韋哥輕食減肥

營養師小糖來為大家解答。尿酸是嘌呤在體內代謝的產物，其實大多嘌呤都是人體自行合成的，是人體內環境紊亂造成的。只有約3成嘌呤是來自於食物，適當的控制飲食，有助於降低尿酸。下面，小糖就來給大家分享幾個有助於降低尿酸的方法。

1.避免吃海鮮、高膽固醇食物、肥肉、動物內臟、動物皮、蛋黃等。

2.避免飲酒，啤酒、白酒、黃酒等儘量不喝，允許少量的紅酒。

3.多喝水，每日至少喝水2升以上，有助於促進尿酸的排出。

4.可以適量吃瘦肉，肉類食物最好用水焯燙一遍後再吃。

5.少吃大豆和菌菇類，但大豆在加工後嘌呤有所降低，所以豆腐、豆漿等豆製品可少量食用。

6.補充B族維生素，防止因為肉類食物食用過少而引起營養不良。

7.堅持體育鍛煉，一來能夠減重，二來有助於促進全身代謝，加速尿酸排出。

當然，要想降低尿酸，最有效且直接的方式就是吃藥，如果尿酸很高建議還是謹遵醫囑用藥。

希望小糖的回答能夠幫到朋友們，更多健康百科問答我們在後期分享！

糖人健康網

對於痛風我真的是有心無力，今年我才35，但是已經忍受痛風長達4年之久了，醫生說，想要控制痛風不復發，必須得把尿酸降下來才行，這幾年我都是吃yao降酸的，剛吃那會，尿酸是降下來了，但沒過多久有升上來了，尿酸值忽高忽低的，痛風也跟著發作了幾次。

可能是太過於依賴yao物降酸的原因，後來yao物帶來的副作用也讓我夠嗆。我諮詢了我們當地zhongyi，轉而採取了食療降酸，除了在飲食上嚴加把控，減少高嘌呤食物的攝入，還要多吃一些可以利尿排酸的食物。

下面給大家介紹2湯，這是我平時經常喝的，對於高尿酸患者而言還是有一定的效果的，有助於清淡、利尿、降尿酸。

1、絲瓜木耳雞蛋湯

食材：絲瓜、木耳、雞蛋

做法：

1.絲瓜去皮，洗淨切塊備用；

2.木耳洗淨，切成小片；

3、雞蛋先放入鍋中炒好，盛出碗裡來

4、之後將食材一起放入鍋中，加水煮10分鐘後放入抄好的雞蛋即可。

絲瓜清熱解毒，祛風活絡，能緩解關節疼痛，促進身體代謝；木耳降脂排毒。

2、白茅根水

食材：白茅根、竹蔗、雪梨片、葛根

2、做法:

1.準備好洗淨的食材，全部放入鍋中

2.鍋中加入約冷水，燒至沸騰後，開小火煮30~60分鐘即可 竹蔗清熱解毒，促進代謝，白茅根能祛風活絡，舒暢筋骨；葛根消炎止痛，消除關節炎症。

這兩碗湯水可以輪流煮來喝，除了這兩個湯，我每天經常喝這個食療液，既能幫助身體加快促進尿酸的排出，也能緩解痛風帶來的不適，其原料菊苣、梔子、葛根、桑葉、玉米鬚等都是我們常見的食材，yao性平緩無副作用，適用於長期降尿酸調理，也比較方便。

後來我就是堅持堅持了2個月，發現腳上的紅腫明顯消了，而且基本不疼了可以走路。後面再繼續喝了2個月，去複查的時候，尿酸值從580下降導330，我可高興壞了，所以我現在還在堅持，希望尿酸值可以穩定，痛風不來！

茶茶的養生堂

在回答這個問題之前，我想先回憶一下小時候的爸爸

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在我印象裡，爸爸是頂天立地的存在，即使我們家並不富裕，但只要我想買什麼東西，爸爸都會盡力滿足我 可過去的2年裡，爸爸為了賺錢給我更好的，不是去喝酒談生意，就是熬夜加班，久而久之，身體就出現了問題。

