阳光中的紫外线对皮肤的伤害也是很大的，长时间处在阳光底下，不仅会晒伤皮肤，紫外线还会使皮肤氧化，使皮肤变得越来越黑，越来越黄。

刘云涛

因为每个人的生活习惯和保养方法不同，对于皮肤看上去暗黄又粗糙主要有三方面因素影响，分别是角质层太厚、胶原蛋白流失以及基因的问题。

针对不同原因造成皮肤暗黄的解决办法

1.角质层太厚除了用酸类换肤治疗，让角质层代谢变得比较正常之外，另外一个重要的就是保湿要做好，一般来说角质层水量要在20%到30%之间，如果水量低于10%，皮肤就会出现缺水，干燥的情况。只要角质层水分足，肌肤就会润亮，所以皮肤越暗沉，保湿就要做好。

2.很多人的皮肤肤色也不黑，防晒也做得很好，皮肤的角质也没有堆积，该擦的都擦了，但是脸色总是黄黄的，只可能是身体贫血了。建议多做有氧运动，流汗、心跳加快的运动增加血红素的含氧量，饮食中也要多补充铁质，维生素B群，增加身体的造血能力。

3.工作、睡眠不足、抽烟和生活上的各种压力会让人心情焦躁不安，会影响皮肤黑色素的产生以及表皮的代谢能力，产生压力性的荷尔蒙分泌不正常，影响肤质现象。想要消除暗沉就是生活作息要正常、要有充足的睡眠、适度的让自己休息。

4.衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

我相信皮肤有暗沉困扰的人，只要针对自己的情况做治疗，是可以摆脱暗沉肌肤的。

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首先，皮肤暗黄粗糙主要由以下几点造成的。

1,遗传性，表现为干性皮肤，暗黄黝黑，这类皮肤补水也粗糙，因为缺乏吸收功能。

2，内分泌型，这类人群因为内分泌原因导致皮肤暗黄，同时产生斑纹和皱纹（妊娠斑，黄褐斑，雀斑，老年斑，激素斑，蝴蝶斑等）这类型内分泌跟自身体内雌性激素，卵巢早衰，情绪，分娩，等有关系。

3,环境造成，很多皮肤不好（粗糙，暗黄，黝黑，皱纹）症状是长期生活工作环境造成的，比如很多农村女人长期从事脏，重，累的活，手，面部长期暴晒，那么至少面部，手，脚等劳动部位皮肤会粗糙，严重的甚至长茧子，还有环境，有些污染工厂，水泥厂，化工厂等长期生活工作也会皮肤粗糙，甚至会产生皮肤疾病。

4,生活习惯，长期熬夜，睡眠不足，夜生活时间长，长期使用没有经过国家批准的劣质护肤品和假化妆品，还有喜欢长期暴晒，野外生活，高原环境旅游，喜欢爬山，越野等，对女人皮肤都是损害。

那么针对这些不同原因造成的皮肤损伤，或者问题，首先要解决造成皮肤问题的根源。

仅仅补水不是万能的，对一个农村劳动手都起茧子的女人来说，她们天天在溪水里洗衣服，但是手的粗糙不会改变，对一个练武术的女人，搬砖的女人，或者旅游带队的女人，高原生活的女人，她们面临手，面部的问题，除了用基本的保湿以外，最主要还要尽量避免阳光暴晒。

对于城市里皮肤不好的女人，主要在于解决平衡内分泌，形成良好生活习惯，提高雌性激素水平，保养好卵巢，食物清淡为主，不抽烟喝酒，不熬夜。

然后再配合适合自己的天然植物护肤霜产品，（如含桃花提取物，莲花提取物，木槿花提取物产品）可以让肌肤内外保养，长期坚持，一定会让肌肤从新焕发青春，靓丽如初！

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你好，作为一名时尚领域的创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。

首先，皮肤暗黄粗糙，和平时的保养不当有直接关系。有规律的睡眠要保证建议根据自己的肤质来选择合适的化妆品做保养。有条件到专业的护肤机构，做定期的基础保养。要求高的可以到正规的医院打美白针，水光针，皮秒基本可以了。

其次，出现皮肤暗黄粗糙这个问题的宝宝们，如果平时注重保养最基础的就不会粗糙，下面我们来一起学习护肤吧。

1、每周祛一次角质层，这样做可以让皮肤更好的吸收护肤品的营养。

2、洗面奶的手法要柔和，不要像搓衣服一样搓脸，很伤皮肤的，选择洗面姐最好选择一些保温强的，可以柔和皮肤角质层。

3、每天的基础护肤早晚两次一定不能少，而且要使用水，精华液，乳液，霜,防晒必不可少哦.

