琴親27

坐月子是女性的二次回春，這句話我深度贊同。我一胎時沒坐好月子，落下了許多的毛病，如每次身體只要稍感疲憊，就有些腰痠背疼，二胎坐完月子後，許多毛病竟然離奇的好了。

其主要原因是孕媽在孕期的激素平衡被完全打破，身體各器官被子宮擠壓移位，產後月子期是身體恢復的最佳時期，此時身體機能會尋找最佳的激素平衡點，同時移位的器官也會找尋到最佳的位置。因此，科學地坐好月子有助於產後恢復，會恢復到相比孕前更好的狀態，也正如題主所說的坐月子是女性的二次回春。

但是，如果月子期沒有科學坐月子，不僅不利於產後恢復，甚至可能還會落下月子病。其實坐月子時擁有諸多的禁忌，既然題主問3條禁忌，結合我的經驗，列舉3條千萬不能觸碰的禁忌。

禁忌1：禁止不科學地飲食

我認為這條是坐月子最容易犯的禁忌，可能很多人會有疑問，這條禁忌怎麼最容易犯，坐月子時不碰生冷、辛辣、油膩的飲食不就行了嗎。這種觀點沒有錯，但月子期的飲食僅僅這樣就行了嗎？

現實生活中，很多寶媽坐月子時均是由婆婆或媽媽照顧，而她們通常具有諸多的傳統月子觀，認為產後虛弱，坐月子就是要吃好的，好好補一下，使得在飲食方面天天進補。我坐月子時就處於這種狀態，我發現周邊許多朋友的月子飲食都是這種狀態。這種飲食便屬於不科學的飲食，是不利於產後恢復的，甚至還會落下月子病，我有個朋友就是月子裡吃得過補，導致惡露不盡。

月子期的飲食必須根據產後恢復的規律來確定，通常會將月子飲食分為清、調、補、養四個階段。

清（產後第1周）：該階段的飲食主要是為了促進排惡露，以及通過食物攝入營養讓寶媽恢復些氣力。由於此時寶媽的腸胃功能並未恢復，使得飲食宜清淡、易消化為主。

調（產後第2周）：該階段的飲食應注重平衡寶媽體內激素水平、調理臟器、梳理氣血。此時寶媽的腸胃功能處於不斷恢復狀態，但可適量攝入肉類、魚類、蛋類等食物，但食物仍然不要過於油膩。

補（產後第3周）：該階段由於寶媽的身體已處慢慢恢復，腸胃功能得到了恢復，此時便可以進行滋補了，但千萬不能大補，可多攝入一些高蛋白質的食物，以補充氣血。切忌不要服用大補的補品，如人參，這種絕對是禁忌，產後本身身體就虛弱，記住虛不受補。

養（產後第4周）：該階段的飲食是鞏固前面的成果，通過飲食調養身體，並且該階段可以開始向正常飲食過渡，但生冷、辛辣的食物還是不要吃。

禁忌2：禁止同房

我2次懷孕時都待在老家，我有位姨媽就住在我家附近，會經常性的在一起聊聊天。我這位姨媽只有一個女兒，一直想要個二胎，但卻有嚴重的婦科疾病，積極治療也只是好轉，無法懷孕。我懷孕的時候我姨媽千叮萬囑，坐月子一定不要同房，因為我這姨媽便是坐月子時同房造成的惡果。

坐月子時由於宮口還非常鬆弛，如果同房，則極易受到病毒、細菌的侵襲，易致婦科疾病。

禁忌3：禁止不下床活動

以前我總認為，沒有誰坐月子真的是坐過去或者躺過去的，天天坐著、躺著誰受得了。後來我才知道，天下無奇不有，而且就真真實實的出現在我的身邊。我有位堂妹自從出院回家，整個月子期就沒有下過床，吃、喝、拉、撒、睡全在床上解決，這誰受得了，可她就是撐了20多天。

