兒童階段是一個人最好學也最願意學的階段，這個時期對於一個人的性格和人格養成都是關鍵時期。自控力對人來說是一種非常好的品質，一個自律的人將來不管是工作還是生活，都能夠取得比別人更好的效果和更容易獲得成功。
心理學家發現：一個人的自控能力能夠影響一生。同時也是非常基礎且重要的情商力。
那麼身為父母應該如何培養孩子的自控能力呢？
其實很多時候父母要求孩子說到做到，但是自己並沒有這樣做，孩子看在眼裡記在心上，自然就不會表現出守信的品格。
即便對於大人來說，自控力也是一種挑戰，更何況孩子。其實孩子的自控力從小就可以開始培養，最好的時間其實是在6歲之前。
大腦神經科學家發現在大腦中負責自控力的部分，從三歲之後就開始變得非常活躍了，所以寶寶三歲開始就有了自控意識，四歲就可以把控制發揮的更好。延遲滿足，堅持不懈，等等都可以開始培養和訓練了。
兒童自控力啟蒙關鍵期是從三歲開始，也就是說孩子在三歲之前家長要求他們不哭不鬧是不可能的，但是三歲之後就能夠通過語言的方式與孩子進行約定，從而訓練他們的自控能力。而且三歲之後的孩子處於家長說什麼他們就聽什麼的階段，也是培養自控力最好的階段。
培養自控能力的黃金期是4-5歲，孩子的自控能力更好，能做的事情也更多。
自控力是一個範圍很廣的話題，那麼具體到孩子身上，什麼樣的行為才叫做有自控力呢？
1. 目標力
也就是孩子能夠清楚的知道自己的目標是要做什麼，比如要看動畫片，或者是要玩玩具，這都是目標。
2. 拒絕力
孩子能夠約束自己，不去做什麼事，比如他正在收拾玩具，但是電視機打開了，能不能夠依然堅持收好玩具之後再去看電視。對自己目前正在做的事情堅持，約束自己不去做中途打斷的事情。這就是拒絕力。
其實這個能力對於很多大人來說都不能合格的做好，比如說工作中途禁不住拿手機的動作，就是拒絕力弱的表現。
孩子從小沒有拒絕力，上學之後就會表現注意力不集中，寫作業拖拉，做事磨蹭。
3. 行動力
有了目標之後能夠產生行動，去做該做的事情，這個對於孩子來說也是很重要的，比如說現在應該去吃飯了，孩子能不能夠放下手裡的玩具馬上去執行。
以上就是自控能力中最重要的三個能力，缺一不可。如果寶寶能夠擁有這三個能力的話，他們將來就有可能成為自控力高手。
家長具體應該怎麼做，才能夠培養孩子的自控能力呢？
1. 制定家庭規則
對於訓練孩子的自控力來說，規則是很重要的，如果一個家庭中在孩子從小的時候就有很明確的家規，對於孩子做事有目標是很有幫助的。
他們從小就會知道父母對他有什麼期待，同時明白自己在家裡就要守規矩，大家共同遵守約定。
規則對於自控力的鍛鍊來說是最基本的，因為孩子從小就要知道自己應該做什麼，不應該做什麼，而其中判斷的標準就是家庭中與父母一起制定的規則了。所以要先有規則才能幫助寶寶去執行規則，鍛鍊自控力。
1. 規定孩子起床睡覺吃飯的具體時間
給孩子制定這些生活的基本時間，能夠培養孩子時間觀念，並且可以為接下來的行動做好準備。
2. 明確制定買玩具的規則
對於這個階段的孩子來說，最重要的一件事就是買玩具了，在這件事請上能夠非常有效的鍛鍊孩子的自控能力。
在這件事請上能夠制定的規則有很多，比如多久買一次，一次買多少，什麼玩具可以買，什麼玩具沒有必要買。年紀小的制定的範圍可以大一些，年紀大的就可以根據具體情況制定更加細緻的規定。
除了能夠鍛鍊孩子的自控能力之外，再買玩具上還能鍛鍊孩子的延遲滿足，金錢概念等等。
培養孩子的情商力，父母比拼的是育兒理念，而不是經濟基礎，如果父母有經濟能力，孩子要什麼就給他們什麼對於自控力的培養是毫無益處的。
