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在人们的认识中，似乎只有老人才会满头白发。然而，现在很多年轻人也出现了不同程度的白发问题。
一头乌黑亮丽的秀发是许多人都想要的。老年白发属于正常生理现象，如果年纪轻轻就有了一头白发，必然会影响外在形象。
有人说，白发是遗传，无法改变。是的，白发确实和遗传有关，但更多人的白发是外界环境的变化导致的。
其实，头发本身是白色的，因为有了黑色素才呈现黑色。正常情况下，人体头发毛孔头内有丰富的血管，可以为毛孔头、毛球部提供充足的营养，黑色素便可顺利合成。
可能由于自己合成黑色素基因的缺失，或者基因突变，又或者合成途径中其它基因的改变，从而导致我们从小就有白发，这点想要改变，确实很难。
但环境中各种不良刺激，会造成供应毛发营养的头发发生痉挛，使毛孔头、毛球部细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素的形成和输送，从而出现白发，这样的“不良刺激”包括：
压力太大。现代的生活节奏快，加班熬夜是常事，连休息时间都需要挤时间。人的身体营养是通过血液提供的，若是大脑长时间处于紧张状态下，会让大脑供血不足，导致黑色素运输失败，出现白发。
缺乏某种营养元素。研究表明少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸的缺乏。
吸烟。香烟中的尼古丁是导致白发的头号杀手。尼古丁被吸入身体后，会导致血管收缩，血管流动变差，随之便会出现白发。此外，吸烟还会促使脱发、皱纹、黑眼圈的形成。
吃太多甜食也会导致白发。如果长期摄入过多的糖分，会严重的影响人体的营养平衡，导致人体的机体处于弱酸性，从而加速人体各种细胞的衰老，继而出现白发。
还有就是居住环境辐射或污染比较大，像是长期面对电脑，或者长期染发、烫发、焗油，使用碱性太强的洗发水等等。
除了遗传的少年白，其他因素导致的少年白是可以通过调节来治愈的。想要远离少年白，我们到底应该怎么做？
首先要保持积极乐观的生活态度。现代人生活节奏快，工作压力大，烦心事也多。在生活中，要学会调节自己的情绪，学习、工作之余要多放松心情。可以睡前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，学会定期疏解不愉快的心情。
改善饮食也是一个好方法。平时可以增加碘元素，以及铁、铜等微量元素的摄入。含碘元素多的食物有海带、紫菜等；含铁多的食物有动物肝脏、黑木耳、大豆、黑芝麻等；含铜多的食物有虾蟹类、坚果类等。同时，还要注意维生素B族的摄入，多吃谷类、豆类、干果类、奶类、蛋类等食品。
总之，大多深色的食物都含有光合作用形成的色素，这些天然色素可以补充人体的色素，从而改善头发的色泽。另外，要注意少吃动物类油脂，少吃白糖。
保持运动，保证睡眠。大家待在室内的时间越来越长，运动的时间越来越短，而缺乏运动也会使得头皮失去血液的滋养，出现白发问题。研究表明，加强体育锻炼，保证充足睡眠，能够增强毛发生产黑色素细胞的功能，防止白发的产生。
千万不要随意拔白发。拔掉一根白发会损伤毛囊走位的气孔，破坏毛根的神经，容易引起毛囊炎，使黑色素形式细胞受损。与其拔掉白发，倒不如从根部将其剪短，然后用手揉按毛囊部位，增加毛囊周围血液循环，使黑色素细胞活跃，增加黑色素生成。
空闲时刻按摩头皮。在早餐起床后和临睡前可以用食指与中指在头皮上画小圆圈，每次按摩1到2分钟，每分钟来回搓揉30到40次。这种按摩可以加速毛囊局部的血液循环，使毛孔头得到充足的血液供应，这样毛球部的色素细胞营养就会得到改善，细胞活性增强，有利于分泌黑色素，进而使头发变黑。
白发并非不可逆转，只要护理得当，白发也可以变黑发。因此，大家不必为了白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环，会产生更多的白发。
1.索德斯勤. 浅谈少年白发的治疗与预防[J]. 中外健康文摘, 2012(48):153-153.
2.方彦华, 徐依依. 青少年白发的病因及其治疗、预防[J]. 医学与社会, 2005, 18(7):27-29.
3.明林. 少年白发的自我调治[J]. 人人健康, 1995(4):26-26.
4.何楣. 白头发不能随便拔[J]. 人人健康, 2013(7):61-61.
5.聊城什么原因导致“少年白”，少年白发怎么办？ https://m.sohu.com/a/307840836_120105869?scm=1019.e000a.v1&spm=smwp.srpage.SERP-list.1.15635196486295sPVKri
泽桥医生
治疗白发有以下几点：1，保持水分，尽量减少咖啡因和酒精的摄入。2，停止吸烟。吸烟会导致人体过早老化。不抽烟，可以改善血液循环。3，蛋白质，中高蛋白质饮食对身体健康，包括皮肤和头发的健康都是很重要。4，碘，许多人白发，是因为饮食中缺碘。5，铜，食物中缺铜，也会使白发增多。6，维生素b12，缺乏维生素B12，会导致过早老化。7，多睡，良好的睡眠习惯也有助于放松心情和减少压力。
新星满满
白发是肾、肺、肝的问题,注意这三方面的调理、不要熬夜、心里欲求不能太重!
归真养生
谢谢要请！
随着生活节奏的加快，人们的压力也变得越来越大，肾虚成为了当代社会很常见的一种病症，肾虚的不良表现有很多，如腰酸背痛、疲倦乏力、失眠多梦、盗汗、性功能减退、头晕耳鸣等，白发也是肾虚常见的一种表现，那么肾虚白发应该怎么治疗?
提前生白发，可能因为是肾虚。无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
一.桃仁.白糖丸
桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁，搅匀，冷却后做成丸食用。每日两次，每次5克，连吃100天。
二.十草.姿正.芊华膏
由黑芝麻.黑豆.人参.桂圆.核桃.桑葚.山药.等十多种名贵食材熬制而成，每天早晚喝一杯，滋阴补肾。肾是先天之本，养好肾头发自然就好。坚持食用能滋养头皮，促进毛囊新陈代谢，从而达到止脱生发，白发变黑的效果。
三.黑芝麻.花生粉
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
除了饮食的适当调整之外，也要保证足够的睡眠，增强体育锻炼，调节自己的心态也很重要。轻松愉悦的心情更加有助于肾虚的治疗，重新恢复身体的健康。
泰仁堂中医门诊李丽
白发与肾有关系，建议吃银杏苁蓉片加蛋白质粉。
