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在我们日常生活中，核桃还是比较常见的，有许多老年朋友喜欢吃，它的功效是非常的棒的，那一天吃几个核桃好呢，核桃和生活中的哪些是食物不能放下一起吃呢，接下来就和小编一起去了解一下吧
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。
1、补大脑
大多数人都知道核桃剧有补脑的作用，那时候因为核桃中含有大量的蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，所以吃核桃能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、养护皮肤
能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
有胆石症的朋友，小编建议可以吃些核桃， 因为核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。
4、防治神经衰弱
核桃中的营养物质对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人有很好的疗效的，可以起到一定的防治作用。
5、消炎杀菌
核桃仁榨油外用，具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，有良好的疗效。
6、吃核桃对心脏也有好处
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
7、防止白发
核桃仁因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖;皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性;对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补肾(治肾虚腰痛)整肠(治脾胃虚弱)、强化脚部、腰部力量的作用，对于产后妇女体力的功能，因此也是很好的“健脑食品”。
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1、核桃+白酒
据宋代马志的《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血。”核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热，两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。特别是有咯血宿疾的人，更应注意禁忌。
2、核桃+野鸡肉
明·李时珍《本草纲目》：“野鸡不可与胡桃、蘑菇同食。”核桃不能和野鸡肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支气管扩张等疾病的人，更应该加强这方面防范和注意，一定切忌不要同时食用核桃和野鸡肉，因为这样不但不利身体健康，而且还容易患上其他各种疾病。
3、核桃+浓茶
因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。
4、核桃+鳖肉
鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但是，这两者之间是相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。
5、核桃+黄豆
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。但是，黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。
6、核桃+野鸭
核桃与野鸭相克。核桃与野鸭同食，会使身体不适，易生病。
7、核桃+地塞米松
核桃与地塞米松相克。核桃与地塞米松同食，会降低药物疗效。
8、核桃+可的松
核桃与可的松相克。核桃与可的松同食，会降低药物的疗效。
9、核桃+洋地黄
核桃与洋地黄相克。核桃可以加强洋地黄的毒性，引起中毒反应。
结语：通过文章我们了解到，平时一般最多吃5-6个核桃，吃多了对身体也是没有太多的作用的，吃核桃可以有效的缓解胆结石的状态，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃千万不能和白酒一起吃，如果两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。
解秘味道
生核桃其实就是刚掉下来的鲜核桃，外面还包裹着绿皮，我们把它拨开后，里面就是我们很熟悉的核桃的样子，新鲜核桃外皮还是湿润的，如果拨开里面也是湿润的，包裹着核桃肉的核桃皮比较厚而湿，吃起来带有较重的苦涩味，所以吃生核桃咱们一般是去掉核桃肉外的薄皮来吃的。生核桃吃起来口感脆而嫩，核桃肉还带着浆汁，是不少朋友喜欢的吃法。我们更常吃的核桃是生核桃晒干后的干核桃，干核桃利于储存，不宜长霉，保存时间也更长，而且因为包裹核桃肉的皮干了，变得更薄，苦涩味减少，我们可以直接拨开核桃就吃，这个时候倒是带上了一些核桃独有的香味儿。总之，吃生核桃也好，干核桃也好，按照自己喜欢的吃法吃就行，没有太大的讲究。
核桃是一种坚果类食物，坚果类食物的特点是富含脂肪酸，热量较高，有一定量的蛋白质和碳水化合物，矿物质种类丰富而且含量较高，是值得每天都吃一些的食物。不过它们的热量油脂多，不适合过多食用，就核桃来说，核桃是坚果类食物中含油量名列前茅的，它的含油量可高达60%的占比，吃多了可能会造成胀气、消化不良、食欲减退等不利症状。膳食指南推荐坚果的摄入量每日在10g左右就好，大概是一小捧子的量，现在我们喜欢的“每日坚果”带装的可以参考。如果全都吃核桃的话，推荐3~4个就够了，核桃虽然香，但不宜多吃，另外，最好是搭配其他坚果混合食用，这样的话能补充到更丰富的矿物质，大家的成分取长补短，对身体更有好处，推荐核桃吃个2颗，可以再来点杏仁、腰果、鹰嘴豆、榛子等。
一些高血压、高血脂的朋友有所顾虑，毕竟核桃是一种高油高脂的食物，吃的话应该会对血脂造成影响吧？其实适当吃核桃不但不会升高血脂，可能对高血脂的朋友还有一些帮助。核桃中的油脂大部分属于“不饱和脂肪酸”，这和我们从肥肉、油炸食物、零食中获得的饱和脂肪、反式脂肪酸有所不同，不饱和脂肪酸没有饱和脂肪那么容易转化为肥肉，我们的身体对它的利用率比较高，它能够降低血液粘稠度，加速胆固醇运输，对血清胆固醇有所调理，还能降低低密度脂蛋白的数量，减少动脉粥样硬化几率，减少脂蛋白附着，对预防多种心脑血管疾病都有帮助。而反式脂肪酸就不同了，它不仅会加速低密度脂蛋白的合成，升高血脂，也是诱发多种心脑血管疾病的因素之一。
核桃中富含多种矿物质，钾元素、钙元素和磷元素含量都较高，人体所需的铁、锌、钙、镁、锰、硒等样样俱全，富含丰富的维生素D、维生素E、维生素B，适当吃点核桃对人体相当有益，三高患者适当食用的话绝对是利大于弊的。核桃中富含膳食纤维，它还可以加到日常我们吃的细粮，如白米饭中混合，增加膳食纤维、矿物质摄入，有助平稳餐后血糖。
只有营养师知道
人们吃核桃一天最多是能吃5个，早上可以吃3个，另外两个可以在下午三四点饿的时候吃。这样分配更有利于身体健康，就是在吃核桃的时候，最好是吃原味的，尽量少吃调味核桃。因为带有口味的核桃，盐分和糖分含量普遍有点高，长期吃这样的核桃不利于人们血管健康。
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一天吃3个，长期坚持吃，核桃功效、䃼脑，防癌、防止动脉硬化、舒缓疲劳抗衰老、润肠通便、温肺定喘。核桃衣也叫分心木，是夹在两瓣核桃之间的一块隔膜。核桃衣䃼血化瘀、常用核桃衣泡水喝能起到延年益寿的作用。
行走在铜陵
可以，一天早晚三个较好，既不多也能补充身体的营养，早饭吃，早饭空腹吃较好，同时也要注意饮食多样避免单一，没有虚多吃核桃和黑色食物，已经虚了可吃九合汤 恢复更快核桃在本草纲目记载过，能利三焦润燥化痰，味甘甜，适合虚寒人群男女老少皆可正常正食用，都有补益作用的，老人常吃不仅养shen还能提高记忆力预防老年痴，小儿多吃可以增强大脑发育，学习记忆力好
