杨银兰57

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血脂给我们的感觉就是身体里的“油”，对于身体而言，它就像是炒菜的必备东西，多了影响口味，少了又出不了菜品，所以啊血脂是身体必不可少的东西，多了就会影响身体健康，太少又不利于身体功能，那么人体的血脂是怎么从身体里排出去的呢？

我们知道它怎么出去之前必须了解，它怎么来的？它在身体里做了什么？最终如何排出体外！

1.血脂的形成

甘油三酯的产生：我国主要以谷类、米面为主食，其含有大量的淀粉，淀粉进入人体之后经过消化吸收代谢产生糖，因为这种糖的产生刺激机体的胰岛素释放，胰岛素可以促进糖转化为甘油三酯，再加上日常吃下的猪肉、动物肝脏、油炸、高脂肪食物等，进入人体之后的甘油三酯进入血液循环，这样的方式被我们成为外源性甘油三酯（从外界得到）。有外源性的供给，就会有内源性的产生（自身产生），肝脏和小肠是内源性甘油三酯产生的场所，主要是肝脏的合成功能（能力最强），但是不储备甘油三酯，合成以后直接送入血液里，其他的像皮下脂肪也可以合成甘油三酯。

胆固醇的产生：胆固醇虽然也可以经过食物摄入的转化，但是主要靠自身的合成。肝脏是胆固醇的重要合成器官，身体内的糖分解，和食物以及自身脂肪的分解产物都可以合成胆固醇，所以，假如我们当天没有吃胆固醇，身体内储备的糖和脂肪也能自行合成，所以身体一般不会缺乏胆固醇。

2.血脂对于身体有什么作用？

我们人体每天的生命活动都需要能量，而能量来源分别是糖、脂肪、蛋白质。它们的合成都离不开胆固醇。甘油三酯主要参与人体的能量代谢，为机体的生命活动提供部分能量，而胆固醇存在于全身，主要参与人体细胞的细胞膜、雌激素、雄激素、维生素D、胆汁酸等物质的合成，所以胆固醇自身合成的同时又作用于全身。

从这里我们可以看出，血脂并不是生来就是“坏的”，只是一些疾病（像冠心病、脑梗死）明确与血脂异常有关，大家都觉得它就是坏的东西。严格来说血脂不分好与坏，应该是多与少。人体需要一定水平的血脂来维持生命活动，这个血脂的量是人体产生和消耗存在一个平衡，平衡一旦打破就会出现高脂血症，从而引起冠心病、脑梗死等疾病危害健康。

3.身体血脂是怎么出去的？

这个就关系到血脂如何分解，正常我们身体的排泄物有尿液、大便、汗液以及呼吸的气体，而这些排泄物是不会直接带走甘油三酯和胆固醇的。那么它们都去哪了呢？

一方面是上面提到的参与了机体的生物膜构成，以及激素的合成；再者血脂分解成甘油和脂肪酸，这些甘油和脂肪酸分解后可以提供能量给身体用来消耗，同时脂肪酸经过合成后转变成胆汁。胆汁存在于我们胆囊内，由肝脏合成，每天产生的胆汁约1000ml左右，里面含有少量的胆汁酸、胆固醇，经过肠道对食物的消化（主要是对脂类食物），最终随着食糜残渣排出体外。

那么还会有一部分储存在皮下大网膜、肠系膜等，以备不备之需。如果身体摄入了过多的甘油三酯和胆固醇以后，身体的活动又不能全部消耗，就会产生过剩，长久下来出现肥胖！ 除此之外，血脂的代谢还与基因相关，有些人的脂代谢本身就存在问题，得心脑血管疾病的风险就高于常人，所以不是胖子就会血脂高，也不是瘦子就血脂正常。

最后小结：人体的血脂可以为身体提供必不可少的组成成分，同时生命活动的过程也会消耗部分血脂；再多的就会被过剩储存，长期对身体产生伤害，血脂并不坏，只是多了就变成了伤害。

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医者良言

血脂也就是血管里的“油”，随着人们生活条件的提高，人们饮食条件越来越好，但是血管里的“油”却因此变得越来越多，很多人体检的时候都被检查出来血脂偏高，于是很多人就有疑问了：要怎么样才能让这些血脂从身体里排出呢？接下来吴医生就跟大家聊一聊这个问题。

