立秋後，也就意味著長達四十天的三伏天也即將過去

，雖然“秋老虎”威風凜凜，但是各地區的氣溫還是在持續的走高，甚至部分的地區出現了37攝氏度的高溫。酷暑來襲，白天和夜間的晝夜溫差較大，給了心血管疾病增加發病的機會，立秋後，可以說是養“心”的黃金期，做好預防的措施，少生病，更健康！

立秋後，養“心”黃金期，2個地方“變硬”，警惕心腦血管的到來

舌頭變硬

正常人的舌頭是光澤細嫩的，但是如果我們日常生活中出現了吞嚥難受，以及嘴角流口水的症狀出現的時候，可能是血液粘稠，導致的血流量變慢。出現此症狀的話，你需要預防心腦血管疾病的到來了，一定不可忽視！

脖子變硬

脖子是連接這大腦和心臟的最重要的“交通樞紐”，如果血液變粘稠的話，就會體內的血流量供應不足，關節處於缺血的狀態，從而導致脖子變粗的症狀出現，最好要格外的預防心血管疾病的到來，做好預防的措施。

立秋後，心血管病“高發季”，記好“4句良言”，腦梗不來找

第一句：常做疏通血管的動作

轉腳踝：人的腳部有很多的穴位，是人體進行氣體運行的紐扣。當我們在進行轉腳踝的運動時，可以適當的刺激穴位，促進血液的循壞，從而達到預防和改善心血管疾病和肝、腎、心等疾病。

第二句：常按揉疏通血管的穴位

神門穴：每天花上5-10分鐘的時間，進行穴位的按揉，得到出現痠痛感位置，從而可以減輕心肌缺血的情況，降低膽固醇以及血液粘稠，對於預防心血管疾病有很大的好處。

第三句：少吃高膽固醇的食物

日常生活中，我們需要做到管住嘴，對於心血管疾病的患者來說，一定要限制膽固醇的攝入量，增強不飽和脂肪酸，減少動物性脂肪，據數據研究表明，對於心血管疾病的患者來說，每日攝入膽固醇的含量不能超過300毫克，飲食上面一定要控制住，從而可以降低心血管疾病、腦梗等發生率。

第四句：限制酒精攝入量

據數據研究表明，酒中的酒精是屬於高熱量的食物，大量的攝入酒精的話，不但會對於肝臟造成一定程度的傷害，還會由於攝入了高熱量，從而導致血管擴張，從而導致血液循壞加快，使得體內的溫度上升，非常的不利於心血管疾病的健康。