身體三位數是什麼概念？
一種是骨架大，三位數的體重沒得跑，如果是身高加持，三位數是妥妥的，這也沒什麼。
一種是骨架正常的，三位數的體重大部分屬於肉的，如果身高再矮點，對女生來說，就很痛苦。
如果這個三位數還是150+以上的，那你不對自個狠點，就沒什麼未來了。
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陳元早早出來打拼，現在已是一位事業有成的女金領。家庭也很和睦，有個15歲的女兒。
因為工作，還有體制原因，陳元 在30歲後體重逐漸飆漲，工作繁忙，以至於到現在已經有150斤的體重。
150斤是很多女性都不能接受的體重，對陳元來說是一樣的。
很長一段時間裡，小元都沒什麼時間鍛鍊，工作和家庭諸多原因。終於有一天，陳元反應過來時，發現體重早已不知不覺突破了150大關。
陳元說自己的體重要是挺標準的，100斤吧。不瘦不胖，自己也是挺滿意的。
但是就算是女性，也沒法避免因為工作原因隨之而來的應酬，飲酒，夜宵。同時，餓一頓再大餐一頓對陳元他們這種人來說也是家常便飯。工作不分男女，能取得成功，這些都是每個事業有成的人的必經之路。
加上職位導致的壓力，不知不覺中陳元體重就這麼一路飆升到了150斤，對於168的她來說，150斤也是一個噩夢。身材臃腫不說，胖也會導致很多健康問題。
從此，不論多忙，鍛鍊減肥這件事納入陳元的每日必修課。
因為一開始的慌亂，陳元也走了不少彎路。對於工作要兼顧家庭和事業兩者的陳元而言。她走了不少彎路。
代餐餅乾，代餐粉都曾經試過，也試過節食。可以理解，陳元作為一個事業有成的人，沒時間只能選擇這些淺嘗“試試”。結果不盡人意。
反而因為營養不足，差點耽誤了工作。
但是瘦身已經是陳元除了工作家庭最重要的事了。一旦瘦身成了一個執念，那是放不下了，陳元也從未想過放棄。放棄這種詞在“工作狂”陳元這裡不存在的。
既然用錯了方法，那麼找對方法不就行了。條條大路通羅馬，瘦身減肥這件事也是一樣的。
如果一個人付出了99%的汗水，那麼他不成功就沒天理了。
減肥這件事上，付出99%汗水的陳元，終於瘦到了98斤。腿那是那個腿，卻是大長腿了，腰雖說不是小蠻腰，但是正常了。
重要的是整個人都容光煥發了。人到中年，卻彷彿尋找到年輕的感覺，陳元很滿意。
因為注意到體重後，陳元是有點敏感的。成功瘦身後，別說，真個人的那種自信彷彿放大了好幾倍。
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減肥成功後，陳元本身就是個大長腿，衣服基本怎麼穿都好看，不用擔心出去買衣服還要買超大碼的。
飲食上，喜歡的膨化食品也不必太忌口，食慾來了，該吃吃該喝喝，照舊。不節食的感覺對陳元來說感覺真好。
很多朋友對陳元的減肥也是很好奇，畢竟同齡人四十出頭，該長的肉還是會長的。
陳元 也是分享了自己的減肥之法。飲食上肯定要是需要適當控制的。除非為了果果嘴癮，垃圾食品那肯定也要戒一下的。
其實運動是大頭。都知道運動是大頭，能堅持的，絕對有回報！
因為工作因為，陳元沒有選擇健身房，其一是家附近無合適的健身房，太遠的耽誤時間。
如果能在家就能瘦，那就是工作繁忙之人的上上選。
陳元找到了！一個繩子，在家做到了瘦身！
靜下來心的陳元，不急於求成，鍛鍊期間，放棄每天測量體重，她說，測量體重會加重心理負擔，只要最後能成功減掉就可以了。
陳元把這個方法推薦給了朋友們，一條繩子，3個動作，一天中，你總能擠出半個小時做吧。
一：腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
這個動作是陳元醉側重做的一組動作，因為長年久做，陳元下半身偏胖，這組動作主要是燃燒皮下脂肪，緊實大小腿
很多常年久做的人下半身的肉組織相對鬆散，只能要堅持一個月，大腿圍縮小的很明顯。
二、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
上班族長年久坐，小肚子不出現都奇怪，這組旨在加強腰部力量，燃燒腰部多餘脂肪，堅持一個月，腰圍會明顯減小，堅持足夠長，馬甲線都可以哦
三、加強肩頸力量
動作：一張和膝蓋齊平的椅子，收腹挺直，利用肩部的力量帶動繩子的運動。
這組動作能強化肩頸力量，優化背部線條，堅持一個月，還能改善含胸駝背的毛病，這種事很多手機族的通病。如果你正看到的你也有，不妨試試，一個月就能很好的改善、
每天只需半小時，邊看電視邊運動，女生練出好身材。男朋友也可以練，
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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