进入秋季，由于昼夜温差大，且空气中湿度降低，最容易导致呼吸道疾病的出现，比如肺炎就是其中高发的一种。所以，到了这季节“养肺”是重点。
生活中，很多人认为食疗养肺既简单又能起到效果，比如木耳、猪血等，都成了大家的首要选择。然而，这类食物真的能起到养肺效果吗？不妨来看看！
木耳猪血能养肺？别傻了！
无论是空气中的细菌和病毒，还是油烟、烟草等，它们进入呼吸系统之后，就会不断的在肺部沉积，从而导致肺功能下降、甚至是肺部炎症的出现。
而食物虽然会混合空气进入口腔，但是随后就会分道扬镳，食物进入胃内进行消化，并不能直接作用于我们的肺部。所以说这类食物能吸附杂质的说法并不能成立；
而且吃了大量猪血之后，虽然排出了黑色的大便，但这并不是所谓的肺部垃圾，而是身体没有完全吸收的铁质，这类物质会和硫化物进行结合，变成黑色的硫化铁，从而让大便变成所谓的黑色，造成了排毒的假象。
食物清肺不科学，想做好养肺工作，不如把握以下几点：
1、食物虽不能清肺，但可以养肺
如果想要养肺的话，首先就要提高肺部的抵抗能力，当肺部功能变得强大时，自然也就不害怕空气中的粉尘、病菌等杂质入侵了。虽说食物起不到清肺的效果，但是一些食物却能养护肺部。比如秋季最常见的白萝卜，它含有大量的干扰素诱生剂；
这类物质能提高身体抵抗病毒的能力，同时还能促进肺部黏膜的修复和完整性。另外，雪梨中含有大量的水分，并且其成分能起到化痰止咳的效果，特别适合肺热的朋友食用。
2、戒烟
香烟中含有大量的有害物质，一支香烟中就存在上百种有毒物质，看似香烟循环了一圈又呼出体外，但有害物质却会在肺部沉积，对肺部持续造成损伤。更有研究表明：香烟是导致肺癌的一大因素，所以想要养肺，首先就要戒烟。
3、运动
生活中可以做真毒性的大呼吸运动，比如张开自己的双臂，尽可能的扩充胸腔，然后大口的吸气和吐气，就能起到锻炼肺功能的效果。另外还可以进行适当的有氧运动，提高血液循环的同时，还能促进肺部有害物质的排出。
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