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我聽媽媽說，爸爸在夜裡會出現關節痛、腫大的情況，第二天走路也是很不順暢，去醫院檢查了才發現是痛風石，尿酸超標了😔這是由於爸爸經常喝酒、熬夜導致的，後來給開了藥，打了吊針，雖然短時間內控制住了尿酸，但一停藥，尿酸又立馬飆高了，痛風發作起來，看到爸爸猙獰忍痛的樣子，我都心疼😔

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後來媽媽說外公之前也是得的痛風，後來外婆幫調理控制好了，所以媽媽特意回去問了2個方法，能夠幫助降尿酸，緩解痛風的

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這方法屬於食療，不是吃藥，比較溫和，爸爸也能堅持得比較久些，喝著喝著尿酸降了挺多，雖然不是快速降，但總體控制得還是不錯的，疼痛都很少發作了，總算能踏實睡覺了🌙

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❤️早上喝——車前子水✅

車前子、馬齒莧各30克、土茯苓40克、冰糖12克。洗淨，放入砂鍋中，加適量水進行煎煮，煮至1小時，把藥渣濾去，藥汁嫌苦的話，可加入冰糖，分2次飲用。

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車前子清熱利尿、滲溼止瀉，緩解痛風腫痛，其他也是清熱、抑菌消炎的，有一定的清熱利溼、降低尿酸的作用。但是車前子甘寒，不適合體弱體寒的人喝哦

❤️下午喝——菊苣✅散風✅茶

菊苣、梔子、百合、葛根各8克，桑葉5克，放入砂鍋中，加水煎煮40分鐘，去茶渣，喝水，每日2次。

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這菊苣的菊苣根含有能降低尿酸的多酚，加上梔子清熱瀉火，葛根解表退熱、消除腫痛、紅腫，百合、桑葉等也清熱、輔助降尿酸，這些一起煮水喝，可以減少尿酸生成，利尿排毒，是中醫常用來緩解痛風，降低尿酸的有效食療方。

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將方法分享出來，希望對大家有所幫助，尿酸高的人，還要少吃海鮮和抽菸，儘量飲食清淡，保持開朗的心態😊

康美製藥

我們都知道有三高:高血壓，高血糖，高血脂。

這三高如果不好好控制，會導致心腦血管垃圾風險明顯增加。

可是您知道還有一高，被稱之為第四高嗎？

那就是高尿酸！

正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排洩掉600毫克，處於平衡的狀態。由於某種原因，導致尿酸過高，就會形成高尿酸，長期高尿酸，不但會引起痛風，甚至還可能造成心血管疾病風險增加。

1、 嘌呤攝入過多，常見的比如說動物內臟，海鮮，等等食物吃的過多，會增加高尿酸風險。

2、 內源性嘌呤產生過多：內源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。

3、嘌呤代謝增加：如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多症、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產生尿酸高。

大部分人尿酸升高是因為生活不健康引起的，所以發現尿酸升高，我們首先需要健康自己的生活。

最重要也是最簡單的方法就是多喝水，多喝白水，每天飲水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促進排尿，更可以稀釋血液中的尿酸。除了大量飲水外，儘量減少或避免那些高嘌呤的食物，比如海鮮、動物內臟、火鍋濃湯等高嘌呤食物。平時生活中，儘量選擇低嘌呤食物，基本上所有的綠色蔬菜水果粗糧雜糧，都屬於低嘌呤食物。

除了吃喝需要重視之外，還需要戒菸戒酒，大量飲酒後，會誘發急性痛風。如果沒有痛風，應該儘量堅持運動，保持好的心情，保證充分的睡眠，控制體重。做好生活中這些細節，自然能有效控制尿酸。

當然尿酸升高除了是飲食導致，還有一部分是內源性產生，有時候即使飲食很健康，一部分人也會高尿酸，這時候沒有辦法，那隻能藥物治療，要在醫生指導下選擇降尿酸的藥物，尤其是合併痛風的情況下，更應該積極控制，因為痛風真的很痛。

