張曉家

有句話叫“女為悅己者容”，其實在生活中很多男士也是很注重儀表的，要想比實際年齡看起來更小，以下這幾方面必不可少。

第一就是心態，一個好的心態決定了你的實際年齡，“心態決定年齡”。在生活中有很多壓力，不能被所謂的壓力而壓垮自己。保持良好的心態，積極向上的態度，這是保持年輕最重要的因素。

第二就是保持良好的作息習慣，保持好自己的身材。在現實生活中，肥胖是普遍性的社會問題。要想顯得不油膩不邋遢，身材是非常重要的，平時要多健身運動，多吃清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，這些都可以讓你看起來比其他人更年輕一些。

第三就是平常服飾髮型等搭配合理得體，一件好的量身定做的西服，搭配上很精幹的髮型，一定會讓你減齡的。平時要學會穿衣打扮，不能邋遢穿過大或過小的衣服，皮鞋一定要乾淨，合理的穿搭也是可以減齡的。

要想減齡還是得瘦下來，一胖毀所有，確實瘦一點的身材更能彰顯年輕，男士的話不要留須，尤其是下巴的鬍鬚，會讓人顯得蒼老。眼鏡和領帶也要和服裝搭配合理，很大的黑色眼鏡框也是很顯老的。保持良好的心態，多運動健身，你一定會越來越年輕漂亮的。

阿燒生活百科微課堂

有一次我在我以前公司的飯局上看到過一個真實尷尬的事情！有兩位年齡相當，大概都是在四十歲左右的老總，一個是總公司合夥人，另一個是分公司老總！中間不知是誰引起的話題，分公司老總就對合夥人說就說：我應該要比你大一點點！當時我們都驚訝無比，因為在我們眼裡，都以為是合夥人年齡更大一些！但是當他們說出個字年齡之後，卻是我們都被打臉了！那分公司老總之所以看起來年輕很多，有三點原因！

第一，髮型！合夥人是光頭，而分公司老總是如今在年輕男人裡最為流行的側背油頭！我們前段時間都看過吳彥祖的寸頭近照！中年本就是一個發福油膩的階段，連吳彥祖這種男神都hold 不住這種髮型，更何況平凡的我們呢！而側背油頭則是不分年齡，部分臉型，任何人都能夠輕鬆駕馭，並且能夠使人看起來年輕很多的髮型！

第二，身材！就先撇開我們所謂的腱子肉不談！單論胖瘦！合夥人是有著大肚腩存在的！之所以有大肚腩，這個我是知道原因的，因為在我與合夥人某一次一塊去出差的時候，他有提及！那就是在他三十歲左右的時候，因為當時確實在當地已經小有名氣，每天的現金流能有很多！但是同時每天應酬也很多！一日三餐飯，頓頓有酒！第二天早上起來，繼續火拼！於是肚腩就這樣產生了！而那位分公司老總，我是不太瞭解他的真實經歷，但是他的身材確實保持不錯，不胖不瘦，正好適中！

第三，著裝！對於這位合夥人來說呢，在我看來也確實有資格不在意形象，畢竟屬於成功人士行列！所以那次我們聚餐，他直接穿的就是大汗衫與短褲，配運動鞋！本來就大的肚腩，就顯得更大了！而那位分公司老總，則是西裝革履，整體看起來倍兒有精神！

所以，從這三個對比來看，所總結下來的方式自然就是，留一個有型的髮型，同時也要有一個身材管理的概念！健身房打打卡，跑跑步，絕對是有很大效果的！最後就是著裝！上了年紀的男人，要說什麼服裝最減齡！那麼絕對是西裝沒錯了！而且對於有大肚腩的哥哥們來說，還更能夠顯瘦！

紳潮星少

年輕是永遠的話題，也是大家熱議的話題，同樣的40歲有的人外貌看上去像30歲，有的人外貌看起來像50歲，為什麼有這麼大的差異呢，我認為有天生遺傳的原因之外，還有別的原因，也就是我們接下來要說的。

那如何使自己的外貌看起來比同齡人年輕10歲呢，我認為要做到以下的這2點：

1: 穿著要更加時尚，年輕。

其實這個就說明了“人靠衣服，馬靠鞍”的重要性。這個我是有比較深的體會。記得小時候家裡窮，沒買過什麼新衣服，直到13-19歲還在穿別人給的衣服，（家中長輩）多少看上去都會有一些不合適，太成熟了，太不適合那個年齡段了。

以至於我現在，看到自己13-19歲時的照片，會發現那時候一點都沒有少女感。感覺當時的自己很老土，而且看上去非常成熟。說到少女感，我認為，楊冪真的是把少女感穿到了極致，大家可以看一下她的搭配圖片借鑑一下。

