翁董威
绝大部分自卑心理都源于自己的无知。多读点有用的书，丰富自己知识，独立思考，找出问题的根源，从本质上解决困难。其实很多人根本没时间抱怨自己家庭环境了，更不要把这种抱怨的心态传给下一代。
瞎说争话2
原生家庭的影响确实是非常刻骨铭心的。
我一个朋友，受他原生家庭影响非常大。
小时候，他体会不了太多父爱，他说有一次，在吃饭，桌上有一盘鱼，他爸爸让他吃鱼，他觉得那鱼有土味，不想吃，后来他爸爸偏偏要让他吃，然后有一次他碗里的饭没吃干净，他爸爸二话不说，就一巴掌打到他脸上。后来他成年以后，自己赚钱了，有一次吃饭，又是同样的场景，他爸爸问他怎么饭没吃完，他条件反射的问他爸爸，为什么要吃完。
也许正是因为从小没体会过太多父爱，所以他对家庭意识很淡薄，也比较孤僻，喜欢一个人。那一次，在谈论家庭的时候，可以感觉到他对原生家庭的失望。
一切的自卑和懦弱还是缺失爱，如果在足够有爱的家庭里成长起来的孩子，大多会比较阳光自信的，如果你还没结婚，试着从新生家庭里去感受爱，找一个适合自己的伴侣，能够相互照顾，相互鼓励和成长，然后生个可爱的孩子，把自己缺失的爱想办法弥补给孩子，孩子的成长也能让父母成长。
当自己成为父母了，也能更多的理解当父母的不容易，也试着和自己的父母多一些沟通，或许能有不一样的收获。
云卷云舒之
看到这个题目时，我能理解题主心情，因为我也曾经因为母亲的严厉呵斥，而一度变得自卑和懦弱。
记得16岁那年寒假，我和同学一起去逛街，用自己攒的压岁钱，第一次给自己买了一件夹克衣服，现在还记得那灰蓝相间的格子，就是我喜欢的图案。
当我回到家，高兴地把衣服拿给母亲看时，母亲狠狠地把衣服扔到地上，瞪着我说：“你也就这眼光，看你都买的什么垃圾？”
那一刻我心都碎了，我能理解母亲的心情，她不愿意我乱花钱，可这件几十元的衣服，是我人生中第一次的独立购物呀。
在青春期的很长时间里，我都带着这样的思维“我是卑微的，不配得到别人的欣赏”。
后来，我意识到了自己的问题，并逐步开始调整心态，慢慢让自己变得自信起来，那么，我是如何做的呢？
首先，接受自己的不自信
把目光从自己身上转移到客观事实上，要对自己坦诚，接受母亲曾经对自己的指责，学会客观地看待问题。
我们可以接受自己的缺点，一个人不用做到完美，只要自己尽力了就足够了。要带着缺点一起生活，而不是为了对抗缺点而活。
其次，学会沟通，提升自信心
勇敢敞开心扉，要敢于把自己内心的想法说出来，学会表达和说话的方式。
有时候，自卑懦弱的人不是缺乏语言能力，而是顾虑阻碍了他们的思想表达。同时，敞开心扉并不代表可以“祥林嫂式地”发牢骚。
懦弱心理的人要学会勇敢地说“不”，敢于拒绝别人，坚持自己的意愿也是一种进步。
最后，行动起来，改变自己的自卑形象
要勇于承担你的责任，敢于做决定，给自己设定可实现的目标，提升成功的自信心，要有自律能力，培养自己的成就感，在日常生活中，可以试着从运动开始，先改变身体，再改变内心的。
承认自己的感受，反思自己为什么有这样的感受。
要学着面对自己的恐惧心理，试着接受自己的恐惧感。
并且学会控制自己的情绪，尤其是愤怒、攻击欲，学会心理调节自我的抑郁、悲伤等情绪。
要允许自己感受快乐，欢愉、骄傲的情绪，请相信自己，你很优秀，是世界上独一无二的人，你值得拥有更好的。
希望我的回答可以给你带来一点帮助，祝福题主生活越来越好。
子芫伴你成长
