如何才能讓自己顯得更加年輕？

2019-11-20 18:24:18 佚名

小魚刺-改

歲月無聲消逝，有人感嘆自己容顏不敵當年，但歲月流淌、容顏衰老是不可抵抗的必然趨勢。歲月無情人有情，與其每天憂心忡忡，不如自己做出一些改變，今天就來與大家分享一下如何才能讓自己顯得更年輕？

一、選擇合適的髮型髮色

人生的美麗就在於嘗試各種新鮮的事情，髮型作為人的第二張臉，長期一成不變的髮型不僅會讓別人對自己的美有免疫忽視的弊端，再說自己看久了也會覺得呆板而生厭煩之氣，所以多去嘗試一些髮型，長髮、短髮，波波頭，半偏法式劉海等等。

關於髮色我想說的是，頭髮自然的青色當然是最顯年輕的，但是年齡稍大的人，已經不再擁有純黑的青發，這時候可以嘗試改變髮色，紅色浪漫熱情，茶色美麗甜人，多做出一些改變，時尚潮流的同時又顯得年輕美麗，何樂而不為？

二、善於保養肌膚

容顏的衰老都是從肌膚表層表現出來的，我們要對自己的肌膚細心呵護，尤其是女生，對自己的臉蛋肌膚投資，就是對自己的人生走出投資。

女人作為天生愛美的物種，自古就有女為悅己者容的說法，多花錢買一些護膚品和化妝品，把自己打扮得美美噠，這本就是讓人生變得有意義的事情，而且很有必要！當你肌膚紅潤亮澤，面若桃花，自然就顯得年輕了！

三、提高自己的衣品

人靠衣裝，佛靠金裝，說的就是外在的穿搭對一個人形象及氣質的重要影響。

追求時尚潮流也不只是屬於小年輕的專屬，嘗試一下潮流時尚的牛仔套裝，或者最近很火的百褶裙百搭裙，還有搭配腰帶設計的服裝，這些服裝都是可以很好地幫助你減齡的，休閒時尚性感少女風隨意切換，減齡效果簡直不要太棒！

今天的分享就在這裡了，祝大家開心每一天，畢竟樂觀的心態也會顯得更年輕啊！

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時尚神探Claire

顯得年輕需要幾個因素組成：

1.首先面部管理皮膚要乾淨，沒有斑點和明顯的眼袋。而且到了一定年齡不能太瘦。太瘦面部會顯得膠原蛋白缺失，整個人看起來乾巴，皺紋多。年輕是整體感覺，但妝容很重要，淡妝示人，至少讓人覺得你是一個比較愛自己的人。

2.身材管理得好。沒有過多的贅肉，特別是腰腹部，身材走形是大忌。

3.髮型管理。髮型對外表影響很大，不一定中年就必須短髮.或者說女人味就必須長髮飄飄，但必須時刻乾淨。髮型與氣質臉型身材都要契合。看到很多五十多歲了，還是三十歲的髮型，頭髮長出來一段很多都花白了，都懶得去染髮。文靜的人就不能搞太跳的，太精幹的髮型。反過來太精幹的人也要考慮自己，髮型能讓人氣質提升不少。

4.服飾管理。無論什麼年齡，精緻的得體的才是適合自己的。一味追求年輕化，四十多歲還超短裙，短褲反而適得其反。

服飾的年輕化，更多的是體現身形和搭配，色彩運用。五十歲穿什麼有標準嗎？都穿旗袍，也未必每個人都優雅。都穿高跟鞋長裙，就未必都年輕。

5.鞋子和配飾

鞋子的選擇很重要。裙子褲子都需要一雙合適的鞋子，有一些人覺得不重視鞋子的陪襯感。一箇中年女人穿高跟鞋和平底鞋是決然不同的感受。穿對了就是一個很會打扮的女子，沒穿對就是一個廣場舞大媽。

皮帶，耳環很多時候都該運用。因為想年輕化，首先就應該比較講究時尚。哪怕你不苗條，哪怕你膚色不均。腰帶很適合上了年齡不能外扎衣服的人，寬鬆適度。

戴耳環是很重要的。耳環比任何首飾都讓人覺得精緻，但款式和材質很重要。珍珠首選，無論耳線式還是耳釘式，都不錯。現在耳環款式眾多，根據服飾顏色款式選擇不同的耳環，不要過於誇張就好。

年輕化需要整體的提升，必須要從頭到腳的改變，從髮型著裝開始是最容易的。

希望每個女人都善待自己.不負歲月.

