哪些人更容易患腦梗？

2020-01-22 09:29:45 佚名

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近年來，隨著生活模式的改變，很多疾病呈現高發狀態，其中腦梗就是之一。作為最常見的腦血管意外事件，腦梗正威脅著越來越多的人的健康。

哪些人更容易患腦梗？

大腦是人體最重要的器官之一，而腦梗一旦發生，就會導致腦組織受損，進而出現一系列嚴重的症狀，而且常常留有後遺症，甚至終身都無法恢復，嚴重影響患者的生活質量。因此，腦梗的預防遠比治療更重要。

1、腦梗的高危人群：想要預防腦梗，首先要足夠了解自己的身體狀況，明確自己是否為腦梗高危人群，進而有針對地進行預防。

腦梗的高危人群包括：年齡大於50歲，尤其是男性，這是因為中老年人常伴有動脈粥樣硬化斑塊形成，而這是腦梗發生的基礎病理因素；三高症患者，包括高血壓、高血脂、高血糖，因為這些疾病會相互作用，加重彼此，同時還會狼狽為奸，加速動脈粥樣硬化斑塊的發生和發展；肥胖者，肥胖是萬病之源，同時也會增加腦梗發生風險；早發心腦血管疾病家族史者，腦梗具有一定的遺傳性，家中有腦血管疾病者，尤其是早發疾病者，其更易患腦梗；冠心病、房顫等心臟疾病患者，心腦不分家，心臟疾病與腦血管疾病具有相同的病理因素，如動脈粥樣硬化，而房顫也是腦梗發生的高危因素等。

另外，腦梗高危人群還包括長期伴有不當生活習慣的人群，如長期大量吸菸飲酒；久坐不動、嚴重缺乏鍛鍊；長期食用大魚大肉、動物脂肪、動物肝臟、火鍋等高脂肪、高膽固醇、高熱量、高鹽、高糖食物者，而有少食蔬菜、水果者，長期不規律飲食，暴飲暴食、飲食過飽者；長期伴有焦慮、緊張、憤怒、抑鬱、壓力過大等不良情緒者；長期熬夜、過度勞累者等。

2、腦梗的預防：預防腦梗，還需從其根源入手。首先，要注意積極治療原發病，如三高症、心臟疾病等，同時需要注意定期複查，及時發現不利的威脅因素，及時就醫診治。其次，要注意改變不當的生活方式，飲食注意以低脂、低膽固醇、低鹽、低糖、低熱量為原則，少食動物性食物，多食蔬果等，避免暴飲暴食；嚴格戒菸戒酒；加強運動，堅持每天進行適度的有氧運動，30min至少；規律作息，保證充足的睡眠時間和睡眠質量；避免過勞、壓力過大等，學會釋放壓力，調節情緒，保持平和心態等。

鹽酸索他洛爾

腦梗死是常見的心腦血管疾病，是由於各種原因引起腦動脈閉塞，進而引起相應部位腦組織缺血、缺氧和壞死發生發生的疾病。面對腦梗死，我們要引起足夠的重視，做好預防工作，同時注意對高危人群進行篩查，以早期發現、及時治療，改善預後。

引起腦梗死發生的原因眾多，常見的如顱內血管血栓形成、外周栓子栓塞、顱內供血降低等。易出現腦梗死的人群主要有：①飲食習慣差者，如長期進食高脂肪、高膽固醇等重口味食物者；②飲酒吸菸者，特別是長期過量飲酒和大量吸菸者；③缺乏運動和肥胖或超重人群；④具有動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、高脂血症、心臟病（特別是心房顫動、先心病等）等基礎疾病者。

所以，為了預防腦梗死的發生，大家要注意保持良好的生活習慣，注意合理飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重，並積極治療基礎病，同時注意監測病情變化和定期複查，以早期發現、及時處理、改善預後。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。

銀杏葉的守望

醫生：有這3種行為的人更容易患上腦梗

1. 壓力大

現在生活節奏越來越快，年輕人的工作壓力上升，加班、應酬已是家常便飯。高熱量攝入增加，運動、鍛鍊等消耗減少，剩餘消耗不掉的東西全都敷在了我們的血管壁上，導致動脈粥樣硬化斑塊形成；斑塊形成，又造成了血管彈性下降，進而引發高血壓；高血壓加重動脈粥樣硬化，形成一個惡性循環，久而久之便引發腦梗。

