陽光中的紫外線對皮膚的傷害也是很大的，長時間處在陽光底下，不僅會曬傷皮膚，紫外線還會使皮膚氧化，使皮膚變得越來越黑，越來越黃。

劉雲濤

因為每個人的生活習慣和保養方法不同，對於皮膚看上去暗黃又粗糙主要有三方面因素影響，分別是角質層太厚、膠原蛋白流失以及基因的問題。

針對不同原因造成皮膚暗黃的解決辦法

1.角質層太厚除了用酸類換膚治療，讓角質層代謝變得比較正常之外，另外一個重要的就是保溼要做好，一般來說角質層水量要在20%到30%之間，如果水量低於10%，皮膚就會出現缺水，乾燥的情況。只要角質層水分足，肌膚就會潤亮，所以皮膚越暗沉，保溼就要做好。

2.很多人的皮膚膚色也不黑，防曬也做得很好，皮膚的角質也沒有堆積，該擦的都擦了，但是臉色總是黃黃的，只可能是身體貧血了。建議多做有氧運動，流汗、心跳加快的運動增加血紅素的含氧量，飲食中也要多補充鐵質，維生素B群，增加身體的造血能力。

3.工作、睡眠不足、抽菸和生活上的各種壓力會讓人心情焦躁不安，會影響皮膚黑色素的產生以及表皮的代謝能力，產生壓力性的荷爾蒙分泌不正常，影響膚質現象。想要消除暗沉就是生活作息要正常、要有充足的睡眠、適度的讓自己休息。

4.衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。

我相信皮膚有暗沉困擾的人，只要針對自己的情況做治療，是可以擺脫暗沉肌膚的。

如果您認為我說得有道理，請給我點贊，您的鼓勵是我的動力。非常感謝！點擊關注「痘蓉」，每天跟您分享更多護膚保健知識和痤瘡問題解說。

ZYK時尚美妝

首先，皮膚暗黃粗糙主要由以下幾點造成的。

1,遺傳性，表現為乾性皮膚，暗黃黝黑，這類皮膚補水也粗糙，因為缺乏吸收功能。

2，內分泌型，這類人群因為內分泌原因導致皮膚暗黃，同時產生斑紋和皺紋（妊娠斑，黃褐斑，雀斑，老年斑，激素斑，蝴蝶斑等）這類型內分泌跟自身體內雌性激素，卵巢早衰，情緒，分娩，等有關係。

3,環境造成，很多皮膚不好（粗糙，暗黃，黝黑，皺紋）症狀是長期生活工作環境造成的，比如很多農村女人長期從事髒，重，累的活，手，面部長期暴曬，那麼至少面部，手，腳等勞動部位皮膚會粗糙，嚴重的甚至長繭子，還有環境，有些汙染工廠，水泥廠，化工廠等長期生活工作也會皮膚粗糙，甚至會產生皮膚疾病。

4,生活習慣，長期熬夜，睡眠不足，夜生活時間長，長期使用沒有經過國家批准的劣質護膚品和假化妝品，還有喜歡長期暴曬，野外生活，高原環境旅遊，喜歡爬山，越野等，對女人皮膚都是損害。

那麼針對這些不同原因造成的皮膚損傷，或者問題，首先要解決造成皮膚問題的根源。

僅僅補水不是萬能的，對一個農村勞動手都起繭子的女人來說，她們天天在溪水裡洗衣服，但是手的粗糙不會改變，對一個練武術的女人，搬磚的女人，或者旅遊帶隊的女人，高原生活的女人，她們面臨手，面部的問題，除了用基本的保溼以外，最主要還要儘量避免陽光暴曬。

對於城市裡皮膚不好的女人，主要在於解決平衡內分泌，形成良好生活習慣，提高雌性激素水平，保養好卵巢，食物清淡為主，不抽菸喝酒，不熬夜。

然後再配合適合自己的天然植物護膚霜產品，（如含桃花提取物，蓮花提取物，木槿花提取物產品）可以讓肌膚內外保養，長期堅持，一定會讓肌膚從新煥發青春，靚麗如初！

依森琪YSENCE

你好，作為一名時尚領域的創作者，在這裡我簡單的發表一下我個人的觀點。

首先，皮膚暗黃粗糙，和平時的保養不當有直接關係。有規律的睡眠要保證建議根據自己的膚質來選擇合適的化妝品做保養。有條件到專業的護膚機構，做定期的基礎保養。要求高的可以到正規的醫院打美白針，水光針，皮秒基本可以了。

其次，出現皮膚暗黃粗糙這個問題的寶寶們，如果平時注重保養最基礎的就不會粗糙，下面我們來一起學習護膚吧。

1、每週祛一次角質層，這樣做可以讓皮膚更好的吸收護膚品的營養。

2、洗面奶的手法要柔和，不要像搓衣服一樣搓臉，很傷皮膚的，選擇洗面姐最好選擇一些保溫強的，可以柔和皮膚角質層。

3、每天的基礎護膚早晚兩次一定不能少，而且要使用水，精華液，乳液，霜,防曬必不可少哦.

