巧小爱

“皮皮妈育学园”给你解答：坐月子不能生气不能哭是有充足的科学依据的，经常生气或者流泪哭泣的话会造成一系列的严重后果；无论对产妇个人，还是对整个家庭，无论从近期看，还是从长远考虑，都是有弊无利的。那么到底该如何避免生气流泪？42天的产褥修复期到底怎样才能轻松度过呢？下面为您详细解析。

一、月子里经常生气、流泪会造成哪些后果？

1、月子期间经常流泪会造成视角膜受损

月子期间经常流泪会造成视角膜受损，从而引起眼睛畏光、眼睛老化速度加快，甚至是干眼症、青光眼、白内障等疾病。这是由于孕激素使眼睛水滞留，造成眼角膜的厚度和弯度增加，有时也会造成眼角膜形成轻度的水肿，而这些会破坏眼角膜油脂层的分泌，加速泪液膜中水液的挥发，造成干竭。有的孕妇平时习惯配戴隐形眼镜，孕期却会感到不适的原因就在于此。

2、影响恶露的排出

生气带来的血管收缩，会造成恶露排出不畅，从而造成恶露不能较快排出，延长恶露排出的时间。42天产后体检时，产妇身体恢复良好的一个重要指标就是恶露已完全排出体外。当然恶露排出的快慢，不只受产妇情绪这一个因素的影响，适量运动也有助于恶露的早日排出。

3、影响乳汁分泌的数量和质量

母乳是1岁内婴儿最好的营养来源，也是1岁后婴儿最好的奶类营养来源。但是很多新妈妈出院前的母乳挺好的，出院后反而母乳量越来越少，最终不得不给宝宝添加奶粉，究其根本，就是因为生气多造成的。妇产科医生明确表示，母乳期间生气会影响乳汁分泌的数量和质量，对哺育婴儿非常不好，这一说法也在无数新妈妈的身上得到过验证。

4、容易造成产妇抑郁

月子期间是产妇抑郁高发最关键的时期，以4-6周最为明显。这主要是由于产妇因生理、身体和心理等各方面原因造成的易怒、脾气暴躁等强烈情绪，没有得到及时有效的排解，经过一件件小事的累积，极易患上产后抑郁症。

二、为什么月子里产妇容易生气、流泪？

1、生理激素和新妈妈角色转变的影响

生理激素的影响是客观且难以避免的，此处不多赘述，我们主要讨论我们努力后能改变和避免的。月子期间，产妇的身体很虚弱，很多平时力所能及的事情都要依赖于他人的照顾帮忙才能完成，再加上由于照顾喂食宝宝造成的休息不足、生物钟改变，产妇从身体层面和心理层面都需要一个适应调整的过渡期，但是现实往往满足不了。

2、家人没有给产妇和婴儿提供妥善的照顾

照顾产妇和婴儿的工作量是很大的，很多家人的心理准备不足，导致不合理的分工，或者没有抓住重点。产妇和婴儿最重要的需求得不到满足时，产妇会生出怨言；而家属往往也没有闲着，会觉得自己出力不得好反得抱怨，从而产生不满；双方的情绪累积，稍微有一个引爆点，就是一场显而易见的、谁也说服不了谁的争吵。

3、老辈传统经验和科学坐月子、科学哺育孩子的代沟

现代科学提倡：产妇饮食注重少食多餐、口味清淡、营养均衡；可以淋浴、可以洗头；适当通风、过冷过热时适当开空调等；养育宝宝方面，提倡不抱睡、不过度穿衣、不过度喂养等等。但是看在老人眼里，总是难以接受的，月子餐就是一碗面饭加七八个鸡蛋，不喜欢吃的话就是产妇不懂事；孩子一哭就是饿了，再哭就是产妇的奶不好，娃没吃饱所以饿哭了......

