生活节奏的加快，工作压力的增大，让失眠的人群越来越庞大，据统计，失眠在成年人中的发病率为33%-50%，全球约有27%的人有睡眠问题，中国的睡眠不良人群高达5亿人，如此触目惊心的数字，让人们不得不开始重视睡眠问题。
中医博大精深，古有李时珍呕心沥血著作《本草纲目》，今有国家大力支持中医事业，可见中医在国人心目中还是非常重要的，对于失眠，中医也有自己深刻的认识，今天我们要说的是心肾不交引起的失眠。
心肾不交是如何影响失眠的呢？
心是人体的发动机，统帅五脏六腑，睡眠作为人体的生命活动，与机体的情志，意识，思维活动都密切相关，都是“神”的体现，而心主“神”，直接影响睡眠质量。
心气充足，白天心神活跃，所以到了晚上心神就比较安静，心气虚弱，白天心神就会疲倦，到了晚上也不会安静，而且还会出现做噩梦，半夜惊醒，彻夜不眠的现象，这就是心虚的表现。
心血对睡眠起着关键性的作用，心血不足，心神就不宁，精神萎靡不振，惊悸胸闷不安而失眠，进而影响睡眠的质量。
肾为先天之本，其所藏之精为脏腑阴阳之本，生命之源，只有肾中精气充足，才能保证拥有良好的睡眠。
心肾不交型失眠不仅影响身体健康，而且也会给生活和工作带来许多的麻烦，所以调理自然是必不可少的，日常多吃这1种食物，养心补肾调睡眠，医生也在用。
纯天然"安眠药"在身边，每天吃点，养心补肾调睡眠，医生也在用
人体内需要微量元素，也需要多种营养元素的滋养，芝宁多糖属于多糖类物质，其含有丰富的活性物质，核酸，腺苷，生物碱，免疫蛋白都是其构成，尤其腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高免疫力，平衡内分泌，避免外来物质侵害身体。
另外，该多糖物质中的粗多糖和总三萜还可以分泌令人快乐因子，令人心情舒畅，情绪不低沉，缓解焦虑抑郁等。
中国人是出了名的爱喝汤，中华美食也是博大精深，所以失眠的人可以在家中自己煲汤来改善睡眠，这两种都对睡眠有帮助，可以常喝
（1）莲子百合煲瘦肉
莲子20克，去心备用，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同时煎煮，肉熟烂，后用盐调味食用即可
（2）归芪红枣汤
黄芪30克，当归15克，红枣20枚，加水煮半个小时，煎2次，并将汁水合并，早晚吃，益气养血、健脑安神。
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