今日小雪，从小雪节气开始，气温越来越低，天气也变得阴暗寒冷，从中医角度来讲，体内循环正处于阴盛阳衰的阶段，如果保暖工作不好做好，寒气入侵体脂肪层薄弱的关节部位，很容易出现关节疼痛等症状。
冬季关节疾病高发的原因是什么
北京德胜门中医院骨科主任任德广介绍，随着气温降低，关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓，局部累积的炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，因此，炎症因子累积的失衡会造成局部炎症反应加重。
另外，气温下降后肢体肌肉僵硬，协调性差，关节互相磨合不如夏天自然，关节软骨间的摩擦加重，也比较容易形成小的损伤，积累多了，就表现为关节炎症。除此之外还有以下几点：
1. 肥胖:在临床上由于体重过重,增加了关节的负荷,导致了姿势或是行走步态的改变,大多数的肥胖患者的膝关节病变集中在内侧软骨。
2.年龄:随着年龄的增长,患上关节炎的概率会逐渐攀升,一般关节炎的发病率和年龄成正比。随着人们逐渐变老,身体逐渐出现退行性改变,老年人中软骨中粘多糖的含量减少,韧性降低,易导致微创伤并逐渐积累。
3.雌激素:这种一般发生在女性朋友身上,特别是绝经后的患者明显增加,这主要是和关节软骨中的雌激素受体有关。
4.遗传:关节炎有一定的遗传倾向。
5.关节形态:很多膝关节骨性关节炎的患者都会有一定的先天膝内外翻畸形或髌骨半脱位畸形等。
6.气候因素：关节炎的发生多跟潮湿、寒冷的气候环境有关。
如何预防和护理关节疾病呢?
01避免诱发的环境因素
潮湿的生活环境容易滋生病原菌，与关节炎的发病有一定的关系。因此平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，避免病原菌传播。
02注意保暖
冬季尤其要注意四肢末梢的保暖，这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。
03合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。
所以，科学合理的饮食对于预防关节炎很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。
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