对于生活在这个快节奏的人来说，少生病固然非常重要，但能够丰富自己的业余生活也是很重要的。
尤其是在温度适宜的季节，能够出去感受一下大自然的美好，不仅能够起到锻炼身体的作用，还能够让心情非常的舒畅。
当一个人的心情好了，身体也会变得好很多，但最近几年，出现风湿性关节炎症状的人群却越来越多了。
这就使得很多人就连走出家门都成了一件奢侈的事情了。可是现在，不仅是老年人，就连年轻人患有风湿性关节炎的比例也在逐年上升。
一、那么，为什么会有这么多人出现这种疾病呢？
风湿关节炎实际上是一种免疫系统疾病，主要由患者免疫系统的受到攻击引起的。事实上，寒冷的天气、吸烟、细菌感染、饮食等都可能导致人们的疾病。
1、生活习惯不好
炎热的夏天，人们喜欢呆在空调房里，或者经常抽烟喝酒，随意吃一些冷食，这也会导致年轻人患此病的风险大大增加。而且由于春季严寒，很容易引起疾病，特别是在南方。
2、平时不注意
另外，现在很多年轻人都想着凉快，感冒时不保护关节，所以这种病就变得比较常见了。
现在，许多女性都喜欢风度而不喜欢温暖。她们不知道如何在寒冷的时候增加衣服和保持关节的温暖。因此，她们极易患风湿性关节炎。
二、那么，如果得了风湿关节炎会有哪些症状表现呢？
1、疼痛
关节痛是风湿病最常见的症状。它可能发生在全身所有关节，但四肢和躯干的疼痛很可能会引起内脏和神经系统发生病变。
2、肌肉疼痛
肌肉也会有疼痛症状，还可能有肌肉无力、肌酶升高、肌源性损伤等症状，如系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、皮肌炎等。
3、皮肤黏膜症状
皮肌炎、干燥综合征、白塞病、脂膜炎等会出现皮疹、口腔溃疡、皮肤溃疡、网状青紫、眼部症状等。
4、发热不规律
风湿病发生前，会出现不规则发热情况、使用抗生素治疗无效，而且还会出现血沉快，如系统性红斑狼疮、急性中性发热性皮病、脂膜炎等，都会作为首发症状。
三、既然风湿性关节炎这么可怕，我们在生活中如何预防呢？
1、减肥
肥胖人群骨关节炎的发病率明显高于其他人群。减轻体重，减轻关节的压力和磨损，能有效预防骨关节炎的发生。
2、改变不合理的生活习惯
避免携带重物，避免长时间站立和行走，坐和休息之间应该有间隙。排便时尽量坐在马桶上少蹲。
3、改变不合理的运动方式
蹲式或蹲式运动，如太极拳对下肢关节有很大的压力，应尽量避免。应避免增加下肢关节压力。随着年龄的增长，我们应该逐步调整运动方式，可以游泳、骑自行车和步行，减少运动量大的运动。
4、避免关节损伤
注意运动场地和运动器材的安全，避免损伤。运动前热身，逐渐增加运动量，不要开始参加重负荷运动。运动后及时放松。老年人走路时应避免摔倒。
四、如何护理类风湿性关节炎
1、物理疗法
物理按摩有助于增强患者的肌肉力量，改善关节活动范围。但我们要特别注意的是，按摩最好由专家操作，一定不能盲目，别去小诊所进行按摩治疗。因为按摩是不能起到直接治疗作用的，如果治疗不当，还会加重病情。
2、运动中注意保护受损关节
在日常生活中，不要让关节长时间停留在一个姿势上，不要盲目地重复弯曲和伸展。如果可能的话，最后佩戴关节保护器。
另外，要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的承载和磨损。例如，膝、踝关节炎患者应尽量避免上下楼梯、蹲、立、跪、爬山、长距离徒步等对关节损伤较严重的运动，尤其是关节肿胀时。
五、下面在给大家分享几个中医养生治风湿关节炎的偏方
中医养生治风湿关节方1：
做法：
1、准备：五加皮50克,糯米500克,酒曲适量，
2、把五加皮水煮两次去渣合汁,与糯米一起煮成饭，
3、待冷却后,加入酒曲适量拌匀,发酝成酒酝。
每日适量食用就可以了。此药膳醪通经活络,除湿祛风寒。可以用于腕、肘、膝关节疼痛等症。
中医养生治风湿关节方2：
做法：
1、用生姜5片,红糖适量，
2、生姜放入保温瓶中,加入红糖以沸水冲泡,加盖焖10分钟,当茶随时喝。
生姜红糖茶可以有效的暖身,对阴冷引起的风湿疾病有很好的缓解作用,有通经散寒之功效。
中医养生治风湿关节方3：
做法：
1、准备：薏仁米30克,防风10克,生姜3片，
2、将薏米、防风、生姜共煎汁,饮用时弃渣留汁饮用。
每日1剂,连用4-6日为一疗程。此药膳饮用于关节不利、伸屈不直、风寒湿邪等症。
中医养生治风湿关节方4：
做法：
1、准备：生姜5片,葱白3段,糯米60克，
2、将生姜、葱白、糯米共入锅中加水适量,煮粥热服,常食有效。
此药膳粥可散寒利湿、祛风通络。用于游走不定的关节疼痛。
关注筱青，让筱青每天都能带给大家多一点养生知识，希望能给大家带来一个健康的身体。
閱讀更多 胡筱青 的文章
