对于女孩子来说，一个好身材真的太重要了！
外表可以不好看，但是身材可不能不好，一副好身材可以让你的颜值翻倍的提升！如果你的身高本身就比较矮的话，一副好身材就刻意完全拯救你的腿短~
娱乐圈就有不少的正面教材，铁铁的例子。
秦海璐的长相在娱乐圈的确算不上出众，甚至算不上漂亮，就是因为长得不好看，她一直深受打击，有一次，秦海璐拿着自己的照片见剧组，回来却发现自己的照片被丢在垃圾桶里。
凭借实力当了影后，甚至被黑成“最丑影后”，曾经有一段时间，她直接不演戏了。后来生完孩子，秦海璐的身材也开始臃肿发福，接戏的机会也越来越少，直到白鹿原找到它，为了这个戏，它暴瘦40斤，身体直接小了一个码，脸蛋也突然变得好看了，现在看她我们惊讶的发现，那个“丑”字已经离她远去了，如今的她，眉角眼梢，一笑一动，都是满满的女人味~可见减肥对于颜值的提升具有非常大的作用。
不光是女孩子，男人的减肥也非常励志！
魏大勋，学生时代体重有200斤的他，一个月减掉了32斤，脱衣有肉，穿衣显瘦，成功为他打开了演员之路的大门。
还有前一阵大火的李现，当时学生时期直逼160斤，后来因太胖被同学取笑才励志减肥，如今才成为了大家的“现男友”。
曲筱绡王子文的健身就是因为身高不占优势，那就得通过身材弥补！虽然她本身就长得很好看了，但是她常年坚持在健身第一线上，162的身高，如果太胖的话，那在娱乐圈就更不讨好了。她依靠常年的健康饮食+运动来保持身材，体重还不到80斤，而且一直是易瘦体质。
在动物管理局的宣传现场，还现场量了王子文的腰围和陈赫的头围，王子文腰围58cm,陈赫头围57cm。竟然只大1厘米。
其实从王子文的微薄分享上不难发现，她好身材的秘诀就是瑜伽。王子文自己也曾经公开说过自己为了保持身材，其实并没有刻意去减肥，一日三餐照常吃，但是就是没长胖！这也主要归功于瑜伽的作用。
她有多爱瑜伽呢？
如今这种“挑战人类极限”的瑜伽姿势已经完全不在话下。
虽然我们做不到这种程度，如果想要跟王子文一样，拥有一副好身材的话，不妨试着从现在开始，觉得现在外面天气太冷，不适合运动，我们可以把运动改在家里。
在家里想要变瘦也是很容易的，只需要一根绳子就能把问题解决，就是健身人士经常用的拉力绳，可以有效减脂，利用它来做运动，效果真的很惊人！
我们可以用简单的拉力器来重复做这4组动作，可以塑造肌肉状态，更好的练出优美曲线之外，还能有效减脂，对瘦肚子和瘦腿非常有帮助！只需要一个拉力绳，锻炼马甲线，瘦成筷子腿，你也能越来越漂亮！
1、屈腿卷腹
这个动作瘦肚子，又瘦腿，是两全其美的锻炼动作。
首先你要有一个瑜伽垫，按照下图的标准动作，每组15次，每天1-2组。
2、大腿拉伸
这个动作主要是瘦大腿，燃烧大腿脂肪。平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力带两端，两只脚脚踩住拉力带中间，向上蹬腿，每组15-20次，每天2-3组。
3、蹬腿拉伸
这个动作较上面的动作，主要是拉伸，拉伸对于瘦腿非常有帮助，之前吴昕就是靠拉伸来瘦腿的！
上半身平躺于瑜伽垫上，脚踩拉力器并握住手柄，来回蹬。一组20次，一天6组。
这个拉力器能帮助大家运动到位，价钱就是一顿饭钱，便宜但是对大家有帮助！点击下方的图片就能买到了！
最后，希望大家都能像王子文一样，成为更漂亮的自己！
閱讀更多 山中高士晶瑩雪 的文章
