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T：雙胞胎如何預防早產？

我有一朋友就是懷的雙胞胎，孕期裡是各種擔心，下意識裡認為一定會早產，但是過了35周沒有跡象，到了39周還是沒什麼大動靜，雖然最後被強制留院了，但是最終也是等待自然發動而進行分娩，更牛的是她還是順產。

在很多人的觀念裡都認為雙胞胎都是會提前生產的，事實也證明雙胞胎比單胎要更容易出現早產和提前分娩的情況，但是這並非說明就會一定提前。

雙胞胎妊娠屬於高危妊娠，發生早產的可能性相對一個胎兒的孕媽媽是更大大的，因為孕媽媽肚子裡有兩個胎兒，所佔子宮位置多，所以相對懷單胎的孕婦，懷雙胞胎的孕媽媽肚子比較大，體重也是比較重，對孕媽媽身體的壓迫也是比較嚴重的，容易引發併發症，另外雙胞胎之間互動也更多，打架的佔地盤的等等都會間接頻繁刺激孕婦產生宮縮，這也是導致雙胞胎更容易早產的原因。

那麼雙胞胎如何預防早產？

1，注重營養均衡

很多女性懷孕以後，身體狀況都會有一定程度的下降，特別是孕早期的時候，有的孕媽媽早孕反應比較嚴重，營養攝入不足。懷了雙胞胎的孕媽媽更是要提供兩個胎兒發育的營養，因此孕媽媽一定要注意均衡膳食，孕早期以及孕前除了正常的飲食外，記得多補充葉酸。孕中期的時候胎兒的需求進一步增加，需要補充鈣質、鐵質以及DNA等營養物質，而這些物質大多來源於日常飲食，比如多吃瓜果蔬菜、牛奶等。孕晚期的時候，胎兒不斷增大，壓迫到胃部，孕媽媽儘量少食多餐，並且儘量避免在外面吃飯，以免不衛生。

2，增加產檢次數

一般情況下，懷雙胞胎的孕媽媽比懷單胎的孕媽媽更容易出現早產傾向，因此，孕媽媽一定要按時產檢，並且如果有發現任何異常情況需要增加產檢次數。有的孕媽媽患有心臟病、高血壓、糖尿病等，懷了雙胞胎以後，身體機能受到影響，更容易引發這些併發症，從而導致胎兒早產。因此，孕媽媽在發現自己懷的是雙胞胎以後，一定要注意身體變化，增加產檢次數，尤其是進入孕28周之後。

3，減少同房次數

有的老人認為，孕期的時候是不能同房的。但是這個說法事實上是不正確的，孕期是可以同房的，只是要注意減少次數以及時間。特別是懷雙胞胎的孕媽媽，由於肚子裡面有兩個胎兒，肚子有可能比較大，比較敏感，更是要注意減少次數，以免傷害到胎兒，造成胎兒早產。

4，鍛鍊身體

孕媽媽懷孕後會比較慵懶，不上班的孕媽媽更是容易整日呆在家中，這樣非常不利於胎兒的發育。孕媽媽一定要注意鍛鍊身體，保持好心情，這樣對胎兒是有很大好處的。有的孕媽媽自身身體素質較差，特別懷了雙胞胎以後，對自身身體的影響更大了，因此，孕媽媽一定要注意鍛鍊身體！

懷雙胞胎的孕媽，很少有懷孕到足月生產的，所以在懷孕到28周以後，孕媽除了增加產檢次數，日常生活也要多加小心。

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不是雙胞胎就一定會早產，我家雙胞胎兒子就是足月出生的。

懷孕時也是聽說雙胞胎易早產，也一直擔心這個問題，不過也並沒有停止正常的活動，因為我一開始想的就是順產，所以活動還是有必要的。

當時從35周就時刻擔心孩子會提前出來，但等了一週又一週，每週都去醫院，但到39周還是沒一點動靜。

從38周醫生就建議我住院待產，但我身體各項指標都正常，並且活動自如，就沒住。到39周醫生又讓住，還說已經足月，雙胞胎很少有能堅持這麼久的，有可能不會自己發動了，建議我剖，不要再堅持順了，我覺得還是再等等，我對自己的身體還是挺自信的。

