健全人格的六個標準

摘要

世俗的生活給了我們許多的條條框框，在這些條條框框中，我們也許正在漸漸迷失自我，忘記了生命中最大的財富是健全的人格。

心情花園：六個關於健全人格的標準

小時候努力考試，長大了拼命掙錢，忙忙碌碌，都為達到世俗給我們的成功“標準”。然而，許多心理學研究證實，影響個人成功的最主要因素並不是智商、財富，而是健全的人格。西南大學心理學院（教育部認知與人格重點實驗室）對4000多人的測試結果表明，人格健全的人有6個標準。

第一，體驗幸福。

這是指對自己的生活狀況有滿意的評價，坦然面對現實，痛苦少。有個故事：一位富翁覺得自己不幸福，他將所有貴重財產裝入袋子，要送給大師，只求他告訴自己幸福的方法。大師抓了袋子就跑，富翁追丟了，坐在地上大哭，大師回來將袋子還給他，問他：“幸福嗎？”富翁說：“太幸福了！”大師笑說：“別等失去了才知道自己擁有的。”人生總有不幸的時候，培養體驗幸福的能力，可以常常去關懷需要幫助的人，如孤兒、老人、殘疾人，這能讓我們更加珍惜所擁有的，在感恩裡體驗幸福。

第二，人際和諧。

積極的人際關係能激發積極的情緒，人格健全者能與人友好相處並平等待人。現在很多年輕人追求個性張揚，在工作與家庭中難免與人產生摩擦，最終也讓自己陷入焦慮、抑鬱、煩惱中。學會換位思考，為人著想，寬以待人，慷慨助人，就會在身邊營造更為和諧的人際環境。

第三，積極樂觀。

沒有壞的事，只有壞的心態。凡事從好的方面去看，整個人生都會不一樣。澳大利亞人尼克·胡哲天生沒有四肢，但他沒有自暴自棄，不僅騎馬、游泳、足球樣樣皆能，還擁有兩個大學學位，遍訪34個國家，演講1500餘場，激勵和感動了無數的人。他在夏威夷學習衝浪時說：“我的重心非常低，所以可以很好地掌握平衡。看到自己的優勢，不要放棄。每天向前一小步，你一定可以完成人生的目標。”一個殘疾人尚能如此樂觀，我們更要積極地尋找自己的優勢，相信自己的使命，在困境中保持樂觀。

第四，控制情緒。

現在所有人都說要“自律”，其實控制情緒，不輕易對人發火也是一種自律。情緒起伏波動大、長期持續的不良情緒嚴重危害人際、人格和身體健康。發脾氣誰都會，但控制情緒卻需要涵養。心理學家建議，當我們與人發生矛盾時，一旦發現呼吸變急促，或脈搏每分鐘高出十次，就趕緊離開現場平靜一下。我們不妨用這個方法控制情緒。

第五，有所追求。

人格健全的人一定是有目標、有追求、希望人生過得有意義的。定目標、做規劃、強執行，會讓人生充滿希望感。而且追求不分年齡。日本柴田老奶奶92歲開始學習寫詩，99歲出了第一本詩集《請不要灰心呀！》，瞬間走紅，10個月銷售出了150萬冊，感動和撫慰了許多經歷了海嘯的日本人。一個92歲老太太都可以學習寫詩併成為詩人，年輕的我們又有什麼理由放棄追求夢想呢？

第六，勇於挑戰。

人有各種需求和願望，追求過程中並非總能一帆風順，遭遇挫折時，勇者能迅速調整狀態，從打擊中恢復過來，冷靜處理並迎接挑戰。有一句名言說：“勇敢不是不害怕，而是害怕的時候你還能堅持去做”。人生唯有不斷地向內突破自己，才能不斷突破外在的挑戰和樊籬，拓展人生格局。