深有同感，我也是从小在挑剔冷漠讽刺挖苦中长大，至今我耳边还常常浮现一句话，“你看看人家。”我从小在“人家的孩子”的阴影下长大，处处不如人，所以还有一句话就是，“你如果能做到某某某，让我剜哪个眼我就剜哪个眼。”这些话就像魔咒一样，时不时地冒出来，让我陷入自卑和懦弱的深渊，无力自拔。
一度，我觉得活着都是多余的，因为我一无是处。
也曾经我将希望放在别人的身上，我希望找一个真正爱我，欣赏我的人，不再挑剔与指责我。可是很不幸的是，你是什么样的人就会吸引什么样的人来到你身边，或者说，别人怎么对待你也是你都会他的。
正如张德芬所说：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
直到我遇到心理学，遇到心理学的老师，学习了理论，学习了各种疗法学着给自己疗伤，还有老师就像咨询师一样，无条件地支持你鼓励你认可你，给你最大的包容，让你看到以前那些都是你的执念，只是小时候那个自己，是那个需要保护的内在小孩，现在你长大了，有能力看到她，而且有能力保护她。当她再出现这样的声音时，你不急于评判，只需要带着觉察那么看着她，蹲下来拥抱她，告诉她，你很好，你受了委屈，那些都不是事实，如果你感伤心你就哭吧，有我陪着你。
然后给自己足够的时间和空间，让自己拥抱自己，给自己最大的宽容和爱。
是的，只有学会爱上自己，真正地爱上自己，不再责备，不再批评，更不再自责和否定。告诉自己，你是值得的，你是值得被爱的，你是可爱的，无论怎样总有人爱着你，那个人就是你自己。
放弃自我否定，一切存在都是值得的，你不需要一定要做出成绩才有人爱你，更不需要一点不犯错才有人爱你，事实是，无论你做了什么，哪怕失败，哪怕丢脸，哪怕搞砸，那也是一个人为自己的人生增添了丰富的一笔。所以亲爱的，请你爱自己。
只有真正爱上自己，你就会摆脱自卑与懦弱。亲爱的，你值得拥有更好的生活，你配得一切美好与快乐。
点点24987
我觉得自卑和性格懦弱，跟原生家庭教育方式关系很大。
小时候，家里三个子女，父亲忙于生计，跟子女交流不多，偶尔闲在家里，看着孩子淘气，更多的是责骂。
生活的压力，让母亲动不动怒气冲冲，难得有一点好脸色。我在家里帮忙做事情，按照自己的方法做好了，她总是要求按照她的方法去做，挑剔这里做得不好，那里做得不好，很喜欢否定孩子的做事能力。
遇到不会做的事，更是责骂。有一次，她让我做包子馅，让我切韭菜，我问她韭菜切多少长度，她说你自己看着办吧。
我开开心心地切好了，她马上一顿责骂，没有切过，不会看别人切的吗？你就是没用，这点事情都做不好。
我那时还是个五年级小学生，根本不会关注这种厨房里的事情，妈妈叫我做事情，我是很开心地。她的这番话，让我很内疚，后悔自己平时没有多观察生活，也对自己的做事能力产生了深深地怀疑，我开始想，我什么都做不好，以后该怎么生活。
妈妈有时候交给我做一些事情，我快要做好了，她忽然间走过来，一把把事情拿过去做，然后说，你真是没用，这么点事情都做不好，我的心里真是有点愤怒的，她从来不会看到我的努力，只会否定我。
正是这种家庭教育方式，造成了我自卑的性格，我刚参加工作的时候，做事情很没有自信，这也造成了，我刚入职时的工作失败。
我的妹妹也是经常被妈妈否定，刚参加工作的时候，做事情很没有自信。
我不仅自卑，还性格懦弱，没有原则。这跟原生家庭教育也是有关系的。
小时候跟别人家的孩子一起玩，别人家几个孩子一起欺负我，我奋力反抗，最终我赢了。那家的妈妈跑到村里去骂人，说是别的小朋友在帮我。
我当时一个人对抗几姐妹，心里也是有一种无助的感觉，我多么渴望得到妈妈的认可。回到家里，我的妈妈却对我说，你那么厉害干什么，女孩子家，不要太厉害。
