大叔般的少年
花钱雇个人拿棍子看着你，一天费用一万，一抽烟就朝死里打，保证一周就戒掉了。实在不行，一天给我十万，我拿刀看着你，两天保证帮你戒掉。
沂蒙闽张
抽烟抽了三十几年了。烟瘾越来越大，到后来是一天四包，基本上人见到我都叼着烟，晚上电脑桌前一个晚上满满的烟屁股，有睡意都要抽四五只，然后才会安心睡觉，早晨起来第一件事情就是摸烟点着，抽两只起床然后刷牙洗脸，出门继续点烟，然后开车路上烟是延续的一直到单位，车顶家里墙啊都是变成黄米色，说实话抽到后来我自己都怕了，每次体检都叫医生帮我仔细看看肺部，有心戒烟但是从没有去认真去做过，只到出国去看女儿了，想还是趁这次机会把烟戒了吧，国外是公共场合是禁烟的，超市外面才会偶尔会看到几个人在抽烟，屋内禁止抽烟在外屋檐下可以抽的，或许是环境因素在国外很少会犯烟瘾，偶尔特别想抽但是苦在不会说英文更别说怎么买烟了，因为在国外超市你根本看不到有香烟卖的，你要告诉他们买什么牌子的香烟才能拿出来给你，我女儿拒绝为我买烟让我戒烟，心里想那好吧！忍忍吧。。。二十多天基本上都在外面玩偶尔会犯烟瘾但是玩的很快就忘记了，只到回国了在上海宾馆住下，出去吃晚饭，看到柜台里卖的烟很想买来抽，但是想到都二十几天没抽还是不抽了吧，要不二十几天白戒了，就这样心里的思想斗争你会一直延续二年，你会明白戒烟的难处，如果你心里一松动真的会抽回去，前几个月说真的还好点，一晃半年过去了，那种想抽烟想抽的那种感觉越来越折磨我，连做梦都是心里斗争抽还是不抽，兄弟们啊，苦啊，这样一年过去了，偶尔会犯烟瘾但是都忍过去，一年半以后一天又来那种感觉很想很想点起来抽一口，那种很想很想抽一口居然真的战胜我的理智，妈的管它，我就吸一口，点起烟我就猛的吸了一口，天啊，呛的我咳了起码半分钟，扔掉烟从那以后我就在也没有想到抽烟也在没做那种戒烟的梦了！！我知道我这次戒烟成功了！！！希望对所有戒烟的哥们有帮助！！
jun180373113
本人烟龄22年，曾经通宵打牌的时候一晚上自己就三四包，一天要四五包，几乎是睁开眼开始就烟不离手，我的右手食指中指不管怎么洗都是烟油黄褐色并且有浓浓的烟焦油味，想想我那时候抽烟的境界吧！前些年不熬夜和打牌了刚开始一天三盒，慢慢越抽越少，因为身体承受不住这么大量的烟焦油摄入了，我每天不停的吐痰，吐出来的都是黑色块装，有时候抽着烟突然呕吐干呕，一百三十斤正常偏瘦的身材跑两步就气喘呼呼出虚汗，我哪天在家或是几天不在家我邻居都能知道，因为我每天不停的咳嗽我邻居都能听到，半夜睡觉胸前盗汗严重！去了医院检查，严重咽炎，慢性支气管炎，抽烟抽的肺部全是烟焦油和错综复杂的条纹，长期咳嗽咳嗽的我有轻微性肺气肿！大夫就简单的给我说了两句，要烟要命！从医院回了家我就一根烟没再抽过，从18年春节前到现在了！我除了胖了三十多斤以外身体跟精神状况现在都很好！我身边朋友都说我是个狠人对自己都能这么狠，但我并没觉得有多么的痛苦难熬！当你感觉到因为抽烟身体每况愈下的时候，当你看到家人陪同你去看病时担心又失望的神情，戒烟对我来说就不是一件难事了！戒了烟以后我开始像气吹得一样发胖，加上应酬多经常有酒局，到了165斤的我出现了高血压，高血脂，高血糖！我这三周的时间已经开始把饮酒控制在一周一次，调节饮食，健康饮食，适量运动，这三周我已经从165斤减到了157斤，我会继续减重到140斤为止！我认为一个男人没有什么比他的决心更让自己上瘾的！
还能不能起个昵称了