什么是血脂？

临床上所说的血脂主要指血浆中的胆固醇和甘油三酯。

胆固醇是细胞膜形成以及维生素D3、人体激素合成所需的重要原料，帮助消化吸收脂肪类食物的胆汁酸的生成也离不了胆固醇。正常人离不开胆固醇，但是胆固醇高却会增加动脉粥样硬化的风险，增加冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化性心脑血管疾病。

甘油三酯是人体储存能量的重要方式，人体多余的热量都通过甘油三酯囤积起来，肥胖者的肚皮皮下组织以及肠系膜就储存着大量的甘油三酯。甘油三酯也与心脑血管疾病有着千丝万缕的关系。

总的来说，血脂主要指血浆中的胆固醇和甘油三酯，血脂偏高主要指的是血浆中胆固醇和/或甘油三酯的升高，血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病发生发展中最主要的致病性危险因素之一。

可能很多人有疑问，血脂到底是通过尿液呢、还是通过粪便亦或者通过汗液排出体外？接下来吴医生就跟大家聊一聊这个问题。

血脂中的甘油三酯会被氧化为水和二氧化碳提供能量，当身体需要更多能量而食物补充不足时，甘油三酯可分解为游离脂肪酸与甘油，供身体利用，我们所说的“燃烧”脂肪就是指的这个过程。所以说甘油三酯是通过被人体消耗而消耗，并不是通过排泄而消耗。

血脂中的胆固醇一方面被机体用于合成脂质类激素、成细胞膜等，另一方面运输到肝脏加工成为胆汁酸排入小肠，帮助小肠消化吸收脂肪类食物。所以说胆固醇的消耗有两种途径，一种是被人体利于消耗、另一种是经过肠道排泄。

如何控制高血脂？

1.饮食控制：血脂偏高主要受生活方式影响，不科学的饮食和缺乏体育运动是导致血脂异常的重要原因，所以饮食上要控制饭量，避免油腻，多吃蔬果，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒。

2.加强运动：饮食是为了控制血脂来源，运动是增加血脂的消耗，只有饮食和运动相互配合，才能更好地燃烧多余的脂肪。

3.药物治疗：目前使用最广泛的是他汀类调脂药物以及贝特类调脂药物。他汀类调脂药物具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，但主要作用为降低胆固醇；贝特类药物主要作用则是降低甘油三酯。

总结一下：

血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病发生发展中最主要的致病性危险因素之一，控制血脂一方面要通过饮食是控制血脂来源，另一方面通过运动是增加血脂的消耗，只有饮食和运动相互配合，才能更好地燃烧多余的脂。另外，还可以借助调脂药物来协助控制血脂，预防心脑血管疾病。

全科吴医生

首先，血脂不存在“代谢”这个概念。摄入人体的脂肪可以代谢，血脂只是脂肪在身体中运转过程的一个名称，并非独立物质，因而不存在排出不排出。人体会排出多余的脂类成分，但排出的并非血脂。

基本上，大众俗知的血脂，也就是胆固醇、甘油三酯等，有几种方式被清除。被机体利用方面，这里就不讲了，只讲怎么排出。

甘油三酯——总的来说，甘油三酯并不被排出。如果它不能被分解利用，剩下的惟一途径就是积聚。所以医学和营养学建议大家要进行运动锻炼，因为如果你不把它消耗掉，它就会一直在你的身体里，就算你的三魂七魄离开身体，它也不会离开身体——女朋友要是这么专一该多好。

磷脂——它与甘油三酯一样“忠心耿耿”，自打进入你的身体，就没打算要离开。好在，人体利用磷脂的途径还是很多的，因此其积聚威胁性基本上算是小于甘油三酯，但积聚过多，也会造成疾病，比如鞘磷脂沉积就会造成痴呆。

