時間管理是一個近年來非常火的詞，受到很多職場人士的青睞。現在社會節奏越來越快，大家想做的事情也越來越多，就倒逼著我們開始進行時間管理。

當然，這種社會壓力同樣也傳導到孩子身上，現在孩子要完成的工作量可一點不比成年人少，除了每天學校的學業，還要應付琴棋書畫等大量課外興趣的學習。

每次和家長們聊起這個話題，大家都覺得孩子的任務量實在是太多了，甚至已經擠佔了睡眠的時間；但另一方面，也普遍感覺自己的孩子有拖拉磨蹭的缺點，很多寶貴的時間都被孩子輕易浪費了，非常可惜。

01 孩子拖拉磨蹭的原因

為了讓孩子們能夠多睡一會兒、多學一些，教會他們有效利用時間，進行精細的時間管理勢在必行。

說方法前，我們先來分析分析為什麼孩子總是拖拉磨蹭不珍惜時間呢？籠統的看，大約可以找到三個方面的原因：

一是生理方面的原因。

有些孩子的大腦前額葉發育比較遲緩，前額葉的主要功能包括判斷、分析、思考和操作，前額葉出現問題，孩子自然會表現出動作遲緩，耗時較長的狀態。

不過在生理方面出現問題的孩子還是比較少，本文就不再探討，如果孩子表現出嚴重的異常，請家長及時就醫。

二是心理方面的原因。

這個比較常見。很多孩子的拖拉磨蹭都源於對家長的逆反心理或者是來源於消極的情緒。

比如，本來孩子快速完成作業後，打算自己玩一會兒。可這時，如果家長一看到孩子有了空閒時間，就立刻又給孩子安排上其他的任務，那孩子就勢必會產生逆反心理。

孩子會覺得反正提前完成任務，也會馬上補充上新的任務，那還不如干脆慢慢的做，讓自己更輕鬆一些。

除此之外，有些消極情緒也會影響孩子去積極做事。比如畏難的情緒，如果孩子長期在某項學習中比較吃力，那就可能會出現鬥志不高，拖拉磨蹭的現象。

再比如身體不適、沮喪、低落等等情緒都會導致孩子粗放地對待時間。

三是行為養成方面的原因。

人類不是天生就對時間有感覺，珍惜時間是從小訓練的結果。

很多孩子在無憂無慮的童年時期缺乏對時間的訓練和監督。因此，無論是對單位時間的長度，還是對特定時刻的認識都不夠深刻。

這就導致孩子長大後，在守時、按時完成任務方面存在著一定的不足。比如不能按時起床，吃飯拖拉等等。

02 幫助孩子抓緊時間的方法

通過分析，我們能夠看到，除卻罕見的生理因素影響外，無論是心理因素還是行為因素，都與家長如何對待孩子有著莫大的關係。這也給我們幫助孩子精細管理時間提供了一個契機。具體可以這樣做：

首先，要在孩子頭腦中引入時間的觀念。

精細管理時間，首先得要了解時間。家長可以從孩子上幼兒園開始，也就是三歲左右就有意識地把時間的概念引入孩子的世界。

比如可以給孩子買專用的鬧鐘；刷牙時利用沙漏計時等等。

如果你的孩子對數字比較敏感，也可以嘗試著教他認識鐘錶，讓孩子對時間有一個直觀的感覺。

等孩子建立起一定的時間概念後，我們可以進一步引導孩子繼續向前邁進，把他在日常生活中比較感興趣的事情與時間聯繫在一起。

比如，每次看動畫片的時間定為15分鐘；玩遊戲不能超過10分鐘等等。

通過這些經常發生在生活中的小事，不斷在孩子頭腦中建立時間觀念。

其次，可以利用番茄工作法提高單位時間利用率。

孩子做事拖拉磨蹭，主要的表現就是單位時間的有效利用率太低。大名鼎鼎的“番茄工作法”是解決這個問題非常有效的工具。

番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛創建的一種時間管理方法。他將25分鐘命名為一個番茄時鐘，在番茄時鐘內，集中精力，不允許做與任務無關的工作。

完成一個番茄時鐘後，可以休息3~5分鐘，在繼續下一個番茄時鐘。

番茄工作法可以最大限度提升單位時間的注意力，因此受到人們廣泛的好評，因為它是一種心理工具，所以對於孩子也同樣適用。

一般來說，成人會將每個番茄設為25分鐘左右，而對孩子應該根據他們注意力的發展程度進行適當調整。

幼兒園的孩子，注意力能夠集中的時間約為5分鐘左右，可以將每個番茄鍾定為5~10分鐘。

一到二年級的小學生，注意力集中時間約為10分鐘，可以將番茄鍾設為10~15分鐘。

三年級以上的小學生，注意力已經可以集中到15分鐘以上，番茄鍾可以設為15~20分鐘。

注意，在完成每個番茄鍾後要間隔休息5分鐘，而且在連續完成三個番茄鍾後，需要讓孩子徹底放鬆30~60分鐘作為休息時間。

最後，教孩子做學習計劃。

一項觀察發現，95%的清華學生都有做計劃的習慣。番茄鍾能夠幫助孩子集中精力完成單項任務，而計劃表能夠統籌安排各種學習任務，讓孩子做到目標明確、心中有數，這會大大避免盲目選擇科目浪費的中間時間。

值得一提的是，關於做計劃，家長需要全程參與孩子計劃表的制定過程，可以從日計劃做起，慢慢過渡到周計劃。

拿日計劃舉例，先協助孩子將所有學習任務列舉出來，然後按照難易程度和作業量排出順序，最後預估需要完成的時間。

在成人的時間管理中，通常建議最先完成比較困難的任務，而對於兒童的學習時間管理，還是建議先安排容易做的、時間少的，再安排比較難的、需要長時間攻克的任務。

這樣做的好處是，上手比較快，有助於減輕孩子學習的焦慮心情。

想要真正發揮時間管理的作用，需要不斷堅持和不斷摸索，找到自己的節奏並形成習慣。正如前面所述，在這個日新月異、飛速發展的時代，早一些幫助孩子養成時間管理的能力，不但有益於他的學習生活，對於他一生的發展也將起到長期的助益。

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