坐月子是需要多休息，但久臥或者不下床活動，這不是在養身體，其實是在養病，會增加子宮脫垂的風險，並且也會引發便秘、下肢浮腫等多種病症。

坐月子需要多下床活動，通過活動有助於促排惡露，加快子宮復舊，促進盆底肌與腹部恢復。並且產後多下床活動還有助於改善睡眠，促進母乳分泌等。

總之，坐月子時除了上述3大禁忌外，擁有著諸多的禁忌，如不洗澡、捂月子、月子裡哭泣等等，這些均會影響寶媽產後恢復。

育兒有故事

坐月子是女性的二次回春，三條禁忌不能碰，否則白熬還受罪，是哪三條？

做月子對我們女人來說是非常重要的。坐月子被稱為是女性的“二次回春”。不誇張的說，月子做得好，可能還可以年輕好幾歲。

但是，月子要是做不好，不僅產後恢復時間會比別人長，以後也會落下病根的。

小吳，我公司的一個女同事。她今年才三十來歲，可就患上了嚴重的風溼病。一到颳風下雨天，她的頭就會疼得特別厲害，腰也酸到不行。她去看過好多醫生，也吃了不少藥，但是症狀最多就緩和一些，卻無法根治。後來，聽她說，“唉，我現在遭罪也都怪自己，當時生完孩子沒兩天，在月子裡我沒聽婆婆的話，感覺頭部實在太癢了，忍不住，就跑去洗頭，當時水也不是很熱，我也懶得煮水，想著反正是夏天，天氣熱，就直接用冷水洗了頭，現在後悔也晚了。”

小吳因為自己的疏忽和大意，讓自己的月子白做了不說，還把自己的身體給毀了，真的是白熬又受罪。

坐月子對女人來說真的是非常重要的，一個不小心，就會落下一堆病根，以後也會不停的折磨自己。所以，女人要對自己負責一些，一定要把月子坐好，千萬不要觸碰了這三條禁忌。

觸碰生冷的東西

觸碰生冷的東西，是坐月子期間的第一大禁忌。在生產之後，身體是特別虛弱的，這時本身就很容易寒氣入體。如果這時還用冷水去洗澡、洗頭，或者是喝冷飲、吃生冷的食物，無疑就是給自己的身體“雪上加霜”。

所以，在月子裡，洗頭的時候，一定要用溫水才行。洗好頭，要用棉布把頭部裹嚴實了。而且，一定要及時把頭吹乾才行。否則一不小心吹了冷風，可就不好了！

此外，在月子裡要多喝熱水，千萬別喝冷水，更不能喝冷飲。產後腸道蠕動性差，生冷的東西，會加重腸胃的負擔，進而出現不適感，嚴重影響身體的健康。

整天躺在床上

在生完孩子之後，下床走動對寶媽來說確實不是一件容易的事情。對此，也有很多寶媽認為，下床走動可以會牽拉到傷口，擔心子宮破裂。所以，不到萬不得已，就絕對不會下床，整個孕期都躺在床上。

但事實上，這樣做是不對的。月子期間一直躺在床上是不利於產後恢復的。多下床走動，才能促進營養物質的吸收，也有利於子宮的收縮和恢復。

不過，下床的時候，切記不能突然就一躍而起，否則可能會致使傷口裂開。建議起來之前，可以採用側臥的姿勢，然後用手撐著床，再慢慢起身。

將家裡門窗緊閉

雖然說，在坐月子期間不能受風，也不能著涼。但這並不意味著就要把家裡的門窗全部關緊。

要知道，門窗緊閉，空氣不流通，就會滋生細菌，生完孩子後，體質較差，很可能就會患上一些疾病。而且，如果是在夏天的話，也很容易就會把自己捂出一身汗，又不能開空調，這時就很容易出現脫水的情況。

所以，在坐月子的時候，一定要保證室內通風。即使是天氣實在太冷，也要適時通一下風，把窗戶開一個小縫隙也是可以的。室內通風換氣，更有利於自己身體的健康和恢復，心情也會比較好，不會感覺太悶。

