飞扬心理王主任
这样的问题其实没那么简单，我是精神科医生，说一说我的看法吧。
抑郁症能自我调整吗？
当然可能通过自我调整的方式缓解抑郁症状，但前提是抑郁的严重程度停留在轻度抑郁发作，因为只有症状停留在轻度发作的时候，抑郁症状可以有很多，但都不严重，不会对生活和工作造成较为明显的影响，所以这样的时候是完全可以通过非药物治疗的手段自我调整的。比如运动疗法、旅游、放松、心理治疗甚至打坐、禅修等等都可能起到调整轻度抑郁发作的作用。尤其系统的心理治疗、团体治疗、音乐治疗都被证实对抑郁症的效果很好。
但请一定注意我说的前提是轻度抑郁发作，一旦抑郁严重程度来到了中度甚至重度抑郁的时候，抑郁症状会存在于一天的大部分时间，或者绝大部分时间，抑郁的程度也会从对工作和生活造成明显影响到造成严重的影响，以至于无法坚持工作的状态。这个时候连工作都无法坚持，又怎么有能力去接受非药物的方式自我调整？所以中度以上的抑郁就真的不适合什么自我调整了，害人害己。
以医学上的认知为依据，单纯的心理治疗对于中度以上的抑郁发作是完全无效的，所以这个时期的药物治疗已经成为了必须，通过药物治疗联合心理治疗的复合治疗方式可以帮助绝大部分患者缓解抑郁症状，走上抑郁症的康复之路。
总结一下
怀疑自己或周围亲朋身患抑郁症，一定要到正规的三甲医院心理科，或者最好到精神专科医院门诊进行诊断，如果确诊为轻度抑郁发作，可以进行非药物的自我调整；如果确诊为中度甚至重度抑郁发作，一定要遵医嘱，尽快展开专业的抗抑郁药物治疗和心理治疗。
抑郁发作是有明确生物学特征的医学疾病，不是单纯的心理问题，经过足剂量足疗程的治疗一定会有个满意的疗效，甚至有50%的首次治疗患者，在足剂量足疗程的前提下完全可以达到彻底治愈的程度。
希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，或者评论区讨论一下。对于抑郁症这种医学疾病，每个人都有自己的看法，但是听别人不负责任的想当然说法，还是听医生专业的意见，我想你会考虑清楚的，谢谢关注！![]()
我说精神
抑郁症曾经的分类:神经衰弱和神经病系列，后来又化分出“心理卫生”科。属于情志性疾病病，主要表象为:
1.失眠。2.不思饮食。3.不愿意接触外界，4，成天到晚，惊恐，心慌慌。5，认为活着没价值，没意思～寻死。
现在学习，工作要求随着社会的飞速发展节奏加快，人们的思想适应能力有差距。加上现在的居住环境越来越封闭，人与人之间的交往“十去七八“。相比过去，大有“老死不相往来”之态势，少了交流，多了陌生和闭塞，也是抑郁症患者增多的原因。据相关资料介绍世界现在有“抑郁症患者”三亿人，我国也有一亿左右（就诊率百分之十）。
接触过一些这样的患者，历史的经验告诉我:首先要及时就诊“心理”医生，确诊后及时按医嘱服药。必须是“睡眠质量好了；吃饭香了。
其次心里治疗也很重要，介绍几个调解方法:
1.交好朋友，特别是可以倾述的好朋友，痛苦朋友可以帮你“排解”；高兴大家一起分享，让寂寞远离自己，忧愁和烦恼有倾述渠道。应该对抑郁症患者是十分有益的。
2，多看书，听音乐🎵，寻找心灵良师有好的精神寄托。
3.不要要求过强，不要过于追求完美。人活着需要努力奋斗，但是不要超越自己的心里承受能力才是。
要养成良好生活习惯，起居饮食一定要规律，可以跑一跑步，跑步是一种很好的“振奋阳气”的方法。不要“玩太极”（属“阴“）
4.纷乱天下事，无常市场情，学习，工作，要选择建康一些的条件下，做人要低调一点，要单纯一些，简单一点，阳光一些，在将来生活生活中可能会有“新的烦恼”，自己阳光了，黑暗自然就远离你了！
顺祝健康快乐！
万能阿曼74257576
相信！！！
抑郁症大家都耳熟能详了，也成为了中国疾病负担的第二大病，发病率很高，但目前大家对这个病的认识还不够。对于发病者，不愿意承认或者根本不知道自己是抑郁症，对于外人更多的是不理解。这无形中从发病者自身和周围人两方面又多了一个促进抑郁症严重的因素。
关注抑郁症，源于自己的一段经历，有近一年的时间因为工作，生活环境等种种原因，出现了持续的情绪低落，悲观厌世，甚至脑海中时有出现轻生的念头，才重视自己的变化，做了抑郁症测试，测试结果为中度抑郁症。这个结果让我又低落了很久。
具体过程很复杂，但家人的陪伴和关怀给了我希望，因为我的健康是他们的牵挂，当然家人并未知道我的情况。关键是自己要给自己希望，主动从低落的情绪里往外走，找自己喜欢的事情去做分散自己的注意力，要有强大的意志力，要及时找信任可靠的人倾诉内心的烦恼，如果更严重者需要积极的寻求心理医生的帮助或者药物治疗。
回归问题本身，只要自身有摆脱抑郁的强烈意愿，有坚持不放弃的行动，完全可以做到自我调整，或许过程有点艰难，但一定要坚持。
