維生素是我們人體保持健康的必備營養物質，在保障身體健康中起著重要的作用。但是對於維生素，大家常常會對它產生一些錯誤的認識，以至於很多人都做錯了。接下來，我們一起來看看關於維生素的一些常見誤區。
誤區1：複合維生素適合所有人
在食物匱乏的年代，維生素缺乏是一種非常普遍的現象。但如今，隨著食物的多樣化，人們的飲食也變得均衡，可以從各種水果、蔬菜中獲取維生素。所以，並不是所有人都有維生素缺乏的問題。過量補充維生素，反而會適得其反。
誤區2：維生素C能治感冒
維生素C可以預防感冒，這沒錯。但這不意味著，感冒時候狂補維生素C就可以了。大量研究發現，感冒期間吃維生素C，可以幫助縮短感冒時間，但並不能治癒感冒。感冒期間，根據個人情況該就醫還是要就醫。
誤區3：維生素可以抗癌
很多人都認為，既然一些類型的維生素可以幫助清除自由基，那是不是就意味著可以抗癌？事實上，研究人員通過大量的實驗，並沒有發現維生素可以起到明顯的抗癌作用。只是維生素C有一定的抗氧化功效，能起到一些防癌效果，但抗癌效果並不明顯。
誤區4：維生素吃多了沒壞處
不少人吃維生素的時候，是抱著“有用當然好，沒用的話，反正吃多了也沒壞處”。真的是這樣嗎？試驗發現，過量補充維生素，反而會促進結腸癌的患病風險。比如有研究表明，血液中維生素D水平過高，或增加胰腺癌的風險。而且，高劑量的維生素補充劑，與心臟病也有著一定的關係。
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