2. 長期熬夜

因為工作學習等原因，很多青年人群有長期熬夜的習慣。這樣長期的勞累可能增加中風風險。

3. 抽菸喝酒

應酬少不了吸菸及大量飲酒，一不小心還有可能喝醉。吸菸和長期中等量或大量飲酒可使血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，促使動脈粥樣硬化過早發，腦梗來襲。

生活中應該如何預防“腦梗”的發生，做好這3件事

(1) 控制高血壓

腦梗的最主要危險因素是高血壓，控制好血壓可以很顯著的降低腦梗死的發病率；如果您被診斷患有高血壓，一定要終生堅持服用降壓藥，定時監測血壓，遵照醫囑控制血壓。

(2) 改掉不良生活習慣

想要科學預防腦梗的發生，您應該戒菸限酒，少食多餐，減少高能食物的攝入，適量運動，保證吃動平衡；養成並保持一個良好的生活習慣，科學預防各種心腦血管疾病的發生。

(3) 養血管、防血管堵塞

日常可以多吃養血管食物，如：蘆筍、枸杞、姬松茸等，這些食材中含有的多糖體、亞油酸、不飽和脂肪酸、硒、黃酮類化合物、蘆丁等活性物質，具有疏通血管堵塞、稀釋血液粘稠度、促進血液循環的藥用功效。提取這些食材的養肝有效成分，提取有“血管清道夫”之稱的姬松茸中的有效成分，經益生菌發酵製作姬松茸.蘆筍液，每天一杯，可以幫助清理血管中的垃圾，促進血液循環、疏通血管，對於輔助治療和改善腦梗有很大的作用。

養生的仙女姐姐

我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。

千萬不要說只有五十歲以後的人才更容易患腦梗。

我們一起做康復鍛鍊的有一個23歲的腦梗患者和五名都是在36到45歲之間的腦梗患者。

腦梗的年齡越來越年輕化，腦梗已經不再是五十歲以上人的專利了。腦梗的年輕化不是偶然的，根據我們的年輕的腦梗病友在病發前的共同點，我們總結了以下這些人是更容易患腦梗的:

1:有先天性腦血管畸形或狹窄的並且沒有定期就醫做腦血管的檢查和治療的，是很容易因外界環境的變化患腦梗的。

2:有原發性高血壓高血糖並且沒有遵醫囑用藥控制的會因血壓血糖的升高而導致腦梗。

3:經常熬夜的人。我們年輕的病友中有很多都是司機，開車熬夜，精神高度集中，大腦一直處於緊張和疲勞狀態，長時間的積累導致了腦梗的病發。

4:抽菸喝酒，飲食不規律，暴飲暴食，胡吃海喝，喜歡高多油高鹽，愛吃肥肉的人容易造成血脂高而導致腦梗的病發。

5:心態不好，愛生氣，脾氣急躁，動不動就大發雷霆，甚至暴跳如雷，過於激動的長時間積累容易引起血壓的波動而導致腦梗。

預防腦梗不是很困難的事情，只要日常生活中稍微注意就可以有效的預防腦梗的。

1:先天性腦血管畸形或狹窄的定期檢查並遵醫囑用藥。

2:原發性高血壓高血糖的遵醫囑用藥控制好血壓血糖。

3:養成良好的早睡早起作息習慣。

4::平和心態，放鬆心情，不急不躁。

5:養成良好的飲食習慣。忌酒禁菸。飲食以清淡為主，定時定量，少油低鹽，少吃紅肉，適量的雞鴨魚肉，少用含糖飲品，多吃新鮮的水果蔬菜。

6:隨著社會的快速發展，人們生活節奏的變快，每個人都形成了不同程度的壓力網。建議積極主動的參加適量的有氧運動。讓自己迴歸大自然，緩解壓力，放鬆心情也是預防腦梗的一個重要措施。

萬一不幸患了腦梗也要坦然面對，尊重事實，積極主動的全身心投入到科學合理的康復鍛鍊中。堅持鍛鍊後腦梗的後遺症是可以恢復的！

關注我可以獲取更多關於腦血管病的預防以及病發後的注意事項和康復鍛鍊的科學方法。轉發和評論也可以幫助到更多朋友們！！！！！！

一片冰心145677526

腦梗塞是當今社會頭號心腦血管疾病，這種病有著“死亡訓練營”的稱號，絕大部分老年一旦患上腦梗塞，都難逃死亡的命運。所以，只有提前做好腦梗塞的預防措施，才能避免發病。哪些人是腦梗塞的高危人群呢？