一月小鋪

俗話說，佛靠金裝，人靠衣裝。可能很多女性朋友對於自己身體上的一些生理變化難以去控制和改變，人總是在不經意間就衰老老化;但是其實你也可以通過衣著打扮來讓你顯得更加年輕，從外表上幫助你減少年齡。

第一種，穿牛仔衣服

牛仔衣服可以說是一種最為潮流和穿著群體最為廣泛的服飾，而你通過穿著這樣的衣服也可以幫助你來讓你顯得更加年輕。關於牛仔衣服的搭配也是特別容易的，不管是牛仔衣還是牛仔褲，都可以說是極為百搭的，而且怎麼穿怎麼好看

第二種，穿衛衣

除了牛仔衣服，衛衣也是一種幫助減少年齡的年輕化服飾選擇。應該你可能會很經常在網絡上或者電視中看到其實很多女性明星其實也很喜歡穿著這樣的服飾，因為穿著衛衣其實可以讓你看起來更加年輕。衛衣還有分為有帶連帽以及沒有帽子的，其實都可以選擇，通過穿著衛衣可以讓你跟學生一樣，顯得更加年輕

第三種，穿揹帶服飾

還有一種揹帶服飾相信很多女性朋友肯定也不會錯過，也經常會看到別人在穿，比如說常見的一些揹帶裙子，或者揹帶褲。其實這是一種從幼兒兒童服飾演變過來的一種服飾，小孩子經常都會這樣穿;而經過演變過後，其實成年人通過穿著這樣的服飾也會顯得更加可愛和年輕化，能夠起到幫助你減齡的效果，可能別人經常都會覺得你還只是一個學生或者小姑娘

因此，其實有的時候，女性朋友們也可以嘗試通過這樣的衣著打扮來讓自己看起來更加年輕一些。

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我覺得想要顯得年輕，可以有很多方式，比如一個好的皮膚，一個好的心態，當然除此之外，我們還可以你用衣服搭配來顯的年輕，一起來看看吧。

1.棒球帽，衛衣，報童帽

衛衣雖然比較休閒，但確實能夠讓人顯得年輕活潑，尤其一些亮色的衛衣，不管是搭配，大衣，西裝，皮衣等都是不錯。

報童帽，棒球帽，都能夠讓整體搭配顯得年輕，但是兩者的風格卻是不一樣的。報童帽會顯得相對有點女人味兒。棒球帽則更多呈現的是休閒韻味。

2.淺色系外套

毫無疑問，在同等面料，同等版型的情況下，淺色會比深色更加顯年輕。想要閒的年輕，可以選擇一些淺色的外套，比如霧霾藍，米白色等都是不錯的選擇。

3.淺色毛衣

一般來說，深色的毛衣會更加顯氣質，而淺澀會更加顯年輕可愛。張鈞甯用一件粉色的毛衣，是不是整個人顯得年輕很多了？博主三木穿一件黃色毛衣搭配一條半裙，同樣整個人閒的明媚很多。

