小孩都有一个想长高的梦想，每一个爸爸妈妈也都希望自己的小孩有一个理想的身高。特别是男孩，每一个自己都自己有一米八、一米九一样的身高。同时作为小孩的爸爸妈妈，都希望可以在小孩长高的这一条路上，给予更多的帮助。
更有些爸爸妈妈，为了自己小孩的基因可以好一点，可能在择偶的时候，就会希望挑一个尽可能高的对象。但是小孩长高不仅仅是因为基因的影响，还有很多方面的影响。比如说营养、运动、睡眠等等因素。同时，睡觉前的一些习惯也会影响到小孩的长高，如果小孩有这种行为的话，爸爸妈妈一定要及时的帮助小孩改正回来。
小孩睡前哪些行为影响长高
充足的一个睡眠，对于每个人都很重要。睡眠可以缓解人一身的疲劳，对于一个小孩来说，不仅仅可以补充明天的精神，还可以帮助小孩长高。
人在睡觉的时候，会分泌一种激素，让小孩的骨骼和身体可以快速生长。所以如果小孩经常睡眠不足或者熬夜的话，是很容易造成身高偏矮的这一个现象。
1、 睡前饱腹
小孩吃饭是很多个家庭的一个难题。一到吃饭的时间点，要么是找不到小孩在哪里，要么就得追着小孩满屋子的跑。这样其实小孩根本吃不进去什么东西，还很容易造成对肠胃的伤害。同时有的小孩，可能会在吃饭之前，吃很多的零食，导致正餐没有什么胃口。可能得一直到晚上睡觉之前，小孩才会有一个空腹的感觉。但是爸爸妈妈不能一看到这个机会，就一直给小孩喂吃的，这样会影响小孩的睡眠情况。
我们吃饭之前，如果吃的太过撑的话，经常会在床上翻来翻去，一直都睡不着觉。更有可能需要去吐一下，人才会舒服一些。吃东西的话，肠胃肯定是会工作起来的，不仅仅是肠胃的工作，肝、胰等脏器也没有办法休息下来。身体得不到休息，就会影响睡觉的一个质量。睡眠质量不佳，自然长高的效率也不会很高。
2、 睡觉时房间太亮
小孩如果一个人在睡觉的话，可能会对黑漆漆的房间感觉到害怕。特别是小孩平时听到朋友讲到一些令人害怕的故事，就更加睡不着觉。人生下来对于黑暗就是存在恐惧的，更不要说一个小孩了。为了照顾小孩可以快点睡觉，可能会选择把房间的灯开着，让自己的小孩睡得更安心一点。
但是这个做法可能不一定很有用，可能还会造成其他方面的问题。开着灯睡觉，其实多多少少会影响到小孩的睡眠层次，让小孩不能更好地进入到一个深度的睡眠里面，也就不能更好的分泌一些可以帮助长高的激素。同时，睡觉的环境如果太亮的话，会让小孩产生一个错误的条件反射。。如果在白天的话，没开灯小孩也睡不着觉。这样同样也减少了小孩的睡眠时间，影响小孩的长高。
爸爸妈妈做什么，可以帮助小孩长高
1、 运动
不仅仅是在失眠的时候，身体会分泌激素。小孩在户外做一些锻炼的时候，身体同样也会分泌一些激素，刺激小孩的骨骼进行生长。在运动的时候。小孩的肠胃的工作效率就会提高，能量的消耗同样也会加快。
但是对于小孩来说，运动是需要爸爸妈妈一起陪同的，如果说把一个小孩扔在操场，让他一个人跑五公里，这肯定是不现实的。所以对于运动的热爱，是需要爸妈的帮忙还带动之下建立的。
2、 均衡的饮食
小孩的长高比作盖房子的话，那么食物就是那些材料。盖房子的过程中，不仅仅是需要钢筋和砖，还需要混凝土等很多的材料，一个房子才能保证质量。小孩的饮食也是，不能只有肉类、鱼类这种油腻的食物，蔬菜、水果、蛋白质都是需要补充的。
小孩可能因为年龄的问题，会存在挑食的这个现象，但是爸爸妈妈不能随着小孩的心意去做饭，要想办法让小孩对每一种类的食物都有摄入，这样才能更好的帮助小孩成长。
閱讀更多 小腳萌萌寶貝 的文章
