李兵161813266
可以的呀，减肥是有一个能量守恒定律的，即摄入量和消耗量的对比。如果一天的摄入量大于消耗量，那么多余的能量就会转化成脂肪囤积。如果一天的消耗量大于摄入量，那么外源能量摄入不足就会消耗自身的能量，就会变瘦。
所以想要瘦，就只能通过这两种方式，一是减少摄入，二是增加消耗。
像你说的只吃蔬菜不吃饭就属于减少摄入的一种方式。不过吃的太少的话睡前会有饥饿感，影响睡眠质量，吃的太多的话会给肠胃造成负担，不容易消化还会长胖。所以建议晚餐吃七八成饱，就是不感到饿但还是能吃几口的程度，这时候就不要再吃了。晚餐结构以蔬菜、优质蛋白、杂粮为主，减少糖类、油脂的摄入，可以适当吃些豆制品。
增加消耗的方式主要有增加基础代谢和运动。不建议节食减肥的一个重要原因就是节食减肥会降低身体基础代谢，对减肥更不利。运动的话可以每天坚持一个小时左右，运动时间过久会损伤肌肉和关节，运动时间太短的话达不到减肥效果。运动要循序渐进的来，从舒缓的运动开始做起，慢跑、骑单车之类的，身体适应后可以增加些高强度的，比如无氧运动之类。
总之，想单纯靠吃蔬菜减肥效果可能不如预期好，运动配上饮食是目前公认的健康减肥的方式。
希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，减肥成功。
舒尔佳
能瘦，蔬菜富含维生素和少量糖分，不过，瘦了以后你会反弹的很快，这样属于节食性减肥了，减肥的核心是增加代谢，减少摄入量，增加消耗量，这样才能健康减肥，具体如下；
健康减肥这样做：
1，三餐均衡，每次要有主食摄入量（比平时减少即可），吃到7分饱。
2，优质蛋白质食物每餐要有，优质蛋白质食物不但能起到补充人体每天蛋白质需要量，还能起到促进脂肪燃烧，增加肌肉比。
3，蔬果搭配食用，蔬菜和水果都含有丰富的膳食纤维，减肥期间起到增加排便次数，预防便秘，对健康也有益处。
4，每天喝温水2000毫升，不喝凉水或者冰水，温水可以促进你的脂肪燃烧和代谢。
5，每天睡眠时间保持在7-8小时，好的睡眠质量有利于你的脂肪燃烧和增加代谢。
每天餐后可以适当的运动，比如，散步，靠墙站立等，散步在7000步以上，饭后靠墙站立在15~20分钟以上，饮食加上你的运动，这样才能达到健康减肥的目的。
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小春说减肥
能瘦，但是如果不吃主食你每天会感觉全身无力，很疲惫。
长期可能导致记忆力衰退，想要瘦身还是需要运动，每天的饭量就吃原来的一半，相信过不了多久你就能瘦了。
