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昨晚五個鐘頭喝了6—7瓶1998啤酒，抽了35根菸 。今早有點難受。
夜空中最萌的一顆星
關於抽菸戒菸的問題，我的親身經歷是不要強求自己。我從19歲開始抽菸40歲戒菸，煙齡20多年，我是真正的煙癮每抽一口都要進肺的。我抽進口裡的是煙呼出來的是氣。每天最少3包左右，還不敢讓人。如果有朋友在一起聊天就會再增加一包的，睡到半夜起床跑到火車站買菸最少不止一次的。認識我的人都知道我的煙癮很大。有人開玩笑說我要是能把煙戒掉他就能把飯戒掉。說這些表明我的煙癮確實很大。後來因為每天早晨咳嗽吐痰開始戒菸。毫不誇張從開始戒菸那天開始到現在我一支菸都沒有抽過，戒菸兩年後吻到別人抽的煙還很香的。真正完全從心裡牴觸煙味都是戒菸五年以後了。我現在吻到別人抽的煙從心裡反感。說這些的原因就是告訴廣大煙民戒菸確實很困難，不要只是隨意說說而已。
戒菸後的感受是，第一；我戒菸一年後體重增加了30斤。原來很瘦的，這是感覺戒菸後的好處。第二；我抽菸期間身體很好連感冒都很少有的，可是戒菸後特別是戒菸3個月後開始經常感冒，一個禮拜兩頭感冒。整天都覺得自己感冒就沒有好過，別的毛病也沒有感覺到就是感冒。身體大不如以前，這種感冒狀態持續了將近13年。所以如果真正有煙癮的菸民不是必須的不要強迫自己戒菸，對身體不一定好，也許是一種傷害。經過我的觀察抽菸的人真正有煙癮的不太多，都是抽菸習慣而已。無煙癮的菸民要戒菸其實很簡單的，一句話，持之以恆堅持不懈就能改掉自己的抽菸習慣的。真正有煙癮的卻不然，有煙癮的人對香菸的感覺和無煙癮的人對香菸的感覺是不一樣的，真正有煙癮的人對香菸的感覺才是真正的，每抽一口都是一種享受的，真的很香很香。有煙癮的抽菸,抽到口裡不會嚥到胃裡，會深深的吸氣充分讓香菸在肺裡停留一段時間的，呼出來的幾乎看不到煙了。
關於戒菸的方法，告訴大家沒有更好的方法全靠自己剋制。剛剛戒菸確實痛苦，特別是放下飯碗後，和悠閒寂寞不順心時最難熬。在特別想抽的時候用分散自己注意力的方法能躲過煎熬。特別是別人讓的煙誘惑力是最強，甚至口水都會流出來的，拒絕後把話題引開說點別的就能躲過這次誘惑。不要相信任何藥品器械沒有一點用的。當你第二天起床發現自己還活著你會感到由衷的自豪感，又有一天艱難的24小時開始了。
文化程度有限很多的描述都不夠清晰。希望理解。謝謝
金豐喬電子
這個題目好像是給我出的！我今年55，三月因為種牙不讓抽，直接就戒了！至今一口沒碰，和抽菸的同事一起也沒事。戒菸前，我已身邊發生的案例說事，中年戒菸有害！先後有幾個老菸民戒菸整十年沒的！戒菸前我經常告訴自己少抽別戒，可根本做不到！對於一個抽了近四十年煙的人，少抽比直接戒了還難！絕不復吸了！我也是極度無聊時出門走圈！如今也已經過了猛吃東西的階段了，感覺挺好的！至於是否影響壽命，我這個年齡更加信命了……
攪局的人
戒菸當然是越早越好，如果是55歲的時候才意識到這個問題，才開始戒菸，那麼也是可以的，只要能夠意識到就不算壞事，當然在戒菸的同時，還要注意一些其他的問題，並且保證戒菸最好能夠成功，這樣對於健康的影響才能逐漸調整好，吸菸影響肺的健康，引發肺癌這個是有劑量上的影響，最重要的是這只是吸菸的其中一個危害，吸菸對於心腦血管的影響才是真正的需要即刻解決的大問題。
現在年齡越大的人，其實戒菸的越多，尤其是55歲這個年紀，在中年的後期階段，還有5年就要步入老年，長時間的不良習慣，也對健康造成了一定的影響，比如高血壓，高血脂，甚至這些問題已經引發出了更嚴重的疾病，比如心梗，腦梗等等，但是無論是哪一種疾病，醫生的建議都是一定要戒菸，但無論處於什麼樣的因素，是要預防疾病，還是避免這些疾病二次復發，這個時候戒菸都是有效的，只是戒菸的過程會比較辛苦，要一致堅定才行。
戒菸的時候都有哪些症狀：
戒菸之所以難，就是因為戒菸會帶來非常多的不適的症狀，比如焦躁，憂鬱，注意力不集中，渴望香菸，腸胃不適，心跳減慢，體重增加等等，尤其是在戒菸的第1-2天，戒斷的症狀是最為明顯的，一直到第2～3周這些症狀才會慢慢的消失。所以戒菸需要做一個長期作戰的準備，如果戒，就要成功，因為如果反覆戒菸，復吸的概率會非常大，對身體的損傷也會很大。
