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自己多看自己喜歡的書，寫寫回憶什麼，完完手機，戶外專專一天就過去，我兒女成家後，家裡出了矛盾，我自己幫出來自己過，剛開始覺很狐獨，時時想哭，說不出的什麼感覺，萬種悲衰勇上心頭，想輕生活的沒義意，夜間做夢父親給了一隻筆，醒來不知含意，最後開始寫回憶，正天扒在床上寫，時間用在寫回憶上，覺的心情好受了，有時連吃飯都忘了，兒子崔我，媽你一天都沒做飯嗎，做敏吃了才寫。這時覺不狐獨了，時間覺還不夠用。
老佛爺23956
和老公長期分居，曾經我很孤獨，一心只想逃離，如今卻很享受這份孤獨，因為我有了大把的時間，去做自己想做的事，而當我經歷這些事後，才發現自己已不再是那個孤獨的女人了，分享一些我的經歷。
01
因為工作的原因，我結識了不少老外，有歐美的，也有日韓的，而他們都有著自己的交友圈子。有一天，我在外灘認識了一個外國友人，我們聊得很投機，他常邀請我出來喝茶、聊天，我也很樂意。後來，我走進了他的圈子，才知道他們的生活是如此的豐富多彩，他們喜歡攀巖、喜歡衝浪，喜歡做各種各樣刺激的事。再往後，我也嘗試著去體驗那樣的生活，那時，我的生活可謂是多姿多彩。
02
那一年，我在嘉興遊玩時，偶遇了一個小夥，小夥是個大學生，體力很好，很喜歡戶外運動。在和他結識一段時間後，我加入了他的圈子，我們一起開車自駕，一起去戶外野炊，一起搭帳篷，一起看夜晚的星空。小夥人緣不錯，在圈子裡認識很多行家，我也結識了很多戶外高手。如今，我有了娃，戶外運動很少參加了，但那些美好的回憶還縈繞腦海，有時老公出差回來，我也會帶他一起參與，我們還是一如既往的受到歡迎。
其實孤獨並不可怕，可怕的是，在你面對孤獨時，不做出改變，一味的消沉，最後當孤獨成了習慣，並融入了自己的血液，不僅時光都流失完了，自己還一點回憶都沒有。所以在面對孤獨時，最好的辦法就是多出去走走，多見見外面的世界，讓自己的生活豐富起來，等到那時，你會發現孤獨是一件很享受的事。
陌陌的媽咪
個人認為，孤獨是一種很平常的感覺，不必去排斥，更不必去懼怕，它和喜怒哀樂一樣，都是我們每個人都會有的一種感受。
我記憶中最孤獨的時刻，是大一的夏天。有一次我午覺醒來，時間已是傍晚，宿舍裡空無一人，昏暗的房間裡只有老舊電風扇咯吱咯吱地轉著，悶熱的空氣帶著我汗水的味道，那是一種被世界遺棄的感覺，從未有過的孤獨感席捲全身，這種莫名其妙的感覺真的令我靈魂顫慄。
一般人們認知的孤獨，都是由孤單造成的。比如缺少朋友，戀人，即缺乏關愛，看著別人歡聲笑語，自己孤身一人，看著同學朋友過年過節在朋友圈曬這曬那，而自己微信半天沒動靜，尤其是在情人節，假期的時候，這種失落孤獨感難免被放大。
我認為：
（1）你要正確去認識這種感覺，是個人都會有，平常心看待就好了。
（2）如果要減少這種感覺，最好的辦法就是找個對象，多交些朋友，建立情感紐帶。
（3）如果你不排斥這種感覺，嘗試著去接受。像我，一條資深單身狗，一個人看電影，一個人吃火鍋，一個人異地旅行……在孤單中學會享受孤獨，享受自己……它其實並不可怕！
希望題主能清楚地認識自己的孤獨！
提莫不是我
到了一定的年齡，都會產生孤獨感，微信裡邊幾百人，身邊的朋友一大堆，確不願找不到一個人說話聊天。即便有些人結婚了，有老公老婆小孩了，也會產生孤獨感，這都是正常的。
那我們產生孤獨感的時候還怎麼辦呢，在我看來，我們做一些有意義的事情，讓自己忙碌起來，讓我們生活充實起來，有一個快樂的心情，我們可能會消除孤獨感。
做做運動，鍛鍊鍛鍊，體會一下合作帶來的快樂，也是一個不錯的選擇吧，比如打打籃球，乒乓球，跑跑步。
