冠状动脉性猝死多发生在冠状动脉粥样硬化的基础上，由于冠状动脉中重度粥样硬化、斑块内出血，导致冠状动脉狭窄或微循环血栓栓塞，引发心肌急性缺血，冠状动脉血流突然中断，引起心室纤颤等严重心律失常。
晚上，副交感神经兴奋，心跳缓慢，躺下时返回心脏的血液量增加，加重了心脏的负担。这些因素使冠心病在夜间容易发作。同时，冠心病的发病与饮食、躁动的原因密切相关，可能增加冠心病的发病风险。
预防猝死，睡前不宜做的事
1. 饱餐
晚饭吃的过饱，食物大量淤积在胃内不易消化，而胃肠道的血管十分丰富，必定需要心脏供应大量血液来消化吸收食物中的营养物质，因此心脏只能夜间拼命工作，泵出更多的血液来满足胃肠道的需要，所以晚上吃的过饱，不仅容易产生胃部不适，还容易引起心肌缺血，对有心脏基础疾病的人，容易诱发心绞痛，甚至引起猝死。
2. 饮酒
有的朋友辛苦工作一天以后，喜欢晚上喝点儿小酒，如果不顺心或者太高兴就会豪饮，这么做既伤心又伤肝，酒精会直接损害心肌和血管内壁，造成心肌细胞能量代谢障碍，使血脂上升，加重动脉粥样硬化，出现心脑血管意外。
3.情绪激动
生气或者紧张等激动情绪会引起交感神经兴奋性增强，使心跳加快、周围血管收缩，血压升高、心肌耗氧量明显增加，加重心脏负担，情绪波动过大，会使不稳定斑块破裂，诱发心绞痛或者心肌梗死。
4.长时间坐着看电视
白天上班长时间伏案工作，又很少喝水，晚上回去吃完晚饭后又继续躺在沙发上看电视或者玩手机，容易导致血液粘度高，形成下肢深静脉血栓，猛然起身活动后，血栓脱落，容易导致肺梗死，引起猝死。
5.长时间热水澡后
如果饱餐后长时间洗热水澡或者泡热水澡，会使身体表面的外周血管扩张，体内的血液大多分布在体表，造成体内循环血量减少，血压下降，加重心肌缺血和大脑缺氧，所以长时间洗热水澡，会引起低血压，出现头晕、眼睛发黑、晕倒，甚至心肌梗死。
以上活动在睡前做，容易引发猝死，那么应该怎样合理安排睡前的活动，让心脏轻松度过夜晚时间，远离猝死伤害呢？
远离猝死，睡前宜做的事
1.晚餐要吃少，心胃负担小
自古以来，就有晚饭要少吃的说法，晚上少吃点儿，吃清淡点，不但能减少胃的工作负荷，更重要的是能降低心肌缺血的风险，久而久之，还能预防肥胖，从长远保护心血管的健康，远离猝死。
2. 饭后走一走，血管更舒畅
夜间不宜做剧烈运动，饭后休息半小时后，出门走一走，不让血液淤积在胃部，降低血液粘度，散步也能增加一天的总运动量，与家人聊聊天，既能防止血栓形成，又能增进家人感情，保持心情愉悦。
3. 淋浴时间短，舒服又安全
晚上洗澡时建议洗浴的室内和居室温度，湿度差距不要过大，不要盆浴或者泡澡，最好淋浴，也可以坐着洗澡，每次时间不要超过15分钟，年纪太大的老人和体弱的人最好家人看护着洗澡。
我们都知道夜间是身体各器官尤其是心脏的放松时刻，切记不要再用饱食、饮酒、久坐、兴奋、长时间洗热水澡等行为去加重心脏负担，导致心脏罢工，睡前吃饭宜少，动作宜小，洗澡时间不要太长，夫妻生活宜轻柔，这样才能还心脏一个安宁的夜晚，就能让我们远离猝死。
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