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养肝，其实就是保养肝脏的意思，以减轻肝脏负担为主，同时要增加肝脏的营养，改善肝脏的供血功能。
平时养肝有几点注意事项：
第一、多饮水，增加血液循环，促进新陈代谢。
第二、忌烟酒，烟酒多少还是有害的。
第三、饮食一定要平衡，多吃蔬菜、水果、新鲜绿叶蔬菜，少吃个辛辣食品，不可暴饮暴食。
第四、保持心情舒畅，在心情舒畅这方面，肝喜舒恶郁就是多顺畅，而少抑郁。
第五、适量的做一些运动，散步、打球，切勿过度劳累，衣服主要以宽松为主，气血不至于淤积到这上面。
还可以泡一些养肝护肝的茶饮喝！
柴胡胡连茶：柴胡5g，胡黄莲3g，花茶3g。
做法：这三类洗干净放在壶中，沸水250ml，冲泡5分钟后饮。
功能：主要在阴虚、骨蒸、潮热、盗汗、身上忽冷忽热起到作用。
禁忌：这个茶肝阳上亢、阴虚火旺、火气特别大的人，是不可以使用的。
食鉴本草
肝脏是人体的解毒工厂，一旦出现问题，皮肤会发黄，头昏耳鸣。而肝炎、肝硬化、肝癌，被称为肝病死亡“三步曲”。饮酒、乱服药、熬夜都是肝脏的劲敌，所以说——保卫肝脏健康，“养”不如防。
是药三分毒——药物性肝炎的预防
尽管专家一再强调谨慎用药、合理用药，但在近年来由于不合理用药导致的药物性肝损伤即“药肝”发病却只增不减，已经排在国人肝病的第四位。在药物性肝损伤中，西药导致的占55%，中药导致的约占45%。
对于“药物性肝炎”患者，大多数药物都是通过肝脏代谢的，所以一旦服药，总会接触肝脏。不同人的肝脏对不同药物的反应也不一样，如果遇到肝脏敏感的药物，就会造成肝损伤，这就是药物性肝损伤，也就是药物性肝炎。因为药物种类很多，也很难搞清楚哪些人的肝脏对哪种药物敏感，所以很难预测药物性肝损伤是否会发生。因此，尽量少吃药是预防药物性肝炎的最好办法。在我国，中药是一大特色，也是咱们的药物性肝炎跟国外不太一样的地方。中药成份复杂，还被广泛用于食品中，所以难以鉴定是那种药物在肝损害中起重要作用。古人云，是药三分毒，要想预防药物性肝病，避免药物滥用是预防药物性肝炎的有效手段。
病毒性肝炎的预防
对于病毒性肝炎，我们可通过注射疫苗（如乙肝和甲肝疫苗）来预防。此外，减少被传染的高危行为也是关键，比如乙肝和丙肝可以通过输血、不洁性接触传播，而甲肝和戊肝可以通过不洁饮食传播。
慢性肝病的日常注意事项
遵循医嘱，按时足量服药
病毒性肝炎的抗病毒药物如不按时使用会造成病情复发、耐药变异；肝腹水时的利尿剂如用量不足会引起腹水加重，过量会导致电解质紊乱。
定期复查
对于30岁以上的慢性肝病患者，应每半年检测一次甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声，以监测肝细胞癌的发生。
对于肝硬化患者，应定期行胃镜检查明确有无食道胃底静脉曲张，以预防上消化道出血。对于合并腹水的肝硬化患者，应每日测体重、每月行腹部超声检查以监测腹水的变化；如正在服用利尿剂治疗，还应定期监测肾功能和血清电解质水平。
对于进行抗病毒治疗的乙肝、丙肝患者，还应定期监测治疗效果和药物不良反应。
劳逸结合
（1）运动时机：肝炎发作时需要休息，甚至卧床；好转时应注意运动。
（2）运动强度：根据病情、病因而定，肝炎阶段可与正常人一样（误区：肝病需要静养休息，以致不工作、不上学）；失代偿期肝硬化需减少运动量，散步、慢跑。
合理膳食
肝炎发病时宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水应低盐饮食（2g/d）；肝性脑病应低蛋白饮食、并多吃粗纤维蔬菜以保持大便通畅；食道胃底静脉曲张应吃软质食物以防止上消化道出血。
戒酒、禁酒
酒精是明确的损害肝脏因素，故对于任何原因的慢性肝病都要禁止饮酒，以免加重肝病。禁酒不仅仅指白酒和高度烈性酒，对于红酒、啤酒、甚至含酒精的饮料都要避免长期饮用。
夏季更须小心，以防病从口入
肝是人体重要代谢器官，对人体健康起着很大的作用，那么，夏季养肝需要注意哪些事项呢？看看专家为您提供的一些建议吧。
（1）饮食卫生：防止消化道传染病，比如急性肝炎，可加重肝病；肠道感染对肝硬化患者的危害也很大（自发性腹膜炎、肝性脑病）。
