闫妮一直都是很“市侩”的一个形象，从武林外传中认识的她，那时候是佟掌柜，虽然语言朴实很接地气，但是，对于她的形象，确实一直认为不咋滴，毕竟她自己都不怎么上心。
中年女人发福似乎成为一种魔咒，闫妮也是中标了。所幸，她开始奋斗了。因为从电视剧路线，改走电影路线，难免会遇上需要小露性感的画面，所以，她终于开始关注自身形象，开始了减肥之路。一个毅力强，并行动力强的女人，到底多可怕？看看闫妮的效果就知道了。
她已经瘦成这个鬼样子了！，好喜欢，好好看。
这腿，追得上号称价值3千万的莫文蔚了，比郑爽的漫画腿，也是丝毫不让。细长直，不当腿精太可惜了。自从上了一次快乐大本营后，感觉整个世界都在为她洗白。
闫妮自己也表示，从开始减肥到成功，只用了3个月，从土肥圆大象腿到筷子腿，真的没有那么难。很多人都不知道为啥这道理到自己身上就行不通了，那闫妮到底是如何做的呢?
都是减肥，为何明星就容易成功？
我们所谓努力了，也就是今天运动，明天大餐，一星期之后啥都忘了，该吃吃......
而有规划，有毅力的闫妮（明星），总是给自己找到各种不能放弃的理由！在配合饮食+运动。
运动使人快乐，也不是那么辛苦了
减肥真的很难？难道只有1％的人能成功？
其实不是减肥难，而是，环境不适合，或者方式错误了！
今天美姐教大家4个动作，在家里就能轻轻松松瘦下来！现在外面太冷，跑步太累，我们可以用4个简单的动作解决问题。这四个动作很简单，每天睡前拿出一点时间做一下，不仅能让你有好身材，更会促进你的睡眠！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）
每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
文章底部可以购买同款瘦身拉力器
动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。
文章底部可购买同款拉力器
动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。
文章底部可购买同款拉力器
动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。
文章底部可购买同款拉力器
每个人都渴望自己拥有理想身材，所以这时候，管理方式很重要。大家一定要多多运动起来。大家如果想要购买这款拉力器的话，点击下方的商品卡，就能直接购买了。
这款拉力绳外形很小巧，在房间就能运动，就算出差都能放在行李箱，这样就没有不练的借口了，每天都要跟它相处30分钟，泫雅式好身材就出来了。
拉力绳的绳子是乳胶材质，为增强拉伸的韧性，绳子特意做成管状，不但轻巧，也不容易断裂。
手柄也是用弹性泡棉裹着，手感好不打滑，减少摩擦，可以避免手部起茧哦
拉力绳脚部的设计同样贴心，特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
这是一款老少都可使用的家用健身绳，每天坚持30分钟，一个月见证好身材！跟我一起加入运动吧~
现在一条只要49元，不用花钱买上千元的跑步机也能做到快速减脂，其实就吃少喝两杯饮料就能把健身绳带回家！
点击下方“商品卡”，可进行购买，下一个热搜筷子腿，就是你啦。
閱讀更多 Lady美人日記 的文章