4.大衣搭配小白鞋

小白鞋可以說是萬能單品，可以有很多單品都能夠進行搭配。一般來說，大衣搭配短靴或者長靴都相對比較顯氣場，但大衣搭配小白鞋則是非常減領。

5.牛仔外套

牛仔外套也是非常顯年輕的單品，不管多麼成熟的單品，混搭牛仔元素的單品，都能夠在原有的基礎上更加顯年輕。

6.白色短款羽絨服

白色是最淺的顏色，心情的顏色本身就比較嫌年輕，再加上短款的款式，瞬間就能夠讓人一下年輕很多。強烈推薦大家試一試白色的短款羽絨服，真的可以年輕很多。

不適合白色的人，也可以適合自己膚色的短款也是不錯的。

7.亮色圍巾

一般來說，明亮度高的單品，能夠在一定程度上顯得人比較活潑，也就是顯年輕，但是一定要選擇適合自己膚色的亮色單品，否則就適得其反。

好啦，就到這裡，你喜歡哪種搭配呢？

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衰老是人生自然的一部分，但是人們卻很難以心平氣和地接受。有多少人不想失去年輕的容顏和風度。不過不用擔心，我們無法阻止衰老但是卻可以延緩衰老的步伐。不需要大動干戈、不需要傷筋動骨就可以讓你的外表年輕好幾歲。繼續閱讀下文，探索保持年輕姿態的秘密吧！

　　方法一、讓臉部顯得更年輕。

　　1、選擇一款柔和的洗面奶。

　　逐漸老化的皮膚不喜歡刺激性、含油量很多的護膚品。如果你的洗面乳去汙力太強，它會帶走皮膚上天然的油脂，從而讓皮膚變得乾燥，讓人顯得更加衰老。最好選擇那些針對你的年齡段的洗面乳，或者選擇那些據說很柔和，很保溼的洗面乳。女人一定要時時刻刻注意保溼。

　　即使年齡漸長，清潔臉部還是十分重要的，因為洗臉可以洗去因為周遭環境和平時化妝造成臉部堆積的化學物質。這些化學物質也是導致皮膚老化的元兇。

　　2、洗臉後保溼。

　　皮膚要有充足的水分和營養才能發揮自身的抵禦外界傷害的功能。乾燥的皮膚更容易衰老。購買抗衰老的含油高成分的活性因子的保溼乳。如果琳琅滿目的品牌讓你不知如何選擇，你可以看一看網上的評價，以及找到一些支持此款產品的科學研究。要確保購買的保溼乳能夠起到保溼的作用。

　　記住，保溼不僅僅是女人的事情。針對男性的保溼產品也非常多。

　　3、每天使用防曬霜。

　　很多保溼乳本身都含有SPF保護指數，這是因為為了避免日光對皮膚的傷害，保護皮膚不受有害的UV光線是非常關鍵的。日曬是導致過早衰老的其中一個主要原因。所以皮膚科醫生總是建議你每天至少塗抹SPF15的防曬乳來避免產生皺紋、斑點和膚色暗沉。除此之外，還可以預防皮膚癌。

　　不僅要在臉上塗抹防曬霜，裸露在陽光下的部位都要塗抹。這樣可以避免你的胸部，手部出現斑點。如果你長時間在外，陽光又很毒辣的情況下，要全身塗抹。

　　4、給皮膚去角質。

　　柔和地去角質可以促進皮膚新生，因為可以讓皮膚煥發年輕活力。選擇針對你的年齡段的去角質產品，這樣的產品更加柔和，不會讓皮膚變得很乾燥。去角質還可以讓皮膚更加柔軟，光滑嫩白。

　　5、處理你的臉毛。

　　對於男性來說，修正鬍鬚等臉毛可以讓人顯得更清爽，比實際年齡更年輕一些。對於女性來說，這樣可以掩蓋衰老的副作用。下面是針對性別的具體做法：

　　男性:刮鬍須或者修整鬍鬚，修剪鼻毛和耳毛。你可以在日用品店買各種方便的工具，使用起來非常簡單且無痛。讓毛髮瘋長不修邊幅會讓人顯得更加老氣橫秋。

　　女性:更年期之後的女性因為荷爾蒙水平的變化，有些女性會出現臉毛。為了擺脫臉毛，遮蓋歲月的痕跡。你可以通過各種方法來去除臉毛，比如激光脫毛術，蠟紙脫毛，脫毛藥膏脫毛或者拔毛。