（2）适量补充水分和盐分:夏季高温，易出汗，水盐丢失较多，对于肝硬化患者而言，夏季就应适量补充，否则：①过多：腹水出现或加重，（误区：多吃西瓜可利尿）②过少：水电解质紊乱诱发肝性脑病。应定期检查血中的电解质含量。
（3）夏季畅饮啤酒不利肝病患者，故再次强调禁酒。
（4）由于质地较硬食物可能诱发肝硬化患者上消化道出血，提醒肝硬化病人注意食用鱼虾、冷饮（冰块）、水果时要小心。
肝病医生闫杰
前段时间我晚上睡觉老是做梦，睡不好感觉很累，头发洗一天就出油，而且掉头发严重，我去问我家开中药铺的亲戚，路他说我这是肝上出了一点问题，需要调节一下，我本来非常怕吃药，他给我配了一个单子如下 决明子 牛蒡根 菊花 金银花 桂花 加白开水泡水喝早晚各一杯。（前面两种各5克，后面三者各3克）非常简单实用。
丫丫是我哟
日常护肝可以泡茶，但是肝有问题在日常饮食方面一定要按照医嘱，不要乱吃乱喝哟~
元气也会给家里人准备一些养肝护肝的茶饮，比较方便，下面元气来分享几款养肝护肝的养生茶：
1、决明子茶
做法：决明子炒熟，热水冲泡
功效：清肝明目、润肠通便
2、蒲公英茶
做法：蒲公英洗净，加水淹过蒲公英，煮沸后转小火煮一小时
功效：强化肝脏、降低胆固醇
3、菊花枸杞茶
做法：菊花和枸杞热水冲泡
功效：菊花清肝明目、枸杞补肝益肾
4、葛根花茶
做法：葛根花热水冲泡
功效：快速解酒、保护肝脏
5、汉方益甘茶
做法：撕开茶包，热水冲泡即可
功效：养肝护肝
我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康美食知识！
元气小厨房
肝病可能不易逆转，但保护肝脏的方法却很简单，只要坚持做好，就能养好肝脏，远离肝病。
日常只需养成5个好习惯，就可以养好护好肝脏。<strong>
1、尽量不喝酒或少喝酒
喝酒对身体不好相信很多人都知道，如果长期过量饮酒，会降低肝脏净化血液的效率，使肝细胞遭到破坏，损害肝脏的解毒功能，导致肝脏病变，引起酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化或肝癌。
2、养肝的食物要多吃
这一点看似简单，但也最重要，食物吃对了也能很好的保护肝脏。除了葡萄、动物肝脏、鸡蛋、鱼、低脂牛奶、菌菇、海带等一些普通的养肝食材外，还有一些药食同源的养肝食材，像葛根、荞麦米、枸杞等，养肝效果比普通食物更好，日常可以多吃。
对于药食同源的食物来说，想要最大程度的发挥它们的药用价值，直接食用它们的发酵液会更好。像仰甘葛根复合益生发酵菌，就是将葛根、荞麦米、枸杞有经过提纯和发酵后得到的。食材经过发酵之后，有效成分活性更高，含量更多，人体能更快速吸收，无论是日常养肝还是辅助调理肝病，效果都比传统的食用方式更好。
3、多锻炼常运动
运动对于肝脏的养护来说也很重要。每天能坚持运动半小时左右，既可以保持肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个部位的相互协调。
4、不熬夜
夜间11点至3点是肝脏的自我修复时间，如果身体此时还没有进入休息状态，肝脏就会错过最佳自我修复时间，不利于肝脏养护。
5、霉变的食物赶紧丢
发霉食物中的黄曲霉毒素是致肝癌物质，日常中一旦发现发霉就应立即丢弃，为了健康着想不要担心浪费。除了食物外，日常使用的筷子也要留心是否霉变。此外，花生油同样不宜存放过久，如果发现产生怪味就不宜再食用。
肤白貌美329
养肝只需要做到1睡2食3笑4喝
http://dy.163.com/v2/article/detail/CUPL6NI10514DSNH.html
橙橙妈妈
北京天健医院副院长钟伟看大医《微直播》谈利水软肝逆转肝硬化软肝排毒
动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也只能生存50多个小时，所以肝脏是维持生命的一个必不可少的重要器官，而我国是肝病大国，肝病严重影响着人民的生命健康，半个世纪来，我国做了大量的肝病防治工作，收获了很大的成果，但相关健康知识的普及程度还不尽人意，对肝病的防治缺乏系统和有效的指导，比如乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化，这些都是大家很熟悉的，这些肝病如果不加以控制的话，都有可能发展成肝癌。那我们应该如何防治肝病呢？得了肝癌又该如何应对呢？