反而現在30+的我，很多人都會說，我有一種少女感，會覺得我比實際年齡要小10歲。記得前幾年和兒子一起去逛街，別人還驚訝的看著我們倆！

在我們選衣服的時候，儘量要選一些時尚款，更年輕的款式。我們來舉例說明吧：

（1）：同樣選是短褲，我認為高腰的就比中腰的更為年輕，時尚一些。

我們夏季選一個牛仔短褲，我認為高腰的就要比中腰顯的更年輕時尚一些，而且能拉長腿部的線條，顯得腿更加的修長，身材比例更加的完美。

（2）：同樣是選T恤，我認為寬鬆個性的款式，就會比修身簡單的T恤要更加時尚年輕一些。

其實流行的款式每年都不太一樣，但最近這幾年T恤都流行比較寬鬆個性一點的設計，然而修身簡單的T恤會在現在看來稍微有點不時尚的感覺了，做春秋的內搭還可以。

這個大家可以慢慢的去摸索，多試穿，多比較，時間長了，就可以找到適合你的更年輕更時尚的衣服。或多看一些時尚雜誌，慢慢地去薰陶和改變。

2: 做好防曬和護膚。

防曬已經是老生常談的話題了，做好防曬就等於避免了80%左右皺紋的產生。而且還可以避免讓你曬黑。

護膚就更不用講了，要做好每天早晚的護膚工作，其實真的很重要，大家記得朋友圈流傳的一句話嗎？“不保養是樣子老，保養是老樣子”，充分的說明了保養的重要性。（就是護膚）

我是來自農村的，我就跟大家說一個最簡單粗暴的事實吧，（做好防曬和保養的重要性）大家可以觀察一下，40歲的城市小姐姐們和40歲鄉下的小姐姐們，你看一下她們臉部的皮膚狀態，然後再去觀察一下，她們的穿著打扮,就非常的明顯。真的同齡人有10歲的年齡差，在她們身上會有完美的體現。

鄉下的小姐姐們在護膚和穿衣打扮上面特別的不講究，不注重，尤其是和城市的小姐姐們相比，她們之間真的會有同齡人10歲年齡差的體現，大家可以觀察一下，就明白了。

我認為除了遺傳因素之外，以上說的2點直接影響到，是否比同齡人年輕10歲關鍵原因，你們覺得呢？

燕迅愛美麗

圖1：是我和大我三歲的嫂子合影，圖2：是和小我5歲的表妹合影，圖3，是今年5月份去西藏雪山上想飛的感覺。當時那裡特別的冷，大雪紛飛，寒風刺骨，一車人大部分人都穿著羽絨服也不敢下車，而我整個旅行就帶了一件單外套，可以說是單衣過冬的感覺。導遊小姐由衷的佩服我，說我身體素質最棒的，也是心態最好的。內心真有點小得意。能扛得住缺氧的高反，頂得住驟變的嚴寒，別說是56歲的女人，就26的帥哥也會難以適應。我的信仰是：心態不老，永遠年輕。

風風雨雨3051

其實性格和經歷起了決定性作用，人生相對來說比較順利沒有經歷過什麼大的坎坷和痛苦的話，真要年輕很多。因為你所有的經歷都會寫在你的臉上和眼睛裡。人35歲之前的樣貌是老媽給的，35歲之後的樣貌是你內心的真實鏡子。所以有的人儘管用很貴的化妝品臉上皺紋少，穿得也比較年輕，可就是看起來跟實際年齡還是差不多的原因。不過遺傳基因還是佔有一定的比例的。我家的遺傳就是沒有法令紋。

Daisy7m

作為一名職場人員，在這裡我想說一下我所看到的。

對於男性而言，發行很重要！如今在年輕男人裡最為流行的側背油頭！我們前段時間都看過吳彥祖的寸頭近照！中年本就是一個發福油膩的階段，連吳彥祖這種男神都hold 不住這種髮型，更何況平凡的我們呢！而側背油頭則是不分年齡，部分臉型，任何人都能夠輕鬆駕馭，並且能夠使人看起來年輕很多的髮型！

對於女性而言，穿著要更加時尚，年輕。其實這個就說明了“人靠衣服，馬靠鞍”的重要性。這個我是有比較深的體會。記得小時候家裡窮，沒買過什麼新衣服，直到13-19歲還在穿別人給的衣服，多少看上去都會有一些不合適，太成熟了，太不適合那個年齡段了，所以合適的搭配很重要。