　　女人應該讓眉毛顯得濃密一些。隨著年齡的增長，眉毛會開始變得稀疏，所以一定要用眉筆或者眉粉畫眉，讓眉毛顯得青春無限。

　　6、化妝可以讓女人顯得更年輕。

　　通過化妝來遮蓋年齡的技巧有很多。秘密就是利用化妝品來遮蓋瑕疵，凸顯你最美好的臉部特徵。下面一些小訣竅你可以嘗試一下：

　　一定要使用乳霜狀的遮瑕膏。呈蠟狀，易結塊的遮瑕膏會適得其反，讓人顯老。

　　在你的顴骨高處塗一些腮紅，但不要在顴骨的低處上腮紅。隨著年齡增長，臉部會失去脂肪，變得瘦削。瘦削的臉龐讓人顯得更老一些，所以沒有必要再用腮紅讓臉顯得更瘦削。

　　使用棕色眼線膏而不是黑色眼線膏。當你越來越老時，黑色與你的臉色在對比之下會顯得很僵硬，而棕色則會讓你的眼睛顯得更加柔和。

　　炫耀你的睫毛。隨著年齡的增長，你的睫毛會變薄，變得不那麼彎曲，所以你要將睫毛夾彎曲，塗抹厚厚的睫毛膏。

　　選擇適合的唇膏顏色。隨著年齡的增長，你的嘴唇會變得很薄，不適合塗抹深色的唇膏，你最好選擇顏色淡淡的唇膏。

　　方法二、讓身體顯得更年輕。

　　1、維持牙齒的健康。

　　一口雪白的好牙齒會讓人立即顯得很年輕有活力。確保每天要進行一些列的護齒活動，包括刷牙，剔牙以及用漱口液漱口。如果你的牙齒不夠白，或者牙齒有疾病，請立即去看牙醫，及時治療。你可以進行專業的牙齒美白。

　　也有一些非常有效的非處方美白牙齒的產品可以嘗試，不過最好還是去看牙醫比較妥當。

　　其實牙齒比身體任何其他部位都能夠暴露人的年齡，所以牙齒的健康不容小覷哦。

　　2、掩蓋你的灰白頭髮。

　　有些人喜歡銀髮，有些人則不喜歡。如果你開始出現白髮，銀髮的話，你可以嘗試選擇一款接近你的自然髮色的染髮劑自己染髮，或者去髮廊裡進行專業染髮。但是你要記住，不可以頻繁染髮。因為染髮劑會讓頭髮顯得很乾燥，染髮後要注意使用修復染髮損傷的發膜。

　　為了避免頻繁染髮，你可以首先染髮根，多停留一會兒，然後染下面的部分。你也可以購買貼合你的髮色的髮根補染套裝。

　　女性除了染髮以外可以考慮一下整體染髮之外進行挑染，讓整個新面貌顯得更加有型。

　　3、更換髮型。

　　你是不是幾十年來都是一個髮型呢？如果是的話，那麼你早應該嘗試一下更加流行的髮型了。你可以翻閱一下時尚雜誌，來找一些靈感。你不需要去換那種特別潮流的髮型，只要能夠讓你顯得更有精神更年輕的髮型就可以。當你去換髮型時，你可以考慮以下方面：

　　女性:

　　如果你的額頭比較寬大，臉型較長的話你可以考慮劉海。劉海讓人顯得更年輕。

　　分層次可以讓你減齡不少。讓頭髮顯得紋理更好，發亮更多，蓬鬆，而不是緊貼頭皮。

　　修剪頭髮，讓頭髮修飾你的臉型，長度到肩膀處。但是不要剪得太短。

　　男性:

　　將頭髮稍微留長一點，但是不要太長而蓬鬆，看起來會像個野蠻的老男人。

　　如果你正在變成禿頭，你可以考慮將頭髮整個剃掉。這樣反而會更性感，讓你顯得年輕一點。

　　4、人靠衣裝，所以要學會穿著。

　　選擇能夠襯托你的好身材的衣服，顯得更時尚一點，但是有不會給人用力過猛的感覺。這也非常適合男性，雖然男性的體型不如女性那麼富有變化。並不是說你穿年輕人的衣服就會讓你顯得年輕，這樣反而會適得其反。最好選擇適合你的衣服。

　　女人不必露出乳溝來讓自己顯得年輕。而是要穿顯現身材但不過於暴露的衣服。

　　如果你在這十幾年來都穿一樣的衣服，那麼是時候該更新一下你的衣櫃。如果你不知道該買什麼，叫上幾個朋友一起去商場逛街。

　　或者你只需勇敢地走出去，讓服裝店的售貨員給你一些建議。你可以大膽你選擇幾款以前從不敢嘗試的款式，拿到試衣間勇敢地試穿一下，說不定會讓你產生挑戰新鮮的慾望哦。不要丟掉那顆勇於挑戰新事物的年輕的心態！