遊戲也是一個很好的辦法，在關鍵時刻的那種緊張刺激，可以讓我們忘掉一切，帶來不一樣的快感和新鮮感。好了，當你有孤獨的感覺的時候，用這些方法來試試吧。
單東日常生活
有孤獨感該怎麼辦？其實，人生在世誰沒有孤獨感呢？只是或多或少而已。一個人感到孤獨寂寞是因為他沒有自己的愛好面對空閒下來的時光要獨自面對，有些不適應。我們可以從以下幾方面排除孤獨:
1、看書讀報。這個方法既能充實自己又能趕跑孤獨，而且成本很低，讓自己的精神生活充實起來，是很好提高自信，遠離自卑的方法。因此這個時候多看書多讀報，多學習便是一劑良藥了。
2、聽音樂。孤獨容易產生低落的負面情緒，這個時候不妨聽聽音樂，舒緩一下心情，在聽音樂的過程中慢慢從歌詞中感受到世界的美好，在音樂中找到共鳴。孤獨感也容易在無形中得到釋放。
3、吃美食。心情不好，感到孤獨的時候美食是有一定治療心情，穩定情緒的作用，特別是甜食，甜味的因子對於人類來說是天然的心情調節劑。最重要的是美食能招來吃貨，有了吃貨們的相伴，你還會孤獨嗎？
4、做運動。當一個人感到心情很差，感覺自己非常孤獨的時候，自己的身體機能也會在無形中變得很消極，所以時常感覺孤獨的人往往會覺得自己不但孤獨還全身無力，所以這個時候要做的就是克服全身心的疲憊，嘗試做一些鍛鍊，比如是戶外散步、跑步以及廣場舞，當自己參與一些運動之後，整個人的氣色就會好了起來，人也會在不知不覺中遠離孤獨感。
5、去旅遊。人本來就是生活在大自然中的，只是高樓林立的大城市讓我們與大自然的距離越來越遠。在感到孤獨的時候，不妨放任自己進入大自然的世界裡或是換一個嚮往的環境裡好好旅遊一番，在旅遊過程中你會遇到不同的人看見不同的事，漸漸地，你會放下生活中的壓力，撇開工作中的煩惱。慢慢釋放自己壓抑的心情，孤獨便隨之遠離。
6、學會交流。孤獨就是孤零零一個人，無論是真的一個人還是心靈上感覺一個人，總之就是沒有可以交流的人，所以想要徹底消滅孤單感，除了用以上的方式一一排除孤獨情緒之外，最後最重要的一點還是要踏出交流的一步。如果你已經有了自信，有了好心情，有了對於生活的熱愛，還有什麼理由讓你不願交流，遠離人群，陪伴孤獨呢？
最後，一旦產生孤獨情緒，千萬不要放任這個情緒繼續下去，一定要通過正確的方法慢慢調整過來。
即使偶爾感到孤獨不要覺得害怕，因為這個每個人都會有的情緒，只要學會好好調節就行。
另一方面呢，孤獨並不可怕，我一直認為孤獨只是你所處的一種狀態，而寂寞是否會因孤獨而來，全憑你的把握了。更希望能在孤獨的時候好好面對自己，去審視自己的內心，去發現自己心理的軌跡，人的一生往往需要厚積薄發，而厚積就是在你的孤獨之境完成的。好好面對自己的孤獨吧，那會是你之所以獨一無二的重要原因。
潯城朝旺
家有佳女常思春，思春常見亦孤單。
一個人，一生所愛隔山海，難免心有孤獨感。
孔雀東南飛，五里一徘徊。常思成雙對，難解心頭念。孤燭映魅影，流淚溼衣衫。才憶江南 ，重回夢，與君共渡西湖邊。
孤獨難以啟齒，只為遇見，茶不思，飯不甘。
最好還能相見，一解相思之苦。只是一面之緣，卻有千迴百轉之戀。
佳人啊！佳人，又到了思春季節。不是因我好色，是生命由此絢爛，誰又能阻擋？誰又能經得起青春的懵懂。。。
想愛了，卻又找不到，只能一人孤獨的單飛，嘶鳴，嚎叫。
吾愛，吾生，身落何方？
情兒，亦像鴛鴦戲水，愛兒，亦像鳳鸞和鳴。
兩情相悅，即是興事，又是餘生相伴。少了一個，缺了一隻，就顯孤單。
一直都在哀鳴？誰又能理解，失去愛後的悲痛。
一直在飛翔，一直在尋覓，可世界上的同伴已是很少很少。
不願苟存，流淚也只為遇見你，心才不孤獨。
可誰曾知道，就在這世上，有誰能日日夜夜的相伴。
有離有合，有聚有散，有圓有缺，離多合少，散多聚少，圓了就立馬虧缺。