清水河
相信，相信，相信，重要的事情一定要强调！首先，在理性层面上，在我们服务过不下1万例的抑郁求助者的好转事实上看，本身愿意积极配合心理师的求助者，80%的人都好转了。抑郁的调整需要心理师和来访者的共同努力。第二，在感性层面上，不要小看心理暗示的力量。相信每个人都是希望通过自身的努力让抑郁有所好转的，既然如此，我们一定要坚信有志者事竟成，一定要积极努力地行动，并且要坚持，不能三天打鱼两天晒网，当你保持了一段时间，就会惊喜地发现自己的好转。
抑郁带给求助者的危害有三点：
一是经济水平的下降。抑郁的无价值感会让人觉得自己什么都不行，做什么事情都没有价值，也不会成功，没有动力，从而工作效果大打折扣，收入水平下降。
二人际关系的疏离或恶化。当你处于抑郁状态时，身边的朋友会觉得跟你在一起简直是到了世界末日，他们不仅改变不了你，连他们自己身上的活力、激情、喜悦、希望等一切正向的能量都会被你消耗。所以，当他们感受到这一点，就会远离你或者跟你产生矛盾、冲突。
三个人意志的磨灭。无助、无望、无价值感是抑郁的三大特点。当你陷入抑郁状态，工作能力下降、社交功能萎缩，就像受困于一场大火，眼看着周围的火马上就要烧到自己身上，却无能为力，既不想呼救，也不想逃跑，就这样等待着被大火吞噬。
抑郁最大的危害在于个人意志力的摧毁，所以，我们一定相信抑郁患者是可以自我调整的，是有无限生机的，但是如果只是依靠自己走不出来时一定要求助外力，寻找专业的心理师。
顾亚亮心理医生团队
如果有人不幸被确诊为抑郁症，能够帮ta的人，不是只有自己，而是最重要的是自己。家人，医生，朋友，没有哪个人是可以一天24小时能够陪伴在你身边，也没有哪个人做到对自己的内心如此的了解和接近。
所以你自己才是抑郁症的主宰，你要对抗的不是你自己，而是抑郁症本身，你不需要看轻自己，认为自己的生活没有意义，而是抑郁症本身对你的掌控。就像在一堆的红豆里有一粒黑豆，你能做的就是配合医生，家人朋友一起，把这颗黑豆拿出来。甚至可以不用拿出来，就让ta在那里。一颗黑豆，又怎么可以影响那么多的红豆呢？
相信自己吧，人本应该很强大，本应该很勇敢，本应该战胜一切困难！
依心寻理
当我们判定一个人是否为抑郁症患者的时候，由于各人对抑郁症的判定标准不同，因此实际上我们对该患者的综合情况的了解是不同的。多数人认为可以区分为轻度中度重度，这个我也认同，但只能作为一种交流中的表述方式，不具备对于具体患者的全部情况的具体考量。
例如对于三毛和张国荣，我们在其死亡之后能准确地判定为严重，但是否也有可能是他们寻求治疗的心理医生水平低下导致的结果（根据个人搜索，三毛没有发现寻求过心理治疗。张是有过一个短期的心理医生的）。那么，在他们死亡之前，他们肯定是有无数次艰难挣扎寻求自救的。但是终究失败了。如果只是以太严重为理由，恐怕是不对的。
《精神卫生法》对于相关问题的界定也是采用了障碍一词，并没有就某个具体的疾病表现做出详尽的说明，这就给了很多人自由发挥的空间了。
根据过往经验来看，我认为能自我调整好的所谓抑郁症判定，应该都不算是真正的抑郁症。也就是说，真实的抑郁症不太可能能够自我调整康复，而且隐藏有极其危险的自我毁灭倾向。这样就比较好理解了。
三毛女士的抑郁症是带有隐蔽性较高的生活认知偏差的，也就是说，她是一个不懂现实生活需要安定扎根积累开花结果几个过程的。而她从小就过于理想主义加上闭塞自卑就选择躲避逃离，甚至逃到沙漠里隐居，为了生活又只好把苦难的生活幻化成美好来发表换取生存。可悲可叹。假如要为她治疗，是很难形成稳定的咨询关系的，因为她毫不具备寻求咨询治疗的愿望和条件。除非遇到某个具有很高社会认知度的人帮助，但可惜没有遇到。
张国荣先生的抑郁症由于带有不被人们理解并且极其打击的性心理困扰而逐渐加深。而所有的性心理障碍几乎都是具有双重或三重人格因素的。加上他从事的工作由于是演员而需要经常变换不同角色体验，由此可以判断他不仅仅是抑郁症患者，除了生活里的强烈无助感，还可能具有一定精神性质的问题。个人认为，即使他不自杀，也可能之后会进精神病院。现实中很多实力演技派演员都很可能具有抑郁症或人格障碍。只有演得不认真的演员反而还能避免角色对人格的影响。
早期我对迈克尔杰克逊的关注中也提到过，他的心理医生与当下的药物医生处于同样情况。通过他的舞蹈可以看出极具张力的表现，而这正是躁郁症迹象显示。如果单纯以镇静剂治疗，对他来说会产生毫无创作动力和灵性的障碍。如果以兴奋剂来治疗，又会使他发生严重的幻觉，所以对于躁郁症患者而言，药物是不起作用而且有害的。医生也会觉得束手无策，最终哪一天药物（毒品）过量就导致死亡。所以与其说是医生害死了他，不如说是不正确的医学治疗是罪魁祸首。可叹如今心理和精神医学仍然没有前进半步，这种悲剧还会一直出现。