三、该如何避免月子里的生气流泪，轻松的度过42天产褥期？

（一）从产妇的角度来说

1、可以提前向2年内生过孩子的姐妹请教月子日常，越细节越好，提前做好心理准备和心理预期；

2、可以通过网络、书籍及过来人的经验，了解坐月子期间产妇的恢复重点、和宝宝照顾的重点，做到心中有数，既有利于在家人面前树立自己在这方面的权威感，也有利于增加自己对此事的掌控感，从容坐月子。

3、若经济实力允许（蹦一蹦能够着），最好去月子中心或提前找好专业月嫂，建议熟人推荐，能少走很多弯路，少生很多闲气；

4、若经济实力不允许，建议把你在意的地方提前告知老人和老公，尽可能的做科普，同时对自己和家人的能力做合理的预估，降低预期。

5、月子期间一定要少看手机和电视，注意眼部休息，不过度用眼；

6、积极发挥个人主观能动性，努力克制生气的情绪，遇到问题及时沟通，主动想办法缓解情绪和压力，要主动表达，不要让别人猜。

7、月子期间，能力范围内尽量帮家人分担，比如每天午饭后单独照顾宝宝1-2个小时，给家人腾出午休时间；比如宝宝睡，你也睡，适量活动，努力恢复身体，不让家人担心。

（二）从老公的角度来说，一般上班族男性的产假都不长，我的建议是：

1、根据预产期，把工作尽量往前赶，树立良好的职场形象，月子期间上班时间抓紧工作，下班回家后多帮忙干活；

2、多关注媳妇的心理状态、想办法帮助媳妇排解情绪和心理压力，相信我，虽然你也很累，但是这个工作依然值得你专门花费精力时间去做，你将得到一个没有抑郁倾向、更容易宽容的媳妇，更被妥善照顾的宝宝、及更融洽、不用你中间为难的家庭关系；

3、做好粘合剂，遇到问题的时候摆正心态，不和稀泥，用“解决问题的思维”积极寻找解决办法，推动进步和问题的解决。要知道，生活中遇见问题是很正常的，更何况坐月子这种特殊时期了，作为家庭此时此刻实际意义上的顶梁柱，应该正确的评估各方期望、能力，综合自己的力量，权衡出最优的解决方案，说服大家接受并执行，切忌和稀泥、及让已经发现的问题继续持续的困扰家庭成员。

4、定期给老人聊聊天，听听老人的需求，同时一定要向老人表达你对她本人的尊重及对其付出的认可。

（三）从老人的角度来说

一个家庭，每人都有需要别人帮忙的时候。对年轻人，需要老人专门花费精力时间提供帮助的可能就是婚礼和生育；对于老人，需要年轻人专门花费精力时间提供帮助的可能就是病痛意外的治疗恢复和年老后力有不逮时的贴身赡养。

1、若老人不愿意帮忙照顾月子、看小孩

建议跟儿子协商后，还要直接跟儿媳妇沟通下，同时根据双方的情况提供力所能力的经济援助，平时多给产妇小孩打电话、视频，有空的时候多来家里看望几趟，帮孩子买点奶粉衣服，给儿媳带点爱吃的零食、营养品。

总之，让产妇感受到你的真诚、心意和看重，就不会影响你们之间关系的融洽，和健康长远。

2、若老人愿意帮忙照顾月子，那么做一个“别人家的婆婆”，让月子过后，婆媳关系更亲密也很简单（也适合母女），只需要做到以下几点就够了：

a、大胆大方的分享你的经验见解，确定对方听到后就停止。

请大胆且大方的分享你的经验见解，提出你的建议或看法，确定对方听到后就停止。决策让年轻人做，建议被采纳了不骄傲，不被采纳也不气馁失落，平静对待。

b、努力干活。

这42天是辛苦的42天、是劳累的42天，请尽可能的坚持一下，你的付出年轻人会看在眼里、记在心里的，但是若因身体条件或个人能力做不到兼顾全部事情的话，也是很正常的，不用勉强自己，毕竟我们的精力时间是有极限的，排好优先级，做最重要的事情，努力做到照顾好产妇和宝宝最关键的部分就很优秀了，不太重要的部分可以等爸爸下班后做，跟产妇和宝宝都无关的部分，比如家务活可以暂时放一放，等过完这关键的42天再正常做或者请小时工帮忙做。千万不要勉强自己大包大揽、面面俱到，否则更可能的后果是，“产妇不满，你很累很委屈”。

c、少说话、一定要忍着，此条很重要。

实在忍不住了就给亲戚家人打打电话或者等儿子下班后给儿子说。老人都爱说话，我了解也愿意尊重，前面我也提过，有建议或有经验见解的地方请大胆的给建议，产妇绝对不会因为您正常提建议就烦的。