賢思媽媽有話說

坐月子是女人一生中特別關鍵的時期，月子坐得好，以後自己就不會遭罪了。所以，在這個過程中，有些禁忌千萬不要去觸碰，要對自己的身體和健康負責才行。

賢思媽媽

孕婦在生完寶寶以後，需要臥床休養一個月，也就是我們常說的坐月子。而能否坐一個好月子對於女性來說至關重要，堪稱女性的二次回春。那如何坐好月子養好身體，這其中有下面這3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！

1、不能生氣：月子中的產婦由於生產過程中的消耗過大，容易導致氣血不足、精神萎靡、易爆易燥等產後問題。而這時家人和產婦都要特別注意，不能經常生氣，否則輕則引起回奶、漲奶、乳腺炎等，重則會讓產婦患上產後抑鬱症。

2、不能流淚：老一輩人都說月子病要靠月子養，但有一種病就算是再次坐月子也養不回來，這就是眼部疾病。所以說如果在坐月子時遇到不開心的事情，一定要自我排解掉壞情緒，不要讓自己經常性的流眼淚，以防增加患白內障的概率。

3、不能勞作：這裡說的不能勞作指的是繁重的勞動，比如下田勞作、長時間的家務等，是千萬不能觸碰的，因為產婦生產過後，部分器官是需要慢慢恢復的，比如胃、子宮、膀胱等。如果此時過度勞累，會容易引起胃和子宮的下垂，讓產婦的身心受到傷害。

所以說，坐月子要坐好才能是女性的二次回春，而坐好月子就不要在月子期間生產、流淚和過度勞累，因為只有不去觸碰這3條月子禁忌，才會有個好身體，才能更好的照顧自己和寶寶！

月子裡的酸甜苦辣鹹終將匯成一個個難忘的記憶，你的月子裡觸碰過這三條嗎？一起來聊聊！

楊謐說

你好，非常高興為你解答問題，坐月子是指孕婦產後30---42天之內進行休養康復，這段時間稱為產褥期，也是產婦從孕媽到寶媽的人生生理和心理轉折的關鍵時期。

如果是正常順產，產後第一天，由於身體比較虛弱，可以多臥床休息，產後第2天就可以下床做輕微的活動，早活動有利於惡露的排出。如果有會陰側切或者是會陰裂傷，一定要注意外陰部的衛生，每天用溫開水清洗外陰，需每次大便以後都需要清洗外陰。

如果是剖腹產，那需要在醫院住院5天左右，出院回家後，注意傷口處衛生，保持切口乾燥，7天左右傷口可以不包紮。

順產後2天左右可以洗頭洗澡，剖腹產後5--7天可以洗頭洗澡，需要洗淋浴，由於產後身體比較虛弱，容易著涼感冒，所以洗後立即擦乾身體，用吹風吹乾頭髮，注意保暖。

產後飲食沒有太多的禁忌，要吃高蛋白高營養食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，吃一些粗纖維食物，飲食清淡一些，還要適當運動，科學全面的營養有利於乳汁的分泌和身體的恢復。

