睡眠是人体重要的生理功能，生命的三分之时间都在睡眠中度过，良好的睡眠可以促进人体生长发育，提高免疫力，增强体力，改善大脑细胞，滋养五脏六腑，所以睡眠就如同空气和饮食一样不可或缺。
然而随着生活压力的增大，工作节奏的加快，越来越多的人加入了失眠的行列，他们每晚都被痛苦蚕食，夜夜不能安稳的进入香甜的梦想，不仅身体备受摧残，精神意志也被消磨殆尽，可谓是痛苦不堪。
长期睡眠不好，身体会出现一系列的问题，免疫力下降，记忆力减退，头晕头痛，体虚乏力等都是常见现象，此外，还会诱发多种疾病，糖尿病，高血压，心梗，脑梗也是潜在的生命威胁，可以说失眠的危害真的是非常巨大的。
中医认为失眠主要由脏腑失调而引起，与心，肝，脾，胃，肾关系密切，心是五脏六腑之首，统帅一切，心血充足，心神得到滋养，则睡眠就会非常踏实，反之心血不足，心神失养，则睡眠就会不踏实。
肝为将军之官，藏血，主疏泄，人在睡眠的时候，血液大部分都会流到肝脏处，进行细胞滋养，此时肝血充足，人第二天起来就会特别有精神，反之，如果经常熬夜不睡觉，血液将会流到全身各处，脏腑器官全都在高速运转，细胞得不到滋养，肝血亏空，人体便会失眠，整个人也会变得没有精神。
脾主运化，是生血之源，脾气充足，则运化正常，消化能力顺畅，胃气不受影响，则睡眠踏实，反之脾气虚弱，运化不正常，则睡眠不安稳。
肺是呼吸之关，肺气弱时，人体会呼吸憋闷，容易在半夜憋醒，导致睡眠不足，反之肺气充足，则呼吸平顺，不会出现憋闷现象，睡觉便十分踏实。
肾主精，肾气充足，则人体有劲，肾血不虚，睡眠香甜，反之肾气虚弱，则气血不充足，人体睡眠便不会充足。这是中医对失眠的医学解释。
从西医方面来说，失眠主要受多种因素的影响，而且诱因比较复杂，主要包括心理因素，压力因素 ，疾病因素，年龄因素，环境因素，其中又以压力因素最为常见，因为现代人面临的压力比较多，经济压力，养老压力，感情压力，结婚压力等等，都是可以摧毁他们意志的最后一根稻草，所以失眠在年轻人中最为频发。
那么得了失眠到底该如何调理呢？以下几点可以起到帮助睡眠的作用。
1、调节情绪保持好心态
心态是治愈一切疾病的良药，失眠也不例外，傍晚来临时，不要畏惧睡眠，也不要担心睡眠，脑袋里放空自己，多想一些轻松愉快的事情，进行自我调节，这样会慢慢的消除怕失眠的因素，久而久之就能快速进入香甜梦乡。
2、增强体育锻炼提高免疫力
体育锻炼可以强身健体，增强心肺功能，而且在整个运动过程中，人体还能分泌令人快乐的因子，畅达情绪，愉悦心志，让人心情舒畅，对美好的事物充满向往，与此同时，肝气也会十分充足，晚上睡眠则更踏实。
3、多吃含芝宁睡眠素的食物
食物是人体能量的来源，除了一日三餐正常的供给之外，有针对性的选择一些助眠食物还是非常有帮助的。
药食同源食物芝宁睡眠素通心，肝，肺，肾经，可以滋养五脏六腑，疏通经络，尤其成分腺苷可以刺激送果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高免疫力，增强记忆力，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害身体。
此外，该睡眠素中的粗多糖和总三萜还能够分泌令人快乐的因子，疏肝理气，畅达情志，缓解焦虑，抑郁。
总之，失眠的调理对于身体的健康特别重要，它可以机体始终处在一个良性循环的状态，从而保证五脏六腑和谐运作，经常失眠的人要重视
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