先給大家說說若宸寶媽自己的曾經月子情況，我家婆婆思維比較開闊，我生完孩子婆婆照顧我時候就說：“能別洗頭就別洗了，實在不行我幫你用毛巾擦一擦”我笑了笑，耐心的給婆婆說起了科學坐月子，畢竟自己是從醫人員，所以婆婆也就理解了

也就沒在被以前的陋習所困擾，我也就空調wifi西瓜什麼都有了，時不時跟老公出去逛個公園，抱著娃曬個太陽，其實坐月子只要方法科學，沒有那麼可怕，下面給大家科普下坐月子常見的幾大問題：

坐月子能洗頭洗澡嗎？

坐月子期間是可以洗頭洗澡的，而且我還建議大家洗頭洗澡，因為在我們產後的2周內處於一個排水期，所以我們的汗會比較多，代謝比較快，毛孔是開著的

這個時候如果婆婆讓你捂著被子，可別捂著被子喔，因為捂著被子容易中暑，所以還是得小心

產後我們身體有的比較虛弱可千萬別忽視這些細節，當然我們洗澡洗頭完了後一定要讓身體乾透，因為毛孔是開著的，容易引起感冒，頭髮一定要用熱風去吹乾就好

坐月子不可以下床活動嗎？

坐月子當然可以下床活動，我還建議大家下床活動，不建議長期臥床休息，因為這樣比較危險的，我們整個月子期間，我們的血液處於一個高凝狀態而且血液流動比平常慢一些

這個時候比較容易形成血栓，比較輕微的可能會形成一個下肢的血栓等等，比較嚴重的是肺栓塞，它會危及人的生命，所以還是建議各位寶媽多走動，一般每天活動個5-6次，一次5到15分鐘左右

當然，這個得看各位寶媽是順產還是剖腹產了，順產的寶媽當天就可以活動，剖腹產的因為麻醉藥或者手術的緣故，不能馬上下床，但是也需要家屬在床上進行護理，

腿部的按摩及背部的按摩等，寶媽也可以自己在床上活動活動雙腿，翻翻身之類的不影響傷口的局部活動，這些都是預防血栓的方法，比較簡單卻很實用！

順產2-3天一般就恢復體力可以下床活動

剖腹產則需要一週（7天）的時間才能恢復體力，進行簡單活動

月子裡能開空調嗎？

這裡呢，我們是支持開空調的，也是很建議的，至少寶媽們要做到室內通風，保持室內環境的一個空氣新鮮是必要的

儘量去保持一個室內恆溫，對於產婦來說最適合的溫度是24度到26度之間，想要保持這樣的溫度，當然還是建議開空調比較好

切記！不要直接對著寶媽吹，因為我們的毛孔是張開的，直吹容易引起感冒等疾病。

如何科學坐月子

前面給寶媽說了一些常見的問題，這裡給大家一個總結和補充：

月子期間建議洗澡洗頭，但是洗完一定要讓身體乾透，頭髮用熱風吹乾，在身體恢復體力後進行活動，逐步加大運動量，千萬不要進行劇烈運動和重體力勞動，不然很可能會導致產後疾病，所以散散步做一做產後塑形體操就好

還有什麼說不能刷牙的，那都是假的，需要勤刷牙，因為寶媽在產後抵抗力低，牙齒汙垢多了容易得口腔疾病,由於生完寶寶，寶媽們身體急需高熱量，需要補充大量的能量

東西可以多吃，但是別挑食喔，含鐵含鈣量高的時候一定要多吃噢，多吃水果蔬菜還能有效預防產後便秘的症狀，所以各位寶媽一定不要挑食噢！

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