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你好，很高興回答你這個問題，我想和大家分享我自己的護膚心得。
其實我皮膚膚質屬於混合偏乾性敏感性皮膚，對很多東西過敏，吃海鮮也會過敏長痘，所以，在護膚上，我嘗試了很多方法，最終總結得到現在所用的方法，只要你堅持一個月，皮膚就會開始變好。
第一，化妝品改善。這個是最直接可以改善你的膚質和臉色，簡單，見效快。首先選擇隔離調整膚色，隔離質地輕薄，不同膚色可以選擇不同顏色，總體偏透明，或者選擇妝前乳，上臉感覺就是水光肌，提亮膚色。一週最少用3次面膜，面膜多選用補水的，功能性面膜，一週用一兩次即可，如果經濟允許，補水面膜可以每天使用。
二是，內服調理，早起喝一杯溫的蜂蜜水，要用搪瓷的勺子攪拌，晚上一杯檸檬百香果蜂蜜水，能夠很好的美白，一個月後能讓皮膚亮白一個度。(如果大家不知道怎麼製作檸檬百香果蜂蜜，可以給我留言，我會給你一個詳細教程)。內服一些保養品，我自己吃著VE，鈣片兩種，30歲之後，皮膚膠原蛋白流失比以前大了，我開始吃花膠和燕窩，吃下來，真的對皮膚很好，但是花膠還是有些腥，但是為了皮膚好，無所謂了。
如果大家還有什麼好的小妙招，好方法，歡迎留言補充，謝謝！
小東西的生活
你好，很高興回答你這個問題：
我的膚質是屬於外油內幹且敏感性的，所以平時比較注重飲食方面的控制，另一個就是畫妝品類的東西的挑選和使用
第一：養成好的習慣
不熬夜，每天晚上要求自己一定要在23：00前睡覺，第二天早起第一件事情要做的就是空腹喝一杯溫開水，因為一個晚上過去身體內消耗的水份較多，晨起喝一杯溫開水不僅可以補充因身體代謝失去的水分，洗滌已排空的腸胃，水會迅速被腸粘膜吸收進入血液，可增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環，長期保持這一習慣，還能起到溼潤腸道，軟化大便，防治便秘的功效，自然能達到美容又提亮膚色的效果了
第二：內調
多喝水，不要等渴了再喝，飲食儘量清淡一些，少吃高糖，重鹽，油炸類食物，每天可以適量多吃些瓜果蔬菜，比如我每天都會吃一個蘋果，假如自己經濟稍好一點的話，可以吃吃燕窩之類的一些補品，這樣對調整膚色都是不錯的，也可以每天喝一杯蜂蜜檸檬水，可以起到美白的功效
第三：保養化妝
愛美是每個女人的天性，每天給自己化一個淡淡的妝容，心情都會愉悅不少呢，看起來氣色會好很多，讓人更自信，我每天不管會不會出門，都會給自己化個淡淡的妝容，即便是最懶也得塗個粉底，畫個眉毛還有口紅，另外我選化妝品一般都是選補水且不含香精類的，聞起來幾乎是沒有什麼香味的那種，女人是水做的，我個人認為皮膚只要是喝飽了水，膚色自然不會差到哪去的，哈哈.....
再有就是每週最少要敷兩到三次面膜，我一直用的都是網上買的一款叫小迷糊的玻尿酸補水黑麵膜，感覺還不錯，用了好多年了，最後給大家放一張我用的這個面膜的圖片，希望能對大家有幫助
Hi丹丹
要看是先天原因還是因為後天失所養。亞洲人相比白人而言。本身膚色偏黃，當然也有一些比較白曬不黑型的，但總的來說比較少，所以這樣的原因導致我們膚色偏黃偏暗。還有一種膚色暗淡是因為後天失養，女生減肥，貧血，不食碳水化合物，或者吃的很少，以及三餐不規律，長食不健康外賣，熬夜，缺少運動，都會引起健康問題，使大多數人處於亞健康狀態。所以要想膚色好多時候氣色的好壞也代表了內在臟腑的健康。當然還有一些女生常常化妝後卸妝不徹底，卸不乾淨，長此以往也會導致膚色暗沉，所以要想提亮膚色，不僅要注意外在，及時卸妝，外敷面膜，還要注重內調。
臨水花人
#1
多喝檸檬水，多吃維生素C豐富的水果，比如奇異果等等。
#2
注意防曬，我個人用UH的美白防曬噴霧，防曬清爽不油膩，補水保溼，滋潤美白，夏天必備。
晚上卸妝要徹底，潔面慕斯清潔後，敷補水面膜，有條件再敷修復面膜，疊加效果更佳，2-3天一次，洗乾淨後，拍點肌底水，然後塗胎盤素精華，可以修復，去斑點，提亮膚色，達到美白的功效，不會假白，很自然，燈泡肌get
梅花小小
第一，七分內調三分外用，生活飲食要規律，
不要熬夜，夏天出門記得防曬，回來時要及時做面膜補水，可以適當用一些美白精華。
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女孩美白應該靠一些天然物品，化妝品只解決得了一時解決不了一世，而且化妝美白看起來特假，又傷肌膚。花錢買划不來。下面為您介紹幾款天然美白秘方。
1、快速美白小秘方
其實這個小秘方很簡單滴，就是百合+薏米煮糖水喝，很有效哦。我現在的膚色很好，想來大多是拜這個糖水所賜。
百合薏米都是很常見又便宜的東東，一般在菜市或超市都有得買，薏米我們這邊是3塊錢一斤，百合我用的是幹百合，兩塊錢得一袋，大概也有幾兩重吧，我忘了看，是超市包裝好的，我每次花5塊錢，就能吃上兩到三個星期，真是又便宜有有效的好東東啊。