　　5、穿明亮的顏色。

　　明亮的色調讓人顯得更加年輕，豐富，有活力，有能量。遠離那些灰色，黑色，中性色調的衣服，用紅色，橙色，綠色和其他喜慶的色彩裝飾你的衣櫃吧！雖然黑色會顯得身材苗條但是它會讓人顯老。

　　你不需要完全扔掉深色的衣服。你可以用彩色的飾品來搭配深色的衣服。

　　6、女人應正確地戴首飾。

　　女人應該將那些配套的項鍊和耳環放在一邊。這些首飾讓人顯得很莊重，也有些老氣。如果你選擇可愛的有個性的耳環和項鍊，會讓整個人顯得年輕幾歲。彩色的首飾讓人顯得很鮮活。

　　此外，定期做做指甲和趾甲也非常有用。手部和足部的護理，讓人顯得更年輕。細節其實是暴露年齡的關鍵。

　　7、使用粉色葡萄柚味道的香水。

　　研究發現，粉色葡萄柚香水或者保溼乳可以讓女人散發年輕的活力。不要過度使用香水，在耳朵處塗抹一點點就足夠了。

　　8、保持水分充足。

　　每天喝8杯水可以讓皮膚保溼水潤，讓你顯得更年輕。喝水有益健康，健康的年輕必備的因素之一。但不要過度喝水，會對身體造成負擔。

　　9、運動！

　　這可能不容易做到，因為成年人總是很忙碌，或者不知道該如何運動。然而只要一點點規律性經常性的運動就會讓你更有能量和活力，不僅讓你看起來年輕，還會讓你感覺自己很年輕！運動加上健康的飲食，你會長時間地保持健康的身體，預防疾病。注意，疾病是衰老的罪魁禍首之一。

　　制定一個每天運動至少30分鐘的計劃並實施。

　　如果你沒辦法找出時間每天運動的話，至少要儘可能地走動。走路去商場，去超市，去遛狗等。每週散步時間至少要有2個小時。

　　雖然保持體型很關鍵，但是過度減肥卻不利於延緩衰老。快速減肥會讓皮膚鬆弛，所以做什麼事情都要掌握一個度。

　　適宜年紀稍大的人的運動項目有：瑜伽，普拉提，自行車，爬山和網球，游泳。

　　10、吃抗衰老抗氧化的食物。

　　沒有什麼魔法食物可以讓人立即返老還童。但是有些食物如果經常吃的話可以讓人顯得更年輕。比如：

　　橙子：富含維生素C，VC是保持年輕的關鍵。

　　西蘭花。有助於護肝，補充維生素C。

　　低脂酸奶。有助於改善皮膚，補充鈣質，保護牙齒。

　　草莓。富含抗氧化成分讓皮膚顯得更年輕。

　　甜土豆。改善膚色和髮質。

　　胡蘿蔔。改善皮膚。

　　方法三、保持良好的生活習慣。

　　1、注意各種營養元素的攝取。

　　首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩衝貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶製品、堅果、豆類等。

　　其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內自由基，延緩衰老的作用。常見的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍、堅果等。

　　有助於抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。

　　花青素可以抗衰老，且顏色越深，抗衰老的效果則越強。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

　　很多女性經常會有便秘、肥胖的苦惱，這個是該攝取充足的纖維素。纖維素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓越。常見含有纖維素的食物有：筍類、辣椒、髮菜、香菇、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

　　2、堅持吃健康的早餐。

　　營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大!不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。

　　早餐最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物。以達到營養全面的效果。

　　3、做好胸部護理。

　　乳房是女性的第二性徵，女性最脆弱的部位，也是一個女人用以散發魅力的重要區域之一。大概在25歲前後就會逐漸出現衰老的徵兆。每天只要從臉部、肌膚保養中抽點時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養護從選擇正確的內衣開始，好的內衣能將你的胸部最高點向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

