爱说话的妞妞272
我也是剖腹产的2个孩子
我说说我的减肥经验吧
2017年我的预产期是5月30日，但是29日我就见红了，没有任何其他症状，比如宫缩呀阵痛什么的，什么反应都没，就是裤子上有红色的血，我上网查是见红了，因为预产期是30号，我想也正常，所以马上收拾东西上医院，那年是金猪年，生娃的人特别多，床位很紧张，我是做好准备顺产的，特地在家饱饱的吃了一餐，老公还炖了一只鸡，几乎都是我吃的，因为为了顺产养精蓄锐嘛，可是办好住院手续，B超结果出来，医生告诉我，说羊水少，建议剖腹产，吧啦吧啦一大堆风险，吓得我眼泪汪汪的赶紧同意剖腹产，因为术前要禁食，我呢又羊水少，也不知道是不是医生经验不足，反正我是被从鼻擦一根管到胃，到了手术室门口，麻醉师一看，不行，又把我退回病房，在这期间，我是一点反应都没有，宫口也没开，也没阵痛，医生只好又给我打催产针，我反正觉得如果我不剖，估计也是要过几天才发动生的，一直拖到晚上7点终于上手术台，后面就生了我女儿，啰嗦一大堆，下面说正事，减肥
我是母乳喂养的，基本上三个月时间我恢复到孕前身材了，这里补充一下，喂奶可以帮助妈妈瘦身，加上年轻，新陈代谢旺盛，所以很快就恢复了
说的是二胎如何减重了
我是不小心怀的第二胎，大宝一岁多就怀上了，关键是我自己还不知道，因为那时带大的，月经也不正常，没想到怀上了没有半点反应，导致到3个多月了才想起来自己胖了又很久没有来月经了，是不是怀孕了，去医院一查，果然就是，医生一问我三不知，我是真不记得最后的经期时间，然后医生就各种苦口婆心的说我：不爱惜自己，剖腹产最少要间隔2⃣️年呀，要不然伤口破裂肚子爆呀什么什么的，我又吓得眼泪汪汪求医生帮我人流，医生瞄了一眼说，这么大了只能引产也是危险，生吧。好吧，我就莫名其妙的怀了二胎，直到09年提前4周剖下我儿子，下面要说的是二胎剖腹产后的减肥
我还是母乳的，但是明显不同的是恢复没有一胎那么快了，小腹突出，肚子很大，4肢都比较纤细，为了减肥又为了保证母乳充足
我的经验是：饮食很重要，因为要喂奶，首先要保证孩子的营养，所以每餐都是鸡、肉、鱼，蛋为主，搭配一个粗纤维蔬菜。至于猪脚汤、鸡汤什么的一定要少喝，要不然非常油腻，我一般都是清蒸吃，不要吃红烧、焖的肉食，那个很肥腻、脂肪多，一不小心就吃多了，先吃肉吃菜再吃主食，一天分4次吃，到了第四个月，我就从130斤瘦到106斤了。少食多餐对于吸收比较好，也更好消化。喂奶基本上一半的营养被孩子吸收了。
可以参考月子中心的月子餐，我一个月时间其实就瘦了15斤，后面出月子回家也是参考月子中心的饮食搭配，反正4个月的时间基本上就把怀孕长的40斤肉全部减掉了，后期再用紧致肌肤的减脂霜涂抹肚子，不让肚皮松，而且不用节食不用担心奶水不足，我发一些我坐月子中心的饮食搭配，大家看看参考一下
869lee
根据我的自身经历来回答这个问题。我家宝宝已经一岁四个月了，我比孕前还重10多斤。之前跟公婆住一起，婆婆买菜做饭，其他都是我自己做，晚上也是自己带孩子睡。生完孩子后，我的母乳不好，后来为了追奶，每天大鱼大肉的吃，甚至吃猪油，体重从刚生完孩子的130多斤猛增到140多斤，看到镜中圆滚滚的自己，孕前的任何衣服要么穿不进去，要么绷在身上，想死的心都有了，我孕前可是才110斤啊，后来就下决心减肥了，少吃主食，多喝汤吃菜，有段时间晚饭尽量少吃或不吃，实在饿的话，就泡碗麦片，大概4个多月吧，减了20斤，现在120多斤。现在和公婆分开住了，白天晚上都是我自己带孩子，每天得做饭洗衣服，打扫卫生，晚上还休息不好，体重始终很稳定，我的经验是只有休息好才有精力减肥，等孩子大一些，晚上能睡好的时候我再好好减肥，现在实在是有心无力。
May1367592
产妇刚生产完之后整个体质是比较虚弱的，所以应当注重适当进补和轻微的锻炼，但是也有一些专家并不建议产妇做锻炼，因为他们认为对于刚生产完成之后的孕妇来说，在床休息或许是比较好的选择，那么产妇产后能运动吗?