但是說到底還是要保持身材和保護心態的年輕。

小玉說時尚fad

要想使自己的外貌看起來比同齡人年輕十歲,可以從“明星的經驗”和“普通人的經驗”兩方面來分析：

一、從明星的經驗來看。

（一）很多明星保養得當，比如：

1.2018年演唱會上的周慧敏，舞臺上的女神比一般的同齡女人年輕15歲以上。

2.這也是50歲的許晴，我看了她在話劇舞臺上的高清照片，眼角無一絲皺紋，比一般的同齡女人年輕15歲以上。

3、這是朱茵20歲和40歲的對比，差異很小，雖然不排除是美顏照片的效果，但是朱茵在參加綜藝節目的樣子，確實很年輕，比一般的同齡女人年輕10歲以上。

4.這是趙雅芝，有名的不老女神，兒子都這麼大了，她依然年輕漂亮，比一般的同齡女人年輕20歲以上。

5、這是70歲的鄭少秋，身形挺拔依舊，身材保持得很好，香帥風範依舊，比一般的同齡男性年輕20歲以上。

（二）明星保持年輕的原因分析

1.明星的外貌對於明星本身具有重要意義，因此維持年輕美貌是剛需，所以通過“醫美”微整和抗衰老，成為明星保持年輕的秘密。如果去日本旅遊，導遊一般都會介紹，某某銀座的醫美中心，是國內某些明星定點打針美容的首選地。

2、比如周慧敏，之所以51歲時都能如此年輕，美貌依舊，真正印證了“若有詩書藏心中，歲月從不敗美人“這句古話；而堅持讀書、堅持學習、堅持善言善行，讓人格更加完善，讓靈魂持續充盈；堅持健康飲食，持之以恆運動健身，堅持自律的生活方式，好身材及年輕容顏構築的好皮囊，是優質靈魂帶來的附屬品。

以下是周慧敏在臉書上自己公佈的健身圖片，她長期健身，長期堅持健康生活方式，身材和18歲女孩差不多，纖細苗條。

二、從普通人的經驗看

我觀察周圍的朋友的狀態和自己的狀態，作對比，我覺得在生活中，要想使自己的外貌看起來比同齡人年輕十歲，首先皮膚要比一般人好，另外最重要的是身材一定要保持好。

具體做法如下：

（一）做好皮膚護理，確保皮膚光潔、有光澤、膚質細膩、充滿水分。

1.要長期做好皮膚護理，選用適合自己的護膚品，每天必須要注意防曬，皮膚底子好了才是顯得年輕的根本。

2.建議定期到美容院做深層皮膚護理，特別要加強規律的深層補水，30歲以後要增加抗衰的一些護理項目。

3.在家裡要定期做面膜。選擇適合自己膚質的面膜，規律護理。

（二）維持皮膚年輕狀態可以適當藉助醫美技術

1.醫美已經越來越多的走進普通人的生活，我朋友做了眼角的抗衰注射，效果真的是立竿見影，所以在經濟允許的條件下，可以適當做一點抗衰的醫美項目。

2.醫美微整形可以讓女人更美，我是看見一個朋友做了雙眼皮後，眼睛真的是有太大的變化，漂亮了很多。

所以，如果有有經濟實力、心理上能接受醫美項目的，可以藉助醫美技術，讓自己更年輕漂亮，如果內心不能接受的，這一條可以忽略。

（三）學會化妝

1.每天給自己畫個淡妝，會讓自己氣色比較好，顯得人狀態年輕。

2.如果化妝，每天晚上睡前一定要做好卸妝，避免化妝品色素沉著。

3.適合自己唇色的唇膏，一定要每天用，讓人精神百倍。

（四）保持健康飲食生活習慣

1.養成營養健康的飲食習慣，避免或少吃各種垃圾食品。

2.每天晚飯後儘量不吃或少吃東西。

3.三餐定時定量，不要暴飲暴食，日常保持八分飽。

4.儘量在家裡吃飯，或者儘量自己帶營養便當，少吃外賣或在外就餐。

（五）長期堅持運動健身

1.無論任何運動，每天堅持30分鐘以上的運動量，能1個小時以上更好。

2.有條件的話去健身房堅持鍛鍊。

（六）任何年齡階段，堅持讀書學習，精美靈魂塑造良好的氣質，為外貌加分，則更顯年輕。

（文中圖片均是網絡圖，如果涉及侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！）

蝶變盛夏

1，大家肯定說要做臉部保養，美容院有很多項目可以推薦，但是都需要一次幾百幾千甚至幾萬一次的護理。

所以在這裡我只能對普通大眾說，口袋不足就先做好清潔，必須使用卸妝膏，不管你有沒有化妝。

2，必須用精華液，各種品牌，各種成分的精華液都要使用，你會發現比面膜有效果。

3，就是調理五臟六腑，內調如此重要，人人都知道，但是很多人都捨不得花錢，哪怕一個月花200調理，都覺得可能沒用，或許大概就是普通人的心理，又擔心腰包，又擔心沒效果，好糾結的人類。內在調理，是需要時間的，一年兩年才看出來。

