自从“佟掌柜”闫妮，在春节晚会上一身吸烟装惊艳亮相之后，就频频因为各种美腿、好身材而上热搜，在48岁的年龄，身材力压20多岁的沈月，真的是一件非常难得的事情！

曾经的闫妮，因为有点胖、有点土经常被嫌弃，在综艺节目上自曝是“时尚绝缘体”，因为和胡歌一起出演情侣，被网友们吐槽像母子，大家对她的印象也一直停留在“俗丑”的半老徐娘佟掌柜上，谁知道，在消失了一年之后，暴瘦30斤的闫妮华丽变身女神，各种露背装、一字肩、小短裤、吊带装，穿上身毫无压力！

和自己19岁的女儿一起旅行、游玩、看演唱会、拍写真，俨然是一对姐妹花的状态！如果大家仔细观察就会发现，闫妮的女儿也比以前瘦了很多、美了很多，网友们也怀疑，闫妮可能帮助了自己女儿也瘦了20斤！

如果真的是这样的话，能自己暴瘦30斤，同时帮自己的女儿瘦身20斤，这样的瘦身方法也未免太靠谱了，究竟怎么做到的？

相信有很多女生都想拥有这样的身材，我们一定是需要“迈开腿，管住嘴”，但是不能把嘴管的太严格了，曾经为了瘦下来。竟然可以做到7天不进食，让人细思恐极，不过她瘦下来的形象确实有非常大的提升。

暂时性断食确实会瘦，但是瘦下来的不是脂肪，而且人体中是水分，人体有将近60%左右的水分，当水分减少以后，瘦下十几斤不是问题，过后稍微吃多一点，就会把失去的水分补充回来，这也就是很多人感觉减肥会“反弹”的原因，这根本不能叫减肥，完全会把身体折腾坏，非常的不可取。

只有真正的把体脂减下来，才能塑造出好身材，而且没有短期就“反弹”的现象，通过运动和合理进食瘦下来的马思纯，这才是完美的，不但身形发生了很大的改变，就连精气神也有不错的提升，颜值又提升了一档不止，看来减肥塑形=整容，很有效果！

利用大型的机械健身，如果没有专业的健身教练指导，很容易给身体造成不可想象的损伤，这样就需要我们大量的投资金钱，

那到底有没有一种简单操作，又可以练出完美体形，达到瘦身减肥的方法呢？当然

在甜茶发现一款可以在家运动的“拉力器”之后，发现不想运动的人都是找借口罢了！否则，有这种既可以辅助运动又能在家练习的东西，你为什么不用起来呢？它就是最近的网红器材——多功能拉力器。

背部训练

用双脚踩着拉力器，双臂发力往上拉，20次为一组，每次3组就可以。

文末可购买

可以改善弯腰驼背，也可以瘦身

瘦手臂

双脚踩住，双手拿住拉力器手柄，每组拉升20次，休息15秒左右，每次30组，非常简单

这个动作可以减掉你的手臂脂肪，同时也需要用你的腰部力气，所以也能瘦腰。

文末可购买

瘦水桶腰

这个动作叫做卷腹运动，如果你喜欢健身的话对它应该很熟悉，不过很多人一开始是做不来的，所以就可以用拉力器来辅助。

用你的双脚扣住脚环，与上半身拉伸的角度呈现直角，再进行复合拉升形成一个连贯动作，每次做15个，每天5组，就可以有效燃烧脂肪

瘦大腿

平躺在垫子上，然后用双臂臂握住拉力环的一端，稳住之后再进行腿部发力就可以

可以看到拉伸效果呈现出Z字型，慢慢坚持下去，你就可以拥有小鸟腿

文末可购买

上面的这些动作都非常的简单，而且每组动作只要几分钟就可以完成，所以减肥并不是大家想象的那么难，只要一开始不给自己定那么大的目标，循环渐进，效果自然就很明显了。关于这款多功能拉力器，甜茶推荐不只是因为好用，更是因为质量过硬。

不瘦下来，你都不知道自己可以有多美

这款拉力器的生绳子是天然的乳胶材质，而且特意做成了管状的设计，用起来更加的轻便，还不会轻易断裂

手柄上加了一层厚厚的泡沫棉，美观大方，

大家也可以看到它的脚蹬处特别加了凹槽设计，符合人体工学，耐磨耐用，光脚锻炼也是完全没有压力的

文末可购买

因为是弹性设计，所以各种身高和体型都可以使用，就连小孩子也可以一起锻炼，同时训练强度比较简单，也比较容易坚持下去

因此，大家就不要总是羡慕别人的好身材了，毕竟总有人要瘦的，那为什么不可以是你呢？

自律的最高境界就是自由，人人都向往自由，但却没有几个人能做到自律，所以自由对大多数人来说也成了一种煎熬，因为不自律而不得自由。杨绛曾经说过：“你的最大问题在于读书太少，想得太多。”

閱讀更多 討論新失戀 的文章

關鍵字: 春节晚会 胡歌 万物随新动