由國家心血管病中心組織編撰的《中國心血管病報告2018》指出，中國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段。
01 我國心血管病現患人數為2.9億
死亡率居首位
據推算，我國心血管病現患人數為2.9億，死亡率居首位。
健康提示
1.充足的睡眠有助降低心血管發病率。
醫學研究描述，睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化（動脈內斑塊積聚）風險的機制。這一新發現表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關係。
2.每週鍛鍊能延緩心血管衰老。
研究報告指出，每週鍛鍊4至5次，每次30分鐘以上，可延緩心血管衰老，使心臟保持年輕。
3.脂肪過少也不利於心血管健康。
脂肪組織是產生瘦素的主要部位，它能夠調節脂肪的儲存於使用，而且該激素越來越被認為是調節心血管健康的關鍵因子。
4.壓力大，心血管易中招。
研究成果表明：大腦的神經組織活動與潛在的心臟病事件之間存在著相關性。壓力、精神創傷等有可能促成心血管事件發生。
02 急性心梗死亡率呈現快速上升趨勢
健康提示
心肌梗死是由於營養心肌的冠狀動脈完全阻塞，導致心肌缺血缺氧所致。
而冠狀動脈的阻塞，離不開血脂中的低密度脂蛋白膽固醇日積月累的“破壞”，也就是我們常說的“壞膽固醇”。
因此，定期瞭解自己的血脂指標很重要。這裡有三個建議：
1. 缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，應每6個月測量1次血脂。
2. 40歲以上男性和絕經後女性，每年進行血脂檢測。
3. 20歲以上成年人，至少每5年測量1次血脂。
03 鈉攝入量高於推薦值一倍
健康提示
過量的鈉會增加心臟病的風險，使血壓升高。此外，鈉攝入過高會增加患胃癌的危險性,並影響骨骼對鈣的吸收。
隨著生活水平的提高，加工食品的攝入量有所增加，其提供的鈉也呈增加趨勢，值得關注。
由於我國居民膳食鈉的主要來源是鹽，減少烹調過程中鹽的添加量是控制鈉攝入的關鍵，這對於預防高血壓的發生，減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟病的發病和死亡有著重要作用。
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