　　4、定期做面部肌膚保養。

　　但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是現代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養護及清潔工作。那麼就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面後要做點鎖水的面膜。

　　5、巧喝水，喝夠水。

　　水是人體內的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。

　　喝水有講究，睡前喝一杯水有助於美容。上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著後，那杯水就能滲透到每個細胞裡。入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸收到水分，創造出光潤細柔的肌膚。早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各項技能，幫助排除體內的毒素。

　　6、作息正常。

　　現在越老越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候。為了你的額健康著想建議你儘量調整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚老化速度。

　　而美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺噢!同時，適當的午睡可以幫助精力的恢復及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。

　　7、養成良好的睡眠習慣。

　　睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調整，煥發生氣的重要環節。睡覺的時候養成健康的好習慣也是很重要的。首先，請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內衣睡覺，不僅會影響胸部的健康不說，還會壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕鬆的狀態下進行，影響睡眠質量。也不要扎頭髮睡覺，那樣會對頭皮造成壓力，頭皮不健康會引發多屑、掉髮等。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。

　　8、保持樂觀開朗。

　　生活中、工作中總是有那麼些不順心的事情，千萬不要因為每天遇到的那麼些“不如意”就一整天心情低落，煩心不已。建議你嘗試一下“21天不抱怨”，這是美國一些學者做的實驗，如果堅持21天不抱怨，你的生活會變得更明快也會少遇到“不如意”。而且保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。

　　9、及時排毒。

　　日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體裡會嚴重地影響到健康。首先要清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

　　然後輪到清除腸道內毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。最後是清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂、高血壓。

　　10、卵巢養護。

　　卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性福”。有時候女人的衰老都是由於卵巢早衰等原因導致的，所以卵巢的保養對於女人來說尤為重要。

　　平時多注意服用維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過於勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐著，要注意適當運動。

　　方法四、保持健康的狀態

　　1、保持良好的姿態。

　　如果你像姥姥一樣彎腰駝背，無精打采，當然會顯得更年老。而保持良好的姿態則會讓人顯得更加年輕。你只需下意識地將脊椎直挺起來，抬頭挺胸。挺直脊樑會讓你的脊椎上的神經細胞更有活力，讓人更有能量，讓人感覺更年輕，從而顯得更年輕！

　　坐姿的時候人們很容易就低頭垂肩，耷拉襲來，但是要記住保持良好的姿態是時時刻刻的事情，不是一時半會兒的事情。

　　2、睡眠要充分。

　　你不需要睡10到12個小時來顯得年輕，這也不管用。然而你要儘量地保持充足的睡眠時間，讓身體器官得到充分的休息，從而在日常活動時更加有活力。隨著年齡的增長，人的身體上開始出現各種疲勞的痕跡，尤其是眼睛周圍。甚至你還會發現，隨著年齡的增長，你比十年前需要的睡眠更少。這是正常的現象。儘量保持好你自己所需要的水面時間，不管是7小時，還是少於7小時。

　　3、經常做按摩。

　　至少每月做一次按摩，不管是專業按摩還是讓那個你又愛有恨的最重要的那個人給你做按摩，按摩可以讓人放鬆，舒緩緊張的神經，刺激合成代謝荷爾蒙的分泌，讓人顯得更年輕。

　　制定一個每月按摩一次的計劃並實施，如果有條件的話，可以更頻繁一些。

　　4、做瑜伽。瑜伽是一種可以放鬆身心的運動，讓你靜下心來，體味到生活的美好。你可以去健身房參加瑜伽。每週做兩三次。做瑜伽整體上會讓生活方式更健康，讓你顯得更年輕。

　　5、儘可能地釋放壓力。

　　壓力過大的生活方式讓你疲憊不堪，不開心，還會讓人產生皺紋。所以要儘可能地擺脫生活中讓你產生壓力的因素，選擇新的心態來面對生活的各種需求。減輕你擔負的責任，學會每天抽出時間給自己，來打扮一下自己，泡個澡，看一看自己最喜歡的電影。不要總是忙忙碌碌奔波勞累。