但是这个关键期，还是要麻烦您控制一下自己，不要在产妇面前唠叨，这很重要。比如，孩子吃母乳，不要一遍又一遍的说，“产妇的母乳不好，宝宝没吃饱等等”，母乳经过吮吸刺激和好心情的加持是会增加的，并不是一成不变的，宝宝也是产妇的宝宝，若真没有吃饱产妇一样会心疼的。

有的老人认为，我就是说说，又没怎样，你就生气，怎么那么多事？！

真不是这样的，到底有没有怎样，你说话的对象的感受才是最客观真实的，是你应该尊重体贴的。而且每个人说出来的话对听者来讲都不可能风过无痕、是会对对方的决策产生干扰或影响的，产妇的不耐发脾气其实也是一种对抗消除这种不良干扰的激烈的不当的表现。

所以既然多说有害无益，还破坏我们如此努力如此付出后的成果，我们为什么不能努努力，试着控制下自己说话的欲望呢？毕竟我们来照顾月子的唯一目的，就是帮忙让产妇和小孩更好，不是吗？

d、注意饮食营养均衡、尽量安排合理足够的睡眠时间。

要主动注意自己的饮食健康，关注营养的全面和均衡，不要等着年轻人让了自己才吃，照顾好自己也是帮忙，自己身体的健康是保证整个家庭此时顺利运行的关键哦。若没有时间做饭就让年轻人帮忙叫外卖，合理利用电压力锅、微波炉等现代化厨电设施；晚上不照顾孩子的时候尽量躺下就睡，白天合理调整安排时间，尽量都补个觉，充足的睡眠对于身体健康同样重要。比如，可以白天的上午给产妇腾出2个小时专心睡觉的时间，暂时把宝宝抱到其它的房间；午饭后，产妇单独看会孩子，老人趁这个时间补个觉；具体操作可根据家庭及个人情况灵活调整。

四、如果月子已经在生气和流泪的状态下结束，有补救办法吗？

有，即使是再严重一些的情况，比如已经患了抑郁症，其预后也是比较好的。所以无论月子期间发生了什么，都不要再纠结，最重要的是要向前看，保持好的心情、多下楼遛弯、多和其她宝妈交流。宝宝会翻身之前宝妈照顾宝宝相对轻松，此时最好多学习些育儿知识，只有知识和能力才会给你最稳固的底气、让你的育儿之路真正变得轻松、从容，你的心情心态也会越来越开阔，从而形成良好的正向循环。

后话：

希望我的回答能够给你带来帮助，如果你有感悟了可以关注我，皮皮妈育学园助力你的育儿每一天。

皮皮妈育学园

明知道坐月子不能哭，有时候总觉得看啥不顺眼或者不顺心都会流眼泪，很何况是迎风流泪，看着宝宝哭泣自己也跟着哭起来，过来人才知道，保持一个愉悦心情是多么重要……

作为妈妈的我，曾经也经历过，但是，就是因为我经历过，所以，我必须呼吁所有坐月子的宝妈的，在月子期间，能吃就多吃，能喝就多喝，能睡就多睡，尽管带好宝宝就可以了，接下来说说我的生产和月子经验： 好好的分享一下到底什么是剖腹产。

通过关系住了进来。确实很方便。如果你是剖腹产，一定要住人少的房间。有利于术后。前一天护士姐姐来做胎心监护，心电图，一些常规抽血。尿，便，晚上嘱咐第二天不要吃任何东西。就让你休息了。 剖腹第一天♥ 早上7点护士姐姐就来了。带着盐水和尿管。没错是先插尿管。说真的。插尿管的滋味真的很难受，就感觉自己是一个尿失禁的人了。涨疼，酸就恨不得拔下来不做了。心情差到了极点。

这时候医生给我插上氧气罩子，就开始工作了。我就听见他们划开肚子。认真的干活。不一会就拉出来一个白白净净的孩子。他们说。出来了。是个男孩。这时候我流泪了。没办法。幸福的泪水。尤其是。孩子哭的一瞬间。医生说。很好。很健康。你也就放心了。接着。医生开始缝上刀口，这期间，你全身是没有一点知觉的。然后缝完后，称好体重，7.3斤大胖小子，就先把孩子推出去，我随后出去。看见老公的一瞬间。我们两相视一笑。懂得。来了个大胖小子。心里很美滋滋。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了