常用的降尿酸藥物： 1、別嘌醇， 2、非布司他， 3、苯溴馬隆， 4、碳酸氫鈉。藥物選擇醫生的事情，我們做好健康生活就行。

總之，高尿酸逐漸成為繼三高之後的第四高，要引起我們的重視！

心血管王醫生

您好，這個問題我可以回答你，我是一名主管藥師，希望我的回答對你有所幫助，歡迎關注。有任何用藥方面的問題，請留言或者私信，必定回覆！！

關節痛風的元兇就是尿酸，有多痛？我見過一個痛的下不了床的。

怎麼降尿酸？

首先從飲食調理，不喝酒，這是比較重要的一點。特別是在通風的發作期和進展期，別指望酒精能麻痺痛覺，啤酒也不行。

不吃動物內臟，如肝和腎等。不引用汽水和果汁。

海鮮，牛、羊、豬肉等也要少吃，飲食要清淡，不要吃太鹹，太甜的食物。

多吃蔬菜和低脂肪食物。

積極運動。

鹼化尿液

使用碳酸氫鈉（小蘇打），可以溶解體內的尿酸結晶，促進尿酸從尿液中排出。包括小蘇打餅乾，蘇打飲料和碳酸氫鈉片。

藥物

此外，苯溴馬隆，別嘌醇，丙磺舒和非布司他也是常用的降尿酸藥物。

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有任何用藥方面的問題，請留言或者私信，必定回覆！！

仁心藥師

如何降尿酸的問題，現在是越來越受到重視了，因為現在體檢發現高尿酸血癥的人群真的是非常多，很多朋友之間在吃飯聊天的時候要是談到這個話題，要是有哪位朋友不喝酒，說自己尿酸高的話，大家偶爾還會比一比誰的尿酸高，說起來好像是個笑話，但也足以說明現在高尿酸血癥的基礎是多麼的廣泛。

高尿酸血癥是什麼，有危害嗎？

有研究顯示，我們國家現在的痛風患者已經達到了8000萬，那麼高尿酸血癥的患者最少在一個億以上。很多高尿酸血癥的人群是沒有任何症狀的，那麼為什麼我們還要將其定義為一種疾病呢？那現在的診斷標準，如果連續兩次非同一天測量尿酸超過正常值的上限，就可以確診為高尿酸血癥了

雖然大部分的高尿酸血癥都是在體檢的過程中發現的，也就是說很多患者並沒有任何的身體上的異常，那麼為什麼我們還要將其定義為疾病呢？那就是因為只要血尿酸超過了正常值的上限，也就是說超過了我們血液內能容納血尿酸的最高濃度，那麼一旦超出這個正常值以上，血液中多餘的血尿酸就有可能在身體的多個部位成為尿酸鹽結晶慢慢的沉積下來，誘發各種各樣的問題。這就如同我們向燒杯裡用了過多的鹽或糖，會形成過飽和狀態是一樣的。

身體長時間的處於這種高尿酸的狀態，就有可能造成多個臟器的損害，大家看下圖就會有很好的理解，最關鍵的問題是造成這樣損害的時候，很多患者並沒有特殊的症狀，等到這個問題爆發出來，患者出現了痛風性的關節炎，出現了痛風的發作，再來及時的糾正就很難了。所以高尿酸血癥大家可以把它看成為一個安靜的殺手，它在傷人的時候不出聲，所以我們有必要將其控制到正常範圍內。

尿酸為什麼會高呢？

其實導致我們患者出現血尿酸增高的因素是非常複雜的，我們身體內的尿酸主要有兩個來源，20%來自於我們的飲食，80%來自於身體的形成，這80%很可能是由於代謝系統出現了問題，很可能需要藥物才能將其控制住，而那20%來自於飲食，很多時候雖然並不能起著使我們血尿酸升高的決定因素，但是如果大量的暴飲暴食，攝入含嘌呤含量比較多的食物以後就會導致尿酸的升高。