就目前大部分的情况来看，医生不太建议产妇产后就立即运动，因为整个身体处于一个虚弱和疲惫的时期，各种组织器官都没有维持正常水平，不适宜的运动将会造成比较严重的后果，但是在生产完成3天以后，正常情况下是可以进行运动的，不过要在室内运动，**不要进行室外的活动，避免感染，不过可以进行的运动也是简单的运动，比如靠着床边，进行简单的行走，大概一二十分钟，就要继续上床休息，等到时间稍微长一些，也就是距离生产结束半个月到一个月，就可以做一些适当的收肌运动，比如比较小幅度的仰卧起坐，腹肌收缩……等等，但是尽量幅度要小，也要控制好量，不能太过于剧烈，感觉不适时应当立即休息，且需要家人或者朋友陪伴。
产妇产后能运动吗，这个问题还需要因人而异，每个个体的情况略有差异，体质也有所不同，一般来说，进行剖腹产的产妇的伤口需要三到六个月才能逐渐愈合，在这个过程中要注重饮食的营养和均衡，尽量避免大幅度的运动，有些喜欢有氧舞蹈之类运动的产妇需要看身体的恢复情况，再进行选择适当的运动方式，6-8周以后可以适当做做家务，比如擦桌子之类的，可以适当减少因为生产带来的赘肉、肥胖、保持体态的优美，但是在运动的时候，依然要注意身体的情况，切不可劳累过度。
产妇产后能运动吗，跟产妇的自身体质有极大关系，与产后的恢复状态也相关，所以并不可一概而论，但是基本上是可以进行简单的头部锻炼，或者胸部以及腰部的拉伸，比如对头皮的按摩，双手运动带动胸部恢复，也有利于避免产后胸部下垂等，等到恢复状态比较好了之后，可以再增加腿部运动，逐步增大运动的量和强度，以便于让身体也有一个适应性的过程，保证身体健康。
米喜健康
您好，如果是剖宫产的妈妈，建议要在医生确认伤口恢复完好的情况下进行减肥，在减肥的过程中要格外注意合理安排饮食，特别是在哺乳期要保证优质蛋白的摄入，比如鱼肉蛋奶，豆制品等作为优蛋白的来源，新妈妈一样要注意保证摄入量，而且优质蛋白一般脂肪含量较少，对于减肥也是有很好的瘦身作用。除此之外就是要保证蔬菜水果的摄入，少吃零食，少食多餐，在伤口恢复好的情况下，可以做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，快走等，都可以起到减脂肪的效果，对于减肥也都是很有帮助的，但一定要量力而行，不要过量。
中国优生优育协会
生下二宝有五个月了，剖腹产全母乳喂养，其实在怀孕期间因高龄怀孕得了妊娠期糖尿，所以在饮食上比较注意，所以孕期也只长了肚子，其他地方没太大变化，刚生下二宝体重比怀孕前还轻了二斤，现在一直吃的比较节制，三餐正常吃不过量，二餐之间若有点饿会吃点水果或饼干之类的零食补充也不过量，体重控制较好，没有进行运动减肥（但是常抱着宝宝在外面散步，宝宝醒了在家大部分时间也是自己抱着）
Indira97995
说说我的剖腹产经历。
由于二宝是臀位，没法顺产，只能选择剖，我是27号住院，每天就简单地挂水，听胎心之类的，在医院无聊便每天翻小红书预习各种剖腹产的注意事项以及流程，提前做好心理准备，每天想象着剖腹产的情形，等待的日子很是难熬。
3日，已经住院一个星期的我终于要剖啦！早上六点多就醒了，全家一起坐在病房等待着手术通知，一直到十点左右才有人通知可以去手术室了，然后一行人带着东西风一样的奔向手术室，到了手术室门口，我一个人拎着待产包进去，心里很是紧张，医生让我躺在手术台时更是紧张到了极点，麻醉师指导我身体蜷缩，脊椎尽量弓着打麻药
