左您右你
20年的烟龄说实在的戒烟很困难，这需要有坚强的决心恒心和意力，加油[赞]
简单就是幸福153332537
我烟龄大概有三十五年了，就在两天前想戒烟，因为咳嗽了好长一段时间了，所以下决心戒烟(已经戒过两次了都没成功)，当天我把香烟打火机还有烟灰缸都扔进了垃圾桶。烟瘾来了就不停嗑瓜子，持续了大概六七个小时，最终还是从垃圾桶把香烟拿了出来，[捂脸]心里是真想戒烟，但是真的太难了。劝那些还没上瘾的烟民赶紧戒，还没抽烟的朋友更不要染，香烟不是好东西。
cc时来运转
吸烟有害健康，这句话每个吸烟的人都知道，而且每一盒烟上都有明确的写着。那既然都知道吸烟会影响健康，为什么还有那么多人吸烟呢？
1、烟瘾是我们想戒烟的人难以克服的一道门？烟瘾是什么？真的戒不掉？还是不想戒？在我看来烟瘾是我们想吸烟的理由。
我也是吸烟的人，一天会吸一盒烟。自己也知道吸烟的害处多。有一段时间也曾想过戒烟，但是没去做，吸烟的人都明白，为了自己和家人更健康，烟是不应该再吸了。对于大部分的人来说，吸烟不仅仅是要花钱而且还影响人的健康。真的是得不尝失，没有一点意义可言。
2、戒烟真的很难！？凡是吸烟的人都会是这样说，给我一个戒烟的理由。其实我们吸烟的人就是明知故犯，不想改正错误而已！
生活当中会有许许多多的烦恼，有些事情或许都不敢去面对。得过且过一天也就过去了，日复一日一年就过去，不会想太多太远的事。对于人生而言那是遥远的未来。这是大部分人的人生观。也是生活中最好的写照！如果烦恼来了，烟吸一根，这时的烟可以安慰烦燥的心情？
困难与烦恼每个人都会遇到，但是绝不是烟可以解决的。在遇到困难的时候是要有冷静的头脑去解决问题。烦恼也不会因吸烟而减少。
3、戒烟是解决困难。烟不是不能戒，而是看怎么戒。你下的决心，你的态度决定你的成败。如果是一定要戒，那么你肯定可以戒掉的！
主动去追求强过于被动的接受，如果你也明白这些道理那就马上去做。用短暂的难受去换更健康的身体，怎么说都是值得的。
陆崇仁
二十年烟龄的戒烟成功者（半成功）来了，哈哈哈哈哈！
我本人戒烟的决定源于一瞬间，但潜意识里戒烟的种子估计埋下了很久。此回答即是回答题主也作为自己的一个戒烟总结吧。
第一点，抽烟真的很爽吗？不知题主如何，在日抽一包半烟的我看来，抽烟不爽甚至痛苦，一根接一根的点燃香烟（其实巨臭）造成口腔和呼吸系统问题。烟的快乐还是存在记忆系统里刚开始抽烟带来的愉悦和麻醉，现在的烟瘾让我不抽难受，所以这玩意已经控制了我的自由。
第二，抽烟带来的一系列身体问题。这玩意可以和肺癌划等号。从统计学的角度来看，肺癌患者中抽烟是绝对的诱因。当然我本人不会由抽烟联想到肺癌，但这是最严重的后果，这里提示题主。作为运动爱好者的我的身体原因是：咳嗽、口臭、呼吸困难。这玩意限制我的自由，还影响我的身体能力。
第三，抽烟已经由时髦行为变LOW。潇洒的点燃一根香烟，吐出白色的眼圈。原来影视剧里潇洒的抽烟行为在现实生活中几乎寸步难行。不管是公共交通工具还是办公场合、游乐餐饮地点。禁止吸烟让我们很多时候如仓皇老鼠，躲在厕所或者角落抽烟，真的越来越LOW。这玩意影响身体能力、限制我的自由、还很LOW。
第四，抽烟带来的经济问题，我本人呢比较节俭。虽然日抽烟一包半左右，一月的烟资不超过1000元。看起来不是很多，但日积月累会是一个大数字。
第五，身边朋友开始戒烟。我身边的朋友一起喝酒，5个好友原来抽烟2人都戒了，2个不抽的还是不抽，只有一个可抽可不抽的蹭烟者，蹭我两根烟陪我，受他们影响吧，戒烟的种子也早已埋下。
所以朋友，抽烟的好处就是缓解压力、提神，坏处却有一大堆。当然，人不是利弊计算这么简单。但是有一个最关键点，戒烟会让你重获自由和对自己的肯定，这是大于抽烟的快乐的。
英超球王牛乐天
戒烟不需要经验和方法，也没有经验和方法。全靠自己，感觉有害就戒，戒不掉就吸。全靠自己的决心。如果你是个男人，能承受戒烟的痛苦，那就戒，忍几天就过去了。如果你是个吃不了苦的男人那就吸吧！你问别人戒烟方法哪有方法靠忍忍，坚定有衡心，你问别人戒烟方法，那么别人戒烟有是哪来的方法呢？我本人今年55吸烟30多年爱酒也是几十年了，说戒就戒，成工戒掉。世上只有不吃饭不得活，没有不吸烟不喝酒的也活不了的。一句话戒烟在于自己，没有方法和经验，说实话开始几天是很难受，忍忍就过去了，这点谁都知道。在头条上问戒烟方法和经验的人其实是不想戒找话说，真心想戒自己就戒了。
完颜哥616
我十年，刚戒了，费老劲了，遭老罪了。现在支撑我不抽的动力也是想到戒烟时的痛苦，所以只要意志力可以，抽50年也能戒了
小康52674246
要有不吸烟的氛围，然后也要有一个阻止你吸烟的人，时间长了，就不会吸了。戒烟过程可以来到实在受不了的时候，再抽几口的烟，就抽几口，然后扔掉剩下的烟，这样做就算不成功，也能减少烟的吸入。
广东香港用户10666666
说实话，能戒掉烟的人都是很有毅力的狠人。佩服。现实工作和生活中压力巨大，实在戒不掉就减烟量吧，尽量多喝绿茶。这个是有功效的。
用户348437531872
正常吸烟20年的身体好的话是不会戒烟的，除非检查说在吸烟就会有什么大病，而且能随时影响生命的，哪个时候可能就会戒掉了，人吗，都是越上年纪越怕死[呲牙]
奔跑在时代的阶梯上
20年烟龄，一下戒掉不好，这样身体会打破已经适应的平衡，容易引起一些疾病。
慢慢减量，循序渐进的戒