写了这么多，除了一句是回答提问者的：真实抑郁症不可能通过自我调整康复。其他的我算是瞎扯了一通，给大家提供参考，认为我说的不对的敬请批评。谢谢。
很开心能回答您的这个问题，其实我觉得抑郁这个词当最开始被提及的时候往往分不清是抑郁状态还是抑郁症。因为很多的时候的宣传让我们对抑郁这个词产生了很多的恐慌和误解，抑郁情绪不等同于抑郁症，而抑郁症也分轻度、中度、重度！重度症状的时候可能出现很多自杀或者自残等危机到自身身体健康的行为，而在这种情况下一定是要找医生进行治疗的！但是对于一般的抑郁情绪，其实是完全可以进行自我调节的！
一诺知心
精神病人和抑郁症几乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一种表现形态。幻听幻觉，都是鬼作祟。一般精神病人会被好几个鬼控制，严重的会和鬼对话，会看到鬼的幻境和幻象，甚至会陷入幻境和幻象中不能自拨。
抑郁症是鬼利用患者脑袋比患者手脚运动量多的特点，强化患者的心理阴影，使患者感觉生活没有意义，使患者感觉生命没有价值，使患者感觉人间没有爱，使患者产生活着没有意义，使患者感觉死也可能是一个不坏的选择？的想法和尝试。
家人开导有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最亲的人，很难与患者沟通，因为双方都不可能在同一频率上沟通，你说东？他讲西。你踹狗？他捉鸡。
家人和朋友的这些鸡鸡肠子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所编的故事和鬼的谎言。家人和朋友很难和患者沟通时，能说到点上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。
鬼是一种只有灵和魂两个组成部分的生命，鬼没有肉身，因此，鬼不会受肉身的束缚。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不过是一个有思想的木偶，鬼操纵人就象玩手机一样方便。人如果有破口？就会很容易被鬼附体。
什么是破口？破口是指人的负能量，指人的负面情绪，指人的负面言语，指人的负面行为，指人的自我为是，指人的自我为义，指人的自我为善，指人的反人类行为和逆天行为。
精神病人会看见鬼穿墙而入，穿墙而出的。鬼会扮演者成精神病人认识的人，或者是精神病人不认识的人，和精神病人对话，讲故事，讲是非，使精神病人陷入鬼所编织的故事中，而信以为真，而不能自拨，而不能摆脱鬼的控制。
由于鬼只有灵和魂，没有肉身，故，鬼喜欢附体于人，附体于动物，附体于偶像，附体于画象，附体于树木，附体于石头等。
鬼喜欢幽暗阴森和不卫生的环境。所以，精神病人一般的居所都是属于这样的环境。
现在的人，不知道鬼的厉害，往往买佛象，小鬼回家供养，这种行为是很容易招鬼入屋的。有的人喜欢买有人头骨图案的衣服穿，都是很危险的。
虽然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和权柄，人有给鬼命名的权柄。比如：色鬼，烟鬼，饿鬼，酒鬼等，都是人对鬼的命名，相应的鬼也会承认人对他们的命名。
害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼压床″，抑郁症，岀马仙，部分精神等都是鬼作祟。讲人是否以佛有缘？是否以佛无缘？也是鬼忽悠人的鬼话。因为，真理就象太阳一样，既照有缘人，也照无缘人。只照有缘人的？不可能是太阳，只可能是手电筒。
鬼不怕佛，更不怕菩萨。鬼不怕法术，更不怕狗血和鸡血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕权柄。要钱的赶鬼都是骗子。真正的赶鬼是不要钱的。
人以稻麦为食，鬼以香火为食。稻麦多的地区，人囗众多，这是为什么14亿中国人集中在平原地区和沿海地区多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，灵异事件发生频繁，灵异事件发生频繁的地方，人才流失会发生，经济和民生会走下坡路。所以千万不要带儿童和孕妇去寺庙道观坟场等阴阴森森的迷信场所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。
鬼是一种没有身体的生命。在没有人类和动物之前，鬼已经存在了。所以，鬼不可能是死人和动物变的。哪些说什么冤亲债主？哪些说什么鬼是死人或者动物变的，都是骗人的鬼话。
