dd走在獨木橋上
女性生完孩子後的坐月子，是一次涅槃重生的過程。但如果月子坐得不好,會為以後的健康埋下隱患。不少年輕的女性朋友們都感覺生完孩子身體大不如前了，這實際上就是由於坐月子期間不小心落下各種月子病導致的
風寒侵入是導致月子病的主要原因
1.產後一個月內產婦的筋骨腠理大開,身體在經歷分娩時的疲勞和失血而變得異常虛弱，此時風寒極易侵入體內，月子病就是由於風寒侵入人體而導致的種種疾病的統稱
2.如果風寒沒有及時祛除,出了月子後,筋骨腠理閉合,風寒被滯留體內,疾病就難以根治了,這就是月子病不好治的原因
3.風寒長期滯留於體內，會導致卵巢和子宮裡形成血塊,長久以後就會導致很嚴重的婦科病
為了防範月子病，產後媽媽在坐月子期間一定不要大意
1.預防月子病的關鍵是要避免受風寒，月子裡頭部出汗受風會引起頭痛，接觸冷水會落下手指關節疼痛的毛病，衣褲單薄容易引起膝、肘關節及四肢疼痛，鞋襪不暖則容易患足跟痛
2.坐月子期間要注意不穿露腳趾和腳後跟的鞋，出門時要戴帽子,出汗後一定要待在室內,不碰涼水，避免患感冒，不過度疲勞，不節食減肥，不吃刺激性的食物；同時要保持良好的心情,避免情緒波動太大
3.每晚臨睡前用熱水泡腳,之後搓腳心至足底發熱,並在早晨起床後喝些姜棗桂圓湯,能有效預防月子病
4.一旦患上月子病，就有可能持續數月甚至數年,甚至會演變成更嚴重的風溼、類風溼性疾病。所以媽媽們不要因為孕前、產前體質不錯就放鬆警惕
下面是一些常見的月子病的原因及其防範措施
1.手腕和手指痠痛
月子裡照顧寶寶時手腕和手指經常會操勞過度，如果再受到風寒侵襲,就會引起疼痛，為了防止這種狀況，需要避免風寒侵入，且手部不要過分疲勞
2.腰背疼痛
分娩後腹部肌肉及韌帶鬆弛,如果經常活動腰背部,就容易感到痠痛。所以給護理寶寶時儘量坐著不要彎腰，月子期間抱寶寶的時間也不宜過長，同時要注意背部的保暖，也不要過早得穿高跟鞋
3.奶癤
奶癤是由於部分乳腺管不通導致乳汁淤積在乳房而引起的,乳房會有硬塊並有觸痛。出現奶癤後,可以用按摩加熱敷的方法治療，飲食上要注意少吃油膩食物
4.乳腺炎
如果奶癤沒有及時處理，而乳頭又正好破損,造成病菌感染,就會形成乳腺炎。為了預防乳腺炎，要及時清除乳頭表面上的奶癤；寶寶吃完奶後將未吸空的乳汁用手擠出來或吸奶器吸出來；也不要讓寶寶含著乳頭睡覺,否則容易誘發感染
5.膀胱炎
產後膀胱肌肉比較鬆弛,容易積存尿液,使細菌有機可乘,引起膀胱炎。預防的辦法是多飲水並常清洗外陰以保持外陰清潔
不少傳統的坐月子觀念存在一定的誤區，如果完全採納會給新媽媽帶來有害的影響
1.惡風
不少人都認為認為風是產褥熱的禍首,於是就將房屋的門窗緊閉,產婦也穿的嚴嚴實實。其實產褥熱是由藏在產婦生殖器裡的致病菌造成的,多源於消毒不嚴格的產前檢查,或新媽媽不注意產褥衛生等。而且如果室內空氣混濁,還可能導致產婦和寶寶上呼吸道感染
2.過分忌口
許多地方都有讓新媽媽忌口的習俗,諸如不準吃牛羊肉魚蝦類和其他腥羶之物。其實,新媽媽在產後需要補充豐富的營養素,主副食都應該多樣化,否則會不利於乳汁的分泌。至於忌口是需要注意那些性寒涼、溫度冰涼、不衛生以及會回奶的食物
3.越晚下床越好
有人認為產後媽媽體質虛弱,應長期靜臥，但這樣很容易使產婦發生下肢靜脈血栓，而且長期臥床使得盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛鍊,容易引起子宮脫垂、膀胱或直腸脫出。所以建議產後及早下床適量活動,不僅能促進全身血液循環，也有利於惡露的排出,還能使腹部的肌肉得到鍛鍊,早日恢復原來的收縮力
4.不洗頭不洗澡
產後媽媽出汗較多而且有惡露不斷排出,身體比一般人更容易髒,也更容易被病原體侵
入，所以不洗頭、洗澡是不可取的。只要保證不吹風、受涼，產後7-10天即可用溫水洗頭洗澡，洗澡時間建議淋浴且時間不宜過長
5.不能刷牙
產後媽媽進餐次數多,食物殘渣會更多地存留在牙齒表面和牙縫裡，而口腔感染也是產褥感染的原因之一，所以新媽媽應該更加註意口腔衛生。但產後牙齒易鬆動，牙刷應柔軟適中，刷牙時不可過分用力
麻麻育兒堂