我33，烟龄15年，两天3包的量，2019年10.11号开始贴上戒烟贴戒烟，当时还有两根烟剩，第一天和第二天分别抽一根，扔掉了打火机。直到现在就没有抽过烟，特别难受的感觉并没有，烟瘾来了，做点别的事，或者吃点坚果水果等零食，分散注意力就好！忍忍还是可以继续。
不过唯一不足就是第四天开始，戒断综合征开始出现，1、睡眠仍然很好，就是梦很多，感觉像在梦里看电视。且很真实感觉，2.伴有咳嗽，3、情绪波动大4.味觉有点变重5.起床口气挺大6.手会颤抖，7.我不是喝酒的人，最近却特别想喝除了啤酒的其他酒！
尼古丁替代疗法也是世界卫生组织推荐的方法，他分为尼古丁药物和尼古丁贴。我选择了贴，因为我始终觉得药物对身体毒性会更大！
曾经的我也尝试过其他戒烟方法，但是都失败了，今天是第23天戒烟，希望得到大家的鼓励！这次真的不想失败了！
晋熙181679410
我曾经也是个老烟民，十二岁上中学二年级开始抽，一直抽到50岁。烟龄三十八年。
三十八年，断断续续也下过好几次决心戒，都不成功，几乎被烟包围着享受着折磨着失去戒烟的信心。
记得第一次是八七年，我参加省里一个劳动保护培训班，教授从四医大拿了两瓶福尔马林泡的两个人的肺，让我们用手指按，一个是正常人的肺，软软地有弹性，一个是三十多年烟民的肺，按不下去，像块儿橡胶。教授说几十年吸烟或吸入灰尘煤尘粉尘等等都会加速肺的表面网格化形成矽肺病。我当时坐在窗户边，外面是一片荒草丛，我直接把一包烟和一把不错的打火机仍到草丛里了，戒了一个多月，受不了，就开抽了。
中间又有几次，每次戒个十天八天，终究忍不住，抽！而且每次戒了几天后抽起来更凶更疯狂。
2009-2010年期间，我的烟瘾越来越大，一天将近三包烟，我的办公室里几乎烟雾缭绕，经常把屋顶的烟雾报警器触响。一次全面体检发现自己高血压糖尿病重度脂肪肝等一堆毛病，心里有点儿失落，开始每天吃一大把药。我就在想，一边吃药治病一边又不停地抽烟造病，这不是有病吗？！精神病！
我开始认真计划戒烟，想了各种办法，当时最主要的就是一想抽烟的时候就给嘴里塞满各种小吃，把嘴巴占住，我称做兴趣转移。其实不太管用。我又忍着延长每次点烟的时间，把二十分钟延长到一小时再到两小时。还是时短时长，收效不明显。还有就是那段时间里减少与烟友的往来，最好别见面，一见就放开了。又一次，我得了重感冒，连续五天不舒服，感觉吃什么都没胃口，抽烟也不香，就主动忍住不想抽，确实有点儿用。后来等感冒好了慢慢地烟瘾又上来了。我一方面挺灰心一方面就想，等下一次感冒吧，抓住这个机会兴许能戒掉。终于，几个月后的一天，浑身发热，感冒来了，又是一连几天没食欲没抽欲，我就干脆一根不抽把烟都收起来，而且我每天都要不断地跟自己较劲，鼓励自己，甚至求老天爷放过自己，千万别让我碰烟了！求家人同事朋友监督我表扬我管着我。就这样，五天，十天，二十天，一个月，两个月……我成功了！
到今天我戒烟马上十年了，说几点经验吧，先声明一下，当下还热爱抽烟根本不想戒烟的朋友就别看了。
一：戒烟失败是常事儿，正常不可怕。别因此小看自己，彻底丧失信心，为以后戒烟找借口，逢人就说我不行，这才可怕！二：戒烟有机缘，你也要做有心人。我认为我的重感冒是我戒烟的天赐良机，我早年手按那块肺是我戒烟的理论鼓舞，我一零年查出几个病是我戒烟的现实顾虑；三：计划要周密，行动要坚决，只要你想戒真戒，就一定能戒掉！信我，更信你自己！
好好准备吧！祝你成功！
追风拾野
1，首先必须想清楚戒烟的原因，我当时是因为有一周时间段总是咳嗽，而且觉得有痰吐不出。太难受。干脆利落，下定决心不抽烟！再说，我们身边这么多人都不抽烟，为啥作践自己呢。