从那天起，我放弃了跟别人的对抗，更多地学会了逆来顺受。
这种懦弱的性格也影响到我的工作。参加工作以后，别人让我做事情，我从来不会拒绝。有时候帮别人做事，还要被别人轻视。
看我这么老实，有些同龄的同事就故意逗我，你今天去帮我做个什么事情哦，等我去了，她就嘲笑我了，我跟你开玩笑，你这么当真啊。
在社会上历练了几年以后，渐渐看懂了一些社会现实。专注于自己的工作，也慢慢取得了一些成绩，我明白自己并不差，自己有很多优点。也就渐渐地不再自卑了。
工作中，我分清工作界限，把自己的工作认真负责地做好，别人的事情，我不主动掺和，别人的私事，我也很少关心。
自己的工作做好，是在单位立足的根本。别人没事找我碴的时候，我也有理有据地反驳回去，碰了几次钉子，别人也不会轻易来招惹。
工作时间，持续得专注和努力，让我的工作取得了一些成绩。工作之余，我静下心来，看看书，写写东西，陪伴孩子写作业，带孩子跟小伙伴去玩，生活别有一番岁月静好的感觉。
玉琳胧
我也在一直寻找摆脱这种自卑和懦弱的心里阴影，很遗憾，三十六年过去了，我仍然没有找到可以治疗这种“病态”的良药，但我确信生活和工作都是可以改善这种状况的。
童年，父亲对于我来说是一个噩梦般的存在父亲是一名教师，在别人眼中是一个知书达理的人，也很受村里人的尊敬，可能对我期望太高，而我又达不到他的想要的高度，所以童年经常被父亲训斥。
在读小学的时候有一个很奇怪的现象，凡是教师子弟的成绩都非常优秀，唯独我作为教师子弟却成绩一般，为此，每年的寒假暑假，我都会被父亲关在家里看书背课文，看到别的小朋友都在一起玩游戏那么的自由自在，我当时真的好恨自己的父亲；尤其到了暑假，我喜欢下河洗澡，喜欢去山上摘一些野果，因为那时候穷，基本没有条件买水果；所以每次中午趁我父亲午睡的时候我就偷偷的溜出去，然后晚上不敢回家，找我奶奶送我回去，但是即便有奶奶的佑护，我仍然逃不过一顿毒打。或许是叛逆，又或许是已经被打习惯了，我就这样天天跑出去，天天晚上回来挨打。
即便是到了过年过节走亲戚，和表弟表妹们玩耍，如果我和她们因为喜欢同一样东西发生争吵时，父亲就会给我一个恐惧的眼神，我也就只能乖乖的放弃，因为我知道我再争下去后果会很严重，就这样，从小我养成了不争不抢的习惯，事事迁就别人，表面上看起来是一个很懂事的孩子，多年后才发现那是一种自卑和懦弱，如果时光能够倒流，我宁愿不要做一个懂事的孩子。
一直到高中，我的成绩还是不理想，在一次又一次的考试中我走向冷漠，在父亲一次又一次的责骂声中我走向迟钝，多少次我徘徊在校园的黑暗角落，质问阴森的上苍，为什么要把我降生在这样的一个家庭。
生活是可以改变自卑的大学毕业后从事IT行业，工作还算体面，又找了一个漂亮的老婆，生活也过得越来越好，人的性格也随之变得开朗了很多，亲戚也夸我比以前爱说话了，我也能理解父亲当年那种恨铁不成钢的教育方式；确实，这种幸福的生活可以提高一个人的情商，但我很清楚自己属于双性格，在熟人面前我很活跃，但在陌生人面前我还是很拘束；在人际交往上我还是属于内向型的。
工作是可以改变自卑的
我有几个同学，以前也是很自卑的那种，但后来同学聚会，我发现他们都特别能聊，看起来也非常自信，原来他们都是因为从事销售行业后性格转变的，因为做销售公司会给你很多“洗脑试”的培训，提高你的沟通技巧。 所以如果你想克服自卑和懦弱，建议你找一分销售工作，所谓“近朱者赤近墨者黑”，你长期呆在一个销售团队，你自然会变得自信起来。
等你到三十五岁的人
以为只有我自己有这种想法，没想到还真有和我同一感受的，心里有点儿释然了。