以下是钟伟院长的主要内容：
一、常见的肝病有哪些？
乙型肝炎、丙型肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化（并发症：肝硬化脾大、肝腹水、肝硬化结节、肝性脑病、肝胃功能衰竭、消化道出血），肝囊肿，肝血管瘤，肝癌。
二、从普通的肝病发展到肝癌需要几步呢？
肝病病变三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。
三、“软肝排毒转阴诊疗体系”到底是怎样的一种体系？
软肝排毒转阴诊疗体系针对乙肝病毒，丙肝病毒有较好的抑制和灭杀，清除的作用，短时间内可使病毒指数下降或者转为正常，乙肝表面抗原转阴。通过饮服，诸如肝硬化，消化不良，头晕，头痛等症状短时间内可缓解或者消除。
四、肝硬化的诱因都有哪些呢？
1、病毒性肝炎（乙肝、甲肝）；
2、酒精中毒；
3、非酒精性脂肪肝；
4、自身免疫性肝病；
5、寄生虫；
6、心血管疾病；
7、遗传代谢性疾病；
8、工业毒物或药物；
9、循环障碍。
五、肝硬化对我们的身体有哪些危害呢？
1、肝硬化发展到一定程度之后，则进入肝功能失代偿期，肝硬化患者会出现食欲下降、消瘦乏力、腹痛、腹泻、牙龈出血、鼻出血、发烧、黄疸、脾肿大、腹壁静脉曲张、腹水等种种体征。这都是由于肝硬化的危害所致。
2、硬化肝细胞弥漫性变性坏死，继而出现纤维组织增生和肝细胞结节状再生，这三种改变反复交错进行，结果肝小叶结构和血液循环途径逐渐被改建，使肝变形、变硬而导致肝硬化。肝硬化早期可无明显症状，后期肝硬化患者则出现一系列不同程度的门静脉高压和肝功能障碍，直至出现上消化道出血、肝性脑病等并发症死亡。
六、患者有了肝腹水是不是就代表很难诊疗了呢？
正常人腹腔内有少量的游离腹水，一般为50毫升左右，起着维持脏器间润滑作用，当腹腔内出现过多游离液体时，称为腹水。肝硬化腹水是一种慢性肝病。由大块型、结节型、弥漫型的肝细胞性变，坏死、再生；再生、坏死，促使组织纤维增生和瘢痕的收缩，致使肝质变硬，形成肝硬化。肝硬化肝功能减退引起门静脉高压，导致脾肿大，对蛋白质和维生素的不吸收而渗漏出的蛋白液，形成了腹水症。
七、肝癌为何称为“癌中之王”？
1、肝癌引起剧痛，很多患者承受不了疼痛的折磨；
2、晚期肝癌病情发展迅速，致死率高；
3、诊疗花费大，有些病人无法承受巨额医疗费用；
4、精神压力大。
八、引起肝癌的原因是什么呢？
1、肝炎发展而来；
2、烟草致癌因素；
3、酒精致癌因素；
4、精神因素；
5、遗传因素。
九、“抗癌消瘤排毒疗法”诊疗肿瘤有什么特色呢？
充分运用中医“以毒攻毒，活血化淤，软坚散结，扶正固本，清热解毒”的诊疗原则，根据中医辨证施治，随症加减，能够快速杀灭肿瘤细胞，防止肿瘤细胞的转移扩散，有效地提高肿瘤患者的生存率和有效率
十、我们平时怎么预防肝癌的发生？
1、积极锻炼身体；
2、控制饮酒；
3、不吸烟；
4、定期检查；
5、体重控制在正常范围内。
北京天健医院副院长，肝病、肿瘤、心脑血管专家，国医大师张大宁学术传承人，世界中医药学会联合会肿瘤经方专业委员会理事。创立了诊疗肝病的“三法合一疗法”和“软肝排毒转阴疗法”、诊疗肿瘤的“抗癌消瘤排毒疗法”，经“全国名老中医临床技术高峰论坛组委会”评审，授予“肿瘤防治中医药杰出人才”奖、“中医肝病杰出诊疗人才”奖。担任《中国中医药名医绝技秘方藏典》的编委。在医学史上首次提出了水溶性药物无法溶解、渗透、穿破肝细胞膜和乙肝病毒胞膜，只有应用动物药即脂溶性药物才能有效的溶解、渗透、穿破肝细胞膜和乙肝病毒的胞膜，才能杀死、清除乙肝病毒的理论学说。
诊疗：肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、淋巴癌、乳腺癌、鼻咽癌、宫颈癌、脑瘤、白血病等各种肿瘤以及肝硬化、肝腹水、肝癌、病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝等肝胆类疾病。在诊疗心脑血管动脉粥样硬化、血栓、斑块、心脑梗塞、冠心病、高血压、高血脂等心脑血管疾病与脑血栓、偏瘫、截瘫、痛风等多种疑难杂症方面也具有丰富的诊疗经验。