4、每週四次面膜，1次排毒面膜，2次補水面膜，1次美白麵膜一定要做到位了。

5、做完面膜不管說明書如何標示，都要清洗一次再用基礎護膚品。

6、使用護膚品時多用按摩的手法，做些提升皮膚，防止早衰哦。

7、每週有時間可以給皮膚做下特殊護膚，如刮痧，熱敷等對皮膚血液循環有幫助的護膚，這也是必不可少的。

最後，寶寶們，皮膚狀態不好，很多都是熬夜過多，所以一定要選擇補水提亮的產品，肌膚護理要做好，角質層要去，清潔面膜要用，可以幫助改善毛孔粗大，同時要輔助用毛孔收縮水。

這就是我的觀點，希望可以幫到大家，也希望大家能喜歡我的分享，謝謝！

日本雜誌

皮膚暗黃粗糙，一是自身內部機能老化，二是皮膚受到外界刺激。

一、無論年紀、飲食、還是生活作息，都會影響到自己的皮膚，當我們每天的營養不均時，身體就會因為得不到營養而變差，當我們喝水不夠時，血液循環也會變慢，當我們睡眠不充足時，毒素就會無法及時排出，而這些問題集中在一起就會對我們的健康產生影響，不僅打亂了身體內部機能與循環，還會造成一些氣血不足等症狀，而這些症狀就會通過皮膚表現出來，比如暗黃粗糙。

二、空氣中的紫外線、灰塵和各種汙染，也會對我們的肌膚造成刺激與傷害。所以我們平時一定要注意對肌膚的呵護與保養，根據自己的膚質有問題，合理的選擇護膚品。但是，像補水，清潔，保溼這類的護膚品是必不可少的。

這樣的話我們在生活中需要注意的事情就比較多了，比如飲食清淡一些，水多喝一些，蔬菜水果和維生素多吃一些。平時多出門運動，呼吸新鮮空氣，加快身體血液循環與排毒，讓身體機能處於一個平衡的狀態。另外，我們也要在外部使用上對肌膚進行保養，比如洗臉後噴上保溼露，擦上防曬霜，晚上回家對肌膚進行深層清潔，排出毛孔裡的垃圾並及時進行修復，這些工作都是很重要的。

當然了，想改善肌膚暗黃這種問題，在護膚品的選擇上最好是以美白為主，小白瓶就挺不錯的。維生素e也可以往臉上塗抹，但一定要記住不要對肌膚造成堵塞。

漢方內調養顏方案

先天不足

皮膚好壞跟先天因素有很大的關係，這個和身高的道理是一樣的。後天或許可以彌補，但是目前還無法改變基因的特點。就好比有的人皮膚是油性的，有的人皮膚是乾性的，這個是生下來都已經決定好的。有些人天生膚色就偏黃，這時候你用再多的美白產品，也只能是掩蓋而不能改變。

生活習慣不好 健康的生活方式是使皮膚保持完美的一個重要的環節。

1. 經常熬夜；
2. 吃垃圾食品，甜的，油的，辣的；
3. 長期心情焦慮抑鬱緊張

這些不良生活習慣都會導致皮膚不健康，暗黃粗糙也就在所難免了。

後天保養護理不當

過度使用化妝品，特別是含有激素、重金屬的化妝品，剛開始可能會是皮膚水嫩，因為角質層變薄了，但用久了，皮膚屏障破壞掉了，就很容易過敏了，出現面部皮炎。面部皮炎反覆發作，就會導致色素沉澱，也就是皮膚髮黃髮暗。

美是由內而外的，不光是心靈美，皮膚的外在美也是一樣！ 所以經常鍛鍊、出汗，保證充足睡眠，多吃健康食品、水果、蔬菜，適當補充蛋白質，才可以使皮膚更健康！

點擊文章最上面的“關注”兩字，就可以隨時看到我對相關話題的最新解答啦！

在文章底下留言，跟何醫生交流一下，也是一件很有意思的事情哦……

祛病何憂

熬夜皮膚就容易暗黃了。這個世界上，除了黑，除了白，除了不黑不白，還有莫名其妙的黃；看著皮膚無可奈何地發黃，對於很多姑娘是多麼殘酷的現實。下面會告訴你：①為什麼就你黃？ ②你還有沒有得救？ ③怎麼才能救你？