1、有腦梗塞家族史的人；

2、高血壓及某些低血壓病人；

3、糖尿病病人；

4、腦功脈硬化病病人；

5、肥胖病人；

6、多血質人（指紅細胞增高、紅細胞比積增高的人）；

7、高凝狀態及血脂增高的病人；

8、低纖溶狀態（指自身溶解血栓的功能下降）；

9、高粘血癥（指纖維蛋白原、血脂、紅細胞增高、高凝等原因造成的血液粘滯度增高的病人）；

10、大量吸菸的人（每天10支以上，超過10年）；

11、血栓前狀態（泛指曾有一過性腦缺血發作或心絞痛發作等）；

12、高齡。

預防腦梗，保護血管健康，堅持"一補、二控、三改"

一補：補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。

主要來源，菊花、秋麻子等天然植物，其中，菊花的抗氧化劑含量可達67%左右。

二控：控制二高

1、控血壓

血壓長期處於升高狀態，血管壁沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下破裂、剝落，易堵塞血管，誘發腦梗。

控血壓，一定要注意按時服用降壓藥。很多人在服藥一段時間之後，血壓下降了就覺得痊癒了，擅自停藥，結果造成病情的反覆。

建議，一定要謹遵醫囑，在醫生指導下合理用藥，穩定血壓。

2、控血脂

血脂粘稠，血液就"跑不快"，直接影響腦部的血液供應。

日常控血脂，飲食調理是關鍵，最好保持"低油、低鹽、低糖、高蛋白、高纖維"的飲食方式，減少油脂攝入。

避免過多的油脂攝入導致血液中壞膽固醇、甘油三酯等含量超標，形成血栓堵塞血管。

三改：改變不良生活習慣

1、少吸菸：香菸中的有害物質，會加速動脈粥硬化的進程，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

2、少喝酒：酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成。還會促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

3、少熬夜：熬夜會導致體內分泌大量的激素，讓血管收縮，阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

三個動作，教你輕鬆判斷是否腦梗上身，若有一個完不成，立刻就醫檢查：

1、是否能複述一句完整的話？

2、是否能露出牙齒微笑？

3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？

李時珍學堂

哪些人最容易患腦梗？腦梗也不是想得就能得的，它不是一個獨立性的疾病，而是由眾多的影響因素，如動脈硬化／高血脂／高血壓等等，這些都是誘發腦梗的重要因素，除此以外，還有一些不良的習慣，如吸菸／熬夜／酗酒／久坐／疲勞過度等等，這些也都是誘發出來腦梗的重要因素。

所以有這些習慣的人都是腦梗的高發人群，另外飲食習慣不當的人，如：肥胖的人，肥胖是萬病之源，有肥胖的人通常會伴隨高血脂或者高血壓或者兩種都有，而這些又會導致動脈硬化，那麼也就容易誘發出腦梗。還有一些人是潛在的在競爭者，如：

1.飲食喜歡大魚大肉。

2.喜歡吃油炸類的食物，以及吃肉的時候喜歡吃肥肉。

3.喜歡喝各種甜飲料。

4.習慣吃甜點等各種高糖的食物。

5.不愛運動，沒有運動的習慣。

6.壓力較大，情緒波動大，容易緊張焦慮的人。

有以上這些習慣的人，都是腦梗的有力競爭者，這些習慣並不是說都有才會增加風險，而是哪怕只有一個也會增加一些風險。所以一直提倡健康飲食以及生活，才能從根深上預防疾病。尤其是現在腦梗已經不分年齡，很多年輕人如果有不良的習慣，也同樣有很高的風險。所以預防這些疾病，應該從孩子抓起，首先控制一個健康的體重。

心理營養師程偉華

血壓高及有冠心病的患者都容易得腦梗塞，因為這些患者頭部的筋傷已經存在了，體質虛弱也到了極端，如果進一步腦供血不足患者心肌缺血都會引起腦梗的症狀。最好是每天按按風池穴和枕骨下緣，每次按兩三分鐘，然後熱敷，每天兩次。要避免受風寒，飲食忌寒涼生冷食物，水果酸甜的東西都要儘可能少吃。

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自律共修

哪些人更容易患腦梗？相信有很多人都希望能夠得到確切的答案，希望下一個不幸永遠都不是自己。為此我也簡單的總結了以下，一直以來這幾類人群是最容易患上腦梗或心梗的：

一、合併三高等慢性病的老年人。

二、工作壓力巨大、生活作息不規律的年輕人。

三、胡吃海塞、吸菸、飲酒無度的人群。

四、經常熬夜的人群。

五、以前罹患過腦梗或心梗人群。

六、不活動或長期臥床的人。