2，其二就是自制力。必须有坚强的意志力，而且不能给自己找借口去抽烟！要干净利落，不要相信逐步减量的方法，必须一次性和烟草一刀两断！戒烟不用担心什么戒断反应之类的谎言，要坚信：只要戒了，就有好处！从现在开始，一切都不晚！
3，找到自己转移注意力的方向，我选择的是跑步，每天坚持跑步半小时以上，坚持了近三个月。一开始跑不了多远就气喘吁吁，到后来一口气跑10公里。现在基本还是隔天五公里的跑量。记住千万别以吃零食或者其他不健康的方式转移注意力。！
4，我收藏并关注了戒烟相关的头条内容，想抽烟时，看看戒烟的好处，抽烟的坏处。时刻提醒自己不能复吸！
5、可以把戒烟省下来的钱单独设立一个账户，作为戒烟基金，过一段时间，可以利用戒烟基金犒劳一下自己。
就这样，我戒了一年半时间了，至今没感觉想复吸，而且对烟特别敏感，闻了就难受，而且不喜欢和抽烟的人在一起。身体状态感觉也好多了！希望你和烟民们都能戒烟成功！
枫叶123476999
你要想戒烟，首先准备跟自己过不去，提几点建议：1、戒烟准备，堵死退路，凡是与烟有关的比如烟，火柴，打火机之类统统抛掉，在家中保持净身，出外也是净身出户。2：开始戒烟，戒烟时有多种反应，烦恼，急燥，失落感和坐卧不安等，但最主要的是烟瘾持续的向你展开进攻，这是在整个戒烟过程中对你最大的考验，你没戒烟时，烟瘾发作的时候，及时地抽一支烟，可以管30来分钟。一当你强迫自已戒烟，烟瘾持续地向你袭来，考验着你的意志和毅力。这是戒烟过程中最关键的一关，闻过这一关，你就是胜利者。3：戒烟过程中，出于礼节必然有亲戚朋友同事等向你敬烟，你必须婉拒，向他们表示感谢的同时说明你也戒烟。但仍然有些人非要敬烟给你，这种情况下你不防来点善意的谎言，就说你有病，医生巳经忠告你不能吸烟了，通常他们都会理解的。4：家中不放香烟，别想着客人登门拜访不敬支烟不礼貌，礼貌的方式很多比如水果或泡茶。以上四点是我戒烟成功的经验，我相信同样适用于欲戒烟的朋友。戒掉香烟，对你的身体健康和精神面貌，对你的家人都有极大的好处。祝你戒烟成功。
兰陵199547446
四十八岁，三十年烟龄，每天一包，一八年十一月二十四日晚，和老婆吵架不知怎么吵到抽烟问题上，老婆说，就你，戒烟?呸！我也上火，发誓说从现在起，抽一口烟吃一口屎！放下烟（到现在半盒长白山还在柜子角落里放着）开始了我的戒烟历程（三十年里戒过不下一百次，最长7天，均已失败告终）开始的七天是最难受的，首当其冲的是睡眠失调，一小时醒一次，有时媳妇看见了劝我别戒了，我知道吃屎比戒烟还难，所以要坚持！接着满嘴的口腔溃疡，拉肚子，饥饿感促使疯狂的进食，二十天增重十五斤，但我知道这是身体在排毒！继续坚持，七个月后，理论上就算戒烟成功了！剩下的就是坚持，马上一年了，以前抽烟的朋友递烟给我，我礼貌的回绝：谢谢，我戒烟了。看着他们惊讶的表情，感觉自己好牛逼！继续……终极目标二十年，二十年后身体各项指标和从来不抽烟的人持平，那时我可以骄傲的说：我是一名非吸烟者！
Kojiso
我烟龄大概有三十五年了，就在两天前想戒烟，因为咳嗽了好长一段时间了，所以下决心戒烟(已经戒过两次了都没成功)，当天我把香烟打火机还有烟灰缸都扔进了垃圾桶。烟瘾来了就不停嗑瓜子，持续了大概六七个小时，最终还是从垃圾桶把香烟拿了出来，[捂脸]心里是真想戒烟，但是真的太难了。
cc时来运转
戒烟关键看你想不想，我20年烟龄，一天一包，曾经戒了半年后复吸，现在38岁，上个月查出骨髓瘤中期，立马停止抽烟，到今天已经16天，自己没啥感觉，也没什么强烈渴望抽烟的想法，稍微忍一下就过去了，现在完全没有抽烟的想法了，甚至一闻到烟味就难受。