1、皮膚黃的原因是什麼？

①皮膚油脂分泌旺盛：皮膚油導致的發黃，估計很多人不太理解，但油性皮膚，特別是一些皮膚油又長痘的姑娘應該深有體會

我有一個朋友就是這樣，她的皮膚算不上白，但也不至於發黃，後來皮膚變得很油而且長痘，整個臉發黃就很明顯，下圖是她的皮膚變化過程

因為皮膚分泌的油脂本來就是黃的，只是平時分泌的量不多，薄薄一層覆蓋在臉上。所以看起來是透明的；當油脂分泌過多時，堆積在角質層，所以映入眼簾的就是黃橙橙的一臉；就像你塗點花生油在臉上時，看不出是黃色，但是你塗的比較多時，加上光線的原理，看起來就泛黃了。

另外，皮膚油的姑娘，一般角質會偏厚一些，膚質相對暗沉；所以，過多油脂堆積+角質厚，皮膚看起來就黃了

②蛋白質糖化：常常聽到有些護膚品宣傳抗糖化，但什麼是糖化呢？

估計很多人並不瞭解，糖化其實是一個化學反應，氨基酸與葡萄糖混合加熱會形成褐色的物質；糖化跟皮膚衰老以及發黃有很大關係的；皮膚中的蛋白質，如膠原蛋白，彈性蛋白；尤其是膠原蛋白，與糖發生糖化反應，最後生成AGEs這種物質；

自由基可以加速這個反應，這就是為什麼要大家清除體內自由基。另外，膠原蛋白、彈性蛋白具有維持皮膚彈性的作用，他們被糖化以後就會導致皮膚失去彈性，出現皺紋，再加上發黃，就變成黃臉婆了！

那麼問題來了？ 每個人的身體裡面都含有葡萄糖，但上天為什麼如此不公，別人沒有出現糖化反應，就你出現呢？不建議經常喝重要調理， 不建議長期喝，會黃上加黃，更容易使色素沉澱，而且易堵塞毛孔、

一般情況下，我們血液中糖的濃度，是控制在一個正常範圍的，不高也不低；這個濃度的血糖，就是基本解決溫飽，稍有點剩餘、就是說能夠滿足身體的能量需要，也不會導致劇烈的糖化反應。糖尿病的人皮膚髮黃就是這個原因，因為血糖濃度偏高，加上其他因素的影響。那是不是隻有糖尿病的人才會這樣呢？並不是的。正常人的血糖濃度有時也會出現偏高，最主要的原因就是吃太多甜食。

這對廣大吃貨是一個沉重的打擊，但現實就是如此，吃太多甜食會導致血糖濃度增加，這個時候如果再加上自由基的作用，你要的屎黃就實現了。

③食物導致的黃：某些含胡蘿蔔素豐富的食物，例如胡蘿蔔，南瓜，橘子等，也會把你染黃。剝橘子皮的手就是一個典型的例子。手指和指甲被染黃，那個喜歡啊！

這類食物如果大量食用時也會導致皮膚黃，注意是“大量”食用時才會出現；至於你昨晚吃了十個胡蘿蔔、十個橘子這些的就算了吧、如果你是這種類型的黃，那恭喜你，不用擔心，管住嘴，少吃，皮膚黃會慢慢消退。

④天生的黃：這種無可救藥的黃，基本就是基因決定的，但天無絕人之路，可以通過化妝來遮黃。還有一種方法就是多讀書，三毛說：讀的書多了，容顏自然改變

⑤疾病或營養不良導致的黃：疾病的話，如黃疸，除了皮膚髮黃，還有眼睛黃，尿黃

這種黃是因為膽紅素濃度增高導致的；還有就是營養不良也會出現皮膚黃。如果你是這種類型的黃，那就直接去醫院吧，因為這是病，得治。

2、怎麼去黃？

無可救藥的天生黃 → 化妝

食物引起的黃 → 管住嘴

這些都沒什麼好說的；接下來，就看看糖化引起的黃以及油脂引起的黃怎麼對付。

首先，我們再看看糖化反應的圖，有兩個重要的條件：

①這個反應需要糖的參與 ②自由基能加速反應

所以，只要把糖和自由基減少，就能減緩甚至阻止這個反應。先說吃貨最關心的問題，還能不能吃糖，當然最好是少吃一點甜食。一切皮膚問題都是因為衰老，新陳代謝變慢，其實膠原蛋白可以通通幫我們搞定；這段時間喝膠原蛋白肽喝的皮膚特別有光澤，很緊緻，朋友都說我皮膚太好了。

有一個好消息就是：甜食還是可以吃的，為了照顧吃貨的嘴，又照顧吃貨的臉，需要有技巧的吃。不要忘記糖化反應的過程，還有自由基的份，所以你只要搞定自由基，那甜食還是可以吃的；