然后就是左手挂留置针，右手绑检测仪，医生插导尿管，麻醉师会问你麻药有没有反应了，五六分钟的功夫就听到了宝宝的哭声，我还没做好心理准备宝宝就已经出来了，这时我心里才淡定了点，因为托麻药的福一点感觉都没有！
包括后来缝伤口我也是淡定地等待着，完全没有刚进手术室的紧张。缝伤口要大概不到半小时吧，然后就是医生推着我和宝宝出了手术室。
到了病床医生交代八小时后才能喝水进食，然后继续输液，我不停地催护士来给我压肚子，因为之前听说压肚子很疼，趁着麻药没过赶紧压，不过护士后来也没来几次，四个小时麻药就失效了，事实证明压肚子真的很疼很疼，比伤口疼宫缩疼还疼。
另外躺在床上八小时真的是骨头都被睡疼了，尾椎骨被垫得比伤口还疼，当晚就让老公扶我站起来缓解尾椎骨的疼痛。第一次站起来伤口会疼，但能忍受，就是走路的时候不能讲话，呼吸要平稳，不然伤口疼。后面每起来一遍都会觉得好一点
第二天拔导尿管的时候并没有太大感觉，之前看别人写的拔导尿管也疼的不知道是不是方法不一样。还有人说拔导尿管后第一次小便会疼，我觉得还好，比较顺利。手术第二天晚上起床走动时伤口就已经不怎么疼啦。住了五天就出院了。出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，，宝宝满月后，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，
没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
剖腹产后注意饮食方面的问题
产后要注意吃东西速度不宜多快，必须细嚼慢咽，最好是采取少吃多餐的方式。此外，不要多吃容易造成胀气的食物，不要吃难以消化的食物，这样都比较有利于造成排气。
剖腹产后，产妇应该细心护理好自己的伤口，不要做剧烈运动或者提重物，也不要 大哭大笑或者咳嗽不止 ，否则可能会导致伤口疼痛，甚至裂开。术后不要每天都是卧床休息，适当下床活动有利于身体恢复。藕粉加鱼丸
爱美之心，人皆有之！一般建议，剖腹产后3个月才可以减重哦~因为这个时候肚子上的伤口会愈合得比较好，不怕因为运动造成伤口意外……
至于说不影响哺乳，其实母乳喂养是最佳天然减肥神器，不过妈妈要注意，这个减肥是建立要均衡饮食的基础上哦！
虽然哺乳期妈妈要补充足够的营养，但这不等于大鱼大肉，妈妈可以喝多一点汤水、高蛋白的食物，而且不要忘记水果和蔬菜😋高糖、高脂肪的东西就不要碰啦，这种反而容易造成乳腺堵塞！
最最重要的是动起来！可以做一些瑜伽操、游泳等有氧运动！
希望孕e家的回答能够帮到您吖！
孕e家
我是剖腹产的！正常饮食！少吃多餐！吃辣！荤菜！用收腹带！适当锻炼身体！
Rainbow168514329
可以去锻炼健身房，然后搭配着饮食这样会健康的减重
产后一定要去锻炼盆底肌，不知道如何去锻炼的可以去手机应用市场下载G动app，锻炼盆底肌会提升紧致程度，从而可以提高夫妻的性生活和谐程度
G动PC肌专家
有什么追奶的好法子，吃什么。我第一胎剖腹混合喂养，奶不好。第二胎想好好喂奶，奶粉太贵了。