如果家長說自己不差錢，孩子要什麼就給買什麼，導致孩子有大量的玩具，對於孩子成長來說反而是一種阻礙，過去大量的研究表明，孩子有過多的玩具會影響他們的專注力，因為可以選擇的東西太多了，孩子會玩著這個想著那個。
玩具太多也會造成浪費，寶寶會不懂得珍惜，玩一下就扔了，因為還有別的可以選擇。這樣的孩子長大了，幸福感的敏銳度會很低。
而且這樣做會剝奪孩子因為一個簡單的玩具發揮創造力和想象力的空間。
所以三歲之後其實就可以開始與孩子約定關於買玩具的規則。
除了買玩具的規則之外，還可以有做家務的規則，吃零食的規則，看動畫片的規則等等。如果都能夠有明確的規則，那麼清楚的告訴孩子讓他們知道，對於培養孩子自控力是很有幫助的，因為只有規則的前提下，孩子才能清楚的有行為目標，通過自控來遵守。
2 溫和而堅定的執行家規
比如已經和孩子說好了的規矩，家長就要堅決執行，比如說玩玩具半個小時，超過了之後就要停止，孩子在玩這件事請上都是很沒有約束能力的，家長不要輕易妥協。
隨便破例或者強迫執行對於孩子來說都不是最好的方式，如果父母自己都不遵守規則，對於孩子來說自然就不能夠很好的培養自控習慣。
當孩子不遵守事前約定的時候，父母要意識到這是一個培養他們自控能力最好的機會，一定不要放過。
可以按照以下幾個步驟來進行：
1. 接納孩子的情緒
比如說與孩子約定好的玩遊戲的時間已經到了，這個時候孩子肯定會央求父母再多玩一會，爸媽先要表達對孩子心理感受的理解。
可以說“我知道你現在正在興頭上，想要繼續玩下去”。
2. 溫和說明原因
“因為我們之前約定好了玩遊戲的時間”。
3. 堅定執行規則
“所以你現在就要停止”。
4. 鼓勵孩子去想解決方案
對於六歲以下的寶寶來說，他的自控能力還在慢慢的養成當中，所以即使他們想要按照規定開始，但是心裡也還是很難受的，如果家長能夠明顯感受到孩子的情緒，就可以給孩子兩個選項，是既讓父母能夠接受，孩子也能夠喜歡的。
這個時候就可以說“停止玩遊戲之後，你是想要吃小點心還是想要和媽媽一起讀個故事呢？”
讓孩子可以在兩個選項中自己做一個決定，這樣其實能夠讓孩子重新找回掌控力，這樣其實也是在給孩子做示範，讓自己開心不是隻有玩遊戲這一件事情，其實還有很多其他的方法也能讓自己很高興。
這樣做其實也在培養孩子的情緒調節能力。
5. 肯定孩子自我管理能力和良好自控力的表現
如果這個時候孩子能夠按照約定做到的話，家長就要馬上給予鼓勵。通過做事來告訴孩子他們的自控能力很強。
以上就是訓練孩子自控能力的實踐例子。應用在各個方面都可以。
在執行的過程中，家長要明確表示自己要和孩子一起遵守約定，這一點很重要。
“我決定和你一起遵守約定”對於孩子來說是一種承諾，讓規則變得很公平，而不是父母強迫孩子一個人執行的。會更容易接受，不反彈。
這樣先表示接受孩子的情緒，能夠讓孩子知道父母是理解自己的，在充滿安全感的前提下，孩子更願意用理性思維來控制自己的行為，父母堅守規則也是有憑有據的，而不是看心情，也能幫助孩子鍛鍊自己的自控力。
孩子就會明白，自己哭鬧或者拖延是沒有用的，只有遵守才是正確的。
培養孩子的自控力，大腦神經科學家有一個非常形象的比喻：鍛鍊自控力就像鍛鍊肌肉，每一次鍛鍊就會讓肌肉更強。
3.父母要以身作則
很多父母自己都做不到有好的控制力，又怎麼能要求孩子做到呢？比如家長規定孩子不要玩手機，不要玩遊戲，自己一有空卻玩的不亦樂乎，這樣的環境怎麼能讓孩子遵守。
只有家長說到做到，孩子才能有樣學樣遵守定好的規矩。
孩子的自控力在3歲之後就可以開始培養了，先從比較大的方面培養起來，然後隨著年紀的增加逐漸細化。自控力不是一天兩天就能體現出來的，如果從小培養，將來會受益終身。
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