每天早晚要刷牙，餐後立即漱口，有一些傳統的習俗，並不科學，不要盲從！

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

坐月子3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！是哪3條呢？

2、注意運動，不用整天躺在床上。

順產的一般2-3天后都能正常走走路了。多運動剛利於產後康復。讓身體逐漸適應。

3、合理進補，吃好喝好，心情開朗

這裡90%以上的媽媽有會有點抑鬱的，所以要放寬心。多讓老公陪自己聊聊天。

最後送給男人，丈夫們的幾句話。

其實是否有婆媳關係，月子能不能做好。和男人們關係重要。男人們要扛起這份責任。

這裡最最鄙視那種月子裡，慵懶喊不動的爸爸，甚至還做出對家庭有害的行為的人：例如出軌。

說的有點多，祝每個家庭都和睦幸福吧。

點個贊，評論~不然又要被boss批了；

十二美餵養藝術

坐月子是女性的二次回春，3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！是哪3條呢？

都說坐月子是女性的二次回春，月子期間需要注意身體，飲食健康，運動適量，睡眠充足，有個好心情，否則可能會影響女性的身體恢復。

產婦月子“同房”大出血，險些失去子宮，醫生斥責老公太自私

小喬跟老公結婚比較晚，35歲才懷孕，因為是高齡產婦，再加上小喬的孕反應比較大，整個孕期都很遭罪，老公心疼小喬就一直忍著沒有“同房”，而且計劃生完這個孩子就避孕，不準備再要二胎了。懷孕41周的時候，小喬順利生下一個可愛的男孩，一家人都非常開心。

坐月子的時候，老公百般呵護，一直想著把小喬養得白白胖胖的，恢復以前的身體。確實，在老公的精心照顧下，小喬恢復得非常好，產後20天就基本跟孕前差不多了，側切的傷口也完全癒合了，氣色非常好。

看著面色紅潤的妻子，老公實在忍不住了，就軟磨硬泡跟小喬“同房”了，原本想著小喬恢復得不錯，加上母乳餵養也沒有來生理期，不用擔心懷孕的問題，真的是一舉兩得。結果“同房”當晚，小喬就大出血進了醫院，幸好搶救及時，子宮被保住了。

手術結束以後，醫生怒斥小喬的老公太自私，為了自己枉顧產婦的健康，差點讓產婦失去子宮！

坐月子對於產婦來說是非常重要的，如果護理等當，產婦的身體很快就能恢復，還不遭罪；相反，如果月子沒坐好，護理不得當，會留下很多“月子病”，讓產婦很遭罪！尤其是下面這3個禁忌，千萬別觸碰，否則白熬還遭罪。

禁忌1：禁止“同房”

月子期間堅決不能“同房”。很多夫妻比較著急，看產婦氣色好，感覺恢復得不錯，就忍不住想要“同房”，這種行為是堅決不允許的。因為月子期間產婦的子宮還沒有恢復，此時“同房”不僅容易出現炎症，還可能影響產婦的心理健康，甚至像小喬一樣出現大出血，危害產婦的生命安全。

對於產後“同房”的時間，一般建議順產產後2個月，剖腹產產後3個月再同房。先在產後42天去醫院做檢查，查看產婦身體恢復情況，身體沒問題原理上可以“同房”，但是還得看產婦的情緒與意願，很多產婦此時不願意“同房”，情緒也比較煩躁，可以再等等，大約產後2-3個月基本就可以了。

禁忌2：禁止受涼

月子期間堅決不能受涼！之前看過一個案例，有個產婦出院第二天就偷偷洗冷水澡，結果當天晚上大出血，去醫院檢查說是冷水刺激導致的，需要切除子宮；還有個產婦，產後用涼水洗孩子的衣服和尿布，結果留下了“月子病”，經常關節疼。

生完孩子後，女性元氣大傷，身體比較虛弱，抵抗力差，而且身體的各個毛孔都是張開的，每天都會分泌大量的汗液。如果此時受涼，不僅會讓抵抗力差的產婦感冒發燒，還會侵入產婦的身體裡，進入身體的經絡、關節和肌肉等部位，造成全身痠痛，也就是所謂的“月子病”，這種“月子病”很難處理，很可能會折騰產婦一輩子。

禁忌3：禁止久臥

在傳統觀念中，坐月子是一個非常關鍵的休養時期，產婦一定要臥床休息，不能下床活動，每天除了上廁所幾乎都在床上度過，有的還得蓋上厚厚的被子，帶上帽子穿上襪子，把自己“捂”起來。這種方式是非常不科學的，對產後恢復非常不利。

科學的坐月子方法是適量運動，不管是順產還是剖腹產，產後都需要適量的運動，在家人的攙扶下，慢慢的走動，而不是在床上躺著不動彈。產後適量的運動，不僅會促進子宮收縮，幫助子宮快速恢復，還會讓鬆弛的韌帶慢慢恢復到原來的韌性，對產婦恢復是非常有利的。