因為當時差幾天元旦，我就對醫生說，如果元旦前一天還沒動靜，我就在元旦當天住院剖，結果孩子估計是聽到了我說的話，在12月30號早上5點多有了動靜，趕快起床收拾東西去醫院，洗漱完畢趕到醫院已經7點了，辦完住院手續護士讓去病房上胎心檢測，我直接讓去病房，我感覺已經快要生了（二胎有點經驗），護士堅持讓去病房，進去一檢查馬上讓進產房，上產床孩子直接就出來了，兩個孩子只隔了2分鐘。

後來想想有點後怕，幸虧當時是早上不堵車，幸虧是離醫院近，否則後果就嚴重了。

不過我的經歷也告訴雙胞胎的孕媽們，不要過分擔心孩子會早產，足月也不是不可能的；另外雙胞胎也是可以順產的，但身體條件很重要。

總之，孕期放鬆心態，進行一些必要的活動鍛鍊，對產婦和寶寶都是有好處的。

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可以說，懷了雙胞胎都會特別的容易出現早產，而且胎兒需要的營養也會比較多，因此當婦產醫生診斷你懷了個雙胞胎的時候，在高興之餘您還要小心為妙。除了要注意加強營養，按時產檢，切不要隨意運動；平時更要多觀察自己身體的狀況，一旦有了早產的跡象，應立即前住院保胎。

一般來說，預防雙胞胎寶寶早產，孕婦平時還要保持良好心情，注意日常食物與睡覺姿勢、不要同房，並且一定要定期去醫院檢查等，具體應做到以下幾點：

一、平時要切記那些容易引起宮縮的食物，可以提前上網查一下，有什麼食物不可以隨便吃。

二、平時，不要到人多的地方去，以免被人碰到肚子，尤其是上臺階時，一定要一步一步地走穩當。

三、如果檢查到胎兒生長出現問題，是有高血壓或是先兆子癇等，一定要停止工作，並採取適當的保健措施。

四、晚上睡覺也要注意，切忌長時間仰臥，以免影響胎兒的供血。最好採取左側臥的姿勢，偶爾換右側臥或仰臥，切忌時間過長。

五、不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部；不要長時間持續站立或下蹲的姿勢,會使腹壓升高子宮受壓。

六、加強營養補充足夠的蛋白質維生素鐵劑葉酸鈣劑等元素，以預防貧血。

七、嚴重的腹瀉時，往往會因排便時刺激子宮使其收縮加快，因此要多注意。

八、孕晚期避免過度的勞累和劇烈的活動，30周以後應該多臥床休息。

九、要注意保持精神上的愉快，因為不安等精神緊張均可引起早產；還應禁止性生活。

10、不宜經常臥床。以免下肢和盆腔易形成靜脈血栓，使血液循環減慢，對子宮內胎兒的供血也是不利的。

總之，懷了雙胞胎寶寶，日常生活與行為舉止都要多注意！

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雙胎會比一個胎兒的壓力大，而且容易患上妊娠糖尿病的概率會更加高，血糖和血壓都相對高一點，從孕中期開始，孕媽就感覺身體的負擔會越來越重，呼吸越來越困難，下肢的浮腫。

雙胞胎的孕媽宮內壓力比較強，容易出現胎膜早破，因為有兩個胎兒，那麼羊水量也相對來說比較多，子宮內壓力大，孕媽第一胎是剖腹產的話，子宮疤痕厚度會越來越薄，如果雙胞胎的話會容易造成子宮破裂。

早產徵兆

第一、下腹疼痛

早產的時間是28周到36周這個階段，很多孕媽在這個過程中，會出現下腹的疼痛，而且伴隨子宮收縮，疼痛越來越頻繁，很多無法忍受這種疼痛，因為這種疼痛是臨產的宮縮痛，孕媽發現自己的腹部疼痛發硬，而且休息一段時間還沒有得到緩解的話，那麼可能是出現早產的徵兆。

第二、陰道出血

孕媽腹部出現疼痛的時候，如果出現早產的話，還會伴隨著出血，而且血量會越來越多，這個時候孕媽一定要趕緊去醫院，不然對孕媽的生命安全來說是威脅性非常大的。

第三、胎膜早破

胎兒在沒有足月的時候，發現有羊水流出來，如果不知道是尿液還是羊水的話，可以根據液液體的顏色和味道來判斷是否是羊水，尿液是黃色的，羊水是無色無味的，羊水和尿液最大區別是尿液是可以通過盆底肌控制，羊水是無法控制，源源不斷的流下來。

