吳昕在演藝圈也算是多年的老人了,雖然頂出彩的作品沒有,但是進步都在看到眼裡的,在圈內朋友也挺多的,可以看出人員很不錯。近幾年的發展勢頭也算不錯。
最近一次,參加綜藝節目錄制,生圖很是亮眼,慢慢的少女感。
當然生圖最亮眼的地方還是吳昕的腿。在娛樂圈美女遍地跑的地方,吳昕曾經的小象腿也是頗為有名。在快本主持時,每每裙裝,總能被人吐槽小腿太粗。
但是都知道,大小腿是很難減下去的。看到此次的生圖對比,可以看出是下了苦功夫瘦腿的
瘦下來的腿拉昇了整體身材比例。讓吳昕看起來更加高挑,即便是平底鞋也能穿的很出彩。
吳昕的瘦腿秘訣是常吃兩種食物,麻辣燙和涼皮。當然這種事吃法不一樣的,並不是我們飯桌上常見的那種吃法。
但是最重要的還是邁開腿。
瘦身不運動,等於說空話。
吳昕瘦腿的第一步就是每天早起都要完成幾組平躺蹬自行車運動。看過綜藝節目的都知道,吳昕每天早起,必要進行的。
當然很多人會說女明星肯定會有私人教練,還有長時間去健身房,普通人工作繁忙,哪裡有空
但是小編要說,如果想要瘦身,首先第一個觀念就要改變,不要老覺得自己沒時間
時間嘛,擠擠就有了,把玩手機的時候挪出半小時就能完成好幾組的瘦腿運動,如果這樣,你還要說自己沒時間,那隻能是活該你胖著了。
何況,明星的日程表只會比普通人更加緊湊。人家也不是天天上健身房的。沒時間的時候,趕工的時候也是壓縮著時間自己鍛鍊。
在這裡不能不提一句,明星們私底下都喜歡的普拉提運動
普拉提塑性能力稱第二,沒人敢稱第一。以及,普拉提 的減脂效果是瑜伽的N多倍。
維密曾做過一項調查,做10分鐘的普拉提運動消耗等於消耗一塊巧克力的熱量
所以普拉提也是諸多明星推崇的運動。
能快速減脂,就連籃球巨星科比在賽前,在賽前,都是狂練普拉提
且普拉提需要用到的器械十分簡單,一根彈力繩就能做到。十分適合上班族,或者時間緊湊的人使用。
下面幾組動作奉上,需要減脂,瘦身,特別是下半身的妹妹們,希望你們趕緊動起來,瘦下來的人生才有希望喲
瘦腰腹
基礎練習每組20次,每次2-3組,可逐漸增加數量,讓你擁有性感馬甲線。
提臀瘦大腿
這個動作能鍛鍊腿部的肌肉,藉助拉力繩,改善我們的大粗腿,每天堅持做5組,每組控制在3分鐘。
提臀收腹瘦腿
這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹,讓你擁有迷人的曲線身材。每組15次,每天1-2組。
告別粗胳膊
這個動作對手臂尤其時拜拜肉有不錯的效果,讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時,整個胳膊也更加的緊緻。每組20次,每天2-3組。
每天只需半小時,邊看電視邊運動,女生練出好身材。男朋友也可以練,
如果有朋友像我一樣的不妨去試試,真心不建議吃那些瘦身產品和節食,就算體重降下來了,身體也會出各種毛病!所以健康瘦身是最好的!
因為這個方法我現在的體重降了非常多,也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有,我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
在家邊看電視,邊記得動起來,健健康康變瘦
閱讀更多 甲娛 的文章