中医上讲，心藏神，而神是统御整个人的生命活动的，心不正常了，神难舍于心，所以说心是君主之官，同样，肝藏魂，一个人要是没有魂了，他还能继续活下去吗？所以说，心肝是一个人活着的前提，当然人身上的五脏六腑都是很重要的，少了哪个都不行，心肝只是相对重要的。
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肝脏的养护就只需要几点即可，但是对于现代的人来讲，实在是太难了。
第一：不熬夜
熬夜伤肝，但是现在的人普遍喜欢熬夜，最终会导致肝血不足——面色无华，月经量减少，口干口苦，黑眼圈，容易抽筋，手指甲很多竖纹。
第二点：心情舒畅
长期压力大，心情悲伤，发怒等会形成肝郁，肝气郁结过久，会肝郁化火。肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾胃健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。
第三：疏通肝经
治肝最直接最快速的方法就是治肝经，刮肝经可解肝导致的诸类问题，刮肝经重点刮小腿和脚上肝经循行的位置就可以，自上而下，待痧退了再做第二次。
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用户82314583398
我们在日常生活中，可以通过3种味道来保护我们的肝脏。
1.甘味
甘味主要是用来解决肝气过剩的问题的，而肝气过剩的主要症状表现为急躁易怒、心烦失眠、悲喜无常和坐立不安上。古人曾说：“甘苦急，急食甘以缓之。”甘味的食物不仅能缓解情绪，还能温养我们的肝脏。
我们经常吃的大枣、山药、藕和桂圆等都属于甘味食物。
2.辛味
辛味主要是用来解决肝郁不舒的问题的，具体的症状表现为：两胁胀满，心情郁闷和食欲不振。辛味食物具有顺肝疏泄、调达肝脏的作用。我们经常吃的薄荷、花椒、姜和香菜等都属于辛味食物。
3.酸味
从中医的角度上讲，五脏和五行还有自然界是对应的，春天属木，木生酸，肝欲酸，酸有能收、能涩，有收敛固涩作用。所以我们在春天应当多吃一些酸味的东西也有助于养肝。我们经常吃的山楂、柠檬和苹果等都属于甘味食物。
在日常生活中，我们要学会科学的养生方法，尽量使用食物和适当的运动来调理自己的身体。同时，要根据自己的身体状况来正确选用合适的调理方式，像一些痰湿体质、易出现脘腹胀和糖尿病症状的人就不易大量食用甘味食物；一些容易耗气伤津、阴虚、血燥和出汗多的人就不适宜大量食用辛味食物；一些脾胃虚弱、运动不好和爱反酸打嗝的人不适宜大量使用酸味食物。
在调理身体时，不是所有的人都适合同一种模式，要根据自己身体的具体情况结合医生的嘱咐，来制定自身的调养计划。
本草世界
提到养肝护肝，首先要做的就是不做伤肝的事，肝脏是人体最重要的器官，日常生活中的很多行为都会导致它受损。
如熬夜、胡乱服药、不健康的饮食习惯、睡眠不充足、情绪大起大落、饮酒等。
但是日常生活中，很多人会遇到因为工作应酬而不得不喝酒的情况，那么该怎么做，才能减少对肝脏的伤害呢？
1、不要大口猛喝
大口喝酒，会增加肠胃和肝脏的负担，因此，喝酒时要慢慢喝，不要太急、太猛。
2、尽可能不喝烈酒
烈酒是指酒精含量高的烈性酒，如威士忌、白兰地，以及部分白酒。研究发现，如果每天喝两杯以上的烈性白酒，会引起肝脏损伤。
3、不要空腹喝酒
喝酒之前，需要先吃点主食，比如米饭、面条、或者菜，总之不能空腹喝酒。
4、不要多种酒混喝
有些人喝酒时会将不同的酒混合起来一起喝，其实这样是很伤身的，因此，不建议各种酒混喝。
肝脏受损后又该如何养肝护肝？
1、保持饮食清淡
想要养护肝脏，建议保持饮食清淡，不吃辛辣、过于油腻，以及刺激性食物，这些食物会增加肝脏的负担。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含维生素，它们可以对受损的肝脏起到修复作用，多吃这类食物对肝脏好。
3、谨慎用药
药物在进入到人体之后都需要经过肝脏分解解毒，因此平常食用药物的时候最好使用医生的处方药，避免自行随意服用药物，更加要避免多种药物协同作用，以免增加肝脏的负担。
养肝绝非一日之功，任何事情都是如此，要长久的坚持，才能达到良好的效果，希望大家在日常生活中养成良好习惯，少做伤肝的事。