说心里话，刚开始有这种意识的时候，觉得自己很不孝，违背了父母为大的忠孝礼仪。
不过，当我有了孩子，当我有一天，忽然发现儿子性格有点儿像我小时候一样自卑敏感时，我忽然意识到我不能让我的孩子活成我小时候的样子了。
从小，我被送到寡居的裹着小脚的姥姥身边做伴，姥姥照顾的我很好，只是，旧社会走过来的人很多规矩让人压抑，比如:大人说话小孩儿不能插嘴；走路摔跤了，会怪你不长眼睛；不能穿太鲜艳的衣服；饭菜坏了不能扔，放点儿碱面热热吃，不能让同学来家里找我玩，尤其是男同学……
因为姥姥的规矩太多，姨家的孩子还有我家姐妹都说有点儿受不了（不过姥姥七十岁以后忽然很开明了……以后讲）。
那个时候小，心里不开心时，就想，我要能像姐姐妹妹一样守在父母身边想干啥就干啥多好。可这只是一瞬间的想法，不能让姥姥一个人单着，我得陪她，于是每周六回家看看，我就又匆匆回到了姥姥家，尽管离的并不远，回自己家过夜的事儿几乎没有。
姥姥没读过书，夜晚的故事也就只有家长里短和自己的天马行空遐想。
只到有一天，我出来读书，才知道，在人前我有多胆怯，我不敢问路，不敢独自去澡堂洗澡，不愿吃我没吃过的饭菜，有陌生人和我说话会紧张脸红……尽管在家里念书很棒，走出来时，才发现比我厉害👍的人有好多……
我试着改变自己【也把听来学来的回家讲给姥姥听，慢慢发现姥姥没以前固执了，这是后话】，尽管很努力，可很多时候思想根深蒂固，虽然已经很刻意改正，可要彻底换个思维，真的很难。
儿子出生后，有点儿遗传像我，干啥都放不开。因为意识到自己的不足，我鼓励孩子和小朋友玩，邀请他们来家里，玩具弄乱了，摔坏了也不要紧，也主动带孩子去别人家玩，试过之后才知道，很多家长和我一样，是希望孩子交到朋友的，并不像姥姥说的人家家长会很讨厌你去人家里，很庆幸，儿子的童年有了很多朋友，直到现在，虽然住的远了，但他们仍常联系。因为经常修理玩具，甚至拆卸家里的电器，儿子的动手能力还很强。
话再往回说，见了世面，再回去讲给姥姥听，姥姥已经不再像过去一样保守了，她开始穿上我给她买的大红的毛衣，左邻右舍都夸好看，给姥姥添了第一台黑白电视机，在电视里姥姥看了好多遍《西游记》，还知道了主持人倪萍赵忠祥，闲暇之余，姥姥还会和邻居一起聊电视上看过的新闻，看到姥姥开心的生活，我也很放心了。
现在想想，每个人的出生都无可选择，但是如果你想改变生活轨迹真的可以。不用在意得失，不计较过往，不想以前的谁对谁错，只想着自己向往的方向，日子轻松还有奔头。
粗布单
自卑。是我成年以来最想甩掉但是却很难克服的缺点。无论自己的工作做的多么优秀，在心底依然没有足够的安全感让我内心过的富足坦然。总是害怕意外来临的时候自己毫无应对的能力。这和家庭教育密不可分，孰能说性格的养成和出身以及成长境遇没有关系呢？我是家里唯一的孩子。虽然出自穷苦家庭，母亲对我要求极高。她认为，对于无权无势无财的家庭，读书是改变命运的唯一途径。支持我学习，学习过程中夹杂着谩骂。母亲的强势，让我一直感觉到害怕。有时候自己有理的事情也不愿意去辩解，那会被定义为犟嘴，会让暴风雨更猛烈。体谅家里辛苦，放学后我都会主动分担家务，提前把饭做好。记得有一次住校一周回家以后，蒸好米饭。地上有很多西葫芦。也有几个品相不好的黄瓜。纠结不知道炒啥。最后炒了西葫芦，西葫芦有些老了，皮特别硬。费了好大力气才刮下来。西葫芦片炒上了，母亲回来了，一看特别生气，冲着我劈头盖脸的嚷嚷起来，大概是说西葫芦都这么老了，猪都不吃，你咋傻得不知道？无奈下，把半熟的西葫芦倒了，又炒了黄瓜。