4、每周四次面膜，1次排毒面膜，2次补水面膜，1次美白面膜一定要做到位了。

5、做完面膜不管说明书如何标示，都要清洗一次再用基础护肤品。

6、使用护肤品时多用按摩的手法，做些提升皮肤，防止早衰哦。

7、每周有时间可以给皮肤做下特殊护肤，如刮痧，热敷等对皮肤血液循环有帮助的护肤，这也是必不可少的。

最后，宝宝们，皮肤状态不好，很多都是熬夜过多，所以一定要选择补水提亮的产品，肌肤护理要做好，角质层要去，清洁面膜要用，可以帮助改善毛孔粗大，同时要辅助用毛孔收缩水。

这就是我的观点，希望可以帮到大家，也希望大家能喜欢我的分享，谢谢！

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皮肤暗黄粗糙，一是自身内部机能老化，二是皮肤受到外界刺激。

一、无论年纪、饮食、还是生活作息，都会影响到自己的皮肤，当我们每天的营养不均时，身体就会因为得不到营养而变差，当我们喝水不够时，血液循环也会变慢，当我们睡眠不充足时，毒素就会无法及时排出，而这些问题集中在一起就会对我们的健康产生影响，不仅打乱了身体内部机能与循环，还会造成一些气血不足等症状，而这些症状就会通过皮肤表现出来，比如暗黄粗糙。

二、空气中的紫外线、灰尘和各种污染，也会对我们的肌肤造成刺激与伤害。所以我们平时一定要注意对肌肤的呵护与保养，根据自己的肤质有问题，合理的选择护肤品。但是，像补水，清洁，保湿这类的护肤品是必不可少的。

这样的话我们在生活中需要注意的事情就比较多了，比如饮食清淡一些，水多喝一些，蔬菜水果和维生素多吃一些。平时多出门运动，呼吸新鲜空气，加快身体血液循环与排毒，让身体机能处于一个平衡的状态。另外，我们也要在外部使用上对肌肤进行保养，比如洗脸后喷上保湿露，擦上防晒霜，晚上回家对肌肤进行深层清洁，排出毛孔里的垃圾并及时进行修复，这些工作都是很重要的。

当然了，想改善肌肤暗黄这种问题，在护肤品的选择上最好是以美白为主，小白瓶就挺不错的。维生素e也可以往脸上涂抹，但一定要记住不要对肌肤造成堵塞。

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先天不足

皮肤好坏跟先天因素有很大的关系，这个和身高的道理是一样的。后天或许可以弥补，但是目前还无法改变基因的特点。就好比有的人皮肤是油性的，有的人皮肤是干性的，这个是生下来都已经决定好的。有些人天生肤色就偏黄，这时候你用再多的美白产品，也只能是掩盖而不能改变。

生活习惯不好 健康的生活方式是使皮肤保持完美的一个重要的环节。

1. 经常熬夜；
2. 吃垃圾食品，甜的，油的，辣的；
3. 长期心情焦虑抑郁紧张

这些不良生活习惯都会导致皮肤不健康，暗黄粗糙也就在所难免了。

后天保养护理不当

过度使用化妆品，特别是含有激素、重金属的化妆品，刚开始可能会是皮肤水嫩，因为角质层变薄了，但用久了，皮肤屏障破坏掉了，就很容易过敏了，出现面部皮炎。面部皮炎反复发作，就会导致色素沉淀，也就是皮肤发黄发暗。

美是由内而外的，不光是心灵美，皮肤的外在美也是一样！ 所以经常锻炼、出汗，保证充足睡眠，多吃健康食品、水果、蔬菜，适当补充蛋白质，才可以使皮肤更健康！

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祛病何忧

熬夜皮肤就容易暗黄了。这个世界上，除了黑，除了白，除了不黑不白，还有莫名其妙的黄；看着皮肤无可奈何地发黄，对于很多姑娘是多么残酷的现实。下面会告诉你：①为什么就你黄？ ②你还有没有得救？ ③怎么才能救你？

1、皮肤黄的原因是什么？

①皮肤油脂分泌旺盛：皮肤油导致的发黄，估计很多人不太理解，但油性皮肤，特别是一些皮肤油又长痘的姑娘应该深有体会

我有一个朋友就是这样，她的皮肤算不上白，但也不至于发黄，后来皮肤变得很油而且长痘，整个脸发黄就很明显，下图是她的皮肤变化过程

因为皮肤分泌的油脂本来就是黄的，只是平时分泌的量不多，薄薄一层覆盖在脸上。所以看起来是透明的；当油脂分泌过多时，堆积在角质层，所以映入眼帘的就是黄橙橙的一脸；就像你涂点花生油在脸上时，看不出是黄色，但是你涂的比较多时，加上光线的原理，看起来就泛黄了。