后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去拿了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

所以，女人坐月子，哭是可以的。但是，有一点需要注意，女人坐月子不能哭太多。哭太多，容易对嗓子、声带造成损伤，还会加速眼睛的老化，严重甚至会导致大脑缺血、缺氧，对身体造成的负面影响，极不利于产后身体的修复。正是因为如此，所以“怀孕期间不能哭”的说法流传很广，因为它确实有一定的道理。

坐月子经常哭会留下什么后遗症 如果月子期间不能保证愉快的心情，还经常哭，一方面会影响奶量，很容易回奶，而且对妈妈眼睛的伤害很大，容易影响视力。所以家人要好好照顾产妇，无论身体上还是心理上都要让宝妈得到好的照顾，与此同时宝妈自己也要调节自己的心情，为了宝宝，自己也要有一个健康的身体。

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作为一名营养师，同时也是一位妈妈，很高兴能为您解答这个问题。

由于中国人体质和传统习俗的关系，女人在生完孩子后会有30天（科学讲应该是42天）的时间坐月子，用来恢复孕期被宝宝挤变形的子宫、耻骨联合、腹直肌、气血，以及让内脏重新归位等等。

所以，坐月子对于女人来说是非常重要的，但女人在坐月子期间是很敏感很脆弱的，很可能会因为一句话或者意见不称心的事，心情变得非常糟糕，据说有90%左右的产妇在坐月子期间都会出现情绪不佳的状况，在月子期间流泪的也大有人在。

老话说，月子期间不能生气也不能哭，在那个物质匮乏，知识落后的年代总结出来的经验，直到现在还是很有道理的。

为什么不能生气不能哭？

在这之前我们先来说说新妈妈为什么会在月子期间生气、哭吧。

经历了10个月的辛苦，准妈妈迎来了解放，本想着好好做个月子，之后全身心的投入到照顾宝宝的工作中，但总有那么多不如意的人和事惹得新妈妈生气。

再加上顺利生产后的妈妈就像一位大获全胜的将军，受了这么长时间的“罪”，家里的其他成员就应该事事以自己为中心，不能有半点怠慢。

这样的心情是可以理解的，但真正能得到满足的，真的是凤毛麟角。

所以，在坐月子的特殊时期，各种身不由己的情况下，新妈妈最好提前找好月嫂，尽量让那些会让我们生气、影响心情的人离远点，毕竟一生中坐月子的机会不多，如果因为生气或哭泣影响产后恢复，以后恢复付出的代价非常大的！

1.回奶

生气会导致人体气血不畅，容易倾城气滞，而气滞会使血液流通不畅，从而导致回奶。这也是为什么有的妈妈在生气后奶量突然变小的原因。

此外，人在生气的时候回产生一种对人体有害的物质，这种物质会通过乳汁进入到宝宝体内，影响宝宝健康。

人在生气的时候会造成乳房不适，尤其是哺乳期，有研究表明，哺乳期生气可以引发乳房问题，比如小叶增生。

所以，为了刚出生的宝宝和自己，一定不要随便生气。

2.影响恶露排出

气为百病之首，怒伤肝。人在生气的时候肝脏会受到很大影响，从而大致肝郁气滞、气滞血瘀的情况，影响气血运行。

月子期间是排出恶露的关键阶段，恶露来干净了，身体才能恢复的快，如果因为生气而造成这些没用的“废血”积存在内体，不但会造成毒素堆积，还会严重影响产妇恢复。

气血是女人的根本，气血不通人的人体就好像一潭死水，对于产妇来说是非常不利的。

3.伤眼睛

很多老人说月子里哭会损害眼睛，其实这个问题的根源还在于生气、郁闷，如果月子里心情不好，即便是强忍着不哭，也是对眼睛有所伤害的，所以，哭不是伤害眼睛的罪魁祸首，生气、心情不佳才是。