叮麻寄語：

生完孩子後，女性的身體受到很大的損傷，必須通過坐月子來慢慢恢復，但是坐月子並不是一件簡單的事情，想要身體快速恢復還不遭罪，必須要科學坐月子，遠離上述3種禁忌！

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！

叮麻育兒

你好，這三條一定要注意

1. 忌整個月子都躺床上

很多人認為產後媽媽體質虛弱，恢復身體需要好好修養，整天躺在床上，連坐著都很少更別說站起來走動了，這樣的狀態其實是非常不利於產後康復的。長時間臥床身體得不到運動，會減弱大小腸的蠕動，很容易造成產後便秘。

2. 注意自己個人衛生情況

坐月子可以用開水放涼後刷牙，也可以洗澡，不過要注意室溫，不能受涼。上一輩的不少陋習在現在這個新年代顯然是不適用的，過分守舊的話反而會對產婦身體健康有傷害，現在我們都是科學坐月子。

3. 切忌捂汗多開窗換氣

產後的寶媽體虛就會比平時更愛出汗，如果這個時候產婦還捂住，這樣待在高溫的環境中很容易造成產婦脫水昏迷，甚至還有可能患上高死亡率的熱射病。

月伴灣母嬰

平常會聽到這樣的說法，坐月子是改變女人體質的機會，沒有坐好月子留下的病根，要麼等到下次月子來恢復，要麼就會跟隨一輩子，雖說有點誇張，但也反應了坐月子的重要性。

要說3條禁忌不能碰，以下建議作為參考：

第一、不能捂月子，現在提倡科學坐月子，以前生活條件不好，害怕洗頭洗澡後會感冒。現在條件好了，這種情況都可以避免，而且夏天炎熱，也需要開空調降溫，並保持空氣流通，減少細菌滋生；

第二、不能大補，產後媽媽身體虛弱，腸胃消化功能也弱，調理身體需要循序漸進，尤其是第一週不要進食油膩過於滋補的湯品，不僅會虛不受補，而且還會容易造成堵奶；

第三、忌勞累生氣，產後面臨最大的挑戰，不僅是傷口護理消炎，還有就是要餵奶，照顧嬰兒，不能睡整覺是必然的，全家人的作息都會面臨很大的改變，白天儘量協調時間休息，產婦餵奶時，腰背、手肘用力的地方需要找好足夠支撐，不然就會出現腰背疼痛和手肘關節痛。

產後不僅因為勞累，也有激素不穩定因素，產婦情緒波動比較大，產後抑鬱也會時有發生，家人要多給產婦身體和心理上的關懷理解，不要因為餵奶或者帶寶寶的事情，給到產婦壓力，讓產婦有一個愉悅放鬆的心情。

希望我的回答能對你有所幫助，歡迎關注我，育兒育己，我們一起成長。

母乳指導黃老師

都說坐月子是女性的二次回春，在這期間，準媽媽要靜心調養自己的身體，不能勞累，時刻保持身心安定。如今都提倡科學合理的坐月子，新媽媽可以很輕鬆的度過月子期。

但是按照傳統的老習慣，新媽媽坐月子要捂著，這些都是錯誤的觀念，認為新媽媽怕風，其實不是自然風，而是過堂風。

尤其是夏天坐月子，千萬不能捂著，怕新媽媽受風而關閉門窗，高溫加上空氣的不流通，再加上新媽媽產後身體的虛弱，從而引起中暑。

坐月子是女性的二次回春，3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！是哪3條呢？

一、坐月子不宜長時間臥床休息，注意勞逸結合

剛生完寶寶的新媽媽，身體雖然非常的虛弱，氣血也不足，身體的器官需要休養來恢復。由於受一些傳統的觀念影響，一部分的新媽媽認為，產後坐月子就應該臥床休息一個月。但是休息不代表一直要躺在床上，體力允許還是要下床適當運動的，只要避免重體力活即可。在這期間，家人應從各方面給予照顧，使其精神和體力得以恢復，但是也要鼓勵正常分娩的新媽媽下床適當活動。新媽媽產後腰腹肌彈性的恢復，僅僅依靠補充營養或者臥床休息，是達不到目的的。