鬼由灵和魂两个部分组成，鬼没有肉身，因此鬼不属于物质界，鬼属于灵界的生命。所以，以物质作为研究对象的科学，不可能了解鬼。
精神病是灵界的病，药物治疗很难根治，只有寻找造物主。如果造物主亲自来医治是可以全愈的。
精神病，一般都是鬼控制人的现象，而且，不只是一个鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意别人的眼光，很在意别人对他的眼神，对人的眼神非常敏感。
这是一个病愈的精神病患者告诉我的，她告诉我，她患病时，因为有攻击性，医院将她用铁链子锁起来，现在全愈了，脚和手还留下深刻痕迹。她告诉我，是造物主界入将鬼赶走，她才好的，这些鬼有时也想回来，但是，这些鬼现在并不敢再进入她的身体了。
她还告诉我，精神病患者有一个特点，就是，比一般人懒。
如果患者家属，儿女，在这样的鬼控制的环境里生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口进入，很难摆脱，却使不是精神病的情度，也是自卑、恐惧的情度。却使不遗传，也是有影响的。除非造物主界入，使患者的儿女都得到深层次的释放和医冶。
得精神病，得抑郁症，单单依靠药物很难医治，要根治？必须寻找造物主。必须远离一切迷信活动。
lihuazhang2017
抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症有多可怕
别称 抑郁障碍
英文名称 depression
就诊科室 精神科
常见病因 遗传、HPA轴、细胞因子、性激素、神经营养因子等
别 称 抑郁障碍 英文名称 depression 就诊科室 精神科 常见病因 遗传、HPA轴、细胞因子、性激素、神经营养因子等 常见症状 心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状等 传染性 无 相关脑区 前额叶皮层、海马区、杏仁核等
发展概况
我国与世界的抑郁症患病率比较情况如下：
世界\t我国
抑郁症患者人数\t3.22亿 [1] \t（）
患病率\t4.4% [1] \t(4.2±1.9)% [1-2]
注：1.大多数报道将我国抑郁症患病率确定在3%~5%的区间，但有报道称达到了6.1%。
2.我国抑郁症发病率地区差异较大。
3.30年间，报告的抑郁症发病率暴增10~20倍，现在仍然呈上升趋势；不排除有的以“世界卫生组织数据表明”的字眼作了错误（虚假）报道，故本数据可能不准确。
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗；而且，同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。 [2] 综上所述，对抑郁症的科普、防范、治疗工作亟待重视，抑郁症防治已被列入全国精神卫生工作重点。
病因
迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
临床表现
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。 [3] 因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [3] 徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 [4] 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
检查
对疑为抑郁症的患者，除进行全面的躯体检查及神经系统检查外，还要注意辅助检查及实验室检查。迄今为止，尚无针对抑郁障碍的特异性检查项目。因此，目前的实验室检查主要是为了排除物质及躯体疾病所致的抑郁症。有2种实验室检查具有一定的意义，包括地塞米松抑制试验（DST）和促甲状腺素释放激素抑制试验（TRHST）。
诊断
抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
预防
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。
坚若顽石
手机用户5406571039
我现在就有点抑郁了，一直无法改变自己。刚结婚的时候，婆婆百般刁难，老公公不敢说话，关系一直不好。她还告诉我们他们家的孩子不做饭，不干家务（三个孩子都不干家务）。现在老了，算命先生告诉她以后养老靠我们，她才开始对我们好，但前不久算命，说我和老公公的属相不合，老公公病是我克的，这样的家庭我不管他们的养老可以吗？