如果产妇在坐月子期间真的是心情不好，想哭的时候也没有必要憋着，哭是释放不良情绪的一种方式，与其憋着内部消化，不如哭一哭释放一下。

但想要从根源上杜绝这个问题，产妇还是要学会和其他人沟通，说出自己的想法和不满意的地方，毕竟你憋在心里谁也不知道，你不要求人家也不会知道你想要什么。

更不用担心别人会拒绝你的要求，就像前面提到的，你是这个家的功臣，你的想法只要合情理，相信没有人会拒绝的。

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我是位二胎妈妈，针对您的问题，谈谈我的看法。很多姐妹应该都听说过这么一句话：“坐月子是女人的第二次重生”，其实这句话是非常有道理的，孕期时身体激素平衡被完全打破，大量器官移位，坐月子是产后身体恢复的最佳时期，激素水平会寻找一个最佳平衡点，器官也会不断归位，期间坐好月子，身体很多隐疾都有可能在这个过程中恢复。当然，如果没有做好月子，落下月子病也是常事。因此，我们作为女人一定要对自己好一些，产后一定要坐好月子。

现在医学模式开始向生物-心理-社会模式转变，开始关注社会心理因素，因为心理因素对产后恢复具有重要影响。

坐月子生气、哭泣是宝妈在月子期的一种心理行为外在表现，不利于宝妈的产后恢复，也不利于宝宝喂养。

1、泌乳量减少

乳汁分泌是一个复杂的生理过程，主要由催乳素控制泌乳量。宝妈如果坐月子时生气、哭泣，表明宝妈存在着愤怒、郁闷、委屈、焦躁等负面心理情绪，这些情绪会减少或抑制催乳素的分泌，阻碍射乳反应的建立，使宝妈的泌乳量直接减少，进而会影响宝宝的喂养。

2、影响产后宝妈气血恢复

坐月子时需要通过科学饮食等手段帮助宝妈益气补血，促进宝妈产后气血恢复。众所周知，生气伤肝，如果坐月子时经常性的生气、哭泣会导致肝瘀气滞、气滞血瘀，影响机体气血运行，进而也会影响产后宝妈气血恢复。

3、影响对宝宝的照顾

大家应该都有生气的时候，生气时通常会沉醉在某件事中不能自拔，无暇顾及其它。宝妈生气时通常也会影响对宝宝的照料，例如未按时给宝宝喂养等等。

目前，很多地方还流传着许多的传统月子观，如捂月子、不能洗澡等等，如果遵守这些传统月子观，想轻松坐月子都难。因此，宝妈要轻松度过42天月子期，首先就必须得坚持科学月子观。

1、月子中心坐月子

如果经济条件好，想轻松度过42天，最好的办法是精挑细选一家月子中心。月子中心拥有许多专业的护理人员，能够提供专业的饮食护理、产后恢复措施等，对宝宝的照顾也贴心。

当然，月子中心价格还是非常昂贵，居家坐月子的还是占大多数，这种情况可以聘请一个专业的月嫂，价格通常1万块左右，也能够提供相对专业的月子护理。

2、居家坐月子方案

饮食控制：月子期饮食一定要科学控制，现在很多地方的月子观就是“补”，将亏空的气血补回来。但产后不宜大补，产后10天宜以排恶露为主，如果大补不仅可能会导致恶露不尽，甚至还可能出现大出血症状。排恶露期的饮食一定要清淡。恶露排尽后先进行身体调养，然后再进行小补。月子期的饮食宜以清淡、高蛋白、低脂肪、富含维生素与膳食纤维的食物为主。

注意卫生：传统月子观说月子期不能洗澡、洗头，这种观点是错误的。月子期一定要注意个人卫生，可以洗澡、洗头，剖腹产妇、顺产侧切的可在产后1周后再洗澡，建议采用淋浴，洗澡时间建议不要超过10分钟。洗澡、洗头时一定要控制室内温度与水温。

保证睡眠充足：新生宝宝需要喂夜奶，并且每天母乳喂养次数多，导致宝妈无法获得充足的睡眠，这样不仅会影响乳汁分泌，也影响宝妈心情。建议宝妈在月子期利用碎片化的时间补补觉。同时可让家人承担一些宝宝照顾的工作。

坚持适当运动：宝妈在月子期可做一些简单的运动，当然存在切口的宝妈最好等伤口愈合后再运动，运动项目有腹式呼吸、会阴收缩运动、产褥操、腿部运动、臀部运动、膝胸卧式运动、举脚腹肌运动等等。

