脾胃是後天之本，氣血生化之源，但也正是因為如此，脾胃不好的人遍地都是，如果你問他們該怎麼健脾，幾乎每個人都能說上幾條來，比如消食、化痰、祛溼、和胃、疏肝、理氣、溫中......補脾之法有千千萬，但是並非所有人都適合，今天我們就來看看脾氣虛的人，該怎麼健脾：

脾氣虛是怎麼形成的？

脾氣虛多因飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。

脾主運化，是氣血生化之源，為後天之本。若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱；或後天失於調養，或飲食不節，飢飽失常，或勞倦過度，憂思日久，損傷脾胃；或年老體衰，或大病，久病之後，元氣未復，失於調養，均可使脾氣虧虛，運化功能失常，導致氣血生化乏源，形成脾氣虛。

脾氣虛有哪些表現？

脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩軟無力。

這些表現體現了兩個方面的病理變化：

一為脾臟運化功能的減弱，脾失健運，精微不布，水溼內生，故納少腹脹，便溏；脾虛失運，水溼氾濫，故肢體浮腫。

二為氣血生化不足，脾主四肢肌肉，脾氣不足，肢體失養，故肢體倦怠；氣血虧虛，中氣不足，故精神不振，少氣懶言，形體消瘦，面色萎黃。

不同年齡，脾氣虛證的臨床表現有所不同：

嬰幼兒童脾氣虛證，多表現為消化不良，嘔吐，肚腹脹大，身體消瘦，面色萎黃；

年老體弱或大病久病者見脾氣虛證，多表現為身體沉重，四肢無力，倦怠嗜臥，或消瘦乏力，語聲低微，面色萎黃。

脾氣虛與胃氣虛有什麼區別？

⑴脾胃屬土，同居中焦，共同完成飲食物的消化、吸收與輸布，所以脾氣虛與胃氣虛主要表現在消化機能異常，兩者同為虛證，皆可見到面色萎黃，倦怠懶言，舌淡苔白。

⑵脾氣虛，健運失職，以食後腹脹、大便溏薄、水腫為特點。有脾失健運的證候：食少、腹脹、便溏。

⑶胃氣虛，受納腐熟功能減弱，胃失和降以胃脘隱痛，食慾不振，消化不良，噯氣嘔惡為特徵。

脾氣虛的人，要怎麼健脾？

脾與胃互為表裡，脾主運化，胃主受納，脾升胃降，燥溼相濟，生化正常。故有曰：“脾宜升則健，胃宜降則和”。

脾氣不足，要在於益氣、健脾、運脾。臨證用藥，以李東垣為代表，用參、芪補氣，二術健運，升柴舉陷，陳皮、木香理氣，用之適宜，效如桴鼓。

另外，由於脾虛之證與水溼關係密切，或脾虛失運，水溼內停；或寒溼困脾，脾不健運，由此在治療時，應結合病情，參以燥溼、化溼．滲溼之品，以溼去而脾運顯健。

脾氣虛弱常由飲食失調，或勞倦損傷，或吐瀉太過所致，病屬慢性，病程較長，且經治療後，愈而復發。難於鞏固，因此在健脾益氣、化溼昇陽治療後，病情緩解，痛、瀉。利已止，仍不可驟然停藥，需常服用香砂養胃丸之類藥品，調理善後，以利脾氣恢復。

健脾理氣之品，常為辛香性味，且具發散、行氣之功，如木香、厚朴、積殼、陳皮等之類，一則可疏通氣機，治療氣滯諸證，另一則用之不當，又可辛散耗氣，對脾胃氣慮而氣機不暢者，若單的使用此類藥物，或用之太過，反使脾氣進一步受損。

因此，治療由虛而痞滿者，應以益氣健脾為主，適當配合理氣藥，更不可濫用苦寒瀉下，否則必然導致痞滿加重，犯虛虛之戒。

脾氣虛的人要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。