茫茫人海，夜深人靜了，燈的那頭亮著，燈的這頭卻關不掉。。。
流了淚，溼了一夜沒睡，思了誰？苦苦哀求命運不要這麼累。
天涯路，分兩邊，一邊是海，一邊是船。行的路，航海的船，何時何地才能靠岸，何時才能照我還。
孤獨變成一路清風，時時伴你同行，孤獨變成一股海風，東西南北任你航行。遙遠的思念化成遙遠的距離，遙遠的距離 ，凝成顆顆飽滿思念的情珠，掛在心頭。不管路在哪？不管處於何方 ，都將這一份思念不忘。
loveyounolate
有孤獨感未必是壞事，只是不要讓它佔據你的靈魂，不要讓它壓垮你。
適當的孤獨能夠使人靜下心來，思考人生，規劃將來。能夠使人審視自己，細看朋友。
有人害怕孤獨感，猶如獨自一人走在渺無人跡的荒野，緊張，恐懼，小心臟不住往裡收縮。
克服孤獨感最好的方法就是保持內心的強大。內心強大的人，不會依賴別人，更不會看人臉色行事。他既合群，又能獨處。
克服孤獨感，有一些見效快的方法，比如找人聊天，最好是像鐵哥們或閨蜜，可以無話不談的朋友。一次深談，就可以清理掉你多日積攢下的心理“垃圾”。
再比如，跟朋友或同事聚餐，跟好友一同出去旅遊，一起去健身，陪家人一起散步，一起做家務。這些都是消除孤獨的不二選擇。
當然，你也可以一個人“閉關修煉”，比如提高學歷的自修，培養一兩樣打發業餘時間的興趣愛好，或者養成讀書寫日記的習慣，都是克服孤獨感的“內功大法”。
月牙島主1
有孤獨感是再正常不過的事情了，我認為它是人在成長過程中必定會經歷並將長期會存在的一種心理狀態。
有孤獨感不併不可怕，但是如果一直覺得孤獨感很強烈，那就需要去好好調節一下心情。
1.“孤獨”和“孤獨感”是不完全相同的
最開始學英語的時候，老師都會講到“alone”和“lonely”的區別，前者是指“獨自一個人”，即只有一個人，很孤獨；後者指“孤獨的”，即是指心理上的孤獨感。
孤獨是可選擇的，孤獨感卻是不可選擇的。
當沒有人陪伴又無所事事自己一個人的時候會覺得好無聊呀，這是孤獨。
當和一群朋友高談闊論縱情聲笑的時候會突然覺得很沒勁、覺得自己好像也沒那麼開心，這是孤獨感，是不可選擇的，是你沒去想就產生的心理。
我也時常會有這種感覺，大家都很開心，就自己覺得沒啥意思，想著是不是自己太掃興、太矯情了，但那種孤獨感是無法控制的，所以你不是一個人，不必為此太過焦慮。
2.孤獨感能起到一定的積極作用，但不能陷入孤獨感中
當孤獨感襲來的時候，我認為人會更加理性的思考。
孤獨的時候很容易多想，往往會從傷春悲秋開始，從自身不斷的去擴大範圍，並且會往不好的消極的方面去想。
會把自己的處境想的特別悽慘，不被理解、不被接受、不被重視等等，情緒一落千丈。
但也正是這種思考能更清晰的梳理出自己目前的處境，出於人的求知慾和好勝心，往往會想到要改變處境，要做出具體的計劃，甚至落實行動。
當然不是人人都會這麼想，但是獨處確實是比較適合思考，也會更加的理性。
反之，如果一直都覺得孤獨感很強烈的話並不是什麼好兆頭，說明你太過自我封閉了，要及時找到情緒的疏散口。
3.在孤獨的人生中尋找樂趣
當你感覺很孤獨的時候，不妨試試以下幾個小樂趣，希望能緩解你的孤獨感，能開心一些。
01吃好吃的東西
美食真的能瞬間治癒心靈，沒有什麼是一頓好吃的解決不了的，好吃的東西真的是太多啦，不開心時就去吃自己最喜歡吃的東西，滿足感會非常的強烈，什麼孤獨難過都會被暫時拋到一邊。
02去看看美的東西
在《野生廚房》裡林依輪說看到眼前新疆的美景，可以原諒一切事情，雖然有點誇張，但美好的風景、軟乎乎的小動物、漂亮好看的人兒都能讓人心被暖化，美好的東西總是會有的。
03“打擾”你的朋友
人長大後出於對對方的考慮、出於自覺多多少少會和朋友的聯繫變少，學會了把話咽在肚子裡，表面笑嘻嘻，心裡很焦慮。