胆固醇——很多人很怕听见这个物质的名字。它在体内被清除，只有一个途径，就是变成胆酸转入肝代谢，最终由肠道排出体外。

血浆脂蛋白——有两个途径被干掉，第一是被单核吞噬细胞；第二，由于它本身含有胆固醇，所以其中的胆固醇会被合成胆汁酸或通过胆汁排出体外，最后由肠道排出体外。

血脂好可怕，赶紧吃个蹄髈压压惊吧。

纯钧LHGR

血脂是怎样从身体里排出？血脂是啥，从哪来的，怎么样才能从我们的血管中排出去？

带着一系列问题，我们接着往下看。

血脂就是血浆中的脂肪和类脂的总称。是生命细胞的基础代谢必须的物质，没有血脂就没有能源。血脂主要分为甘油三酯和胆固醇，都是人体所必须的必要物质，并不是血脂低就好。

通常进食高脂肪食物后，血脂含量就会大幅度上升，这种情况是暂时的，经过3-6个小时候，血脂又会恢复到正常。所以当我们去医院检查血脂情况的时候，医生都会要求在晚饭后不能吃东西，第二天早晨空腹的时候采血，检测血脂情况。如果长期高脂肪饮食，就会让血脂升高，容易造成疾病。

血脂的来源又可以分为内源性和外源性。内源性就是我们机体自己合成的，外源性血脂是指从食物中摄取的。也就是说，我们不吃油腻性的食物，我们的机体自己也能合成血脂。不管是内源性血脂还是外源性血脂，它们的运输都是需要通过血液来运输的。

需要注意的是肥胖者的血脂含量高，也就是肥胖人群发生动脉硬化、冠心病、脑血栓、高血压等疾病发病率高的原因。正是因为这些原因，我们要控制饮食，不要摄入太多的油脂类食物，要多吃蔬菜，清淡饮食，能有效降低血脂。如果高出一定范围，就需要在医生的指导下服用降血脂药物来调理血脂了。

中药师说健康

血脂包括胆固醇、甘油三酯、类脂（磷脂、糖脂、固醇以及类固醇）。

长时间血脂出现异常容易引起动脉粥样硬化，导致冠心病，脑供血不足，血管性痴呆，严重患者可以引起心肌梗死和脑梗死等缺血性脑卒中。

另外血脂异常还和高血压、糖尿病以及肥胖相关。

血脂在人体内何去何从？

1、甘油三酯:一部分来自食物，消化吸收之后成为血浆脂蛋白的乳糜微粒，一部分则由小肠和肝脏合成，构成脂蛋白进入血浆，为机体提供能量，如此在体内循环。

2、胆固醇:从食物中获取的胆固醇，在肠道吸收之后合成胆固醇酯，并形成乳糜微粒和低密度脂蛋白，进入血液循环。循环当中的胆固醇参与构成细胞膜，生成维生素D，类固醇激素，存储在人体组织。没有被吸收的胆固醇在小肠下段转化成类固醇随人们的大便排出体外。

3、还有一部分血脂通过肝脏代谢，通过肾脏排出体外。

血脂异常危害较大，强调预防为主，增加体力劳动，并控制体重，预防肥胖，低脂饮食，戒烟限酒限盐，必要时使用药物调节血脂治疗。

佳园道

血脂主要包括胆固醇酯和甘油三酯，总得来说，血脂就像动物的油，是一种营养物质，是被人体消化利用的，而不是像代谢废物一样从小便或大便排出。当然，血脂的量太多也不好，太多了就形成了高脂血症了，也容易形成动脉粥样硬化，堵塞血管，引起冠心病、心梗或脑梗等心脑血管疾病。

血脂是怎样从身体里排出？

首先来看血脂中的胆固醇，它是组成细胞膜的重要成分，也可以转化为各种激素如性激素和肾上腺皮质激素。但胆固醇主要的代谢途径是通过肝脏转化为胆汁酸，构成胆汁的成分，促进脂质的消化吸收。这里的胆固醇有一部分通过肠道排出体外。

甘油三酯是人体脂肪的主要成分，当人体能量不够时，就会发生脂肪动员，在一系列脂肪酶的作用下分解成甘油和脂肪酸，最终被人体利用。如果体内甘油三酯含量很高，也不会被排泄出去，而是在肝脏和脂肪组织中储存起来，也就形成了脂肪肝和肥胖。