另外還有一部分原因來自於我們的

大家明白了以上的道理，接下來我們來談談應該如何的降尿酸。

●控制飲食是我們降低尿酸的基礎設施。很多朋友都知道，食物中的嘌呤含經過我們身體的代謝，最終會產生尿酸。所以我們要適當的控制中、高嘌呤含量食材的攝入，比如大部分的海鮮，很多紅肉，動物的內臟等還有長時間熬煮的火鍋湯，長時間熬煮的肉湯，這些都是嘌呤含量高的大戶。另外有一些隱藏的導致尿酸升高的食材，大家還是要更加註意的，比如我們喝的酒，雖然有一些酒的嘌呤含量不高，但是其在代謝以後會影響尿酸的排洩，促進尿酸的生成，另外還有含糖分比較高的飲料，雖然並不高但是經過身體代謝以後還是會導致尿酸的異常，現在很多年輕的痛風患者或者是高尿酸血癥患者，都是由於大量的飲用含糖飲料導致的。

●我們身體的大部分血尿酸都是經過腎臟代謝的，所以我們鼓勵患者要多喝水，促進尿液的形成，每天建議喝水的量要達到2000毫升以上，檸檬水、溫開水是比較好的選擇。

●另外我們建議要進行科學系統的運動，運動可以很好的幫助患者控制體重，促進身體的代謝，這是降低血尿酸非常重要的一環。對於有高尿酸血癥的朋友，我們通常建議進行慢跑、快走、游泳這些相對來講出汗並不是特別多的運動。有一些競技運動會導致大量的出汗，而且本身經濟性運動就會導致尿酸代謝的異常，所以還是不建議的。

●如果沒有糖尿病，可以適量增加一些富含維c的水果的攝入，目前有大量的研究證明維c的攝入與尿酸水平曾明顯的負相關，就是說攝入vc含量比較多食材的朋友們，尿酸水平往往比較低。目前的理論認為，其有一定抑制尿酸在腎小管再吸收的功能。

●如果您有高血壓，糖尿病這些基礎疾病，按照現在的理念以及指南建議，如果尿酸超標就建議進行尿酸控制，而如果您的尿酸體檢發現超過540，連續兩次都是這樣結果的話，也建議進行藥物控制。如果您

總結

不代表尿酸高沒有症狀我們就可以忽視它，如果我們的尿酸經過體檢發現超過了正常值，那麼建議您要控制一段時間飲食，以後複查第2次，明確我們自己到底是否真正的有高尿酸血癥。

而如果確診為高尿酸血癥以後，就要積極的控制飲食適當的運動，而且要多喝水，改變自己的飲食習慣，不要熬夜，好好的休息，儘量過有規律的生活，這樣才能讓我們的身體慢慢的恢復正常。如果經過飲食以及運動等控制2~3個月的時間，並不能很好的將尿酸控制在正常範圍之內，那麼可能需要尋求醫生的幫助，是否要考慮進行藥物控制。如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

劉醫生談骨論筋🐨快速降低尿酸的方法🐨

隨著生活條件的提高，各種山珍海味也逐步的進入尋常百姓家。在豐富了飲食的同時，也提高了大家的尿酸。尿酸高首先會引起痛風，這種突然出現的疼痛非常劇烈，讓人刻骨銘心。怎麼樣才能降低尿酸呢？下面就給大家說一下！

高尿酸的壞處

首先要說明的一點是，尿酸並不是一無是處。它具有促進神經系統發育，增強身體抵抗力，升高血壓等作用。

當血液中尿酸超過420umol/L的時候，就會出現沉積的現象，這時候就叫做高尿酸血癥。它會引起痛風的發作、腎臟的病變以及心腦血管疾病。所以一定要積極的治療，降低尿酸。

怎麼降低尿酸

在正常情況下，尿酸大部分都是由人體內產生的，小部分是通過食物產生的。而尿酸大部分都是通過尿排洩出人體。

對於急性期的治療來說，主要是對症治療，不主張快速的降低尿酸。如果快速降低，反而容易引起尿酸結晶的溶解，加重關節疼痛的情況。所以降尿酸一定要在醫生的指導下，一步一步的來。