多多去打擾你的朋友吧，人與人之間不就是靠往來的“互相麻煩”才有了更多的羈絆嘛。
去向朋友訴說你的苦惱，你的失落，你會收到白眼、會收到“嘲諷”，但是真正的朋友最後會給你安慰，給你關心。
04做自己感興趣的事
看到一個小調查說年輕人都把錢花在哪裡了，結果顯示很多人都用在了投資自己身上，學習語言、鍛鍊身體、學習技能、發展個人興趣等，孤獨的時候可以靜下心來去做感興趣的事情，說不定能帶來不一樣的生活。
總之，每個人的人生都不會是一直開心快樂的，所以要學會釋放心裡的壓力，生活雖然有點兒苦，我們可以儘量讓它甜一點兒。
雜了雜念
孤獨感，每個人都會有的。但是也不難解決。以下這些方式你都可以做個嘗試，找到適合自己的方法排解孤獨困擾。
1，找自己的興趣愛好，如果原本沒有愛好，也可以嘗試去培養至少一種，無論是打球，爬山，繪畫，音樂等都可以。
2，找到和自己興趣相投的圈子，那些和你經歷相似的人，和你有共同的愛好的人，才是能理解你的人，和懂的人聊天就不孤獨了。
3，正確面對孤獨，它和孤單不一樣。人多不會孤單，但也會孤獨。這是一種正常的心理狀態。
4，孤獨是思考人生問題最好的時機。吾日三省吾身，只有一個人的時候才是最利於避開干擾，思考問題的時候。
5，重新梳理身邊的人，重新排序他們對自己的意義所在。無用的人和單方面向你索取的人就別處了。傷後的孤獨更痛苦。
6，孤獨很多時候是因為看到別人不孤獨，對比之下的心理反應。要清晰的知道自己為誰付出，想得到什麼，是否得到，及時止損。
7，人一定要交幾個真朋友 ，不為名利而聚的那種，難過了，心煩了可以互相分享，互相幫忙分析解決問題的方法。這樣才不會在困境中迷失自我。
8，讓自己習慣孤獨這種狀態。每個人都會有孤獨的時候，只是他們孤獨的時候躲起來了你沒見到。
孤獨很正常，不要誇大它，也不用恐懼它。無聊了找事做，孤獨了找好友聊聊天。
#情感寫作小能手# #旅行# #心理#
迴歸本源
越長大越孤單幾乎是不能避免的一種心理狀態。
《親愛的安德烈》中有一句話：
“人生，其實像一條從寬闊的平原走進森林的路。
在平原上同伴可以結夥而行，歡樂地前推後擠、相濡以沫；一旦進入森林，草叢和荊棘擋路，情形就變了，各人專心走各人的路，尋找各人的方向。
那推推擠擠同唱同樂的群體情感，那無憂無慮無猜忌的同僚深情，在人的一生之中也只有少年期有。”
從畢業那一刻起我們就相當於從結伴而行的平原進入到了優勝劣汰的森林，每個人都忙著互相競爭，自求生路，哪還有什麼心思顧及年少時的友情。
在大學之前的朋友大多是“無用”的，所謂無用就是你跟他交往不帶有任何功利色彩，進入社會後不論是別人結交你還是你去結交別人都是奔著“有用”去的，這一前一後的對此後，會出現較為強烈的落差，你覺得真心朋友越來越少，孤獨感油然而生。
再者，你揹負起了更多的責任，生存的壓力逼著你不得不堅強。
你打開手機通訊錄，想找父母傾訴，又怕他們擔心；想找閨蜜釋放下壓力又怕影響她跟她老公；想找朋友宣洩一下又怕自己太矯情……
你看，自己已經不是小孩子了，累了沒人抱自己，只能自己抱自己。
但我們不能就這樣傷春悲秋，整天懷念少年時光，活在過去。
要想讓我們不再覺得孤單，就要重建自己的認知。
首先，要認識到成年人世界的殘酷性，不是你一個人孤單，是絕大多數人都跟你一樣，看著是在一群人中間狂歡，實則內心荒蕪孤寂。
這麼一看，自己的“同類”還是很多的。
其次，以“利”會友是常態，總是想著把利跟情分得很開，註定是要失望的，也有很多真情感都是在共同的利益綁定下發展出來的。
最後，朋友不在於多，有兩三好友，一二知己，就足矣。
孤單只是在成長過程中的調味劑，學著接納它，跟它共處，內心才會平和、堅定。
