11月8日
河北省衛生健康委員會
發佈了我省2019年10月報告
法定傳染病疫情：
10月1日零時至10月31日24時
全省報告法定甲乙丙類傳染病
發病22467例，死亡25例
省衛生健康委發佈2019年10月份
全省法定報告傳染病疫情
2019年10月1日零時至10月31日24時，39種甲、乙、丙類法定報告傳染病中，共報告乙類傳染病16種，丙類傳染病7種，未收到甲類傳染病報告。
本月共報告乙類傳染病11069例。報告發病數居前五位的病種為：病毒性肝炎、肺結核、梅毒、痢疾和猩紅熱，佔乙類傳染病發病總數94.92%。死亡25例，病種為：艾滋病、肺結核和病毒性肝炎。
本月共報告丙類傳染病11398例，無死亡。報告發病數居前五位的病種為：其它感染性腹瀉病、手足口病、流行性感冒、流行性腮腺炎和急性出血性結膜炎，佔丙類傳染病發病總數的99.86%。
每當季節發生變化
我們的身體也隨著發生變化
俗話說“冬令進補，春天打虎。”
在冬天通過調補
能使“精氣”儲存於體內
到了來年春天就不容易得病
冬季飲食需注意
01
多補充含蛋氨酸的食物
在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物：
如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜。
02
多吃含VB2、VA、VC的食物
維生素B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。
維生素A能增強人體的耐寒力，應多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。
維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，應注意攝取新鮮蔬菜和水果。
03
適量補充無機鹽
醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。
建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。
04
注意補鈣
鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。
含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
冬季應該多吃點高熱量的東西
那麼高血壓的朋友應該怎樣進補呢？
01
核桃
具有健腦益智、潤腸通便的作用，可以熬粥，也可以碾碎服用；
02
芝麻
益脾胃，補肝腎，可以炒香服用，也可碾碎與核桃一起服用；
03
山藥
健脾補肺、固腎益精，可以炒菜吃，也可熬粥；
04
黑木耳
補氣益智，潤肺補腦，用清水將黑木耳浸泡後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗；
05
荸薺
清肝明目，配海蜇頭，各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，著名的“雪羹湯 ”就用這兩味。
那麼兒童在冬天該怎麼吃
才能達到營養平衡呢?
首先，因為兒童在冬天熱量消耗大，因此飲食量要適當增加以滿足對機體熱能的需要。
但是家長們又容易誤認為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節都應為兒童提供平衡膳食。
誤區：多吃厚味肥甘之物，不僅對機體無益，還會增加機體的負擔。
其次，不要隨便給孩子進補。廣東人喜歡吃，更“會吃”，很多人會抓住這個不長的冬季來進補。
但是孩子可以進補嗎?兒童不宜進補。
因為兒童正處於生長髮育旺盛的階段，陽氣本身就盛，不適當的進服補藥，不但起不到保健作用反而會對身體造成損害。
第三，需要注意維生素的補充。
冬天氣溫低，小朋友戶外活動減少，接受太陽照射的時間也隨之減少，容易出現維生素D缺乏。所以要多注意補充維生素類食品。
冬季小孩兒感冒
1.孩子感冒時家長們應注意多給小朋友喝水，多吃清淡的半流和流質的食物。包括各種菜湯、果汁、水果、麵條、稀粥等。
2.如孩子的食慾不佳則不必強求。
3.若孩子已退燒，食慾開始恢復，則可給半流飲食，如湯麵、粥等。可少量多餐食用。
4.感冒的小朋友應忌食滋膩肥甘之物，切忌進補以免引起病情反覆。
5.提醒媽媽們，除了要注意飲食外，還要常常帶孩子參加各種戶外運動，以增強抵抗力。室內要注意通風，不要經常去人多的公共場所，要根據氣溫及時增減衣物。
男女冬季飲食4大注意事項
01
多食海帶、紫菜，促進甲狀腺素分泌
含碘豐富的食物有：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
02
多食辣味以禦寒
辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。
它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高人體的禦寒能力。
此外，冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物，因為此類食物屬陰，易使脾胃中的陽氣受損。
03
多食動物肝臟、胡蘿蔔，增加抗寒能力
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。
維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
04
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。
羊肉，牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多。中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒”
冬季飲食以“溫補養腎防寒”為原則
在平衡膳食的大原則下
選擇適宜食物，補養身體
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