4，就是早睡啦，一個人沒有精神，談什麼看上去年輕呢？不會頭暈，頭疼，疲倦，多美好。

5，遇到事情能快速放下，能發脾氣，能解決，能原諒，就不會肝鬱氣滯。

6，能掌控自己的感情和工作，這點非常重要，代表你是過著比較如意的生活，這樣容易開心，經常笑，自然年輕。講出來的話，都是有色彩的。

出國工作

外貌看起來要比同齡人小，那麼絕對要保養的好，像我們熟知的趙雅芝、林青霞、劉嘉玲等一眾不老女神都是有著自己的保養秘訣，今天我就帶大家瞭解哪些"不老的秘密"

* 防曬很重要

作為抗老以及護膚界經久不衰的話題，防曬到底是防什麼？一些瞭解防曬的人會說防老，而不瞭解的以為你只是怕曬黑，其實做防曬最主要的就是防光老化，光老化帶給肌膚的傷害是不可逆的，而那些女星為了防紫外線，白天包裹的跟木乃伊一樣甚至還有女星晚上打傘（晚上會殘留一點點紫外線但是沒什麼特別大的傷害）足以證明防曬有多重要

防曬分為:軟防曬和硬防曬，軟防曬即為防曬霜這類產品 硬防曬則是衣物、傘、帽子等這類遮擋類，硬防曬的效果要大於軟防曬，但是軟防曬會更加輕便 最好二者相結合才能達到最好的防曬效果

* 護膚手法很重要

除了我們用日常的抗衰保養品，搭配的抗衰抗皺手法也很重要！不止能夠防止自然衰老還能夠緊緻一些皮膚甚至搭配精華還能夠淡化細紋幹紋

淡化眼紋手法:淡化眼紋的手法有三種

① 由眼尾部位向眼頭部位輕推，再從下眼頭向眼尾輕推，來回打圈 做10次即可這種方法是針對假性幹紋和預防細紋的手法同時還能促進眼霜吸收，如圖;

② （與上面手法反著來）從上眼皮眼頭位置開始向眼尾方向輕推再從下眼尾部位向眼頭輕推來回打圈10次，這是淡化細紋以及淡化黑眼圈的方法，如圖;

淡化頸紋手法:需要搭配乳液或抗衰身體乳，由鎖骨處輕輕向上推進直至下巴，再從喉結處分別向兩邊推開，一組5次中間停歇10s 一共做2組，如圖;

淡化法令紋和抬頭紋的手法:法令紋一旦生長出來就很難做到真正的看不出來所以只能淡化並不能消除，抬頭紋同理，使用帶有抗老效果的精華或面霜在鼻翼兩側位置向耳部方向推開，如圖;

* 良好的生活習慣

生活習慣是非常重要的，我們以前常說"一次熬夜所帶來的傷害是休養7天才能恢復的" 足以證明熬夜的傷害有多嚴重，熬夜不止導致黑眼圈還會導致加快皮膚衰老以及細胞更新換代和器官的加班運作，帶來的傷害是非常高的，所以養成良好的生活習慣是必須的！

做到上述的幾點就能夠淡化或阻止一些不必要的衰老，所以這些你能做到嗎？你還有哪些抗老小技巧？評論區分享出來吧！❤️

我是"不會美妝的博主"關注我，瞭解更多時尚美妝資訊，帶你遨遊護膚美妝的世界，瞭解你所不知道的護膚美妝知識，還不快關注？

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不會美妝的博主

說一下實例：朋友Q曾是某三甲醫院的醫師副教授，後持高級營養師資格證，有過兼職健身教練的經歷，現50多歲，具體多幾歲不清楚，臉上沒皺紋，頸上沒頸紋，身材仍然可以駕馭比基尼，完全是逆生長。具體：幾乎每天健身；飲食從早餐開始完全是營養搭配：食物絕對是蛋白質，維生素，碳水缺一不可加上持續N年的營養素（就是大家所謂的保健品）；早晚步驟繁瑣（我的認知）的護膚流程絕不會因為太早或太晚而忽略。所以所有的美好都是艱苦的付出和自律換來的。

關鍵字: 心態 教你護膚教你美 年齡