另外，皮肤油的姑娘，一般角质会偏厚一些，肤质相对暗沉；所以，过多油脂堆积+角质厚，皮肤看起来就黄了

②蛋白质糖化：常常听到有些护肤品宣传抗糖化，但什么是糖化呢？

估计很多人并不了解，糖化其实是一个化学反应，氨基酸与葡萄糖混合加热会形成褐色的物质；糖化跟皮肤衰老以及发黄有很大关系的；皮肤中的蛋白质，如胶原蛋白，弹性蛋白；尤其是胶原蛋白，与糖发生糖化反应，最后生成AGEs这种物质；

自由基可以加速这个反应，这就是为什么要大家清除体内自由基。另外，胶原蛋白、弹性蛋白具有维持皮肤弹性的作用，他们被糖化以后就会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，再加上发黄，就变成黄脸婆了！

那么问题来了？ 每个人的身体里面都含有葡萄糖，但上天为什么如此不公，别人没有出现糖化反应，就你出现呢？不建议经常喝重要调理， 不建议长期喝，会黄上加黄，更容易使色素沉淀，而且易堵塞毛孔、

一般情况下，我们血液中糖的浓度，是控制在一个正常范围的，不高也不低；这个浓度的血糖，就是基本解决温饱，稍有点剩余、就是说能够满足身体的能量需要，也不会导致剧烈的糖化反应。糖尿病的人皮肤发黄就是这个原因，因为血糖浓度偏高，加上其他因素的影响。那是不是只有糖尿病的人才会这样呢？并不是的。正常人的血糖浓度有时也会出现偏高，最主要的原因就是吃太多甜食。

这对广大吃货是一个沉重的打击，但现实就是如此，吃太多甜食会导致血糖浓度增加，这个时候如果再加上自由基的作用，你要的屎黄就实现了。

③食物导致的黄：某些含胡萝卜素丰富的食物，例如胡萝卜，南瓜，橘子等，也会把你染黄。剥橘子皮的手就是一个典型的例子。手指和指甲被染黄，那个喜欢啊！

这类食物如果大量食用时也会导致皮肤黄，注意是“大量”食用时才会出现；至于你昨晚吃了十个胡萝卜、十个橘子这些的就算了吧、如果你是这种类型的黄，那恭喜你，不用担心，管住嘴，少吃，皮肤黄会慢慢消退。

④天生的黄：这种无可救药的黄，基本就是基因决定的，但天无绝人之路，可以通过化妆来遮黄。还有一种方法就是多读书，三毛说：读的书多了，容颜自然改变

⑤疾病或营养不良导致的黄：疾病的话，如黄疸，除了皮肤发黄，还有眼睛黄，尿黄

这种黄是因为胆红素浓度增高导致的；还有就是营养不良也会出现皮肤黄。如果你是这种类型的黄，那就直接去医院吧，因为这是病，得治。

2、怎么去黄？

无可救药的天生黄 → 化妆

食物引起的黄 → 管住嘴

这些都没什么好说的；接下来，就看看糖化引起的黄以及油脂引起的黄怎么对付。

首先，我们再看看糖化反应的图，有两个重要的条件：

①这个反应需要糖的参与 ②自由基能加速反应

所以，只要把糖和自由基减少，就能减缓甚至阻止这个反应。先说吃货最关心的问题，还能不能吃糖，当然最好是少吃一点甜食。一切皮肤问题都是因为衰老，新陈代谢变慢，其实胶原蛋白可以通通帮我们搞定；这段时间喝胶原蛋白肽喝的皮肤特别有光泽，很紧致，朋友都说我皮肤太好了。

有一个好消息就是：甜食还是可以吃的，为了照顾吃货的嘴，又照顾吃货的脸，需要有技巧的吃。不要忘记糖化反应的过程，还有自由基的份，所以你只要搞定自由基，那甜食还是可以吃的；

我们先看看自由基是怎么来的

我们的身体时刻都在发生氧化反应，氧化反应能够为我们提供能量，就像汽油燃烧产生动力一样，但身体里的氧化反应同时还会产生自由基这种物质；所以我们可以通过抗氧化来抵抗自由基的产生，说到抗氧化，最主要的就是维生素C、E、

另外还有就是硫辛酸，所以你如果吃了很多甜食，不妨再吃一些富含维生素C、E或硫辛酸的食物，

四川、湖南的妹子皮肤白嫩，除了环境，饮食也有很大关系的

常见食物VE含量

常见食物硫辛酸含量

抗糖化的产品可以选择维生素C类的产品，原理上面就讲过了，另外就是烟酰胺这个成分，也具有抗糖化的作用。有一部分人是因为油脂分泌多造成的皮肤黄，这种类型的黄，最重要的就是控油，减少油脂堆积。