保持好心情：宝妈月子期要过得舒适、舒坦，还必须要有好心情。可以说好心情是轻松坐月子的基础。宝妈坐月子时可适当的听听音乐，跟家里多沟通，谈谈自己内心的感受与体会，家人也需要多帮忙照顾下宝宝，减轻宝妈的负担。

总之，坐月子时一定要保持好心情，切勿生气、哭泣。同时要坚持科学月子观，这样才能够轻松坐月子。

育儿有故事

坐月子对女性来说是很重要的，月子期间除了有很多注意事项外，宝妈的心情也很重要，月子里心情不好，尤其是哭泣，对身体的影响是很大的。

虽然哭泣一定程度上能够释放压力，排着情绪，但如果长时间的悲伤、哭泣，会对身体造成负面影响。一个人心情的好坏，和健康息息相关。

所以，老人们常说坐月子不能哭，并非空虚来风。是有一定原因的。

坐月子为什么不能哭

• 坐月子时，女性体内的激素水平还没有恢复到正常状态。如果这期间过度悲伤，哭泣或者伤心难过，不仅会影响身体恢复，还会因为气结郁闷阻碍恶露的排出。
  

• 此外，月子期间哭泣对眼睛也不好，宝妈们刚生完宝宝，身体虚弱，容易失眠。原本休息就不足，如果再哭泣的话，对眼镜和身体的伤害都很大。眼睛会干涩红肿，身体会越发的乏力，抵抗力也会受影响降低。
  

• 心情不好还会影响乳汁分泌，如果孕妈本身乳汁就不充足，就要避免在月子期间哭泣，保持愉快的心情。
  

所以，在坐月子的时候，宝妈们保持愉快的心情是非常重要的。家人在月子期间尽量多陪陪宝妈，尤其是丈夫，要多安慰、鼓励妻子。宝妈们也可以找些自己喜欢的事做，分散注意力。

并不说月子期间一定不能哭泣，只要不是长期的心情不好，就不会影响身体。偶尔一两次的哭泣反而能舒缓心情。

月子期间除了要保持良好的心情外，也要注意下列事项

• 避免着凉，尤其是顺产的宝妈，月子期间要注意保暖
  

• 不论是顺产还是剖腹产，都要尽早下床走动，有助于排恶露
  

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

十月怀胎，一朝分娩，女人生孩子就是半只脚踏入鬼门关的事，其辛苦可想而知，坐月子就是对前期十月怀胎的一次总结。有人说，生孩子之后的坐月子，就是一次脱胎换骨的机会，做得好了，以后事事顺心，做得不好了，各种烦恼也就找上门了，所以坐月子必须重视，出月子更需要重视。

一朋友，月子里忍不住和婆婆吵架了，之后有点委屈的哭了，然后有一段时间感觉自己老是看不清东西。

那么月子期间，生气和哭对身体有什么影响呢？

1.不利于身体恢复

坐月子期间长期忧郁，经常流泪，对于产后身体的恢复造成不良影响。

2.影响乳汁分泌

坐月子期间哭，影响乳汁的分泌。

3.伤害眼睛

坐月子期间流泪的危害就是严重影响到眼睛的健康，坐月子流泪会影响血液的循环，从而加重眼睛疲劳感，情况严重的甚至危及产妇的眼睛健康。

所以坐月子期间是不能哭的和生气的。

月子期间如何护理呢？

1. 适当通风和穿衣盖被
   

妈妈们在月子期穿盖要合适，不需要穿太多的衣服和盖很厚的被子。出汗多时用毛巾随时擦干，内衣内裤也要及时更换。然适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但要避免穿堂风。冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，避免受风寒。

2.产褥期要注意洗头洗澡问题

月子期洗头洗澡是可以的，保证个人清洁卫生，在注意保暖的情况下，勤洗澡洗头，常洗下身，能有效防止细菌感染。一般产后一周可以洗澡洗头（视自己身体恢复情况而定），但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，6周后可以洗淋浴。头发洗好之后，及时吹干头发，防止受凉吹风。