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汪医生小课堂

【专业医生为您做解答】在很多人的认识中，血脂是从日常饮食中获得的，它应当像食物消化经机体代谢后再排出体外，然而事实却是，血脂中的各种成分大部分并非直接来源于食物，而是由机体合成的，合成的主要器官是肝脏，而大部分的血脂成分是不能被排出体外的，那么它们去了哪里呢？

以大家最为熟悉的甘油三酯为例，它实际上是由肝脏将食物中的脂肪酸与碳水化合物分解成的葡萄糖再经分解代谢后产生的甘油合成而来，作为一种能量物质甘油三酯被机体利用维持生理活动，用不了过剩的甘油三酯一是被肝脏贮存起来，二是贮存在了皮下，这也是脂肪肝和肥胖发生的原因。所以，甘油三脂升高的人一是注意调整饮食结构，减少甘油三酯的合成，二是增加机休对甘油三酯的利用，避免积存在肝脏导致脂肪肝以及减少皮下沉积避免肥胖。

此外血脂中的胆固醇也是一样，它不仅是形成细胞膜的主要成分，也是合成胆汁酸、维生素D以及各种激素的原料，多余的胆固醇也很少会直接排出体外，大部分会随胆汁积存的胆囊中，成为形成胆结石的一个主要原因。特别是胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇，作为一种将脂肪运送进血管内皮的运输工具，会把更多的脂肪运送进血管内皮中，导致动脉粥样硬化及斑块的形成，给心脑血管病的发生埋下隐患。所以，血脂升高的人一定要采取相应的干预措施，将血脂控制在正常范围内，避免血管病变的发生。

那么，血脂各项的正常值是多少呢？

• 总胆固醇正常值：小于5.17mmol/L
• 甘油三酯正常值：小于1.7mmol/L
• 低密度脂蛋白胆固醇正常值：小于3.37mmol/L；糖尿病高血压患者控制目标：小于1.8mmol/L
• 高密度脂蛋白胆固醇正常值：大于1.04mmol/L

要想把血脂控制在正常水平，除了上述说到的合理饮食减少合成，多做运动增加利用之外，更重要的是维持肝脏的正常功能，而最常见的导致肝脏受损的生活习惯是：长期饮酒不加节制，肝细胞受损后各种脂肪的合成代谢增强；作息紊乱长期熬夜，因为机体的脂肪合成在夜间最为活跃，不安时休息将促进脂肪的合成导致血脂的升高。

总之，血脂中的各种成分几乎不能机体排出体外，而是以过量积存、过度发挥功能给机体带来不良影响，只有建立良好的生活方式、改变不良生活习惯才是维持其正常水平的有效措施。

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天天听健康

如果血脂比较高，可以口服降脂的药物。服用药物以后，随着药物的作用，体内的甘油三酯，胆固醇会分解，从大小便排出。不要有太大的心理负担，平时多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，适当进行体育锻炼

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血脂的危害

血脂主要包括胆固醇酯和甘油三酯，总得来说，血脂就像动物的油，是一种营养物质，是被人体消化利用的，而不是像代谢废物一样从小便或大便排出。当然，血脂的量太多也不好，太多了就形成了高脂血症了，也容易形成动脉粥样硬化，堵塞血管，引起冠心病、心梗或脑梗等心脑血管疾病。甘油三酯过高还可以引起危及生命的急性胰腺炎。

血脂是怎样从身体里排出？

首先来看血脂中的胆固醇，它是组成细胞膜的重要成分，也可以转化为各种激素如性激素和肾上腺皮质激素。但胆固醇主要的代谢途径是通过肝脏转化为胆汁酸，构成胆汁的成分，促进脂质的消化吸收。这里的胆固醇有一部分通过肠道排出体外。甘油三酯是人体脂肪的主要成分，当人体能量不够时，就会发生脂肪动员，在一系列脂肪酶的作用下分解成甘油和脂肪酸，而脂肪酸会被氧化为水和二氧化碳提供能量。当机体处于寒冷、饥饿时，也能转化为葡糖糖、供重要器官使用。如果体内甘油三酯含量很高，也不会被排泄出去，而是在肝脏和脂肪组织中储存起来，也就形成了脂肪肝和肥胖。

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