1.冬天的蔬菜和水果
蔬菜和水果含有維生素等成分對皮膚很好，蔬菜和水果中也富含食物纖維，不僅可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化排洩，而且還可以吸附掉腸道壁多餘的脂肪。
蔬菜和水果中還富含人體必需的營養素，可以為身體補充營養，預防疾病，還可以促進代謝，提高脂肪的燃燒率，有助於瘦身。
2.暖身食物
在寒冷的冬天，多吃一些暖身的食物。它不僅可以改善身體的基本代謝，而且還可以美膚和保持身體健康。
因為代謝下降，不僅會積聚毒素，也會影響到皮膚，所以在冬季應該多吃暖身的食物，可以促進食物的身體循環代謝。
3.溫水或者溫茶
為了防止身體受寒，保證人體的正常代謝週期，所以應該補充充足的水分。尤其是在寒冷的季節，更應該多喝溫水，如果覺得溫水味道比較淡，還可以喝一些綠茶和香草茶。綠茶中富含兒茶素、茶多酚等對身體有益的成分，有助於減肥瘦身和美膚。
但是在寒冷的季節，你必須多喝水。如果你覺得溫水溫和，也可以喝一些香草茶、綠茶等。
綠茶中含有兒茶素、茶多酚等對身體有益的成分，對健康身體和減肥有明顯的皮膚效果。
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