①洁面：即使是皮肤发黄，油脂分泌多，也不要经常使用脱脂性太强的洗面奶

②定期去角质：方法有两种：①清洁面膜合适你的，才是好面膜，清洁面膜可以软化角质，促进毛囊口周围的角质正常脱落

②刷酸，需谨慎，前提是角质是厚的，如果角质不厚，建议不要刷酸，敏感肌也不要试

如何判断角质的厚薄呢？可以根据以下几点

1.视觉上：肤色比较暗沉。触感上：摸起来比较粗糙 2.肤质偏油，更加有可能角质厚，干性肤质一般都比较薄3.平时没有经常使用磨砂、脱脂性强的洗面奶或刷酸 4.很少出现泛红、敏感

如果有以上情况存在的，角质一般会偏厚些，可以去去角质。关于去黄基本就这些，以上内容不能覆盖所有人

有的人天生就是社会公敌，天天煎炸烧烤+甜食，皮肤白嫩得没有道理可言；而你，总是在不经意间面带屎黄，如果是这样，不妨含着泪将以上内容再看一遍。今天的回答就到这里了，皮肤方面有什么不懂的可以咨关注咨询我。

关于护肤想美白这块，这块很多人都不知道用什么产品，你不知道自己的肤质，又怎么挑选的到适合自己的护肤品呢？护肤一定要针对性的去解决自己皮肤上的问题，并不是盲目的去使用产品就可以得到改善，这是不对的，乱用不但会导致自己的脸变成激素脸，还会花费很多金钱和时间，这些都不是大风刮来的对吧？下面有一份皮肤测试表，可以做一份，了解自己的皮肤问题，该如何解决。皮肤调查链接：https://wj.qq.com/s2/3556755/0e9e

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皮肤暗黄粗糙的原因:

一、不良生活习惯：

不良的生活习惯、作息不规律等坏毛病会直接反映到皮肤上，让皮肤变得暗黄粗糙。因为作息不规律，熬夜、过度疲劳、饮水不够等不良生活习惯会造成身体的新陈代谢能力下降、内分泌紊乱，影响到黑色素的代谢，也降低了表皮层的修护能力，影响肤质。

晚上的睡眠时间是皮肤更新和修复的最佳时间段，新的皮肤细胞会生长、老化的角质细胞也会在这个时候排出。美眉们如果睡得太晚或者是睡眠不足，都会导致皮肤的新陈代谢不顺畅，让肌肤失去了自然的透明度，而变得暗沉泛黄。

二、缺乏维生素:

饮食单一、缺乏某种维生素，如维生素A、维生素B族等，也会使肌肤缺乏营养，失去生机，变得暗黄无光。或者过多摄入胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显。

三、皮肤水油不平衡:

良好的皮肤状态一定是皮肤维持水油平衡的状态，皮肤水油不平衡的话，皮肤干燥或容易冒油，导致皮肤缺水或毛孔堵塞，胶原蛋白也会因此加速流失。此时肌肤就会出现细小的断痕，没有及时修复就会越来越多，到最后就会衰老。有的人皮脂油腻，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，就容易引起皮肤发黄粗糙。

怎样改善皮肤暗黄粗糙:

1、养成良好的生活习惯:

要改善皮肤暗黄粗糙的问题，首先得养成良好的生活习惯。保持正常作息，补充足够的水分，日常注意纾解精神压力等，能够有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复，改善皮肤状态。不要通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽。

2、补充维生素:

在饮食方面，要注意营养均衡，避免饮食过于单一，适量补充维生素。尤其是维生素A和B的缺乏会导致肌肤粗糙，适量补充有助于恢复身体状态、使肌肤光滑紧致。水果中富含皮肤需要的多种营养元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如维生素C较多的柑橘、奇异果等，能够让皮肤变得白皙水润。

3、定期去角质:

皮肤的新陈代谢功能下降、老化角质层堆积，会引致皮肤暗黄粗糙，这时候需要定期给皮肤去角质。每周一到两次的深层清洁，去除多余的角质，能够使皮肤光滑，让肌肤透出莹润的白皙。

4、选对护肤品:

选对护肤品，特别针对皮肤暗黄粗糙的问题肌，日常注意对皮肤的保养。要使皮肤水油状态维持平衡，改善皮肤暗黄粗糙，保湿的产品比美白更重要。只有毛孔得到有效的保湿补水，美白的营养才能被深沉的吸收，皮肤才能重现光泽透亮。同时不能忽略防晒步骤，避免紫外线的影响加剧皮肤的老化、肤色暗黄等问题。

谢谢大家的观看，请多多关注我！

關鍵字: 健康 时尚 皮肤