閆妮一直都是很“市儈”的一個形象，從武林外傳中認識的她，那時候是佟掌櫃，雖然語言樸實很接地氣，但是，對於她的形象，確實一直認為不咋滴，畢竟她自己都不怎麼上心。
中年女人發福似乎成為一種魔咒，閆妮也是中標了。所幸，她開始奮鬥了。因為從電視劇路線，改走電影路線，難免會遇上需要小露性感的畫面，所以，她終於開始關注自身形象，開始了減肥之路。一個毅力強，並行動力強的女人，到底多可怕？看看閆妮的效果就知道了。
她已經瘦成這個鬼樣子了！，好喜歡，好好看。
這腿，追得上號稱價值3千萬的莫文蔚了，比鄭爽的漫畫腿，也是絲毫不讓。細長直，不當腿精太可惜了。自從上了一次快樂大本營後，感覺整個世界都在為她洗白。
閆妮自己也表示，從開始減肥到成功，只用了3個月，從土肥圓大象腿到筷子腿，真的沒有那麼難。很多人都不知道為啥這道理到自己身上就行不通了，那閆妮到底是如何做的呢?
都是減肥，為何明星就容易成功？
我們所謂努力了，也就是今天運動，明天大餐，一星期之後啥都忘了，該吃吃......
而有規劃，有毅力的閆妮（明星），總是給自己找到各種不能放棄的理由！在配合飲食+運動。
運動使人快樂，也不是那麼辛苦了
減肥真的很難？難道只有1％的人能成功？
其實不是減肥難，而是，環境不適合，或者方式錯誤了！
今天美姐教大家4個動作，在家裡就能輕輕鬆鬆瘦下來！現在外面太冷，跑步太累，我們可以用4個簡單的動作解決問題。這四個動作很簡單，每天睡前拿出一點時間做一下，不僅能讓你有好身材，更會促進你的睡眠！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）
每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次，每天可做3組。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。可參考下圖動作。
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每個人都渴望自己擁有理想身材，所以這時候，管理方式很重要。大家一定要多多運動起來。大家如果想要購買這款拉力器的話，點擊下方的商品卡，就能直接購買了。
這款拉力繩外形很小巧，在房間就能運動，就算出差都能放在行李箱，這樣就沒有不練的藉口了，每天都要跟它相處30分鐘，泫雅式好身材就出來了。
拉力繩的繩子是乳膠材質，為增強拉伸的韌性，繩子特意做成管狀，不但輕巧，也不容易斷裂。
手柄也是用彈性泡棉裹著，手感好不打滑，減少摩擦，可以避免手部起繭哦
拉力繩腳部的設計同樣貼心，特意添加了凹槽，達到防滑的效果，並且使用特殊材質，讓它具有耐磨的特性，能夠長期使用。
這是一款老少都可使用的家用健身繩，每天堅持30分鐘，一個月見證好身材！跟我一起加入運動吧~
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