孫淼傑
小寶貝的到來，給家人帶來了無盡歡樂。家人們總是儘自己所能給寶寶最好的，但是在母乳餵養這條道路上，新媽媽卻也是歷經艱辛。開奶，堵奶，追奶，回奶，哪一樣拎出來都能讓媽媽們大戰三百回合。都說母乳餵養好，可有時候確實是心有餘而力不足。三個月了奶水越來越少？奶水越來越少如何追奶……各種問題縈繞在媽媽們的腦子裡，都快成十萬個為什麼了！不過，媽媽們可不是一般的人類，就沒有她們解決不了的問題。奶水越來越少如何追奶？
三個月了奶水越來越少？先問問自己有沒有給寶寶添加配方奶或者其他輔食，由於寶寶已經吃了其它東西，肯定就不會覺得餓，這樣一來，吃奶的的時間和次數就都會減少，繼而惡性循環，奶水就會越來越少了。所以要想奶水多，必須避免過早的給寶寶加奶粉或輔食，這是第一點。
第二點，餵食時間不要固定，寶寶想吃就喂，充分刺激泌乳，並逐漸使供需達到平衡。這樣越吃越多，奶水就會越來越多啦。
第三點，媽媽要注意營養均衡，多食用蛋類，肉類，魚類，豆製品營養豐富的食物，多喝肉湯，催奶湯，補充鈣和微量元素，給自己身體營養均衡的同時也給寶寶一個全面的營養，這樣的話，奶水會越來越好的哦。
第四點，要正確使用吸奶器，吸奶之前先對乳房進行按摩，力氣由小到大，才不會對乳房造成傷害。正確使用吸奶器，也會幫你的奶越來越多哦。
第五點，要儘量避免藥物對奶水的影響哦，比如說吃含有雌性激素的避孕藥，還是儘量採用安全避孕吧。而且生病開藥的時候一定要告知醫生自己正在哺乳期。相信只要媽媽們足夠細心，不受藥物影響，你的奶水一定會越來越好的。
總結：中醫食療-要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。
三個月了奶水越來越少怎麼辦？看到這裡，想必媽媽們一定都瞭解了吧，想要奶水越來越少如何追奶可不是一蹴而就的哦，循序漸進，避免雷區，找準切入點，才會越來越上手，追奶成功呢！對症服用才能有效促進奶水分泌，相信中醫食療一定會讓寶媽們奶水多起來。最後提醒媽媽們在愛寶寶的同時也要加倍的愛惜自己，按時休息，放鬆心情，莫要煩躁傷心，隨時進行自我調節。 母乳中不僅營養豐富，還具有抗菌和抑菌的能力。所以處於哺乳期的媽媽吃東西要特別注意，一個不小心就容易影響母乳質量甚至引發回奶。那麼，產後三個月奶水變少怎麼辦？產後三個月奶水變少怎麼辦
1、加強吸允：勤餵養寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持只餵母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 2、兩乳都要喂：這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。 3、換邊喂：每次餵奶，換邊約2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是寶寶在一邊吃10分鐘，換邊後再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時，都換邊。 4、媽媽飲食平衡：乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。儘可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次餵奶前，試著喝一杯水或果汁。 5、保持良好情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。哺乳期乳房護理
哺乳期媽媽在給寶寶餵奶的時候，餵奶前後的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前，用清潔的植物油塗在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗淨。每次餵奶前，都要洗淨雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能汙染的細菌。餵奶後要用溫水清洗，以防寶寶鼻咽傳播細菌。 一般情況下，哺乳期的媽媽胸部會比產前的要豐滿一些，為了保護好乳房，不讓乳房受到壓迫，保證奶水充足，最好是專門為哺乳媽媽設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利於身材的恢復。 乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接餵奶，可將乳汁擠出或吸出消毒後再餵給寶寶;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳頭上，防止感染，促使痊癒。
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奶水在三個月左右的時候就會達到供需平衡，漲奶的情況就會減少。其實，這個時候夠寶寶吃了，也就不必擔心。心情不要太緊張，不要太勞累，多喝湯水.讓寶寶多多吮吸。寶寶如果奶粉喝得多了，肚子不餓，每次吸奶時就不會用力，不用力奶水的後半段就不會被吸空，如有餘奶的話，奶水分泌就會越來越少，且奶路久而久之就會被堵住，無法暢通的話，就是吃再多東西也是不會產奶的。所以每次餵奶時一定要先喝母乳，不夠再喝奶粉，如果一天中寶寶的吮吸不越過三次的話，那麼回奶的速度是很可怕的。
推薦幾個方法來調節母乳變少：
1、加強吸允：勤餵養寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持只餵母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、兩乳都要喂：這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
3、換邊喂：每次餵奶，換邊約2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是寶寶在一邊吃10分鐘，換邊後再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時，都換邊。
4、媽媽飲食平衡：乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。儘可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次餵奶前，試著喝一杯水或果汁。
5、保持良好情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
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我也是兩個寶寶的寶媽，我分享一下我的經驗。大的寶寶四歲，小寶五個多月，出了月子之後沒有每天大魚大肉，也沒有人精心服侍，自己帶兩個娃，很多時候忙得吃飯也很隨意，寶寶兩個多月就出現奶水不足的情況，由於體重還保持140斤也有點想少吃減肥的想法，但是奶水不足又想純母乳餵養，我也多喝湯，由於體內溼氣重也買了牛蒡茶喝了些，本來是想排溼氣，減肥，結果漸漸感覺奶水很多，還時常漲奶，我也不清楚是不是水喝多的原因。反正現在奶水充足我也還在每天喝著少量牛蒡茶！
慵懶是一種態度
第二點，餵食時間不要固定，寶寶想吃就喂，充分刺激泌乳，並逐漸使供需達到平衡。這樣越吃越多，奶水就會越來越多啦。
第三點，媽媽要注意營養均衡，多食用蛋類，肉類，魚類，豆製品營養豐富的食物，多喝肉湯，催奶湯，補充鈣和微量元素，給自己身體營養均衡的同時也給寶寶一個全面的營養，這樣的話，奶水會越來越好的哦。
第四點，要正確使用吸奶器，吸奶之前先對乳房進行按摩，力氣由小到大，才不會對乳房造成傷害。正確使用吸奶器，也會幫你的奶越來越多哦。
第五點，要儘量避免藥物對奶水的影響哦，比如說吃含有雌性激素的避孕藥，還是儘量採用安全避孕吧。而且生病開藥的時候一定要告知醫生自己正在哺乳期。相信只要媽媽們足夠細心，不受藥物影響，你的奶水一定會越來越好的。
總結：中醫食療-要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。
