A花小小
看到這個問題想說真的是時光催人老呀！
隨著年齡的增長，皮膚變的越來越脆弱。拿我們皮膚裡面僅有那麼一點點的膠原蛋白來說，都流失的那麼快。
當我們進入25歲後，你會發現，你周邊的朋友都開始談論膠原蛋白。在25歲這個分水嶺，隨著年齡的增長，作為肌膚三大元素之一，女性皮膚（真皮層）中膠原蛋白的含量逐漸減少，皮膚開始出現各種問題，毛孔粗大、皮膚乾燥、色斑皺紋、肌膚鬆弛下垂…所以，皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。
題主說的，看到好多上了年紀的小姐姐皮膚很亮很光！猜測肯定是及時補充了膠原蛋白！
之前有人說吃了大豬蹄子可以補充膠原蛋白？
真的是大錯特錯！
科普下：吃進去的膠原蛋白並不一定能合成皮膚上的膠原蛋白！
首先，和其他蛋白質一樣，我們從食物中吃進去的膠原蛋白在進入人體後，需要被消化系統分解、代謝成氨基酸、二肽或三肽這樣的小零件，並以這三種形式被腸道吸收進入血液，等待下一步重新組裝。
至於這些小零件能不能再組裝成膠原蛋白那我們就不能確定了，更無法確定它們能否到達皮膚。
這個時候肯定小姐姐會說，市面上補充膠原蛋白的護膚品有很多，包括時下流行的醫美護膚。
其實市面上很多口服膠原蛋白產品所宣傳的小分子、低聚肽等等概念，大多隻是通過生產工藝替代了你的腸胃，提前幫你把膠原蛋白消化了，分解成二肽、三肽或氨基酸等產物，但如果你的消化系統沒有任何問題，吃這種產品和你直接吃原始的膠原蛋白並沒有任何區別。
但是醫美護膚，包括水光針或者滾針之類的還是有些效果的，對於現在上了年紀的小姐姐來說，大多都會去美容院的吧！
消費能力可以的話，醫美補充膠原蛋白可以說是很直接了！
其實除了這些以為，還有我們這些平民老百姓可以選擇的方法！
膠原蛋白應該這麼補！！！食補優於依賴其他化妝品！沒有詆譭之意哈！
實際上人體可以自身合成膠原蛋白，只要保證足夠的優質蛋白質和維生素C即可。
膠原蛋白和其他蛋白質最大的區別是膠原蛋白中含有特色的羥脯氨酸和羥賴氨酸，而這兩種特色氨基酸，人體都能合成。不過這個過程需要維生素C來幫忙。
因此，補充膠原蛋白最好的方式是多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、肉類、大豆及其製品，以及多吃富含維生素C的蔬菜水果，如橙子、檸檬、鮮棗、青椒、獼猴桃等。
希望能幫到大家！如果有用的話收藏下吧！你的每一個點贊和回覆，都是對小鼠的支持！提前祝大家鼠年吉祥！
我是護膚小白鼠
在韓國做了二個月化妝品代購，天天抹店裡的促銷品，都是大牌，什麼香奈兒，sk，歐萊雅，黛珂，什麼貴抹什麼，後來太累不幹回國了，弄了好多小樣，天天就用小樣，皮膚確實比以前細膩好很多，這是實話，有些人說我皮膚天生好怎麼怎麼地，其實主要還是和自己比，用與不用的區別還是很大的，我今年四十
時尚媽咪高級產康師
我馬上四十歲了 對於化妝品我個人覺得 女人有了年齡 一定要用好的化妝品 比較推薦 SK-II 雅詩蘭黛 和 蘭蔻 用了覺得還不錯 另外 堅持做皮膚管理 保持好的心態和良好的作息習慣也同樣重要
張欣(장신)
我皮膚也還行，去繡眉人家說太細膩了沒毛孔，問我擦什麼了，我就擦寶寶鬱美淨，我睡眠好，退休阿姨一個
輝輝
你說很多上了年紀的女性，皮膚很亮很光，不比小女孩差，他們用了什麼化妝品，用了什麼護膚品？
你說的這種人群確實有，這個問題從兩方面來分析。一方面，一些女性朋友，確實保養的非常好，皮膚白皙發亮。
有的人皮膚天生就好，又加上家庭條件比較好，不用出外勞作，休息好睡眠好。身體好，心情好，所以皮膚就好。再加上護膚品護理，那就更好了。
另外一種就是靠化妝品化出來的，化妝品堆出來的。你也知道啊，現在的化妝技術太高了，50幾歲的人，可以化妝成30歲左右的樣子。
其實皮膚好，跟用什麼樣的牌子的護膚品並沒有多大的關係。除了以上我講的原因之外。使用護膚品，應該是和自己皮膚的膚質購買，才是最好的。並不是說哪個牌子好護膚就好，適合自己的才是最好的。
其實，若要皮膚好，重要的是要保持良好的生活習慣和飲食習慣，保證充分的睡眠，保持好心態，再加上護膚品護理，就更好了。
這是 的回答，謝謝你的閱讀。
皮膚養護楊益飛
光亮的皮膚本身就是中老年人的專利，因為年輕姑娘的皮膚有薄薄一層絨毛，只有年紀大了皮膚上的絨毛掉了，才亮！光亮的皮膚本身就是年老的標誌啊！
昭七七1211
別聽都說天生麗質的。我說周圍的，因為我四十多，原來也是認為天生的，也確實妹妹就天生皮膚好。但是，重點是養護，用歐萊雅，珀萊雅，植物醫生，雅芳還有其他所有貴的護膚品，美容院一週至少去一次，去的少了幾周就顯暗黃。以前看別人皮膚細嫩的真的以為天生的。當然也有部分因素。單四十歲後重點在養護。
給老媽用歐萊雅的復顏半年，還不經常用，也不做美容，已經從農村老奶奶的容顏展現出城裡老太太的光澤了，不是做廣告，其實也稱激素臉，一停就不好了
捌號辦公
我今年68歲，精力充沛，退而不休，在崗刷存在，每天登山晨練，能吃能睡，從沒時間護膚，雪花膏10元一瓶。
下面照片是晨練山中老伴用手機拍的，臉是頭天晚上洗的。
幸福的人吧
注意飲食，早睡，多運動[送心]，每週到美容院做護理[偷笑]
奔四的人了[笑哭][笑哭]
HTYOYO
達到一定年紀的不做醫美想達到那個效果。用的東西肯定鉛汞超標。不用說了。我自己就是。美容院做的。以前臉上有斑。不懂。斑打掉之後一直擦她的產品。說擦她的產品斑不會反彈，一直擦。角質層都沒了。說白了就是蛻皮。後面又說新來了一個面霜。本來皮膚除了皮薄。別的沒毛病。看起來像剝了殼的雞蛋。那個面霜用測PH值的東西一測都變綠了。就是激素。我現在停了。角質層也回不去以前的了。擦啥都幹。因為角質層薄，皮膚已經沒了鎖水功能。每次擦好多油，別人都說我流汗了。其實不是，不擦乾呀。我是大幹皮，為什麼油性肌膚老得慢。就是這道理。現在就在養皮膚。不要相信那些可以永久祛斑啥的。斑其實好弄。防曬啥的做好幾年打一次就可以了。但是黃褐斑不好弄。有條件可以適當的做做醫美！