這款糖水我每次都是煮上一大鍋放在冰箱裡凍著，要吃的時候拿出來熱熱就可以了，賣家建議每天吃一次，但我吃出效果後，就改為早晚一次，效果更加好，美白又滋潤。不過我建議容易長胖的JM還是吃一次好了，畢竟是款糖水，呵呵呵呵。現在我的家人看到我吃出了效果，個個都來跟我搶吃呢，呵呵，真是美白一家親啊。
對了，百合、薏米的用量是，薏米兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏米軟了就可以出鍋了。
2、自己製作美白麵膜
鮮果美白麵膜
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純淨水洗淨即可。
蜂蜜美白麵膜
功效：敷面上乘，細膩白嫩
做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀，敷面。20分鐘後，用純淨水洗淨即可，然後，用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚，一段時間後，肌膚又白又嫩，充滿光澤。
3、十種增進美白的食品
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔：它被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
夢青城
美白可以試試這些精華！能夠很好的提亮膚色
花鈺集煙酰胺精華液
很多人都知道煙酰胺，光甘草定，熊果苷成分都是非常好的美白成分。而花鈺集煙酰胺精華液裡就是富含這些美白成分，能夠快速提亮膚色，讓你的肌膚更白皙。
花鈺集煙酰胺精華液它的質地是水狀的，很清爽，不黏膩，吸收很快，保溼力度很棒。這款精華對於改善皮膚，穩定皮膚狀態的效果還是很好的，用了大概兩個多星期，就能感覺到皮膚細微的變化。毛孔有很好的改善，平時就算熬夜過後的皮膚也不會說出現蠟黃的情況，堅持使用一段時間的話 ，皮膚只會變得越來越白嫩飽滿有光澤。非常棒！
全新蘭蔻塑顏緊緻煥白精華
小編最開始使用的是這款同系列的素顏霜，感覺還不錯就順帶用了這款精華，這支精華可厲害了，主打的是緊緻美白的雙重效果，成分中的玻色因Pro-Xylane?和酵母提取物能強化真皮層，減少細紋的產生，撫平紋路；乙基VC和印度楝葉提取物能減少色斑的產生，對抗膚色暗沉，令肌膚更通透潤白。
嬌蘭珍珠肌粉潤光采精華露
嬌蘭這款長得很Q，但人家可是實打實的實力派。它的特點是採用了珍珠複合精粹和“黑色素控制技術”，以此捕捉黑色素，防止色素沉積。這款精華為滴管設計，方便精準提取,每一滴都濃縮了全新黑色素控制技術的所有功效，精華露選取深天然珍珠，裹挾了P.E.A.R.L.珍珠瑩採精萃美白技術的全部，利用自然之力溫和美白，從基底層到肌膚表面，持續遏制黑色素的產生和形成.
奢脈·小奢均衡美煥膚純皙精華
這款精華主打的功效是通過均衡膚色，提升角質層亮度，打造白皙透亮肌膚。它的成分中含有煙酰胺，濃度也是位居成分表第二位，所以對美白有需求的妹子千萬不要錯過。
科顏氏集煥白均衡亮膚淡斑精華液
科顏氏家的明星單品之一，據說很多人的第一款美白精華都會選它。之所以那麼受歡迎呢，是因為它倡導以高效穩定天然成分，在不刺激皮膚的前提下，提升肌膚透亮度並淡化色斑。
SK-II肌因光蘊環彩鑽白精華露
這款也算是美白界的網紅爆款啦，和神仙水一樣同樣是收穫了不錯的口碑和人氣，富含skii家王牌成分pitera，加上光蘊肌因科技（RNA科技），提升肌膚白皙度，光澤度，淡斑祛痘印，改善紅血絲，美白！對於想美白的妹子來說，必須入手的一款精華。
沐浴的露天
提亮膚色有很多方法呀，如果想快速提亮那就是妝容，比如靠隔離或者粉底液來提亮了；如果想要讓自身膚色提亮的話需要的時間就比價長了，首先可以多喝牛奶。其次可以使用美白精華，像SKII小燈泡，還可以服用一些保健品類，保健品並不是一股腦服用很多，適合自己的還是可以起到效果的，借鑑美容大王大S的一句話，想要美白只吃白色的東西，黑的一律不吃，這個也可以試一下，畢竟是有經驗的人，而且現在看大S也是白的發亮，肯定跟她的美白方法有關的
小魚兒的青春拾光
用含煙酰胺的美白產品！按照預算來買，價格從低到高的三種代表產品“佳雪神鮮水”➡️“玉蘭油美白精華”➡️“sk2小燈泡”，美白最多能白到大胳膊內側那麼白，因為這是全身最白的地方！美白最最重要的其實是要防曬黑！所以一年四季都要擦防曬霜！
朵睞咪1
【甄美粒美白套餐功效】
1.抗衰老、全身美白、清除自由基、阻斷黑色素，使肌膚恢復水嫩、亮白。
2.改善膚色暗淡、膚色不勻、各種色斑、痘印，而且改善提亮全身膚色，增加皮膚透明度。
3.從身體內部美白，淡斑，阻止色斑的產生，同時具有高抗氧化力，減緩肌膚的衰老損傷，
4.對肝斑、老年斑、激光後的炎症色素沉澱、雖年輕但受紫外線刺激過敏產生的色斑等各種不同原因產生的色斑都有明顯的功效。
5.抗過敏（抗皮膚過敏、溼疹）、保肝護肝、改善睡眠、提高免疫力等功效。
6.調理內分泌 腸道健康年輕態