如何預防早產

2、孕媽在出去散步的時候，不要去人多的地方，以避免出現衝撞倒肚子，引發宮縮導致早產，特別是小孩，因為小孩容易跑動，就很容易撞到孕媽。

3、孕期的過程中，一定要保持愉快心情，如果整天鬱鬱寡歡，睡眠不好，吃飯睡覺也不好，那麼很容易出現早產。

4、雙胞胎的孕媽不要做下蹲的動作，因為肚子裡面有兩個胎兒，很難幫助胎兒去入盆，所以適當的運動就可以，不要嘗試下蹲的動作，以避免引發宮縮。

5、每天的飲食一定要注意，要保證胎兒的營養，因為肚子裡面有兩個胎兒，他們最營養的需求量會更加的高，而且孕媽自身也需要營養，所以相當於三個人要吃東西，孕媽不僅僅要提供足夠的營養，而且還要保證營養的全面性，保證它不出現缺鈣，或者蛋白質維生素。

6、因為肚子裡面有兩個胎兒，所以孕媽要比一個胎兒的孕媽檢查多一點，這樣可以及時的發現胎兒有異常，雙胞胎更容易缺氧的情況還有一些特殊的情況。

那在孕期的過程中，一定要注意預防出現貧血的情況，很多孕媽在孕期的過程中，都容易出現貧血，出現貧血就容易導致氧氣的輸送不足，貧血出現的原因就是因為鐵元素的不足，那麼血液中的血紅蛋白就會不足，血紅蛋白不足，影響到輸送氧氣的能力。

雙胞胎都更加容易出現早產兒的現象，一般雙胞胎都需要剖腹產，出生的時間一般是36~37周這個階段，孕媽在30周的時候就可以準備帶錢包，因為他隨時都有可能引發宮縮、破水。

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雙胞胎又稱雙胎妊娠，是指宮腔內存在有兩個胎兒，雙胎妊娠發生早產的風險要遠遠大於單胎，雙胎本身就是一個早產的高危因素，懷雙胎時應該注意以下幾方面的事項來注意預防早產。第一，由於雙胎對宮頸管的壓力增大，在孕期需要定期監測宮頸管的長度，當宮頸管的長度小於2.5釐米時，應該注意臥床休息，必要時應該做宮頸環扎。第二，在孕期應該注意控制血糖，以免發生胎兒體積過大或羊水過多，這種情況下容易使宮腔以內的壓力增大，出現胎膜早破或自發性宮縮。第三，在孕期要注意預防陰道炎症，避免發生宮內感染，進而引起早產。

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一般來說，懷雙胞胎的概率要比懷單胎小，當孕婦懷上雙胞胎的時候，那份喜悅是雙份的，但是也會擔心2個胎兒同時發育會使得孕婦懷孕的風險更大，也更容易出現早產的可能，那麼懷雙胞胎如何預防早產呢？

1、飲食

懷雙胞胎不代表孕媽要吃2倍才能滿足胎兒成長的需要，孕前體重正常的孕媽媽每天均衡攝取食物，要多補充葉酸。孕中後期要多補鈣，鐵及DHA等營養素，儘量不要在外面用餐，避免食用不乾淨的食物造成對寶寶不利的影響。由於雙胞胎的孕媽肚子大的快，會較早就出現胃部擠壓的情況，所以要少量多餐的方式進食。

2、保持輕鬆愉悅的心情

懷孕後孕媽媽的精神壓力是比較大的，特別是雙胎媽媽，一些不良情緒會使孕婦出現早產的可能。因此，孕婦想要避免早產，首先要做的就是穩定自己的情緒，讓自己保持一個輕鬆愉悅的心情。

3、按時產檢

如果孕婦患有心臟病，腎病，糖尿病，高血壓等合併症，應積極配合醫生治療，積極做好孕期的保健工作，及時發現異常，孕婦要定期進行產檢，評估是否有早產傾向，以便儘早發現問題，採取應對措施。

總結：雙胞胎孕婦在收到雙胎“禮物”的同時，也需要經受更多的艱辛。媽媽們要定期做檢查，注意休息，保證營養攝入全面，保持良好的心態，積極迎接兩個可愛的天使的到來。

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