1.抬高患肢，休息治療。2.疼痛的時候可以局部冷敷，減輕疼痛症狀。3.口服非甾體類消炎鎮痛藥，可以快速減輕症狀。4.秋水仙鹼，是治療痛風的特效藥。5.激素可以快速緩解症狀。6.大量的喝水。稀釋尿酸並促進排洩。

二、平時怎麼降低尿酸

在病情平穩期，我們可以通過減少它的產生和促進它的排洩兩個方面來降低尿酸。

1.飲食控制。不要吃高嘌呤的食物，比如海鮮、火鍋、動物內臟、蘑菇、豆製品等。可以吃低嘌呤的食物，比如小米、大米、蔬菜、水果等。這個過程需要毅力和決心。

2.戒酒。任何含有酒精的都不能喝，因為酒精可以明顯的升高尿酸。

3.大量喝水。養成喝水的好喜歡，一天最少2500ml，可以促進尿酸的排洩。

4.別吃某些能升高尿酸的藥物。比如阿司匹林、利尿劑等。

5.藥物治療。目前降低尿酸的藥物分為減少尿酸產生的非布司他和別嘌醇。促進尿酸排洩的苯溴馬隆和丙磺舒。

6.平時可以多吃鹼性食物，比如小蘇打水、葡萄、檸檬等。也可以吃促進排尿的西瓜、竹葉等。

7.適當的體育鍛煉，不但能增強體質，還能促進新陳代謝和血液循環。有利於尿酸的排洩。

對於尿酸的降低，是一個複雜而艱鉅的過程。一定要在專業醫生的指導下，嚴格的自律。希望這些能給大家帶來幫助。

大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。

劉醫生談骨論筋

現階段，可以迅速降尿酸的途徑主要是通過藥物治療，一方面是促進尿酸排出體外，代表藥物是苯溴馬隆等。另一方面抑制尿酸的生成，代表藥物是別嘌醇片、非布司他等。

以上兩種不同作用機制的藥物，可單用也可聯合用藥。

然而，臨床上在痛風急性發作期間，並不建議首選降尿酸治療，而是以控制症狀為主要治療目前。即使是在緩解期，也不建議將尿酸水平迅速降至最低值，而是最好遵循循序漸進的原則。否則，快速降低血中尿酸水平後，可引起原有的尿酸結晶溶解，這樣會加重對關節的炎性刺激，局部紅、腫、熱、痛，誘發痛風發作。

所以，首先在痛風急性發作期間，我們首先用到的藥物並不是降尿酸的藥物，而是主要以鎮痛、控制炎性反應為主，所以，經常首選的藥物為有解熱鎮痛消炎作用的非甾體類抗炎藥，如常用的塞來昔布、依託考昔等；及可以減少尿酸結晶沉積、減輕炎性反應、止痛的秋水仙鹼，甚至是具有強大炎性反應抑制作用的激素，一般選用中效激素，如潑尼松、潑尼松龍、甲潑尼龍等。治療上，對於無明顯基礎病者，一般首先選擇NSAIDs和（或）秋水仙鹼，對於腎功能異常者，糖皮質激素則要優先考慮。但是，一般不建議聯合使用非甾體抗炎藥與激素，因為兩者聯合使用對胃黏膜損害極大，可增加消化道潰瘍，甚至是消化道出血的發生風險。

降尿酸治療，要重在平時，要有防患於未然的意識。例如飲食上限制高嘌呤食物的攝入量，日常保證水分攝入量能達到1.5-2L，發作期間飲水量可多多益善；用藥要注意是會否影響尿酸排洩，不熬夜，不受涼，規律作息，適度鍛鍊等。

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生命召集令

尿酸高必須要降下來

血液中尿酸含量高於正常參考範圍上限被稱為高尿酸血癥，在早期這些人群可能沒有任何不舒服，隨著時間的推移，持續高尿酸水平，在寒冷、勞累等誘因下會在沒有任何徵兆下發生痛風性關節炎。