那麼戒菸的時候，因為情緒上低落，焦慮，可以養成運動的習慣，運動可以幫助改善情緒，以及身體體質，還能幫助控制體重，另外也可以吃一些豆製品，也能幫助改善情緒，改善戒斷的症狀，足量飲水，均衡膳食，也可以給自己一些心理暗示，幫助自己戒菸成功。
心理營養師程偉華
55歲戒菸，會不會有什麼壞處？戒菸永遠不算晚，哪怕是已經55歲了。如果真的要說戒菸的壞處，那麼戒菸後身體變好了，不生那麼多病了，不需要去那麼多次醫院，也不需要吃那麼多藥了，菸草行業少了一份你的貢獻了，藥店和醫院也賺不到你的錢了！
戒菸後，你長期被煙霧所毒害的肺部，會慢慢遠離煙霧的困擾，你的咳嗽會慢慢減輕，會感覺到自己的頭腦慢慢更加變得聰明清晰起來，而且只要你戒了煙，身邊的老婆孩子家人，也不用再跟著你吸二手菸，多好！
如果非要說戒菸有什麼壞處，可能在剛開始的時候，會出現戒斷反應，畢竟抽菸是會上癮的，尤其是在已經有了常年的煙齡的情況下，你可能會出現煩躁，頭痛，口乾舌燥等戒斷反應，但是這個只是暫時的，只要你能夠堅持住，有毅力把煙戒掉，那麼慢慢這種不舒服就會消失。
戒菸永遠不晚，為了自己的健康，也為了家人的健康，早一天戒菸，早一點收益，所以不要再猶豫了，戒菸沒有壞處，只有好處，而且這些好處，是可能伴隨你以後的人生的！
婦產科女司機颯姐
人生百年，55歲才戒菸，唯一的壞處就是稍稍有點晚。不過，既往的大量臨床證據已經表明，任何時候戒菸都會獲益。
吸菸有哪些危害？
吸菸對人的肺有損害大家都知道，但是還有很多的事情是大家很少聽說的。韓一聲今天要好好的讓您明白吸菸是如何虐殺您的心血管的。
一項來自澳大利亞的研究顯示，年齡低於65歲的住院病人中，約1/3的心血管病人和1/4的急性冠脈綜合徵病人是死於吸菸，吸菸增加了幾乎所有心血管疾病亞型的發生風險！別天真地以為心臟病、血管病變、冠心病等跟吸菸關係不大了！
應該什麼時候戒菸？
研究顯示，35歲之前戒菸，那麼吸菸者與同齡不吸菸者發生普通心血管疾病的幾率幾乎沒差別！所以戒菸要趁早，越年輕越好！
巧了，有研究表明， 55歲之前戒菸，那麼吸菸者與同齡不吸菸者相比發生重大心血管疾病的死亡率幾乎沒差別！也就是說，55歲戒菸，死亡率跟其他人一樣！也不算遲，最起碼存活率跟不吸菸者一樣啊！
55歲以後戒菸怎麼樣？
有研究證實，55歲以後戒菸雖然重大疾病死亡率升高，但是戒菸者比不戒菸者對身體更有益！任何時候戒菸都能降低不同類型心血管疾病的風險！
綜上所述，啥時候戒菸都不晚！越早越好！
參考文獻:
1]Emily Banks, Grace Joshy, Rosemary J. Korda ,et al. Tobacco smoking and risk of 36 cardiovascular disease subtypes: fatal and non-fatal outcomes in a large prospective Australian study. BMC Medicine (2019) 17:128 2]Matsushita K，Ding N, Sang Y,et al.Cigarette Smoking, Smoking Cessation, and Long-Term Risk of 3 Major Atherosclerotic Diseases.jacc.(2019).05.049.
韓一聲醫學博士
啥時候戒菸都不晚沒有壞處，所謂中年以後戒菸得大病之說純屬不想戒菸之人的歪理邪說，純屬混淆視聽！大家都知道人在45-55歲之間是生命最危險的年齡因為這個年齡身體機能處於幾何斷崖式下降過程，所以出現大病的現象比比皆是，本人身邊有好幾個這個年齡段的人匆匆離開了人間而且生前都在吸菸從未戒斷過！這又能說明什麼？所以人各有命，吸不吸戒不戒有自己的理由和藉口，你認為戒菸有好處而且能戒得了就戒，如果不想戒菸對身體沒有什麼影響就不戒，這種事不要一方去試圖改變另外一方！本人煙齡三十年，現已成功戒菸近兩年，感覺相當好，只是偶爾還想但能控制住！所以莫輕易嘗試對健康有害的菸草否則戒斷是用餘生來和自己鬥爭的過程。
嘔啞嘲喳難為聽
55歲戒菸的壞處有哪些？
戒菸引起呼吸節奏改變，進而引起新陳代謝改變，人體生物鐘節律改變，疾病有增多或減少趨勢。
戴正明1168
66的馬，每天3包煙，煙齡30年，其間戒菸兩次，為戒菸還抽過電子煙，但沒成功。現在又開始戒菸，已堅持3月，希望這次能成功。
