吃饭时，看手机；排队时，看手机；
等车时，看手机；睡觉前，看手机；
睡醒后，看手机
……
不过要注意了！
手机是玩爽了，你的颈椎可遭罪了！
本期《健康山西就医服务》健康山西特邀山西省中医院推拿科主治医师杨飞跟大家聊一聊“手机脖”的危害。
硕士研究生学历，现任中华中医药学会推拿分会会员，中国针灸学会小儿推拿分会会员，山西省中医药学会小儿推拿分会委员。毕业于广州中医药大学， 针灸推拿专业。师从广东省名医，佛山市中医院针灸推拿专业领军人物老锦雄主任，小儿推拿手法跟师于王丽主任，结合自身临床积累，对于小儿常见疾病的推拿手法治疗颇有心得。负责院级课题，发表国家级、省级杂志数篇。
擅长：采用针灸、推拿、中药等中医外治法治疗各种类型颈椎病、腰椎间盘突出症、关节炎等，疗效确切。
出诊时间：周一、周三、周四全天；周二、周五、周日上午。
随着现代生活中电脑、手机等电子产品的普及，新技术带给我们的不仅是快捷、方便、实用，更有的是鼠标手、电脑脸、手机脖等新兴疾病。尤其是近几年来手机智能化的突飞猛进，无形当中造就了千千万万的手机族人。
当下最流行的对白就是：“世界上最远的距离就是我坐在你的对面，你却在玩手机。”
低头看手机已经成为很多人在“坚守”的习惯。
媒体曾报道了这样一则消息：“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
简而言之...就是非常不健康
所谓“手机脖”，就是长时间保持低头、颈部前倾的姿势玩手机，造成颈部不适或最终导致颈椎病。
手机脖成了新一代的全球疾病，特别是在年轻人中更普遍，长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担。长期如此，造成的后果可能包括颈部不适、疼痛、僵硬和头痛。随着时间变长，情况会越来越糟糕。
颈椎出现反弓、骨质增生
门诊日常看的颈椎病病人里，跟手机相关的起码占一半以上，但两三年前，这种病例还是零零星星的。这是近几年门诊给我们医生最直观的感受。给我留下深刻印象的有一个高中生。他因为有颈部疼痛、双手有麻木感，妈妈带他来看病。可是，男生进诊室时，就低头在玩手机，就诊过程中还是在玩手机，整个看病过程几乎都是妈妈在和医生沟通。
据他妈妈说，小孩性格内向，自从给他买了个智能机后，就几乎机不离手，跟家人说话也更少了。我忍不住问那个男孩在玩什么。男孩说了一个什么游戏的名称，说不能停下来的。我说你不是脖子痛么，还玩？他咧了咧嘴笑笑，还是说不能停。
这个男生后来拍了个片子，结果显示颈部的生理曲度已经变形了，从正常的“前屈”变成了“后凸”，也叫“反弓”。反弓是一个不正常的状态，长此以往，会影响颈部的肌肉、神经、血管，更糟糕的是，男孩的颈椎已经有了骨质增生，压迫到神经，所以才会有双手麻木的现象。
颈椎病是一个逐渐发展的过程。颈椎长时间保持一个错误的姿势，一开始可能只是肌肉酸痛、痉挛，接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退变，开始有骨质增生，椎管、椎间孔变得狭窄，造成脊髓压迫或神经根压迫，就会出现四肢麻木无力、颈部疼痛、行走如在棉花堆上等症状，甚至还会有头晕、胸闷等。
反弓在早期是可逆的，但时间长了，骨刺长出来了就会慢慢变得不可逆。最严重的反弓往往伴有神经压迫，需要做手术，上钢钉内固定，才能把反弓矫正过来。
所以在此提醒各位手机族人，手机方便快捷好玩，可不要贪玩哦！
玩电脑、打麻将、绣十字绣，也会出现“手机脖”！
玩电脑特别是笔记本电脑、打麻将等，跟玩手机是一个道理，都是长时间保持低头的姿势，都会给颈部制造压力，久而久之都会形成颈椎病。”
打麻将、玩电脑、绣十字绣跟看手机一样，要一直低着头，长此以往，颈部肌肉就劳损掉了，颈部肌肉就像橡皮筋拉着脑袋，橡皮筋一直紧绷着，拉拉拉，就会劳损掉了。脖子的肌肉都以肩膀为端点，所以肌肉和骨头连接的地方就特别容易劳损。
预防“手机脖”
最好的办法就是经常动动脖子：预防“手机脖”最好的办法，就是经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。
看手机的时候，尽量平视。打电脑的时候，在电脑屏幕下垫几本书，或者椅子调低一点，这样看电脑时脑袋就不会低下去了。不要让脖子长时间固定一个姿势，每过半个小时就慢慢转动转动脖子，起来伸伸懒腰，放松一下颈部。
需要提醒的是，颈椎病目前发病率逐步提高，而且呈现出年轻化的态势，门诊当中发现竟然有十几岁的儿童颈椎也出现了问题。
在此提醒广大患者，颈椎一般在二十岁左右即开始出现不同程度的退变，若不加以控制，甚至十几岁就开始增生退变，一定早期干预，早期治疗，疗效最佳。
早期颈椎病常见症状有颈项僵痛、酸困，不适感，颈椎活动不灵活，甚至是偶有头晕，耳鸣、手麻等，长期进行下去，症状会逐步加重。早期治疗，手法推拿按摩是最有效，且最能够接受的治疗方法，配合针灸、拔罐、中药等，疗效更佳！
閱讀更多 健康山西就醫服務 的文章