痛風性關節炎表現為關節的紅腫熱痛，尤其是疼痛較為劇烈，患者治療願望迫切，此時除了對症治療外，關鍵在於把尿酸水平降下來控制病情。那些沒有併發痛風性關節炎只是高尿酸血癥的人群要不要降尿酸？答案是肯定的，無論有沒有症狀，高尿酸水平必須降下來！

如何快速降尿酸？

痛風性關節炎可以人為地分成2個階段：急性期及緩解期，不同時期治療重點是有區別的。

1.急性期

痛風性關節炎急性期是發病開始到症狀消失1周內，大約2-4周，這個時期治療重點是緩解關節炎症狀，輔以降尿酸水平。

（1）秋水仙鹼口服，首次1 mg，每隔一小時0.5 mg，每日總量小於5 mg，出現嘔吐、腹瀉等中毒症狀停藥。

（2）依託考昔（非甾體類抗炎藥）50 mg，口服，一次/天；

（3）部分患者，口服藥物好轉不明顯，給予1 %利多卡因4 mL+曲安奈德40 mg痛點注射可以明顯緩解症狀；

2.緩解期

此時期為痛風性關節炎症狀消失1周後，治療重點是應用藥物降低尿酸水平。

（1）苯溴馬隆50 mg，口服，一次/天。

（2）別嘌醇100 mg，口服，3次/天。

（3）非布司他40 mg口服1次/天，價格貴，副作用小，可替代別嘌醇抑制尿酸形成。

（4）每日飲水2000～3000 mL，增加血容量及尿量，促進尿酸排洩。

總結：快速降尿酸沒有捷徑，偏方不可信，比較個案不能代替科學的大數據統計，口服藥物是最靠譜的方法，當然上述藥物需要在醫師或藥師的指導下服用。

骨科醫生老牛

你好，我是大賢良醫，專注於您的健康，有問題隨時給我留言，必回答。

首先我要說，快速降尿酸並沒有什麼用。

目前痛風急性發作的治療，並不主張應用降酸藥物，會加重症狀，會導致急性期延長，甚至加重，增加病人的痛苦。

那麼我們一般在急性發作的疼痛階段，主要應用止痛藥物，首先緩解您的症狀，目前常用的主要有一些非甾體類抗炎止痛藥。

當症狀緩解後根據您的情況，選擇合理的降酸藥物，目前常用藥物有兩種類型：

1、抑酸藥 代表藥物有別嘌醇和非布司他。需要注意的是，別嘌醇有炎症的反應，出現剝脫性皮炎，如果身上出現皮疹，一定要立即停藥，去醫院觀察，所以應用之前，建議做基因檢測。非布司他 在應用之前必須做肝功檢查，因此藥為雙代謝通道，肝腎大概各佔50%，輕度腎功不全可用，但肝功異常不建議應用，長期應用必須監測肝功。

2、排酸藥 代表藥物為苯溴馬隆，需要注意的是，應用此藥之前要做一個泌尿系超聲及尿常規檢查，如果有泌尿繫結石，禁用此藥。

綜上如果要快速降低尿酸，應用一種降酸藥物，就可達到目的，但要知道，我們是要長期控制尿酸，不是降下來一天就可以了。以上藥物長期應用，對肝腎功能將是一個很大的挑戰，十年、二十年不一定能堅持下來。

所以目前我的治療以不應用藥物就首選，我會給患者制定飲食、休息習慣，包括飲水量及食用要求，身體鍛練項目，輔以藥膳療法及針灸理療。其次，如果尿酸水平較高，難以通過非藥物療法控制，我會首先採用中藥治療，急性期給予口服中藥，外用中藥燻洗，緩解局部疼痛，再針灸調理經絡。緩解期，針對不同證型，應用相應的方劑，達到快速降酸的目的，這樣對患者身體基本無副作用，臨床反響良好。

降酸，我是認真的。一直致力於痛風病的診治，患者病情的好轉，是我最大的快樂。轉發、點贊，有任何問題請留言，樂於為你效勞。

關鍵字: 健康 生活 嘌呤