只要是有母亲不满意的事情。全家都别想安生。四年级的时候，想起剪个齐肩发。母亲也同意了。剪发的两块钱也是她给的我。周六的下午，我和几个小伙伴骑着自行车去镇上剪头发。剪出来效果不是很好。但是丝毫没有影响我的心情。刚一进家门母亲突然怒了，说我的样子人不人，鬼不鬼。又说我的两块钱叫人给骗了。最后居然说没有同意让我去理发。说我吃饱撑得去给人当试验品。我拿回来那条辫子让她一怒之下扔进了猪圈。我习惯了她这样，可是我最不能接受的是她当着同学们的面儿这样发脾气。感觉丢脸极了。因为爸爸的懒会让她大发雷霆波及到我，也会因为婆家的欺压让她把我当成一个撒气的出口，理解过她因为更年期，直到自己当了母亲也能慢慢理解她的某些作为。但是不得不说，我现在的隐忍和自卑，以及内心缺乏安全感和儿时的生活环境是有紧密因果的。谁不希望母亲优雅善良宽容呢？以母亲为戒，给自己的孩子更广泛自由的空间。我一直暗示自己：不要像她那样。
拉黑专业户
我们从小的家庭教育就是一种挫折教育的方式，“棍棒底下出孝子”是父母常说的话，犯了错就打，动不动就骂，我小时候也常常听妈妈说：“你长大了能有什么出息？”
“你一辈子不会有出息”这样的话，给我留下了很深的印象，我的潜意识里一直觉得自己是没用的，是多余的，是不被喜欢的，但我人格中的另一个声音，又一直在反驳：我就要努力做出点成绩让你看看，我一定能变得有出息！
长大后的我，也很自卑、胆小、懦弱，小时候父母的教育方式，对我们的影响太深远了。就像《小欢喜》里的乔英子一样，我想读一所离父母很远的大学。我一直在试图逃离父母，逃离他们负能量的话语，他们总在预言我未来的失败，但我不服气，我想要远离他们给我的这些不好的暗示和影响。
在高考报志愿的时候，我唯一的要求是：选一所离家乡远一点的学校，远离父母。当然，我只是默默地选择了一所较远的大学，没有勇气当面和父母发生冲突。
上大学的时候，我依然自卑，家境没有别的同学好，性格也不开朗，胆子也小，没有自信去竞选班委干部。当时，看了戴尔·卡耐基的《人性的弱点》这本书，我想学习如何让自己更受欢迎，如何让别人喜欢我，还专门做了笔记，有时间就拿出来读一读，在生活中也尝试去实践书中的方法论。
当认识到自己的自卑和懦弱时，最好采取自救的方式，自我疗愈。
第一，和父母分开一段时间，从大学到毕业工作，我都没怎么和父母生活在一起了，更多的是和同学、男友一起，开朗快乐的室友给了我正面的影响，男友的陪伴和开导，也让我快乐了起来，变得更加自信。
第二，多和正能量的人做朋友，远离负能量的人群。你已经很自卑、懦弱了，如果再和自己一样自卑的人在一起，生活一定会陷入谷底，很难反弹。所以，尽量和快乐的积极的人交朋友，让你自己受到正面的影响和感染。
第三，多看心理学方面的书籍，通过书籍你能够更清楚地了解自己“内在的小孩”，认识了真正的自己，你才能更加认同自己。只有认同你的优点，还有你的缺点，你才能变得自信起来。《人性的弱点》打开了我认知的大门，相信一定有一本书，也可以让你走出自卑的枯井。
当你问出这个问题的时候，说明你的意识已经在觉醒，这就是你成长的开始。父母的影响再坏，只要你懂得如何疗愈自己，掌控自己的人生和思维，相信会有更好的未来拥抱你，我们一起加油！
晓梦夜读
年龄大就好了，我小时特老实的女孩，胆怯，放炮音都吓坏了，上班后单位像没这个么个人，不敢发言，算卦都说我脾气不好，我感觉没有啊，45岁后，大变样，泼辣的很，生活的磨练，兵来将挡，水来土掩，碰到不对的事，炸了，暴躁，单位改革，不敢算计我，肯干，能写，没理的话不说，没理的事不办，