3.月子期多运动，不要长期躺卧

月子期不可以长期躺卧在床上，也要多下床活动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，切记要视情况，不能着急，不能勉强，不能过于剧烈。

4.月子期不要碰冷水

妈妈们产后气血虚弱，免疫力较差，月子期间用冷水对身体的影响巨大。首先影响身体恢复，产后关节、毛孔都开了，身体比较虚弱，有寒气侵入后，导致各项机能下降，影响身体恢复速度。其次是影响关节，到中年以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。

有句老话说的对：“头一个月舒服，后一辈子遭殃。”虽说现在坐月子没有以前那么多的禁忌，但有些经过反复验证，以及科学和医理的证明需要遵守的，妈妈们还是要多注意，身体健康比什么都重要哦。

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坐月子是每个新妈妈必须经历的一个重要阶段，月子坐得好不好，关系到女人一生的健康。

都说坐月子不能生气不能哭，究竟是为什么呢？难熬的42天如何轻松度过？

相信很多产后新妈妈坐月子的时候，家中老人都会交待产妇坐月子不能流泪不能哭，我坐月子的时候不但家人这样交待，就连来家里看宝宝的邻居也会好意的提醒我坐月子不要流泪不能哭。

那么，为什么女人坐月子不能流泪不能哭呢？

1.女人在月子里流泪会影响自己日后的视力：大凡女人哭泣都会因为感觉自己伤心、压力太大而得不到释放等问题而哭泣，这样对自己肝脏有很大的影响，而肝对应的就是眼睛，肝脏不好的人容易经常流泪，影响自己的视力。

我的邻居阿霞就是一个这样的例子，她就是因为自己坐月子的时候由于心情不好而经常哭泣，现在她才40岁不到但视力产生了严重的问题，眼睛经常流泪让她苦恼不堪。

2.产妇情绪不好影响泌乳：一个人哭泣肯定是因为情绪不好，心情低落，压力太大。压力产生毒素，毒则“堵”，也就是产妇哭泣容易使自己乳腺管不通，对泌乳产生影响而导致乳汁不足，不管是对大人还是对宝宝都没有好处。

3.月子里哭泣的妈妈很可能影响对宝宝的细心照料：照顾新生婴儿是一件细致的事情，也是一件耗费心力和体力的事情，女人坐月子哭泣肯定会因为沉浸在悲伤中而疏于对小宝宝的照料，轻者影响宝宝健康发育，重者可能发生一些让自己后悔莫及的事故。

月子里难熬的42天，新妈妈们该如何轻松度过呢？

1.作为刚刚生完孩子的新妈妈来说，虽然会因为身体激素变化、身份变化等因素而导致情绪低落，但新妈妈一定要有一个平常的心态，以积极阳光的状态接受“妈妈”这个新身份，并抱着学习的态度照顾好自己和新生儿宝宝。

2.新妈妈遇到困惑的事情一定不要藏在心里，一定多和老公、家人沟通，必要时咨询专业人士，化解心中困惑，争取家人的支持和理解。

3.在饮食方面不要挑剔，家人有时候做的月子餐也许不是自己喜欢吃的，但也不必纠结，做到不挑食才能让自己摄入充足均衡的影响，让自己产后恢复更好，奶水更充足。

4.争取孩子爸的关爱，作为孩子爸要多体谅妻子，对妻子温柔以待，帮助照顾宝宝，让妻子得到更好的休养，让她的身体得到更好的修复，孩子妈的健康对全家幸福起到重要的作用。

文海捞梦话育儿

我就不一样了，第四天出院回到家打扫卫生第五天追着老公吵架他不理我，我就说分手离婚，吵得很凶！！！又哭又骂又生气。

用户1659998327342

产后需要恢复身体，所以不建议情绪波动太大，如果情绪过大不仅影响自己对宝宝的影响也很大，不良的情绪会让奶水变质，宝宝吃了很不好。

海鸥育儿

月子里如果宝妈妈哭或者上火的话会容易造成回奶，而且也不利于宝妈的恢复，毕竟刚刚经历了生产身体也是很虚弱的，应该保持一个愉快的心情来做月子，如果有什么不开心的事情可以和老公说或者一家人探讨一下，没有什么不可以解决的，如果有些事情不可以避免的话那就尽量去往开了考虑，不要委屈自己

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