女性生完孩子後的坐月子，是一次涅槃重生的過程。但如果月子坐得不好，會為以後的健康埋下隱患。不少年輕的女性朋友們都感覺生完孩子身體大不如前了，這實際上就是由於坐月子期間不小心落下各種月子病導致的。特別是冬季坐月子，有很多需要注意的地方，作為過來人分享一下我的經驗和心得。
22號凌晨三四點見紅，羊水試紙也變色了，緊張的睡不著，早上七點多趕去醫院找熟人，檢查了宮頸比較軟，但是不再見紅，羊水試紙也沒動靜了，熟人醫生還是讓我住院了。
下午做了彩超發現也沒入盆，都告訴我說還早呢（幸好那天下午偷回去洗頭洗澡了），我媽晚上想帶我回家睡覺，我拒絕了。。然後晚上十二點就發現右側臥開始有隱隱姨媽疼。然後就一直睡不著，宮縮疼在慢慢加劇，從腹部輕疼，到加上後腰部一起，再到大腿根，疼的想跪下
6點左右跑到產房門口按鈴，內檢告訴我三指了，果斷打了無痛，然後睡了一覺。（無痛真的是順產救星，幸好我這醫院24小時麻醉師隨叫隨到），大概十點開了8公分，我繼續玩手機，因為很久沒睡，我喝紅牛都喝的非常困。
12點檢查開全了，開始通過一分鐘一次左右的宮縮（不疼）用力，然鵝一直沒動靜，而且我太困了，用力的時候閉眼感覺要睡過去，咬著牙堅持，大概一個小時之後醫生給我看寶寶頭的情況，就發現一直仰著不下來，而且我的導尿管有了血尿，有大出血可能，寶寶胎心也高了，和我家裡人再三確定，我面對了最不想面對的順轉剖，還是十指開全的順轉剖。
雖然那一下很沮喪，但是我還是希望他健康平安的出生。緊急做了各種準備後，他被扒拉出來了~6斤6兩真的是不錯啦~小喬治至少我不用害怕你和我以後遭一樣的罪。級於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
在生完寶寶後，需要42天的時間來靜養，這就是所謂的“坐月子”。冬季氣候乾燥又寒冷，如何溫暖而科學地坐月子，是媽媽們產後最關心的問題。 那麼冬季坐月子需要注意哪些事項呢？
1，室內溫度控制在20℃~25℃為宜 生完寶寶後，建議媽媽們將室內溫度控制在20℃~25℃，偶爾要開窗通風一下。如果溫度太高或者空氣流通不好，不僅媽媽容易有產褥熱，即出現發熱持續不退，新生兒也容易得病。
2，冬季坐月子避免接觸冷水 冬季坐月子要注意保暖，儘量不要接觸冷水，以免受寒，引起腹痛及日後月經不調等。 
3，冬天產後宜在一週左右洗澡 生娃後，根據媽媽具體的身體情況，一般1周左右就可以洗澡了，同時應注意防寒。浴室溫度控制在20~22℃，水溫以37℃左右或稍熱為適宜；浴室不要太封閉，避免因出汗太多而導致頭昏、噁心欲吐等問題；洗澡的時間也不要太長，5~10分鐘時間就可以了。 此外媽媽們應注意儘量淋浴，由於產後傷口還沒恢復好，身體抵抗力較差，此時盆浴容易引發感染，怕冷的媽媽也可以選擇擦浴。
4，母乳餵養時避免冷到肩關節 還是保暖的問題，哺乳期間應注意保持室內溫度和溼度。此外由於每次餵奶都需要差不多30分鐘的時間，而且要保持一個姿勢不動，有可能引發頸肩痛等問題，媽媽們可以買一些專門的餵奶服，同時最好隨時更換餵奶姿勢，餵奶後適當活動一下肩部，預防肩部健康問題。dd走在獨木橋上
步驟/方法：
1 要保持室內空氣的流通，當然坐月子期間產婦最好是不要吹風，新生寶寶身體很弱也不能吹風，這時就要注意打開門窗透氣時，要避免風直接吹到產婦和寶寶的身上。可以讓產婦和寶寶先到另外一間房“避風”後再回來。需要注意的是新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶。
2 衣著厚度要適中，冬天寒冷而產婦們通常會比較虛弱，家裡人就會把產婦裹得像顆“粽子”一樣結實，其實這樣也是不好的，衣服不是穿得越多越好，而是隻要足夠保暖，以免出汗引起感冒。只是新媽媽們在出門時，可以適當地遮擋下頭部，以免寒風吹後易出現頭部疼痛的現象。
3 洗澡要講究，傳統的觀念會認為坐月子的時候不能沾水，尤其是冬天。但是產婦剛生產完身體抵抗力低，而且容易出汗，很容易孳生細菌，如果不洗澡就會引起皮膚問題甚至其他嚴重的情況。但要注意的是順產要24小時後擦浴、1周後沐浴，剖腹產則要等到傷口恢復後才能。
注意事項
每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。