新媽媽應改變傳統的坐月子方式，避免久坐久臥。一般的新媽媽在產後24小時可起床做輕微的活動，在床上的時候多翻身、抬抬胳膊等，產後2周可做一些簡單的家務活。長時間的久坐久臥，可能引起盆腔靜脈發生栓塞、下肢血栓性靜脈炎、肺部靜脈栓塞等，所以新媽媽要注意。剖宮產的新媽媽可在1周後，適當的鍛鍊，不要因為怕疼而在床上一動不動，那樣就會很容易引起併發症。

二、坐月子期間不可碰涼水

新媽媽在月子期間切記不可碰涼水，即使是在夏天，也要用溫水，儘量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果寶寶生在寒冷的冬天，那麼建議新媽媽坐月子期間，避免頻繁地接觸冷水，應用溫水洗漱。如果新媽媽經常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱裡冒出的涼氣，對產後恢復也有害無益。

中醫認為，一般情況下，骨節是閉合的，而在產後，隨著骨盆的打開，新媽媽全是上下的筋骨腠理，都處於一種開放鬆弛的狀態。加上產後氣血不足、元氣虧損，風寒涼氣容易入侵新媽媽身體，造成氣血運行不暢，甚至導致產後身體疼痛。月子結束後，新媽媽的骨盆和筋骨腠理，都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。如果在月子期間受涼，就會侵入到骨頭裡，之後很容易落下月子病。

一般情況下，產後一個月左右的時間，最好都不要碰涼水，即使是出了月子，也不要長時間或者頻繁地接觸涼水。如果是剖腹產的新媽媽，接觸涼水的時間還應適當的往後推遲，等到身體完全恢復後，再接觸涼水比較好。

三、坐月子不要過早地過性生活

在產後恢復的過程中，新媽媽的陰道壁比較脆弱，過早的進行性生活，會造成裂傷和出血。如果有撕裂的新媽媽，可能還會引起傷口再次撕裂，出現感染，影響傷口的癒合。如果新媽媽的惡露還沒有排乾淨，要絕對禁止性生活，以免引起各種炎症及婦科病，嚴重者會引發產後大出血。另外，過早的開始性生活，會使新媽媽身體過度勞累，影響身體恢復的同時，還影響乳汁的分泌，不利於寶寶的生長髮育。

一般順產的新媽媽在產後6周，也就是42天后，要做一次產後的全面檢查，特別是對生殖器官的檢查，如果惡露全部排除乾淨，傷口已經完全癒合，同時新媽媽也有好的心理準備，就可以進行性生活了；剖腹產的新媽媽，由於傷口恢復的比較晚些，宜在產後的6-8周左右進行。如果有會陰裂傷的新媽媽，要看會陰部的恢復情況而定。

產後新媽媽逐漸恢復正常的月經週期，大概需要半年的時間，但是來月經與排卵並不是同步的，也沒有規律可循，所以哺乳期進行性生活也會懷孕，新媽媽一定要做好避孕措施。哺乳期懷孕，不僅會影響身體的恢復，還會導致子宮的萎縮。尤其是剖腹產的新媽媽，再次懷孕，風險比較大，如果子宮瘢痕破裂，將會出現子宮穿孔的嚴重情況。

總之，新媽媽坐月子期間，及早下床活動，可以促進惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等；不可滿月就恢復性生活，4周內子宮內膜和陰道壁是不可能完全癒合後恢復的，適宜產後6-8周恢復性生活，具體還要看自身的恢復情況；還有就是不要碰涼水，以免留下月子病。

新媽媽育兒說

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關鍵字: 孕產 育兒 坐月子