　　遠離那些讓你不舒服的場合，比如喧鬧的派對，擠公交和地鐵等。

　　將讓你產生壓力的事情列出來。然後將你可以想到的解決方案寫出來，然後一步一步去解決問題。

　　有些事情是你無法擺脫的，比如年長的父母，剛剛失業變得很消沉或者暴躁的配偶等。這時候你要格外地保持好狀態，才能成為他們可以依靠的力量。

　　6、不要抽菸。

　　如果你抽菸的話，那麼做出實際努力立即儘快進行戒菸。不過說起來容易做起來難，對吧。如果你不想顯老的話，抽菸是最不應該做的。抽菸讓嘴唇變薄，乾燥，口氣難聞，皮膚產生更多皺紋，指甲變色等等一系列跟年輕格格不入的副作用。而戒菸會讓你更加健康，減少將來患病部的風險。

　　抽菸的人渾身散發一股煙味。煙味可不是年輕的味道！

　　7、保持微笑。讓你的生活充滿笑臉。隨著年齡的增長，幸福和笑容是你的美好生活必備的因素。跟兩三好友約出來喝一喝下午茶，講講有意思的故事可以讓你更年輕有活力。不要擔心微笑會讓皮膚其皺紋，放心地開懷大笑就是了！跟能夠讓你微笑的人相處會讓人感覺年輕十歲！自己感覺年輕才是真的年輕。

　　8、避免過度飲酒。

　　飲酒的副作用比抽菸要少一些，但是還是不利於健康的。飲酒會導致過早衰老，並且跟很多疾病息息相關。酒精會讓人脫水，造成眼睛浮腫，這可不是年輕的跡象。

　　當然，顯得年輕最重要的一部分就是感覺年輕和過得快樂。對於有些人來講，酒精是一個很好的社交潤滑劑。所以你不必完全將酒精排斥在你的生活之外。

　　9、保持一種年輕的態度！

　　風趣無憂慮的心態是保持年輕最最關鍵的部分。這不意味著你應該變得幼稚，表現得像個魯莽的青少年。而是說，你要保持樂觀，友善，遠離嫉妒，憎恨，以及其他一些讓人感覺像是個可怕的中年女人那樣的心態。

　　儘可能地停止憂慮，走出去，享受世界的美好。當你忙著享受人生的美好，你就沒空去擔心自己的年齡。

　　接受自己的年紀併為之自豪。對於自己的外表，保持自信！即使內心你想讓自己顯得更年輕一些，也不要表現出來。當你自我感覺良好時，別人也會用同樣的眼光來看待你。當你表現出老氣橫秋，悲觀厭世的態度，別人也無法感受到你的青春活力。

女王朱瓊

想讓自己顯得年輕

1.在臉上愛惜自己的臉，做一個好好護膚的女子，不一定要在上面花多少錢，仔細的洗臉，多補水，自制面膜，多提拉按摩，沒有醜女人只有懶女人。有好的皮膚，會看起來年輕，還是對他人的尊重。

2.身材有健康的體魄，儘量美麗的身形，更會使人看起來年輕。有些人到老年還保持著苗條的身材，看起來狀態又好又比同齡人年輕。

3.頭髮適合自己的髮型，會顯得人更加年輕。同一個人換一個髮型，有時就像換一個人，年輕幾歲。

4.心情心情好，人顯年輕。保持童心，會使人容光煥發，行動輕盈，整個人會發光。

5.裝扮穿適合自己的衣服，關注時尚，讓自己總有小心機靠在時尚上，你就會生機勃勃，又年輕。

6.讀書愛讀書的人，身上有沉澱的氣質；會讓人忽視她的年齡，彷彿沒有世俗加身，像一支空谷幽蘭，暗自飄香。

7.天生的，天給的有些人就是看起來比別人年輕，這是天生的；有些人一生憂愁少，這是天給的，要珍惜。

當我們還年輕的時候，沒有人會想到年輕；當我們意識到要年輕的時候，其實我們已經開始衰老。永遠年輕只會是一個美好的願望。無法改變的事實，就讓我們坦然接受，不拿年輕說事，不拿年輕捆綁，自然的老去，有生之年活的精彩！