人的身體由各種組織、器官、血管組成，有軟的地方也有硬的地方，例如骨骼、指甲是硬的，而像頭髮、皮膚是軟的。如果要說與壽命有關的地方，我想最有可能就是血管和肝臟了。
血管越軟，壽命越長
血管就像粗細不一的水管一樣交錯在人體內，為人體各個系統器官源源不斷地輸送血液和營養物質，使各個器官維持正常的功能。但隨著年齡的增長或某些疾病狀態下，血管會逐漸出現硬化，進而血管內壁逐漸狹窄，血液循環受阻，輸送給各個器官的血液和養分減少，會導致缺血缺氧，繼發器官功能不全，最終結果是人因器官功能衰竭而死亡。血管硬化速度越快，人的壽命就越短。所以血管保養越好的人壽命也會越長，換句話說就是血管越軟，壽命越長。
養護血管需要從日常生活開始，除了戒菸限酒、低鹽低脂飲食、堅持運動鍛鍊，多吃水果和蔬菜也很重要，研究認為，至少5次吃水果或蔬菜才能減少動脈粥樣硬化進展風。推薦紅葡萄、紫葡萄類富含黃酮類化合物水果，可以起到明顯血管保護作用。同時，燕麥麩、豆類和大豆食物富含可溶性纖維素，能明顯降低膽固醇，也起到血管保護功效。
肝臟越軟，壽命越長
肝臟是最大的代謝器官，可以說是人體最累的器官，因為人體攝入體內的無論是食物、毒素還是藥物，都需要經過肝臟合成營養物質和代謝廢物，最直接的就是人體必需的白蛋白就是肝臟利用攝入的氨基酸合成而來。肝臟還容易受到病毒的侵襲，引發肝病。健康的肝臟應該是柔軟的，位於人體右上腹。而肝臟一旦出現硬化，人也就離死亡不遠了。所以保護好肝臟，肝臟越軟，壽命越長。
養護肝臟，特別注意不能酗酒，再就是注意服用藥物時不能超劑量服用，防止肝臟損傷。
除了自然衰老以外，生活飲食習慣是對血管和肝臟影響最大的因素。不好的生活飲食習慣可以使血管和肝臟過早硬化，影響壽命。所以我們都提倡養成良好的生活飲食習慣，保持身體健康。
2003年獲執業醫師資格證書，2006年獲中山大學藥理學碩士研究生學位，2012年獲衛生部臨床藥師培訓崗位證書。現為三甲醫院副主任藥師，臨床藥師。
社會任職：廣東省藥理學會合理用藥委員會委員；廣東省藥學會科普委員會委員。
頭條號 藥師方健，青雲計劃獲獎者，優質健康領域創作者。
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