我們先看看自由基是怎麼來的

我們的身體時刻都在發生氧化反應，氧化反應能夠為我們提供能量，就像汽油燃燒產生動力一樣，但身體裡的氧化反應同時還會產生自由基這種物質；所以我們可以通過抗氧化來抵抗自由基的產生，說到抗氧化，最主要的就是維生素C、E、

另外還有就是硫辛酸，所以你如果吃了很多甜食，不妨再吃一些富含維生素C、E或硫辛酸的食物，

四川、湖南的妹子皮膚白嫩，除了環境，飲食也有很大關係的

常見食物VE含量

常見食物硫辛酸含量

抗糖化的產品可以選擇維生素C類的產品，原理上面就講過了，另外就是煙酰胺這個成分，也具有抗糖化的作用。有一部分人是因為油脂分泌多造成的皮膚黃，這種類型的黃，最重要的就是控油，減少油脂堆積。

①潔面：即使是皮膚髮黃，油脂分泌多，也不要經常使用脫脂性太強的洗面奶

②定期去角質：方法有兩種：①清潔面膜合適你的，才是好面膜，清潔面膜可以軟化角質，促進毛囊口周圍的角質正常脫落

②刷酸，需謹慎，前提是角質是厚的，如果角質不厚，建議不要刷酸，敏感肌也不要試

如何判斷角質的厚薄呢？可以根據以下幾點

1.視覺上：膚色比較暗沉。觸感上：摸起來比較粗糙 2.膚質偏油，更加有可能角質厚，乾性膚質一般都比較薄3.平時沒有經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷酸 4.很少出現泛紅、敏感

如果有以上情況存在的，角質一般會偏厚些，可以去去角質。關於去黃基本就這些，以上內容不能覆蓋所有人

有的人天生就是社會公敵，天天煎炸燒烤+甜食，皮膚白嫩得沒有道理可言；而你，總是在不經意間面帶屎黃，如果是這樣，不妨含著淚將以上內容再看一遍。今天的回答就到這裡了，皮膚方面有什麼不懂的可以諮關注諮詢我。

關於護膚想美白這塊，這塊很多人都不知道用什麼產品，你不知道自己的膚質，又怎麼挑選的到適合自己的護膚品呢？護膚一定要針對性的去解決自己皮膚上的問題，並不是盲目的去使用產品就可以得到改善，這是不對的，亂用不但會導致自己的臉變成激素臉，還會花費很多金錢和時間，這些都不是大風颳來的對吧？下面有一份皮膚測試表，可以做一份，瞭解自己的皮膚問題，該如何解決。皮膚調查鏈接：https://wj.qq.com/s2/3556755/0e9e

優質影視推送

皮膚暗黃粗糙的原因:

一、不良生活習慣：

不良的生活習慣、作息不規律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因為作息不規律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。

晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復的最佳時間段，新的皮膚細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

二、缺乏維生素:

飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會使肌膚缺乏營養，失去生機，變得暗黃無光。或者過多攝入胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿蔔素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

三、皮膚水油不平衡:

良好的皮膚狀態一定是皮膚維持水油平衡的狀態，皮膚水油不平衡的話，皮膚乾燥或容易冒油，導致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現細小的斷痕，沒有及時修復就會越來越多，到最後就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，就容易引起皮膚髮黃粗糙。

怎樣改善皮膚暗黃粗糙:

1、養成良好的生活習慣:

要改善皮膚暗黃粗糙的問題，首先得養成良好的生活習慣。保持正常作息，補充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利於皮膚和各個器官慢慢調理恢復，改善皮膚狀態。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚乾淨清爽。

2、補充維生素:

在飲食方面，要注意營養均衡，避免飲食過於單一，適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助於恢復身體狀態、使肌膚光滑緊緻。水果中富含皮膚需要的多種營養元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

3、定期去角質:

皮膚的新陳代謝功能下降、老化角質層堆積，會引致皮膚暗黃粗糙，這時候需要定期給皮膚去角質。每週一到兩次的深層清潔，去除多餘的角質，能夠使皮膚光滑，讓肌膚透出瑩潤的白皙。

4、選對護膚品:

選對護膚品，特別針對皮膚暗黃粗糙的問題肌，日常注意對皮膚的保養。要使皮膚水油狀態維持平衡，改善皮膚暗黃粗糙，保溼的產品比美白更重要。只有毛孔得到有效的保溼補水，美白的營養才能被深沉的吸收，皮膚才能重現光澤透亮。同時不能忽略防曬步驟，避免紫外線的影響加劇皮膚的老化、膚色暗黃等問題。

謝謝大家的觀看，請多多關注我！

關鍵字: 健康 暗黃 粗糙